Estilo de vida na TERCEIRA IDADE | MARCIO ATALLA 

Amigos é o mais difícil. Quanto mais velhos ficamos, menos amigos sobram.

Graças a Deus, tenho 82 anos tenho muitas amigas faço Pilates .

Eu relutei tanto tempo para fazer musculação, mas agora comecei e estou amando! Você sente o resultado muito rápido. Estou com 56 anos e sentindo-me melhor que quando eu tinha 30, quando era boba e me importava mais com os outros que comigo. Hoje eu me priorizo e estou muito bem.

Gosto da minha companhia, passo a parte dos amigos 😆

Acho amizades o mais difícil. A gente não pode mais confiar nas pessoas. Amizade verdadeira se constrói. Não é assim de repente. As pessoas são interesseiras e até ingratas, inconvenientes. E muitas vezes querem mandar em vc.

Difícil é amigos.

E isso mesmo, eu por exempro , amo cuidar da minha saude e cuidar do meu corpo aos 67 anos. Fui em um casamento em outro pais e foi so elogios. Maravilhoso, me senti super feliz. Porque me elogiaram tanto. Me senti uma Rainha , não me deram essa idade. Cuido muito da minha pele, do meu corpo etc. Se nos nao nos amarmos , quem ira nos amar? Viaje, seja sempre feliz, leia bons livros, pricipalmente a Biblia sagrada. Ame sempre as pessoas. Faça o bem sempre , sem olhar a quem. Olhe dentro de você, e diga eu posso, eu sou incrivel ❤❤

AMIGOS KKKKKKK MUITO DIFICIL. MELHOR AMIGO JESUS CRISTO 🙏

Taí um amigo que eu gostaria de ter na vida: você! Obrigada pelas dicas!

Amigos....A gente até tenta, mas é o mais difícil 😂😂😂😂

Perder peso e fazer musculação para mim é mais fácil que fazer amigo. Tenho muita facilidade em me comunicar ( sempre trabalhei com vendas) mas tenho preguiça de ter que manter uma amizade...não gosto de compromisso com ninguém. Vivo muito bem comigo mesmo 😊

Jo Soares é o próprio exemplo disso!!!! Rsrsrsrs ❤😂 Ele morreu com 84 anos com todas as complicações a que tinha direito, por conta de sua obesidade... No entanto, a única vez que lutou bravamente contra ela, caiu em depressão, perdeu a graça, e o humor, se sentiu mais desnorteado do que cego em tiroteio... Então, desistindo de seus esforćos, voltou a sua normalidade, e tornou a engordar e fazer graça!!! Voltou a ser gordo e feliz!!!😅❤

Exercícios ok amigo só Deus ❤

Verdades 🎉

Eu tenho 55 mas ja estou na caminhada com a mamis...😊

Vc esqueceu de dizer o que vem antes da primeira coisa ou que deveria ser a primeira , ter mente saudável com gratidão e alegria ❤

Gostei muito de todas as orientações ,a última é mais difícil : ter amigos ,pq hj em dia tá super escasso ter.

Se amar principalmente ....🕊️🕊️🕊️

E faça trabalhos no bem!

A atividades com os amigos é beber alcool e comer frituras kkkkkk da não! Só estumulos para o leito de hospital 😂😂😂😂

61 anos, 1,70 ... 62 k .... vários amigos 🎉🎉🎉🎉🎉

Top o Márcio Atalla!👏👏 Obrigada 😊

As duas primeiras tá tranquilo, agora ter amigos, eu tô de boa

Excellentes conselhos! Faltou somente un ponto: Colocar Deus em primeiro lugar!!!

Ele esta super certo. Eu acho Milei muito corajoso. Fala tudo na.lata..

Certíssimo! Faço musculação e pilates,sou 60.❤

A última dica é a mais complicada 😔 Não consigo acreditar nas pessoas e ultimamente piorou.

EU TENHO 70ANOS E FAÇO MUITO EXERCÍCIOS ❤NINGUÉM ACREDITA QUE TENHO ESSA IDADE ❤❤❤❤ATÉ MEUS NETOS😂😂😂😂

Fazer amigos hj em dia Ta muito difícil, as pessoas estão fechadas e olham mais a tela do celular do que em volta! Quem tem conserve! 😅

Amigos, colegas realmente são muito importantes. Infelizmente, hoje há uma exagero de exigências para com o próximo, como se nós fôssemos os perfeitos, os saudáveis...

Sensacional 💖

Muito bom parabéns que Deus abençõe

Exatamente o que eu faço e tenho 80 anos,❤

Muito bom os seus conselhos. Tenho 75 anos e vou seguir seus dois primeiros conselhos pq o terceiro, Graça à Deus, eu já os tenho e me dão muita alegria! Muito obrigada pelis sábios conselhos ! Fraterno abraço!❤

E verdade minha barriga me trouxe problemas como muita couve agora suco enfim .exercícios .cozinho o talo de couve c carne moída .bom e saudavel

Tenham amigos de qualidade!

Pra mim o que pega, são amigos. É raro encontrar. Só tem conhecidos e olhe lá.

Amigos é a parte difícil

Nossa esse FDS uma série de como viver até os 100 anos, e é exatamente isso que se fala. Em um estudo realizado durante 20 anos nas zonas azuis onde habita as pessoas mais longevas da terra com mais de 100 anos e super ativos, muito bacana.

Acrescento mais uma dica: Abolir açúcar e farinha de trigo.

Isso mesmo mais preciso magrecer controlar peso,procurar que está afim andar com migo tenho 76 vou fazer próximo mês 77 Anos ,!!!

Sensacional 👏👏👏 felicidades sempre 🙏🙏🙏tenho 58 anos

👍perfeito concordo, bom dia

Que receita maravilhoso muito bom

Não tenho amigos o resto estou melhorando faço jejum intermitente 18 por 6 faço atividade física agora amigos não quero prefiro estar só. Eu sou meu estímulo.

❤MUCHAS GRACIAS DR ❤ / PAZ

Show obrigado pela dicas

Otimas.dicas.amei.obrigado

Então estou no caminho certo

Dicas maravilhosas ❤ obrigada Dr.❤

Bom dia 🌻

Verdade 👏👏👏

😊 adorei as dicas,eu perdi muita massa muscular e estou tentando recuperar!😊 obg.

Obrigadão pela dica.

que sábias palavras 👏👏

Obrigada pelas dicas

Dicas maravilhosas!!¡

Exato

Maravilhoso

Maravilhoso 🥰🥰

Muito bom.

Muito obrigado pelos conselhos estava em dúvida ,obrigado

Verdade

É verdade.

Meus amigos são..meus cachorros e meus gatos pq gente ..até os filhos quando eu encontro uma vez cada 6 meses ..ao invés de conversar ..elas ficam no celular...é assim...controlo o peso e caminho

Amei 👏👏

É fazer massa muscular pode ser difícil. Mas do depende de vc . Já amigos precisamos de outras pessoas.. depende d nós até certo.ponto.😮😮❤❤

Como é difícil emagrecer depois dos 60😢

Parabens e obrigada pelo seu trabalho. Por favor, pode dar exemplos de exercicios para o ganho de massa muscular que possam ser feitos em casa? Agradeço muito😊

1)IMC normal 2) ganhar massa muscular, trabalho de força, atividade física 3) tenha amigos

Amigos legítimos e difícil. A maioria foge nos momentos de dificuldade. O resto agente tenta fazer

Top excelente explicação.❤

No lugar de fazer amizades. Eu diria fazer ss pazes com Deus .

Amei 💓

🙏

❤❤❤❤❤

Tenha fé em Deus ninguém tem amigos só colega só Deus e fiel amigo

Obrigada pela dica eu vou fazer isso .

Bacana

Corretíssimo.bjosss de luz e paz eterna 🙏😘

Pq NINGUÉM diz: reduzir a jornada de trabalho, não exceder seis horas diárias!?!?

Obrigada pela dica..a cabeca tá lenta tbm .fiquei preguicosa

As duas primeiras dicas eu coloco em prática. Tenho 36 anos, mas ninguém acredita! Aparento ter uns 10 anos a menos ( nem eu ao me olhar no espelho acredito 😂). Mas nunca fui de muitos amigos, aliás tenho qse nenhum (porém, n sinto falta)

Já me apaixonei!💖

E como q faz p ganhar massa muscular sem ter grana p fazer academia?

Esqueceu de mencionar jogar vôlei de praia 😂😂 vc é fera demais meu amigo !!! Saudades de vc !!

A 1^ DICA : REZAR...INTERIORIZAR, CONVERSAR COM JESUS CRISTO...QUE TE ENSINA VIVER MELHOR E CONHECE SEU FUTURO !!!🙏🏻

Acrecentaria com muito louvor tenha Deus verdadeiro busque a verdade Deus pai filho espírito santo pertença a uma comunidade ouça leia e pratique viva apalavra de Deus e seu mandamentos se nada de tudo isso não terras força tbm pra ter tudo isso amémmmmmm

A parte dos amigos pulo As demais vou fazer

Esteja

Eu estou perdendo muito massa muscular. Já estou 68.nao aguento fazer muito coisa. Eu vou fazer musculação. Vou. 😅gratidão

Muito obrigada Dr como ganho massa muscular?

Boas dicas. A natação promove ganho de massa muscular?

92 é o Nr... Massa é resultado ingestão good food e exercícios 😅❤

Amigos.....as pessoas estao cada vez mais fechadas, ate no trabalho. Mt triste.

Tenho 67 58 kg 70 de cintura 88 de busto 105 de kuadril Faço 30 min de exercícios todis os dias pela manho 30 min 05 da manhã Tomo um dedoks ê mãos a obras kjkkk Boa tarde.

Emagrecer e fazer musculação é facil. É só ter disciplina e foco na saúde. Agora, ter amigos eu dispenso. Gosto de fazer as coisas sozinha sossegada, a maioria das pessoas sao superficiais, fúteis e interesseiras. Prefiro a companhia das minhas vira latas.

Amigos Sao poucos o menhor é Jesús Cristo 😊

Olá 😊 sou de Portugal, deixei de fumar em maio deste ano , sou magra, mas perdi massa muscular. Minha coluna está mal, e joelhos. Como hei de fazer???? Agradeço. Eu fiz 69 anos em agosto deste ano.... Gratidão 🤚❤❤❤❤

Amiigos so os animais que os humanos se perderam.