Dor na panturrilha ao correr: saiba o que fazer 👍

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A dor na panturrilha ao correr pode ser evitada com as dicas expostas neste vídeo. Entenda o movimento da panturrilha e corra livre de dores nessa musculatura.
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27 июл 2024

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Комментарии : 370

@marcosfurtado4901 5 лет назад

Ultra informativo,direto e simples. Gratidão!!!

@soarys086 5 лет назад

Boa é aquela dorzinha na panturrilha em uma subida longa... kkkkk parece que tem alguém queimando tua perna, nessa hora tua vida toda passa como um filme na cabeça

@artur8319 5 лет назад

sei bem como se sente kkkkk slc

@LeonardoBarbosa-sd2jy 4 года назад

Passei por isso hoje hahah.

@alexSilva-ch1gy 4 года назад

Cara KKK

@giselesoares3154 4 года назад

A hora que vc se pergunta: Pq eu preciso passar por isso! Kkk

@edgarjunior5744 3 года назад

A minha fica queimando e ainda fica rígida aí começo mancar

@igormartins8870 5 лет назад

Essa cara é mt profissional!

@ttbittar 5 лет назад

Valeu Andrei, seus vídeos são ótimos

@paulooliveira406 5 лет назад

Excelente explicação técnica, parabéns!!!!👏👏👏

@pedropaes4650 5 лет назад

Depois que conheci o canal,melhorei minha postura, obrigado

@sergiobandeira7463 5 лет назад

Sempre tem um detalhe novo a ser aprendido em cada vídeo. Parabéns Mestre Andrei e equipe CP pela bela instrução.

@cleotonlazame4914 4 года назад

Muito obrigado pelo conteúdo colaborativo e gratuito, forte abraço!

@alissonnairnei6958 5 лет назад

Parabéns pelas excelentes dicas

@MateusVilhena20 5 лет назад

Muito obrigado pelas dicas! Melhor canal sobre corrida! 🏃 👍

@biomecanicadocombatenakamu8817 5 лет назад

Muito bom! Parabéns pelas explicações!

@josenildodias1219 4 года назад

Excelentes informações.

@joseluizmend-1976 5 лет назад

Bom dia, seus vídeos são os melhores, as imagens nos ajudam a entender o movimento!!! Parabéns

@fabiosoares5942 5 лет назад

Parabéns pela iniciativa! Dica fornecida de forma simples e objetiva! Ganhou um inscrito.

@TheCbernardo 4 года назад

Explicação perfeita, passei por esse problema, corrigi intuitivamente e agora assisto a essa aula riquíssima em detalhes....parabéns!

@antoniopaulinodossantos2795 5 лет назад

Muito bom aula sobre a panturrilha

@brunonascimento4468 4 года назад

Melhor canal do mundo! adotei essas medidas, e tô correndo 5km brincando gente melhor canal de corrida que já vir!

@danilofratangelo3784 5 лет назад

Simplesmente espetacular novamente amigo, meus parabéns pelo conteúdo, estou passando exatamente por isso nesse momento, abs

@Israelmgama 5 лет назад

Sou nutricionista, estou começando a correr com mais frequência. Sempre venho aqui pegar suas dicas! Parabéns meu amigo, já virei fã do canal e ele ainda vai crescer muito!

@isabelsilvais 5 лет назад

Show!!! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 Obrigado 😊

@adenilsonlima41 4 года назад

Show de bola professor.

@camilagoncalves524 5 лет назад

Me descreveu Lesionei minha panturrilha e com este vídeo percebi q estava pisando errado..preciso voltar a correr...

@cicerogomes2410 3 года назад

Corre sim princesa rs

@mariaalvesdacunhamariaalve4892 3 года назад

Porque tenho dor na pantorrilha

@pedrocoutinho503 3 года назад

@@cicerogomes2410 muuuuu

@Moniica.m.n 5 лет назад

Excelente vídeo!!!

@juniormotora 3 года назад

Fiz a mudança de retro pé pra médio pé graças ao curso que fiz no Corrida Perfeita.

@suportetipc4875 4 года назад

Bela explicação!!!!

@maca3249 4 года назад

Sentir na pele essa lesão, estou melhorando agora.

@benhurharter 3 года назад

Estou sofrendo exatamente com isso. Esse vídeo com certeza vai ajudar. Ótimo conteúdo, parabéns!!!

@manoellsilvaa2714 5 лет назад

Eu uso é recomendo a todos usa pq é muito é relaxa a musculatura_ so atleta de futebol!!😎🙏❤

@andrawssantos5407 5 лет назад

Obrigado professor.

@elisangela6241 4 года назад

👏👏👏👏👏👏👏 agora vou fazer certinho 🤗

@samumidia 3 года назад

Sempre o melhor conteúdo parabéns me ajudou muito, que Deus te abençoe.

@fabionazo1 3 года назад

Perfeita explicação. Grato. Sucesso .

@paulodlamare744 Год назад

Parabéns Tomé !

@carvalhosuellen73 2 года назад

Seus vídeos são muito bons,muito obrigada 😉

@samuelsales8647 2 года назад

Grande aula 👏👏👏👏

@regnarok5279 3 года назад

Ótimo canal obrigado!

@ednaazevedo1028 4 года назад

Ótimas dicas. Obrigada!

@MrAmaurisilva 4 года назад

Hei Andrei, gostei muito do conteúdo!

@diegodegodoisoares9214 4 года назад

Baita ensinamento Andrei! Aconteceu exatamente isso comigo. Antes pisava com o calcanhar e ao mudar na semana passada o posicionamento, a panturrilha "piou" rsrsrs Estou de molho uns 3 dias e agora fazendo gelo e gel de massagem, mas amanhã já estarei de volta aplicando essa técnica que melhorou e muito o meu tempo. Inclusive comprei a meia de compressão para me auxiliar na fadiga. Abraço.

@IolandoPitanga 4 года назад

Otimo video! Obrigado pela informação

@lourivalluizgonzaga7630 Год назад

Excelente aula Andrei! Muito obrigado! Cheguei aqui porque tem 1 ano que estou correndo e as dores estavam vindo numa frequência não aceitável. Aprendi agora a pisar e inclinar o corpo: vou aplicar. Obrigado!

@neliopimenta4315 Год назад

Show, Andrey... Sucesso Mlkão.

@menakjoaonzingamalembe5144 3 года назад

Grande aula ✌🏾💪🏾

@henriqueoliveira9913 3 года назад

Nossa que vídeo bom, de aula e tirou várias dúvidas e grilos!

@consultorsidnei7773 3 года назад

Parabens ! Excelente video !!!!!

@sonysilva5526 5 лет назад

vídeo nota 1000!!!! resolveu meu problema e ganhou mais um inscrito. obrigado pelas dicas.......

@diegoandradex12 5 лет назад

Muito bom!

@winniecarolina9456 Год назад

Cara, você acaba de salvar a corrida! Muito obrigada mesmo 😊 tentei corrigir a pisada e acabei machucando, vou corrigir mais uma vez! Muito obrigada 😊

@joycebritto8111 9 месяцев назад

Explicou muito bem

@ACDCsalvador 4 года назад

Eu não gostava de correr porque odeio o ardor na panturrilha. Assistindo seus vídeos sobre pisada e postura me atentei para a posição do meu corpo e foquei em me adaptar a pisada com o meio-pé. Estava há mais de um ano sem fazer exercício físico regularmente e de primeira já consegui fazer 5km trotando sem o ardor que sempre odiei! Não sei se vai continuar dando certo, mas essa foi a primeira vez em que correr em esteira foi realmente prazeroso pra mim.

@brunovaladao9454 Год назад

Rapaz que vídeo maneiro... eu sinto muita dor. Eu realmente estava corrento "errado".

@brucedickinson8993 4 года назад

Eu adoro correr, desde moleque. Saia a noite correndo pela cidade e é muito legal, momento só meu. Hoje tenho 21, jogo bola as vezes, mas pelos estudos fiquei muito tempo parado. Estou indo ao rock in rio e é 1 quilômetro do portão até a grade, voltei a correr pra me fortalecer. Percurso de 5 km, eu ia e voltava de ônibus. No começo ia caminhando cerca de 2 km, e corria os outros 3 com intervalos Senti canelite, mas bem pouco, muito pouco mesmo! o que cansou foi o coração. Algumas semanas depois, hoje, voltei, dessa vez fui de ônibus e voltei pra casa correndo, a ladeira está a meu favor (nos 2km finais) Eu já comecei correndo, mal andei 500 metros e parei no meio do caminho quase chorando de dor nas laterais da canela Aquela caminhada que eu fazia serviu de alongamento e aquecimento, né? Nunca dei tanto valor aos alongamentos e aquecimento como agora. Vou mudar minha postura e me aquecer prudentemente, aposto que minha corrida ficará prazerosa outra vez.

@Neomuller. Год назад

Até o Bruce Dickinson por aqui. O cara é fera.

@MarceloLima-ee6sx 4 года назад

Parei de fazer musculação, por conta da covid e agora me dói o corpo todo quando corro, principalmente as panturrilhas!

@Lucas-os4jz 3 года назад

Nesse momento estou sentido uma dor intensa na minha panturrilha direita. Após sair do sedentarismo, comecei a correr, e hoje em dia, reativei minha respiração e está melhorando, porém, os meus amortecedores ainda não se adaptaram e daí parte a questão das dores! 😭

@jveras1883 3 года назад

@@Lucas-os4jz eu sinto um incômodo na panturrilha esquerda que me faz parar de correr, aí eu descanso um pouco e volto a correr.

@Lucas-os4jz 3 года назад

@@jveras1883 é isso que eu faço pow, eu corro uns 500 metros, daí paro, e vou andando... Logo após, começo a correr até certo ponto. Porém semana passada, minha panturrilha doeu muito. Mas me alongo mais em casa, faço massagem nas duas panturrilhas e saio de casa caminhando, chego até um local, dou um pick, quando estou em lugares mais planos, como eu corria na subida, então eu ficava extremamente casado e ofegante e a dor na panturrilha veio. Mas hoje já está tranquilo, corro e nem sinto mais nada!

@jveras1883 3 года назад

@@Lucas-os4jz me deram essa dica de correr em subidas, vou começar a fazer assim. Bom saber que vc passou pelo mesmo problema que eu e ja tá superando...não vejo a hora de começar a correr de força continua.

@ericlessilva9388 2 года назад

Somos dois irmão

@viniciusmartins6630 4 года назад

Cara, comecei a correr 1 mês e pouco. E ontem me deu uma dor nas pernas que eu tive que parar na hora pq não aguentei de dor nas pernas. É era bem isso que estava errado. Muito obrigado pela instrução

@RonyAguiar 2 года назад

poxa, que top! vou aplicar, tenho muitas dores na panturrilha ao correr na esteira

@wiltonmartins6559 5 лет назад

Comecei mudar a pisada, e começou a doer minha ponturrilha. Agora sei o motivo. Obrigado por compartilhar seu conhecimento. Ajudou bastante.

@jovinianoenator Год назад

Parabéns professor

@LukasAraujo1995 5 лет назад

Faz semanas q voltei a correr, foi tanto q nem consigo fazer agachamento, e eu sempre forço pra correr mais, tipo correr subindo serras e ladeiras. Amo correr" 😍😍 o chato só é essa dor na batata q causa um cansaço nas pernas.

@felipediniz1434 5 лет назад

Estava virando muito o tornozelo.. e machucando muito a panturrilha em outros exercícios q pedi corrida basquete .. me ajudou muito ... Esse vídeo na minha opinião e pra praticamente todos os esportes .. só elogios parabéns salvou futura lesão .. e bora conhecer esse corrida perfeita abraço...

@luishenriqueganzer2518 5 лет назад

ótimas dicas

@josecavalcanti6957 5 лет назад

Muito bom.

@romaprudente2511 4 года назад

O vídeo que eu precisava assistir, sempre corri mas as vezes paro por conta do trabalho, e quando volto a canelite volta e sempre com fortalecimento consigo melhorar as dores, porém dessa vez optei por mudar a pisada pois estou buscando melhorar na corrida e as dores na panturrilha está atrapalhando um pouco. Agora sempre faço fortalecimento e estou indo aos poucos.

@Dioutromundo 4 года назад

cara, perfeito o video. parabens !!

@Guiza15 3 года назад

Muito bom seus vídeos

@eduardofidelis4105 3 года назад

Obrigado !

@eltonmenezes4335 3 года назад

Dica 🔝 gostei 👍

@panterasnegraspoderaopovo8350 4 года назад

Oi ! Bom dia. Cheguei agora do treino matinal,estou passando por esse problema .Dor na panturrilha!!! Comecei o trabalho de fortalecimento.Boas dicas!!

@IronRidee 3 года назад

Obrigado 🤝

@user-gz3rd4ws6k 5 лет назад

Quero muito voltar a correr e recuperar o meu corpo e a minha saúde. Você tem me inspirado muito e aos poucos estou a conseguir, apesar de nem sempre ter tempo e oportunidade. muito obrigada pela motivação e pelo profissionalismo que nos proporciona! Só não tem melhor saúde quem não quer! 😙

@brunoroberto239 2 года назад

Continua na corrida?

@marcosalves2759 10 месяцев назад

Eu tô travado no chão KKKKKK obrigado pelo vídeo!!

@Mrcgabriel 2 года назад

A dica da pisada, fortalecimento e do movimento do corpo realmente são ótimas. Agora, quanto ao exercício de pular cordas, é preciso dar especial atenção, porque a depender do peso do praticante e da intensidade do treino, pode levar a lesões.

@jeantakiuti9636 2 года назад

Perfeita a explicacao

@nataliasales9907 5 лет назад

Tomando café e já assistindo seus vídeos! Muito obrigada pelas dicas!!!!

@LukasAraujo1995 5 лет назад

Eu tbm. Kkkk

@gabrielvargas4220 3 года назад

muito bom!!

@jucineialima6885 3 года назад

Eu fui correr no sábado, e arecem hoje (segunda-feira) comecei a sentir muita, muita dor nas panturrilhas, eu estava sem correr fazia muito tempo, aliás nem os exercícios eu fazia, aí ficamos correndo e jogando bola nesse dia, hoje eu estou morta!!

@eneassantana5934 Год назад

Tô passando por isso a 2 semanas sentindo dor na batata direita, parei por 8 dias voltei e voltou a doer vou pegar essas suas dicas aí amigão 🤝🏿👏🏿

@hammockguy 4 года назад

n quero fazer propaganda negativa, pelo contrario, sua intencao é boa. Lesionei a panturrilha vendo seus videos iniciais faz 1 ano atras e desde entao parei de correr e de ver seus videos. Botei na busca "dor na panturrilha"e... voila ! Vc aparece novamente. Vendo o video agora entendo oq estava fazendo de errado no processo de troca da mecânica da minha corrida.

@juliocezar-nx9bs 3 года назад

Será de grande ajuda 👍

@andersonrodalves 5 лет назад

Simplesmente uma aula! 🤗👏👏👏

@wendelsulivam8527 5 лет назад

Acho que minhas lesões estão ai minha postura e pisada parabéns amigo muito bom.

@wagnerpb10 5 лет назад

As minhas tb wendel, venho tendo diversas lesões e consequentemente dores na panturilha. Vou seguir essas dicas para n sentir dores. Valeu!!

@jorgekaveira 5 лет назад

Acontece comigo quando mantenho minha velocidade na corrida no meu limite máximo. Percebi que preciso fortalecer mais essa parte da musculatura para suportar ficar mais tempo na velocidade máxima que eu consigo.

@girlandiasouza2403 3 года назад

Adorei seu vídeo, ótima explicação, obrigada!

@wandersonferreira3860 4 года назад

Vou seguir mais essas dicas kkk tou com essa dor na panturrilha a uns 3 dias. Onde corro tem muita laderinha que suga muito ai que doi mesmo.

@elaineveloso1700 5 лет назад

Muito bom

@paulorenato6355 3 года назад

Muito bom o video

@Construcoesereformas 2 года назад

Muito bom Mais um inscrito no canal suas dicas foram 10 pra mim

@luan25silva 3 года назад

Troquei de tênis , minha panturrilha ficou muito dolorida , vim pesquisar e percebi que foi justamente a mudança da pisada . Obg pelo excelente vídeo , vou corrigir minha pisada 😁

@alexandre3577 2 года назад

Parabéns

@joaobatistainacio7181 3 месяца назад

Muito obgg eu vou fazer uma corrida domingo e eu estava precisando desse video

@Will-yj9vf 5 лет назад

O melhor canal sobre corridas, sempre com a parte técnica da coisa. O resto dos canais são pra vender tenis rs. Parabéns e obrigado por compartilhar esse conhecimento com a gente Andrei 👍

@Will-yj9vf 5 лет назад

@@CorridaPerfeita Com certeza, juntos rumo a corrida perfeita 👍✌

@deivessilva4345 5 лет назад

Corrida perfeita é sem dúvida um dos melhores canais de corrida do YT, mas os demais também são fantásticos. Programa fôlego e tênis certo são as minhas referências máximas na hora de comprar um tênis, fico imensamente agradecido por eles se proporem a fazer o que fazem e com enorme competência. Sem contar inúmeros outros canais que estimulam e inspiram milhares de pessoas a sair do sedentarismo e vir para o mundo das corridas de rua.

@JWinPro 2 месяца назад

Ótima explicação. Eu caminho na esteira a 10k/h no máximo. E agora comecei a sentir dor na panturrilha esquerda. Agora com sua dica vou tentar corrigir minha postura e pisada. Valeu 👍🏻

@WagnerGouveia Год назад

Tomei um susto agora na academia, correndo na esteira (motivo de estar aqui agora)! Senti uma pontada abaixo da panturrilha esquerda correndo a 8km/h (estou iniciando na corrida). Alonguei pouco e não tô malhando perna adequadamente. Agora no aqui no gelo assistindo o vídeo.

@romap9136 3 года назад

Sinto uma dor terrivel depois de certo tempo de caminhada.... q dor

@davibjj5696 13 дней назад

Eu tbm,só não é terrível

@catarinagouveia 5 лет назад

Olá Andrei! Muito obrigada pelas dicas e explicações que nos dá aqui, são valiosíssimas, especialmente para pessoas como eu que corro sozinha e nunca tive uma orientação! Comecei a seguir este canal há pouco tempo e já está entre os meus preferidos!! Queria deixar um pedido... seria possível fazer um vídeo com conselhos e dicas para corredores com o "pé plano", ou "pé chato"... é que de facto é uma grande chatice!!! 😄 Beijos de Portugal

@catarinagouveia 5 лет назад

Corrida Perfeita Muito obrigada! Beijos enormes de Portugal 😚

@edilsonbarbosa2322 4 года назад

bom parabens

@finitofreitas Год назад

Cheguei aqui porque comecei a correr a 1 mês, e justo agora comecei a sentir uma dor e hoje não consegui correr normalmente, dor na panturilha e até ao joelho. Mas vou seguir as dicas para melhorar

@CorridaPerfeita Год назад

Vai dar tudo certo

@anonimoa7221 3 года назад

Vou correr 31 dias seguidos, e com seus vídeos vou aprender muito sobre corrida. A minha panturrilha direita sempre dói mais.

@mlkcosmeticos2900 Год назад

A minha tb é a direita

@comentosobretudo Год назад

A minha também é a direita. Afff

@queiroznavoz 8 месяцев назад

A minha é esquerda (sem querer ser do Contra ) 😂 mas vim aqui atrás da solução

@sayonara_alves 4 месяца назад

A minha e a direita tbm😢

@leonardopellegrinotti 4 года назад

Muito bom o canal e as dicas! Eu sinto dor nas pernas em geral não só na “batata” das pernas ? Como administrar essa dor e até quando seguir correndo?

@nathanrodriguesbatista1885 4 года назад

cara, eu corria sem prestar atenção na pisada, comecei a fazer os educativos, e fui correr, porém, mantive o ritmo e o tempo de corrida e a todo momento tentava corrigir minha aterrissagem e posicionamento corporal. Em resumo, senti muita dor muscular na panturrilha, coisa de ter dificuldades para andar. Agora estou me recuperando, esperando a dor passar para voltar ao treinamento, vou diminuir o tempo de corrida e ir fazendo os educativos e exercícios de fortalecimento.