Concordo com tudo que foi falado! Eu sou a prova de que comendo certo e variado a fome vai embora e a diminuição do peso vem naturalmente. Parabéns Márcio pelo programa 👏👏👏👏👏👏👏
Adorei o vídeo, te conheci a pouco tempo, e estou adorando seu conteúdo. Trabalho a noite 12x36, alguma estratégia para reparar o dano causado pela troca no Horatio de dormir?