ESTIRAMENTO MUSCULAR: Entenda as fases da recuperação! 

Muito obrigada pelos detalhes da aula, estou morando na Irlanda e não tenho acesso fácil a ajuda médica, faço musculação, corro, mas voltei a jogar bola e tive um estiramento, acho que foi estiramento 😢

Meus parabéns! Aula excelente, a melhor que vi até agora!! Eu estou tentando recuperar minha panturrilha direita, já tem 40 dias, pois me machuquei jogando vôlei de praia, a sensação foi como estivesse embolado minha panturrilha, coloquei gelo, perna pra cima, anti-inflamatório, já tentei voltar a correr duas vezes e senti pontada entre a panturrilha e o calcanhar. Segunda irei solicitar um exame de imagem para o médico, pois até agora estava tentando recuperar por conta própria. Muito obrigado por suas explicações!

Aula muito top! Ajudou muito...

muito bom o video

Parabéns pela aula 👏🏼💪🏽

Tem duas semanas que sofri um estiramento leve jogando bola senti aquela pontada de leve parei logo e sair . Espero mais duas pra voltar

Sensacional quase uma consulta ortopédica virtual 👏

Uma aula!!!👏👏

Vídeo muito bom! Parabens

Muito bom vídeo. Falou tudo que precisava ouvir. Show.

A liberação, foi uma super dica

Salvo minha vida!

Explicação maravilhosa, top!!! Já vou me inscrever e qdo tiver dúvidas já sei em que canal pesquisar. Obgado ❤

Fazendo uma remada curvada, livre com barra na academia há 30min, senti uma fisgada, meio que um estalo no músculo dorsal, lado esquerdo, uns 4 dedos de distancia do meio da coluna e uns 5 dedos abaixo do rumo do mamilo. Começou a vir uma dor rapidamente, então vim direto pra casa e tomei o que tem, só um torsilax. Há uns anos senti dor parecida e tinha sido estiramento (segundo o ortopedista), fiquei 3 dias de cama na base de tramal, no primeiro dia, quando tentava me movimentar chegava a ficar sem ar de tanta dor.

Excelente! Procurei sobre isso em diversos lugares, este vídeo com certeza é o melhor!

Obrigada mesmo por me ajudar. Tenho que procurar ajuda de um profissional

Excelente explicação 🙂 Aonde eu acho os links das aulas 1, 2 e 3

Boa tarde ,sinto muita dor agora nas partes internas da panturrilha, tipo uns caroços doloridos ,ja usei ibuprofeno ai melhorou ,mas depois voltou a doer fazendo exercícios

Boa tarde !! Professor Há 30 dias tive estiramento nervo da coxa devido uma queda, orientação médica 06 semanas de repouso há 03 semanas estou fazendo fisioterapia; tens e utrasson está correto, Qto tempo de fisioterapia e qto ao fortalecimento; se possível me orientar. Este vídeo me foi super esclarecedor!! Gratidão

Meu Deus, tava limpando o teto e fui descer da cama 🛌, meu senhor que dor terrível, minha coxa parece que rasgou!

Me lesionei na musculação, fazendo exercícios de panturrilha a quarta série de 12 me lesionou com um desconforto na panturilha

Olá, excelente aula.. o seu site está fora do ar

Professor, tive estiramento do gradriceps esquerdo, bem leve, já usei gelo, anti inflamatório oral e intra muscular, se passaram 2 semanas e ainda não melhorou

O site não existe mais?

Felipe e pra quem trabalha em pe o dia todo.? Eu cai com as pernas abertas no chao .fui trabalhar no outro dia a coxa na parte de traz ficou toda roxa

professor acho que tive a lesão de grau 2 Porem deu uma travada no joelho Houve inchaço e esta descendo para o pé Isso é normal? O que vc me indica a fazer? Me ajuda por favor

Nunca dou like nos vídeos, mas o seu realmente mereceu, machuquei o posterior de coxa ontem no fut, irei seguir o passo a passo seu! Obg

O site não está funcionando. Queria ver os exercícios de panturrilha

E nos braços ninguém fala fiz no braço direito fiquei com o músculo do pope dói por demais que sugestão me dá pode me orientar por favor obrigado

Estiramento grau 2 com rotura de 2mm no músculo e 9 mm no tendão, devo usar botinha?

Mas o estalo a pessoa houve toda vez que movimenta ou só no momento da lesão que aconteceu?

Bom dia Dr. Jogando Futebol eu me machuquei sozinho , chutei a bola e já senti uma dor forte ente o quadril e a coxa . Fiz uma ultrassonografia dos mesmos, Resultado ROTURA DE MAIS DE 50% no terço médio. / Proximal do tendão do músculo RETO FEMORAL. (Foi diagnosticado uma lesão antiga com calcificação). Qual tratamento é necessário cirurgia Dr.

Eu sofri um estiramento na panturrilha fui no medico e me receitaram 2 remédios, mas eu nao consigo nem apoia a perna no chao ,e trabalho no pesado sera q os remédios ajundam

No meu caso foi o bicipes, braco esquerdo dobrou de tamanho ematoma grande e duro não consigo esticar o braço ja tem 3 semanas Meu braço ficou com ematoma no braço todo roxo....

Não estou conseguindo entrar no site :(

o site está off

Sentir um puxão na coxa jogando bola na parte da frente da coxa não tem hematoma não, não sentir estalo só uma sensação de puxão oq pode ser me responde pfvr?

Olá, nao acessa o site

Doutor.....faz quase 3 meses q machuquei o músculo da virilha.....daí dimais...já tomei remédio e nada de melhorar...tem algum exercício q eu possa fazer? Doutor

Olá professor, tive um estiramento na panturrilha grau 1 faz 2 meses. Já fiz repouso fortalecimento, mas agora estou tendo estiramento crônico no mesmo local. O que fazer?

Fiz uma cirurgia de lca e menisco, porém no 4 dia pós operatório precisei descer uma escada, e no dia seguinte comecei a sentir dor intensa tanto na panturrilha como na lateral da coxa, já fazem 3 dias e mal consigo colocar o pé no chão sem quase chorar de dor, a panturrilha parece que fica sempre contraída e na coxa sinto que está bem enrijecida na região onde sinto, a dor é como se estivesse rasgando o músculo não sei mais o que fazer a dor só minimiza quando estou deitado, coisas simples como ir ao banheiro estão sendo uma tortura.

Olá professor, que canal bacana. Muito boa explicação. Parabéns e continua assim irmão. 👏🏼 Gostaria de tirar uma dúvida. Cara, no dia 06/07/2022 jogando futebol, acabei levando uma joelhada na coxa, na hora não senti tanta dor e acabei indo pra casa, passei gelo, pomada anti-inflamatória e consegui dormir tranquilo. Mas no outro dia minha coxa inchou e meu joelho, de uma forma que eu não conseguia nem andar e sentir uma forte dor aguda. Já marquei uma consulta com o ortopedista, mas ainda não consigo dobrar a perna, sinto meu joelho inchado, não apareceu hematomas, apenas uma mancha verde amarelada essa semana na parte que sofri a lesão. Sabe me informar se isso é normal? Hoje já faz duas semanas. De acordo com o que o senhor falou ai no vídeo será que foi grau ll? Se sim, quanto tempo de recuperação até eu voltar a jogar futebol em alto nível? E o que posso fazer pra melhorar minha musculatura mais rápido? Fico no aguardo de algumas respostas meu amigo. Muito obrigado!

Esse link que ele mandou clicar pra ver nem existe

Bom dia porque fica um caroço, nódulo no lugar da lesão? Sofri provavelmente um estiramento e distensão no tríceps,pelas explicações tudo indica isso. Foi um atropelamento com uma queda violenta que ao apoiar a mão no chão torceu e estirou meu tríceps,no rx não constou nada no osso,mas o sus não faz exame de imagem mais específico,se fizer é demorado.movimento normalmente o braço, estou fazendo até supino léve,na arte marcial socos cruzados dou normalmente no saco de pancadas mas já o jab não estico totalmente o braço, então suponho que não rompeu totalmente. Nos primeiros dias ficou muito sangue intérno no braço.faz 3 semanas, obrigado.

Professor to tendo varias lesão de posterior de coxa mas faço fortalecimento e mesmo assim é constante , como faço este exame de dente

Eu sofri um estiramento muscular na coxa direita , antes meu pé inchava muito mas agora parou. Eu ando me apoiando ainda e meu joelho dói quando estou deitado . Acho que foi o grau 2.

esse site que voçe mandou acessar nao funciona!!!!!!!!!!!!!!!!

Como montar sessão de musculação pra fortalecer a posterior da coxa pra evitar lesão no futebol agradeço desde já a atenção

Oi professor,tive um estiramento na panturrilha,os músculos se rompeu aproximadamente 7 cm.... sangue no local dentro da perna Foi no grau 2 na ultrassom Faz 1 ano e 10 meses ainda sinto dores O q fazer?

Eu forçei demais um alongamento.. tentando encostar o peito na perna, apoiando ela numa barra..ainda vou no ortopedista, mas pelo q vi até agora deve ser um estiramento, só não sei o grau, a dor é muito incômoda, principalmente na hora de dormir, tenho q tomar relaxante muscular..a dor é no lado direito das costas, numa região bem localizada embaixo perto do quadril..eu tô desesperado já, pq sou Bailarino 😭 você poderia dizer oq o ortopedista pede? Se raio X, ressonância..sei lá? Queria levar antes dele pedir pra mostrar logo 😭

Treinei panturrilha pesado e 6 dias depois fui jogar bola. Pensa a burrice que eu cometi kkk