Eu me alimentava de 3 em 3 horas, mesmo sem estar com fome. Engordei muito. Passei a fazer jejum intermitente há 2 meses e já eliminei 8 kg. Jejum é vida
Eu já estava magra e agora tou abaixo do peso😭😭 agora não sei como aumentar sem prejudicar a minha saúde... estava a comer 2 vezes ao dia e jejum... além de que quase não paro com filha de 5 anos. ... e andamos muito a pé... e ainda dou de mamar de noite .
@@felipec890 e você sabe da minha vida, pra falar que eu estava fazendo cagada? Você é médico por acaso. Cuida da sua vida que da minha cuido eu. Affff babaca
me pesei hoje dia 31/01/2021 eliminei 4,700 em 28 dias, estou agora com 99,500... Curtem para eu sempre vir contar para vcs... Minha próxima pesagem vai ser dia 28/02
@@salemmiguel3554 cara eu fiz o jejum de 17h. Nos 3 primeiros dias eu me comportei, durante a janela alimentar eu só lanchava alimentos saudáveis. Nos 4 dias seguintes eu meti o pé na jaca, comi de tudo kkk pastel, coxinha, caldo de cana, salgadinhos, bolacha, doces, e ainda assim emagreci 1.5kg em uma semana. Detalhe: a refeição do almoço e da janta continuou sendo a mesma de sempre (arroz, feijão, frango e suco), janta (pao, cafe, cuscuz ou raiz , calabresa)
Dr Barakat primeiro vídeo que vi seu , foi em junho 2020 , hoje março de 2021 se foram 22 k , sozinha sem nenhum endócrino ou nutri , resolvi e pronto , mudei totalmente minha alimentação e estilo de vida ainda falta 3 k ,,, gratidão
Eu faço e não falo quase nada sobre, pq a grande maioria das pessoas nao estao preparadas. Mas, cada um tem seu tempo. Graças a Deus meus olhos se abriram.
Dr. Barakat, te conheci através da Marilia Mendonça....e somente agora estou entendendo tudo sobre minha alimentação errada. Gratidão....vou te seguir direitinho ´para perder meus 20 quilos tbm...Parabéns pelo seu maravilhoso trabalho!!!!
É difícil mudar pq o alimento está muito ligado às emoções, mais qd tomamos coragem de fazer, sentimos tanta diferença que não queremos mais voltar a comer como antes.
Meus avós e pais comiam no café da manhã um belo prato de arroz com feijão. Café da manhã, almoço, merenda e janta. E eram magros. P q?? Pq tomavam banho no córrego, pilavam seu arroz de cada refeição, buscava água no córrego, fazia sua própria farinha de mandioca, seu próprio açúcar enfim... O dia começava as 5 da manhã e as 19 hj já estavam dormindo.
Dr. Depois que tirei o arroz e massas e etc. Percebi que sinto menos fome e que nem preciso de tanta comida. Estou me sentindo bem melhor. Muito obrigada
estou ha 7 dias no jejum intermitente de 20 horas e dieta cetogênica. Emagreci 2,5 kgs. Funciona mesmo! nos primeiros dias tive queda da insulina pelo corte de carbo porém passa rápido. Têm q persistir. Comente aqui pra eu voltar em 1 semana
Comecei o jejum intermitente a menos de um mês não conseguia perder peso mais estava fazendo errado faz 3 dias que peguei mais firme amanhã dia 29 vou começar atividades físicas minha apetite diminuíu eu coloquei o jejum como novo estilo de vida acima da Perda de peso
Esse médico faz um favor a sociedade brasileira, através dele posso ter muitas informações que são importantes para minha saúde, o canal dele precisa viralizar, gratidão por tanto aprendizado.
Muitas vezes as pessoas ficam tão obssecadas por dietas esquecendo da própria saúde, é muito importante achar um equilibrio na alimentação. E se você que está lendo essa mensagem ainda não conseguiu emagrecer, não desanime, talvez o que te falte é conhecimento para emagrecer com saúde. Não desista. Pois só fracassa quem desiste.
Doutor, eu sou professora e estou percebendo que pelo entusiasmo que você está explicando0 esse assunto, é porque deve amar falar sobre ele, e por isso que você faz de uma maneira incrível! Eu tô interessada em pesquisar mais sobre essas coisas. Minhas aulas de Bioquímica não serão mais as mesmas.
Dr como sou antiga kkk tenho 50 peguei a moda da macrobiótica!!! Emagreci e me curei Nunca mais comi carne mas as vezes como um peixe e ovos caipiras Enfim, no meu ponto de vista não é a carne a mocinha nem o arroz integral o vilão . O problema são os industrializados e refinados. Hoje faço Cross Fit e estou com uma ótima aparência física mesmo sem carne! A dieta mediterrânea é incrível e apetitosa 🤗
Você foi um anjo que Deus colocou na minha vida já tinha feito de tudo pra iluminar peso mas era tudo inútil mas com você isso está sendo capaz eternaaa gratidaooo
Eu amo a Low Carb eu fiz durante um tempo e emagreci bem sem sofrer e bebendo meu vinho seco ou Caipvodka com Stevia nos finais de semana, é um estilo de vida maravilhoso, mais por causa de problemas pessoais acabei voltando a comer besteira e voltei a engordar, mais como eu estou insatisfeita com meu corpo e sei que só depende de mim mudar tudo isso, então estou de volta com a Low, retornei agora dia 7/10/2019 e assim que estiver adaptada começo TB com o jejum que me dá uma disposição que amo, em dezembro volto aqui e falo oq mudou na vida ❤️❤️ Torçam por mim 😘❤🙏 Gratidão ❤️
Queria que existissem mais médicos como você, que trabalha com prevenção e não só com tratamento de quando se está doente. Parabéns pelo canal, pela honestidade e pelo empenho de nos trazer tantas informações importantes.
Não conhecia esse doutor vi nas redes sociais da Marilia Mendonça falando sobre ele Virei fã muito top os videos dele da vontade de assistir um atraz do outro❤estou praticando e ja estou vendo resultados ❤
Conheci o Dr. Barakat ao acaso através de um pod cast e ele está mudando a minha vida. Não para de ver as lives e estou aprendendo a conhecer o meu corpo e fazendo uma ressignificação do que eu quero pra minha vida. Estou aprendendo a alimentar o corpo e a mente. Gratidão.
Hj foi meu primeiro dia de exercícios aeróbicos e musculação em 20 hs jejum. Estou fazendo jejum e low carb há um mês. Perdi 7 kg na balança , mas percebo nitidamente perda de gordura e medidas. Me senti muito bem treinando em jejum 👏🏻👏🏻
@@mille4542 Sim! Na verdade, o ideal é quebrar com proteína, gorduras boas que são as saturadas, e aminoácidos essenciais para digerir as proteínas (Mas não precisa muito se preocupar com os aminoácidos) até pq, nas próprias proteínas tem a maioria dos aminoácidos essencias q são 9, as proteínas contem 8. Então o Ovo é uma EXCELENTE proteína principalmente pra quebrar Jejum, mas acho q a carne vermelha fritada no óleo de coco, banha de porco, ou azeite de oliva extra-virgem seja melhor, pq terá a junção da proteína da carne com a boa gordura do óleo
Sem palavras, vejo como integridade compartilhar de forma gratuita e sincera com a sociedade tão ignorante e sedenta de conhecimento que vivemos, não pare nunca!!!
Bom dia Tenho 58 anos, 90Kls 1.53 m, pre-diabético, ácido úrico auto, pressão alta. Fibromialgia por várias crises de depressão. Preciso de ajuda (Eu quero ajuda)
Dr. o senhor falou tudo aí. Estou acima do peso, com doenças degenerativas e por aí vai. Toda essa informação que o senhor e outros médicos da corrente do bem, estão nos trazendo, vai desconstruindo tudo que foi plantado de errado nas nossas mentes. Já comecei à conscientização, estou seguindo o senhor e outros médicos envolvidos nessa corrente boa e já comecei a mudar, claro que tirei radicalmente tudo o que me prejudica, pra que mais um dia me destruindo? Quando eu atingir todo o progresso venho aqui relatar, para ajudar outras pessoas. Muito grata!
Dr. Barakat é o primeiro a falar sobre os assuntos como Low carb e jejum intermitente, com argumentos que me convenceram a ver e entender melhor esses temas.
Sou uma carbolover de carteirinha! Mas resolvi mudar o meu comportamento alimentar! Obrigada pelas informações.. Espero em breve voltar aqui com noticias boas, como várias pessoas nos comentários!
Minha glicose sempre estava baixo e a médica mandava eu comer doces ....depois q assisti esses vídeos .comecei fazer jejum e cortei o doce e em um mês fazendo jejum 16/8 eu emagreci 10 kg e minha glicose esta normal .
Dr. considero que emagrecer não tem segredo. Gostaria de ter sabedoria para saber buscar o equilíbrio, ou seja, equilíbrio para me manter quando chegar no ponto desejado. Você pode me ajudar falando desse tema?
Doutor Barakat é isso mesmo que fiz. Mudei meu comportamento Tirei os lixos da minha vida , e estou totalmente curada de várias doenças crônicas e refluxo e tantos outros.E de quebra eliminei 18 quilos.Fasso exercícios físicos. Obrigado pelas orientações. Deus te abençoe
Melhor endocrino que conheço. Que forma sensacional, didática e esclarecedora ele tem para passar a informação. Nasceu pra isso. Parabéns e gratidão @doutorbarakat
Ehhhh!! Como eu fico orgulhosa dos médicos brasileiros!! 👏👏👏😘 Pena que no resto do mundo a maioria dos médicos fazem essa medicina arcaica e tradicional, ligada aos terríveis grandes laboratórios.😔
A comida da vovó. Da trabalho. Mas é uma delícia. Sem contar os benefícios da saúde. Do povo mais antigo. Que costumava se alimentar de produtos totalmente natural. Sem glúten .
Meu Deus. Doenças autoimunes estão associadas ao glúten e lactose. Alimentos inflamatórios. Faça o teste mesmo e tire suas conclusões. Muitas gente tbm trata com super doses de vitamina D.
WOW!! Estou "in love" com este Video. Eu sempre fui grande admiradora desse grande e sabio Humano: Dr. Barakat...mas hoje ele "falou" comigo atraves desse Video, que tanto me beneficiou a mi e meu filho...mesmo embora nao seja mos gordos, mas sentimos muito comforto ao satoisfazer os desejos (advindos de causas emocionais), das lasagnhas, molhos brancos, chocolates, sorvetes. Tantas vezes sentimos essa necessidade de comer certas coisas, tendo todas elas em alto conceito de "alegria. bem-estar.....satisfacao). Depois.....a "conta" a pagar...eh altissima!. ( embora nos aimentamos com "nuts" em geral, frutas vermelhas, bons graos/ ovos/verduras/sementes, Azeite e Oleos de Coco e Abacate.... ainda comemos muitas coisas que nao deveriamos). Este Video nos leva a decidir: Mudanca alimentar...JA!. Gatidao eterna por tanto nos ajudar, querido Dr. Um grande abraco aqui do Reino Unido. Te admiramos/te amamos!
Estou aqui doutor somente pra agradecer 🙏 seus vídeos são maravilhosos, faz uns 4 meses que venho mudando meu estilo de vida, musculação todos dias, low carbo, e sendo grata por ter começado cedo, gratidão! Gratidão! Gratidão 🙏
1 alimentação ao dia, jejum de 20 horas... Corrida em jejum e as 17:30 musculação, logo em seguida a tão sonhada alimentação!!! Resultado, corpo enxuto e músculos desenhados.
Gente emagrecer não mais fácil só que é gratificante depois que você passa a praticado pois você elimina peso e ganha o seu auto estima e saúde também estou me sentindo muito bem graças a Deus graças a Deus a esses vídeos tem me ajudado muito!
Assisti a este vídeo umas 10 vezes. Repleto de informações e conhecimento! No meu caso, em exatamente 15 dias 2,4kg foram embora, o que me colocou novamente dentro da normalidade do meu IMC. É pouco sei, mas tudo foi feito com prazer, sem sofrimento ou privações. O trio consciência alimentar, atividade física e jejum só me fizeram bem.
Muito bom. Por favor faça um vídeo descrevendo exames laboratoriais que expressem quando um indivíduo está provavelmente com ingestão de dieta incorreta. Obrigado
oi Paula, em breve teremos vídeos sobre cada estilo alimentar! e, por hora, para saber mais sobre o jejum, te convido a acessar minha página especial sobre estilos alimentares, em que há material sobre o jejum! drbarakat.com.br/dietas-dr-barakat/
Desde abril passei a caminhar todos os dias... diminuí pães (faço pão... macarrão...), meu corpo está respondendo positivamente, sem abstinência, tranquilo demais! 🥰😘
Ótimo vídeo. Informações extremamente preciosas, contudo só ressalto que a insulina também é um hormônio fundamental para a construção de massa magra e não apenas para armazenamento de gordura. Poderia falar um pouco a respeito dos carboidratos no pós treino e a liberação da insulina nesse período. Grato Barakat!
Meu Marido é diabético come de tudo,tudo mesmo...doces macarrão,carnes , frituras, bolos refrigerante e etc...falo pra ele mudar a forma de se alimentar,mas ele não me ouve confia nos remédios q são caríssimos, já teve infarto,só Deus mesmo.
Não entendo o pq desse canal ter só esses escritos!!!!! Conhecimento é vida gente, vamos compartilhar esse canal para outras pessoas terem acesso ao conhecimento.
Doutor prazer,porque vc n faz um video com os alimentos com quem quer crescer seco e saudável e diz também quais alimentos devemos consumir após o jejum intermitente seria bom tirar essas duvidas
O senhor descreveu minha vida todinha ,em um único vídeo ..fui ao médico e ele receitou sibutramina ,em outro triptano em outro prazois . E descobri que só preciso melhorar o q como ..Obrigada por ser luz em nossas vidas .Alimentação e atividades físicas ..
Dr, eu queria em meio a ansiedade comer um prato de salada hahaha mais infelismente ñ acontece .. Amo te ouvi falar fico vidrada nos seus vídeos... Parabéns pela sua dedicaçao e conhecimento
@@InstitutoDrBarakat Boa tarde doutor fico feliz com o Canal Boas novas 🤗🤗 Também tenho interesse em saber sobre H.pylori estou em tratamento mas sem conhecimentos sobre esta bactéria.
Fiz quase 3 anos da dieta cetogenica e meu intestino inflamou com essa dieta . Precisei de cereais integrais saudáveis tipo quinoa etc.para meu organismo estar equilibrado. Cada pessoa é um mundo.
A dieta cetogênica tem toda uma ciência para ser feita, percebi que não é só meter gordura boa e baixar o carbo. Tem canais americanos só sobre dieta cetogênica e tem dezenas de vídeos sobre como fazer corretamente. Sugiro Dr Eric Berg.
Forma rica e linguagem simples em passar conhecimento. Compartilho os vídeos a quem acho que precisa dessas informações de uma forma clara para conseguir ser absorvida sem dificuldades e colocar em prática .. #aaamopravida 👏👏👏👏👏
Olá dr Barakat! Assistindo seus vídeos retirei o pãozinho da manhã e mantive o café. Eu ficava muito enjoada quando me alimentava antes de fazer exercícios (eu nado faço musculação na água e faço tbm hidroginástica. ). Meu almoço é um prato lindo! Todo colorido! É um colchão de verduras diversificadas com um lençol de cenoura 🥕 e abobrinha cruas e raladinhas.. brócolos, couve flor e um travisseirinho de frango, peru ou peixe. De quebra uma fatia picadinha de melão.. A tarde, um copo de café e ,por volta das 5 horas uma bela fritada de legumes com queijo.. E pronto!! Comer só no dia seguinte!! Um super abraço daqui de Portugal 🥰
