Estiramientos y movilidad para las caderas 

¡Eso es Wilfredo! Podemos hacer más de lo que pensamos. Me alegra que lo hayas sentido así.✨✨

Es normal que lo sientas intenso, el cuerpo también necesita tiempo para abrirse. ¡Ve a tu ritmo y seguro que si lo repites otra vez, ya lo verás un poquito más fácil!

🙂

Me alegra que te sirvan!

¡Magnífico Iris! Me alegra.

¡Disfrútala!

¡Eso es, Ángela! Es importante ganar conciencia sobre nuestro cuerpo. Me alegra que te gusten las sesiones. 🙌🏻

Gracias!!

🙏🏻🙏🏻

¡Estupendo Milena! Te animo a unirte al Nuevo Programa, ¡lo estrenamos hoy!: Aquí puedes unirte: www.respirapilates.com/misprimerospasos/

💛💛

¡Me alegra que te guste!

Muchas gracias por tus palabras, Montse. Me alegra que te guste😆

El próximo lunes 26 estreno un Nuevo Programa Gratuito 100% online y estaremos haciéndolo juntas, habrá directos. Te dejo aquí el enlace por si te quieres unir: bit.ly/vueltaapilates

¡Gracias! Espero que disfrutes la sesión

🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻 ¡Es justo lo que busco con mis clases, que os sintáis mejor, y no al contrario, como sucede muchas veces. El día 26/09 estreno un programa GRATUITO de 5 días, que haremos todas juntas. Si quieres unirte, clica en este enlace:bit.ly/vueltaapilates

Gracias por tus palabras. Cuéntame qué tal te sientan😀

Hola Ana, con estos ejercicios mis caderas están mejorando mucho, a veces se me hacía una burxitis en la cadera izquierda y ahora no noto ninguna molestia, noto que se me está fortaleciendo mucho toda esa zona y me siento mejor al caminar , voy a ir probando también las otras clases que tienes para principiantes, muchísimas gracias por compartir, buen día!😇🙏

Luisa, no fuerces ni un poquito. Ve suave y, si hay algún ejercicio que te molesta, no lo hagas. Pasa al siguiente. Tu cuerpo lo agradecerá😉

Gracias, Marta☺. Me alegra mucho!!

¡Qué bueno, Mauricio!

Es normal, Fátima. Nuestro cuerpo necesita tiempo para abrirse. Es un proceso que debemos respetar y, sobre todo, disfrutar. Repite la clase y seguro que notas pequeños avances (que en realidad son grandes). Y, cuando lo sientas, ¡adelante con otras sesiones! Cuéntanos cómo te va😉

Hola Norma, sí, en esta sesión hay posturas que requieren de flexibilidad y moviildad tanto de cadera como de rodillas. Elige los ejercicios con los que te sientas más cómoda, no tienes que hacerlos todos. Con la práctica podrás ir añadiendo nuevas opciones.

Suele haber diferencias de un lado al otro, es normal. Ten paciencia y sigue practicando, tu cuerpo necesita tiempo para irse abriendo. 😉

Si tienes escoliosis, lo primero que debes hacer es consultar con tu médico o fisioterapeuta. Pilates es muy bueno para la espalda en general. Además, en este mismo canal y en mi blog, tienes rutinas específicas para escoliosis. Échales un ojo y cuéntanos qué tal. 😉

Hola, me alegra mucho que te guste la clase. enfócate y felicítate por los ejercicios que sí puedes hacer de forma cómoda. Estos son los que te ayudarán a avanzar. Si alguno te molesta, no lo hagas. Seguro son muchos más los que sí puedes hacer. ¡a por ello!

Hola Norma! Pilates sería un complemento muy bueno en tu caso😀. Combinar ejercicios de fuerza con ejercicios que aumenten tu flexibilidad y tu consciencia corporal hará una gran diferencia en tu salud y tendrá efectos positivos en tus entrenamientos. La filosofía Respira Pilates es "Mejor un poquito cada día que una hora un par de veces por semana", lo notarás más! Si tienes más dudas, escríbenos a info@respirapilates.com. Te dejo por aquí el enlace del Estudio: estudio.respirapilates.com/ Puedes probar durante un mes y ver si te encaja.😉

@@respirapilates mil gracias por tu guía!!! 😘😘

Adapta la posición a ti para encontrar una más cómoda, puedes usar cojines por ejemplo. Cuando estamos incómodas, con el cuerpo en tensión la respiración se bloquea. Por eso es mejor adaptar un poquito el ejercicio y buscar una respiración natural y fluida. A medida que lo repitas irás notando que es más sencillo. A por ello!