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COMO TRATAR LESÕES NA POSTERIOR DA COXA 

Renato Fenasc [OFICIAL]
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Como tratar e previnir lesões na posterior da coxa? Você que joga futebol, vai aprender quais são os principais passos para seguir no tratamento de lesões na posterior da coxa nesse vídeo!🤙🏽⚽
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CONHEÇA O RENATO FENASC
Joguei em categorias de base, atuo como preparador físico e personal trainer do futebol, já treinei atletas dos 4 grandes clubes de São Paulo. Disputei 3 campeonatos paulistas de base, copa São Paulo e Campeonato Paulista profissional e evolui mais de 400 atletas online através do Método JogaBR.

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3 апр 2023

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Комментарии : 78   
@wagnermoises10
@wagnermoises10 Год назад
caiu do céu irmão, acabei lesionando minha posterior semana passada e tô aqui agoniado pra voltar logo, tenho uns jogos bons por ai, valeu pelo vídeo 👏🏽🙏🏽
@anapaulavale6623
@anapaulavale6623 9 дней назад
Perfeita explicação m lesionado n academia 😢 ... tô pra fazer a Bariátrica necessito ficar boa tô fazendo os exercícios ezometricos 🙏obg por compartilhar 🙏
@user-bg2nv3gd1s
@user-bg2nv3gd1s Месяц назад
Boa noite!! Lesionei minha posterior no sábado e já vou aplicar essas dicas essa semana. Show de bola!
@jonathangomescompositor3232
Conteúdo único aqui no RU-vid toppp!!!
@YTmardedicado
@YTmardedicado 11 месяцев назад
Excelentes dicas! Mandou bem! Agradeço!
@marciomessias6503
@marciomessias6503 3 месяца назад
PUTS, este treco doe demais!!!
@gabrielmoraes6460
@gabrielmoraes6460 9 месяцев назад
renatao faz urgente por favor , um vídeo para tratamento de grau 1
@edwilsongoncalvesdeaquinog4105
@edwilsongoncalvesdeaquinog4105 2 месяца назад
Estou nesse sofrenci,a, estou alongando e toma chá de canela de velho, Judá muito na do e desenformar!
@wanderleycandido4243
@wanderleycandido4243 11 месяцев назад
Excelente conteúdo !!!!👏👏👏👏👏👏
@henriquecardosodemoraes846
@henriquecardosodemoraes846 3 месяца назад
Caraca... Achei o vídeo muito bom e esclarecedor, foi direto ao ponto. Parabéns
@MaxMullerRibeiro
@MaxMullerRibeiro 4 месяца назад
Vou fazer para prevenir,estou melhorando meu conhecimento graças a vc Renato. Vc e fera mano🔥
@ubernoshape7637
@ubernoshape7637 2 месяца назад
Top ajudou muito 💪🏿
@user-rq5rj6dj8r
@user-rq5rj6dj8r 8 месяцев назад
Olá! Excelente vídeo. Se for possível, compartilhe sim o vídeo do protocolo de fisioterapia para os graus de lesão. Da uma direção. Obrigada. Parabéns pelos vídeos do canal. São ótimos
@Morisugi1
@Morisugi1 4 месяца назад
Vídeo excelente!!
@mazinhoitamar
@mazinhoitamar 9 месяцев назад
Mano vc é barril Papa Tmj irmão 🔥💪 belo trabalho deus abençoe vai mim ajudar muito ❤
@pauloguidajuniorguida7642
@pauloguidajuniorguida7642 Месяц назад
Muito bom ! Machuquei ontem jogando bola, vídeo muito gratificante 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@victorhugobraguinsilverio1192
@victorhugobraguinsilverio1192 11 месяцев назад
Agregador! Seguindo o canal!
@rafaelfreitas548
@rafaelfreitas548 7 месяцев назад
Vídeo mais completo que vi...
@b8c4d2
@b8c4d2 10 месяцев назад
Parabéns!
@miriannunesreynaldo3782
@miriannunesreynaldo3782 7 месяцев назад
Mandou muito bem na explicação. Abordou todos os pontos que envolvem uma boa recuperação, falou do protocolo sem dar “tempo”. Cada pessoa tem seu tempo em cada fase da recuperação. 👏👏 Inscrita!
@user-gy9vx3bm7m
@user-gy9vx3bm7m 5 месяцев назад
Mas tipo lesionei , já posso faze os treinos ? Eles fla Q precisa repousar se n agrava mais uai
@arthur_0864
@arthur_0864 Год назад
Faz um vídeo para fortalecer o joelho e prevenir lesões nele
@RenatoFenasc
@RenatoFenasc 9 месяцев назад
Opa, procura por joelho Renato fenasc
@denermarques2620
@denermarques2620 6 месяцев назад
Muito bom, faz um video dos exercícios de prevenção top 3 ou top 5 por fvror
@arthurbarbosa9655
@arthurbarbosa9655 Год назад
Sensacional Renatão! Estou em processo de recuperação da posterior e esse vídeo me esclareceu muitas coisas! Postou na hora certa ⚽️🔥
@RenatoFenasc
@RenatoFenasc 9 месяцев назад
Boraaaaaa
@danieldan7546
@danieldan7546 10 месяцев назад
Parabéns Renato pelo conteúdo ... Deus abençoe sua vida 🙏
@RenatoFenasc
@RenatoFenasc 9 месяцев назад
Amém, Deus abençoe você também irmão
@Samuel9637
@Samuel9637 17 дней назад
Faz este video por grau da lesão
@joellazaro1262
@joellazaro1262 Год назад
Parabéns Renato pela explicação mto bom, obrigado pelo esclarecimento, vou seguir a risca, pois eu lesionei jogando futebol no time veterano tenho 44anos e tenho encurtamento e sou mto rápido na corrida e em um dia d frio em uma rápido tiro lesionei. Vou fazer os exercícios mencionado p ajudar na recuperação e tbm para prevenção. Obrigado.
@RenatoFenasc
@RenatoFenasc 9 месяцев назад
Vamo pra cimaaaaa
@adrianos.l3564
@adrianos.l3564 8 месяцев назад
Eu aqui ja com 2 semanas com minha posterior lesionada😢
@niaxxs14
@niaxxs14 Год назад
Salve renato, o vídeo ficou bom demais, no próximo vídeo você poderia passar dicas de como montar uma semana de treinos,é todo sucesso do mundo pra você.
@RenatoFenasc
@RenatoFenasc 9 месяцев назад
Já tem alguns vídeos sobre esse tema, mas já te adianto que é impossível em um vídeo você conseguir aprender tudo sobre montagem de treinos, pq tô estudando a 9 anos e sempre quebro a cabeça pra pensar na melhor rotina possível pra cada tipo de aluno
@Joaoguicr7
@Joaoguicr7 6 месяцев назад
Renatão faz de quadriceps
@victorgabriel_slvsz1371
@victorgabriel_slvsz1371 Год назад
Braboooo. Traz na próxima sobre o Iliopsoas irmão 🔥🔥
@RenatoFenasc
@RenatoFenasc 9 месяцев назад
Grande tema 👏🏽👏🏽👏🏽
@user-gy9vx3bm7m
@user-gy9vx3bm7m 5 месяцев назад
Vamos lá maxuquei hj então em quantos dias posso já começa a fazer exercício isso q quero saber , médico disse q assim q machuca não pode movimentar se não agrava mais uai
@adrianoferreira5710
@adrianoferreira5710 8 месяцев назад
Qual suplementos ajudam na recuperação e fortalecimento da coxa
@klebersouza9521
@klebersouza9521 10 месяцев назад
caraca, no campo do lado de casa e eu n conhecia esse cara
@RenatoFenasc
@RenatoFenasc 9 месяцев назад
Hahahaha tmjjjj
@FranciscoFernandes-pf3jp
@FranciscoFernandes-pf3jp 7 месяцев назад
Bom dia joguei futebol ontem e tive uma lesão na coxa tou colocando gelo qual a Injeção que devo tomar
@danielmedeiros3166
@danielmedeiros3166 10 месяцев назад
Top demais Tem videos de alongamento ?????
@RenatoFenasc
@RenatoFenasc 9 месяцев назад
Tem sim irmão, procura por alongamento Renato Fenasc
@anselmoaleixo
@anselmoaleixo 7 месяцев назад
Fala muito meu amigo, vá direto ao anunciado!
@WatchingDicas
@WatchingDicas 3 месяца назад
Cara, agora, depois de 11 meses de treino pesado de corrida, no momento em que eu to quebrando meus recordes na corrida de 3km( 12:46) 5km( 22:50)e 10km(49:00), daí estiro a posterior da coxa, ja estou 3 dias de molho, to triste pois queria estar treinando 😢😢
@ErickGabriel-ys5cx
@ErickGabriel-ys5cx 7 месяцев назад
Pode fazer liberação miofascial?
@niltondutra3547
@niltondutra3547 9 месяцев назад
Grau 1 sabe dizer se é possivel voltar em 1 semana?
@bemaleatorio2612
@bemaleatorio2612 Год назад
Trabalhando noite sim e noite não consigo jogar sem lesões ou é impossível???😮
@RenatoFenasc
@RenatoFenasc 9 месяцев назад
Vai precisar controlar bem o sono enquanto pode
@rodrigosouza7615
@rodrigosouza7615 9 месяцев назад
Ótimas explicações porém fala muito e mostra pucos vídeos (resume meu amigo)
@RenatoFenasc
@RenatoFenasc 9 месяцев назад
Quer resumido vai pro insta, aqui eu vou explicar pra todos que querem aprender de maneira mais profunda
@oticasgalgane9842
@oticasgalgane9842 9 месяцев назад
Minha posterior precisa ser estuda acredito que não existe ninguem que tenha tanto estiramento quanto eu !
@joaopaulonotini5634
@joaopaulonotini5634 9 месяцев назад
te entendo irmão hahaha, já to indo pra 5ª distensão kkkkk é foda, é problema de quem é craque kkk
@oticasgalgane9842
@oticasgalgane9842 9 месяцев назад
@@joaopaulonotini5634 hahaha so pode porque não tem explicação
@marcelo.cecell
@marcelo.cecell 9 месяцев назад
Eu tbm estou nesse grupo mano..kkkk E só a posterior que mais mim lesionou... preciso também ser estudado..kk
@tonycarlos2381
@tonycarlos2381 8 месяцев назад
Tenho esse mesmo problema há tempos, sempre que estou bem fisicamente do nada me lesiono, sempre da mesma forma, estiramento!
@jotavdofut
@jotavdofut 8 месяцев назад
Irmão em 2 meses eu abri a virilha, e machuquei 2 vezes a frente da coxa, me recuperei e agora tive um estiramento no posterior hoje, tá osso kk
@JoaoPaulo-ld4bw
@JoaoPaulo-ld4bw 11 месяцев назад
Quem ja teve essa lesao, votlou a jogar em quanto tempo?
@ramonsilva2001
@ramonsilva2001 10 месяцев назад
Atrás voltei com 7 dias, na frente com 4 meses, agora novamente deu atrás, vou começar tratar pra em 15 dias ta novo.
@RenatoFenasc
@RenatoFenasc 9 месяцев назад
Cada grau de lesão tem um período específico varia de 1 semana a 3 meses
@ramonsilva2001
@ramonsilva2001 9 месяцев назад
@@RenatoFenasc sofri uns 4 meses cm essa lesão, rapaz foi luta na minha vida, campeonato tão importante, hj consigo jogar e chutar normalmente, mas a melhor injeção que tomei foi a Dexa Citoneurin, tomei ela e entrei no funcional, aí pronto, foi embora.. Mas ainda n arrisco em forçar dms os músculos, vou aquecendo aos poucos
@andrerodriguesgarcia4042
@andrerodriguesgarcia4042 8 месяцев назад
Sou triatleta e lesionei a posterior de coxa! A lesao aconteceu numa segunda feira em um trote de 30 min.! No sabado e domingo tive uma festa e ingeri alcool, isso pode ter acarretado a lesao?
@charlessantos6921
@charlessantos6921 4 месяца назад
Único problema é que vc fala muito! Seja mais direto nos seus vídeos
@Luiza928
@Luiza928 2 месяца назад
Concordo ! Desisti de assistir por isso!!
@marcelocordeiro156
@marcelocordeiro156 23 дня назад
QUAL SEU GRAU DE FORMAÇÃO? VC ESTA COMPLETAMENTE ERRADO NAS SUAS INFORMAÇÕES
@CarlosAlberto-im8os
@CarlosAlberto-im8os 9 месяцев назад
Cade o restante dos exercicios pow que enrolacao heim
@brunocosta9150
@brunocosta9150 7 месяцев назад
O cara só fala não faz nada perdi tempo assistindo
@lucianoalmeida1110
@lucianoalmeida1110 4 месяца назад
fala muito e mostra pouco
@DEDE12081
@DEDE12081 Месяц назад
Já vou mandar pro DM do spfc kkkk
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