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17 сен 2024

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Комментарии : 101

@LuisD.Rivera 2 года назад

Yo los tomo de esta manera. 1. Creatina, ese es el infaltable ya que me brinda fuerza, resistencia y mayor capacidad de recuperación. A veces tomo creatinas que vienen con Leucina para optimizar el crecimiento muscular. 2. Beta-Alanina 3. BCAA 4. Proteína. Aunque actualmente solo estoy tomando monohidrato de Creatina y Beta Alanina. A veces el presupuesto no se ajusta jajaja

@danilomolina5428 2 года назад

Bcaa jajaja un chiste

@asgdleiv7056 2 года назад

Para que sirven los BCAA?

@federodeiro4337 2 года назад

La beta alanina cómo la tomas?

@RDgamer027 2 года назад

Pregunta la creatina se puede tomar junta a la proteína?

@soledemerlier1672 2 года назад

@@RDgamer027 siii

@sofiadamonte 2 года назад

Hola Oswal! Estaría buenísimo que hagas un video acerca del keto 7, me encantaría saber mas!

@leninhernandez5713 2 года назад

Estoy tomando cafeína y té verde en cápsulas como pre entrenó y de verdad que me activa y lleva a otro nivel lo recomiendo no gasten más dinero en pre entrenos

@eltoquedejuliofotografia2660 Год назад

Que marca tomas?

@maxwellgonzaa2236 2 года назад

Una consulta al hacer ayuno intermitente luego de terminar el ayudo es igual sólo comer las calorías de mantenimiento o más o menos? Puedes hacer un vídeo sobre eso por favor saludossss

@ozaruRD 2 года назад

Dios el video que tenía en mente que hagas y míralo ahí. Lo necesitaba 😍

@deivel9474 2 года назад

Buenísimo, tengo solo una duda y es la caseina favorece al aumento de fibras? Es correcto usarlas de noche antes de dormir como última comida?

@maimsesas1691 2 года назад

Buen día desde Bogotá Colombia. Oswal te sigo y estoy satisfecho por los consejos para mejorar un estilo de vida saludable. Oswal para comprar la proteína, creatina y caseina de la marca prozis para Colombia existen representantes de ventas en mi país. Cordial saludo

@mirtanoemimercado4363 2 года назад

Gracias !! Muy buena explicación!!

@isakabisuaoliva4938 2 года назад

Muy interesante el video del porqué el consumo de cada uno de verdad queda a criterio el consumo de cada quien, pero muy interesante , el porque gracias Oswal muy bueno video y muy interesante.

@josea.fabianfigueroa8338 2 года назад

Oswal, puedo combinar la Creatina con la Proteína en polvo en el mismo licuado (agua)?

@yzsdveli8570 2 года назад

Estos son los míos 😅 Whey proteína: para alcanzar mi requerimiento ya que entre comprar comida y el polvo me sale más barato este Creatina : rendimiento 😬 Glutamina : mis entrenos son demasiado intensos y 6 veces x semana. Pre entreno: efecto placebo xD no lo necesito pero cuando lo consumo siento que puedo dominar el mundo por la cafeína 😅 ( aunque debería dejarlo xD ) Bcaa: en el entrenamiento usamos Leucina, lo tomo media hora pre entreno para que está sea usada .

@sandyra2000 2 года назад

Gracias por la información!

@carlosalbertomorales7199 2 года назад

siempre consejos presisos y bien fundados, con base y certeza, saludos para ti oswal 💯💪👊

@nicolasaispuru 2 года назад

Una consulta, si la fuente proteica se consume antes de entrenar, por ejemplo media hora antes, ¿se aprovechan esas 3 o 4 horas posteriores del entrenamineto para la absorcion?

@eilybeltran8619 Год назад

Excelente información!!🍎💞

@isakabisuaoliva4938 2 года назад

Me gusta más el consumo de proteina después de entrenar me siento más cómodo y siento que le saca más provecho siento yo

@reventaoman 2 года назад

Oswal! Una duda ¿no es necesario tomar suplementos vitamínicos? A mi me recomendaron consumir vitaminas del complejo A,B y C y también suplemento de Omega 3 y 6... ¿No son interesantes?

@facundoberacochea8227 2 года назад

Cómo dice Oswal, depende de ti, si tienes insuficiencia de esas vitaminas en tu dieta puedes suplementarte, lo mismo con las grasas que nombraste. Y también si puedes comprarlos

@healthies.studio 2 года назад

Depende de tus necesidades, Omega 3 sí que es recomendable ya que no consumimos lo suficiente. Nosotros además tomamos un complejo vitamínico. Sería interesante hablar también de los probióticos, ya que también ayudan a nuestra salud mental :)

@oscarmartinez-yl6kq 2 года назад

Yo tomo casi los mismos Creatina Proteína Magnesio Ashwagandha Omega 3 krill Ocacionalmente melatonina sublingual para descansar

@j080 2 года назад

Hola Hermano por casualidad eres de México??

@oscarmartinez-yl6kq 2 года назад

@@j080 si hermano orgullosamente mexa

@j080 2 года назад

@@oscarmartinez-yl6kq excelente bro, quisiera que me apoyaras , si esta en tus manos, yo soy de chiapas, quiero comprar suplementos, sabrás si los de la marca blife son buenos, o tu cuales me recomendarías consumir?? Un saludo

@oscarmartinez-yl6kq 2 года назад

@@j080 si mi hermano yo tomo blife en Omega 3 krill,Ashwagandha,Magnesio excelentes productos te los recomiendo 100%

@j080 2 года назад

@@oscarmartinez-yl6kq gracias viejo, procederé a pedirme 3 entonces para aprovechar el envío gratos, ya por último, creatina cuál me recomendarías? Tiene una de lanzamiento la marca, no se si pedirla, y magnesio en que forma sería mejor citrate o glycinate?? Gracias por el apoyo hermano

@JanetRojas-q1l Год назад

Tengo una super duda, se puede tomar magnesio y colágeno?? O es mejor tomar solo una?

@joserobertoaraujo4972 Год назад

hOLA OSWAL, TE FEICITO POR TU BUEN CONTENIDO DE TU CANAL. ME GUSTARIA SABER ACERCA DEL SUPLEMENTO CLA Y LA MANERA RECOMENDABLE DE USARLO. GRACIAS

@Tecniconta 2 года назад

Si quieres Preentreno toma cafeína sola una pastilla 200 MG y cuesta 7 euros 120 tomas!!!..... Complemento regalado que va de miedo

@ulisesricardo5933 9 месяцев назад

Yo tengo MUCHO estrés, estoy a cargo de varias obras de construcción, la Ashawanda es mágica, pero OJO, su efecto es temporal, No debes dejar de tomarlo

@juanmartin4919 2 года назад

Una pregunta Oswald :. Si no como carne que aditivo alimenticio me recomiendas ? Muchas gracias

@rociourbizagastegui 7 месяцев назад

Puedo tomar un litro cafe igual me duermo 😅 entonces ni intento los preentreno. En verano tome electrolitos y me fue genial, cierto.

@j080 2 года назад

Hola Oswal la ashwagandha entre más barata seria menos efectiva??

@tokitavilla1996 2 года назад

Hola Oswal llevo ya un rato sigueindote, te felicito porque tu contenido es de mucho aporte para la comunidad me gustaría preguntarte ¿Que opinas de los Aminoácidos Esenciales cómo suplemento para un principiante? Mi contexto personal es el siguiente Llevo 2 años y medio entrenando calistenia, soy ectomorfo me siento bastante bien y mi objetivo es solo subir a un máximo de 65kg. y mido 1.66mts. Actualmente peso 58kg. Cómo te imaginarás soy una persona delgada pero no quiero tanta masa muscular solo estar atlético o estar marcado solamente, ya que mi objetivo es la longevidad eso sí nunca he tomado ningún suplemento

@jairocardenas1516 2 года назад

Excelente contenido gracias

@tsuky7318 2 года назад

Gracias bro

@kenethsaldana3351 2 года назад

Muchas gracias saludos 🇵🇦🙋🏾‍♂️

@RonyRed_ 9 месяцев назад

Oswal me encantan tus videos pero hasta donde tengo entendido la Creatina funciona por acumulacion, lo cual se debe tomar diariamente. Si la usas de vez en cuando estarás tirando tu dinero. Saludos

@gabinaalberto2925 Год назад

Gracias por tus videos 🥰🥰🇩🇴

@tamaulipas9264 2 года назад

Una pregunta: Una vez escuché de un "médico-nutriologo" decir que el cargar mucho peso en el Gym dañaba los riñones con el tiempo, será cierto eso profe? Gracias de antemano 👍🏼

@sereyomismosiempre Год назад

No, que tienen que ver los riñones con la carga de peso ?

@NINACHAZA85 2 года назад

Oswal recomiendas la proteína en adolescentes?

@rubenabellaJR Год назад

si tu intencion es competir si, sino una buena y descanso q a esa edad el cuerpo no para de hacer cosas y la unica forma de desarrollo muscular es descansando..

@4XPRIMERO 2 года назад

Hola buen día videos , sabes si la tienes hace envíos internacionales?? Ya que en mi país no consigo la creatina que tengan sello creapure

@giovannylopez8428 2 года назад

Me cayó de perlas! como todos tus videos. Gracias!!

@paulocesargonzalezgarcia437 2 года назад

Se puede mezclar un scoop de proteina con Creatina? en el mismo batido?

@angeltrejo.558 2 года назад

por lo que he visto si se puede

@nicofer5768 2 года назад

Si, si se puede, es más hay proteínas que ya vienen con creatina..

@taniaromero4624 2 года назад

Muy bueno para el negocio El chavo,bien convensedor😊

@healthies.studio 2 года назад

Sí, sin problema :)

@CarlosAlberto-by3ve 2 года назад

Y el HMB?que tal funciona

@apolo8755 2 года назад

Hoy si puedo decir primero!!

@amcmc4641 9 месяцев назад

athleta natural e inteligente

@saulopezr 2 года назад

Ojala y hables sobre la VITAMINA D. GRACIAS

@JEROM75 Год назад

El magnesio recomienda tomarlos todos los días ? Pero de que forma y aque hora del día

@rosymontoya2280 Год назад

El magnesio se toma en la noche antes de dormir

@martinuriellopezfierro8733 2 года назад

El consumo de Creatina afecta el crecimiento de Adolescentes? Buen Video.

@john_33_psp4 Год назад

Que opinas del suplemento whey deliciosa italo grottini?

@maricarmenmarinsanchez1022 Год назад

No sé la proteína y los hidratos que tengo que consumir porque no sé cómo pesarlos no sé si con una chuleta de pollo tengo bastante o la pasta que como etcétera lo hago todo a ojo mi.peso es de 53 kilos

@jCristianRojas 2 года назад

¿Con qué puedo remplazar a la creatina, pues me ha provocado alteraciones en la frecuencia cardiaca? Gracias

@edgarabarca5857 2 года назад

No la tomes amigo, puedes entrenar sin ella no es indispensable, yo entrenaba años sin saber ni lo que era la creatina, luego la consumí un tiempo pero me daba como acné y la dejé.

@FDD-ro4dq 2 года назад

Comer carne roja es igual que consumir creatina

@eduardomonge4085 2 года назад

Oswal, iba a realizar una compra y a la hora de crear la cuenta en Prozis, no me aparece Costa Rica. 💔 🇨🇷

@maocapponi8019 2 года назад

Oswal gracias por la info. podrías profundizar sobre la CARGA HEPÁTICA que dichos suplementos generan. Un abrazo desde Colombia 🇨🇴

@germanperez6836 Год назад

Por que no tomas mas citrulina malato ?

@ADN33full 2 года назад

aun no esta disponible la guía?

@ivancas3308 2 года назад

Una duda, si te alimentas bien 👍 realmente necesitas los demás suplementos ? Tengo entendido que la creatina, proteína y Beta alanina y cafeina son los únicos con evidencia científica comprobados que funcionan

@nicobona23 2 года назад

No los necesitas, el único que es realmente útil y que no lo puedes conseguir de alimentos, es la creatina. La creatina te va a dar mas energía y por lo tanto mas fuerza y resitencia en tus entrenamientos

@randymsy 2 года назад

Si quieren un buen pre entreno, tome el NO XPLODE de la BSN💪🏻

@RafaelGonzalez-mg3ku 2 года назад

Solo falto el Omega 3 👌🏻.

@ernestomezzi8406 2 года назад

Y los aminoácidos???

@asgdleiv7056 2 года назад

Son buenos? Es el único suplemento que quiero comprar jeje Pero no estoy seguro

@paolaalderete5915 2 года назад

Llega hasta argentina esos suplementos?

@FDD-ro4dq 2 года назад

Holaa mi amor yo también soy de argentina como es tu ig?

@gbarrazza8843 2 года назад

Lo malo es que son caros.

@johanrojasn0507 2 года назад

como te dura tanto la creatina, debe tomarse todos los días.

@vanessaarenas6427 2 года назад

La melatonina me da dolor de cabeza 😢

@casfrine 2 года назад

La melatonina es una hormona que todos tenemos naturalmente en nuestro organismo con la edad disminuye un poco por eso se puede suplementar tomando pastillas de melatonina, no veo el porque te daría dolores de cabeza, es posible que sea otra la causa