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ESTRATÉGIA SIMPLES E GRÁTIS PARA REDUZIR GLICEMIA, EMAGRECER E MELHORAR O HUMOR 

FalaLu!
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Estratégia simples e grátis para reduzir glicemia, emagrecer e melhorar o humor. Tem uma ação que é extremamente benéfica quando realizada logo após cruzar os talheres no prato, e pode mudar seu metabolismo, tratar seu diabetes e te ajudar a emagrecer. Caminhe depois de comer e é sobre isso que eu falo agora no FalaLu!
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1 окт 2024

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Комментарии : 115   
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
Para caminhar com estilo e liberdade mesmo tendo que voltar ao trabalho com elegância, sugiro a INSIDER www.insiderstore.com.br/FalaLu - use cupom FalaLu para 12% off
@ferdcf
@ferdcf 3 месяца назад
Lu, uma diabética lactante pode tomar dapaglifozina? Quero saber se passa para o leite materno. O que pode tomar para emagrecer que não vai para o bebê? Já se parte da premissa de que não se deve restringir a alimentação demais para não diminuir a produção do leite. Obgda
@freitascjr
@freitascjr 3 месяца назад
Tem um livro muito interessante da Jessie Ichauspé chamado "A revolução da glicose: Equilibre os níveis de açúcar no sangue e mude sua vida" que fala muito bem sobre isso: controle glicêmco, ordem dos alimentos e dicas para controlar glicemina, inclusive essa do movimento. Super indico!!
@antonioabreu392
@antonioabreu392 3 месяца назад
Eu gostaria de contribuir dizendo que eu tenho o hábito de caminhar ANTES do almoço, pois percebi que isso elimina o sono após esta refeição.
@tmroza
@tmroza 3 месяца назад
Minha avó já dizia que, depois do almoço, o ideal era "fazer o quilo", que consistia em caminhar. Minha avó tinha uma ótima saúde.
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
Que legal! Parabéns para avó!
@fabianacoradini7033
@fabianacoradini7033 3 месяца назад
Meu avô fazia o mesmo. Viveu super bem até os 99.
@EDUARDOALVESGOMES20
@EDUARDOALVESGOMES20 3 месяца назад
Fazer o quilo que eu saiba é cochilar depois do almoço.😂
@mariaclara-yd2uz
@mariaclara-yd2uz 3 месяца назад
Minha avó fazia o mesmo! Almoçava e ia caminhar pela horta da chácara 😅❤
@ethel3763
@ethel3763 3 месяца назад
Adoniran Barbosa falava "fazer o quilo"....rs
@ferdcf
@ferdcf 3 месяца назад
É a pura verdade! Sou diabética e faço controle capilar da glicose. SEMPRE que faço caminhada após qualquer refeição, a glicose abaixa, mesmo!!
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
que legal!! prova viva que funciona demais!!
@filipel1
@filipel1 3 месяца назад
Quanto tempo em media vc faz de caminhada Fer?
@nilsecoelho1666
@nilsecoelho1666 3 месяца назад
Achei essa matéria maravilhosa! Eu acabava de almoçar e logo partia p o meu cochilo, crente que estava abafando. Depois dessa aula, vou lavar a louça do almoço ouvindo e dançando hip Hop 😂. Obrigada, Lu! ❤❤❤
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
perfeito!!! adorei a ideia de dançar lavando louca!
@joilsonsantos8009
@joilsonsantos8009 3 месяца назад
LIKE GALERA ESSA PROFISSIONAL MERECE!
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
Opa! Obrigada 😊
@Denise.M33
@Denise.M33 3 месяца назад
Então a siesta, aquele cochilo pós almoço, é contra indicado? Lembro que já foi considerado benéfico para a saúde.
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
Não é contra-indicado e tem seus benefícios… mas aqui estamos falando de saúde metabólica e pensando em controle diabetes, emagrecimento, etc. para um atleta por exemplo pode ser mais interessante o cochilo para ajudar na recuperação e anabolismo muscular. Já para um sedentário, obeso ou diabético, a caminhada tem muito mais benefícios
@Denise.M33
@Denise.M33 3 месяца назад
@@Fala-Lu entendi e gostei da explicação! Considerando esses benefícios acho que pra mim o cochilo faz mais sentido. Descanso também é treino ☺️
@dancwb7459
@dancwb7459 3 месяца назад
Adoro o canal por conta disto, várias dúvidas são tiradas, adoro saber o porquê das coisas... Eu estava com essa dúvida, porque geralmente eu treino ciclismo antes do almoço, após almoçar sinto que preciso de um cochilo 30/40m para recuperar... Levanto com um melhor humor e bem recuperado!
@Billyce18
@Billyce18 3 месяца назад
Cuidado com o refluxo
@itamiandre
@itamiandre 3 месяца назад
Que ótimo saber disso! Já faz 4 meses que mudei minha rotina na hora da refeição: almoço, caminho 15 min até a academia, treino força por 30/40 min e caminho 15 min de volta para o escritório. Depois da janta, aproveito para ajeitar as coisas de casa, subindo e descendo as escadas inúmeras vezes.
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
perfeito!!! Vc tá super certo. To tentando melhorar no pos jantar :)
@albanobernardo
@albanobernardo 3 месяца назад
E consegue treinar de barriga cheia?
@itamiandre
@itamiandre 3 месяца назад
Super bem! Como marmita, sem exageros. Não tomo líquido durante a refeição. Antes do treino, ainda faço os 15 min de caminhada até a academia. Sucesso!
@danielpachecobr
@danielpachecobr 3 месяца назад
Muito legal Lu! Interessante e faz todo sentido mesmo, principalmente na questão do controle glicemico. Mas faço aqui um questionamento: muito já se falou dos benefícios da sesta, aquele cochilo pós almoço. Que tal fazermos um comparativo entre esses dois?
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
Ótima sugestão! Eu indicaria se possível caminhar 10-15 min e depois a dormidinha kkk … mas metabólicamente é uma questão a ser analisada
@walkiriamam6043
@walkiriamam6043 3 месяца назад
Meu marido fez quarenta anos e começou a apresentar resistência a insulina. Ele adora comer e correr pro sofá. Muito obrigada por compartilhar seu conhecimento. Com certeza muda vidas ❤
@vidacomgato
@vidacomgato 3 месяца назад
Ouviram 🙄🙄🙄 soltem gases outdoor e não indoor 🙄🙄🙄
@cristianeviude5816
@cristianeviude5816 3 месяца назад
Fazer o treino de musculação logo após almoçar, também é válido? Obrigada
@greydisilva2160
@greydisilva2160 5 дней назад
Eu tenho que caminhar/ficar em pé imediatamente após o almoço por causa do meu trabalho, já fiquei foi feliz sabendo desses benefícios. 😂😂😂😂
@FatchelPiresGuitar
@FatchelPiresGuitar 3 месяца назад
Nossa, eu caminho com a minha esposa após as refeições, mas assim, TODO DIA, desde qdo começamos a trabalhar remoto por conta da pandemia. Não tinha a menor noção disso. Valeu, Lu =)
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
que sensacional!! E o corpo se sente muito melhor, não:?
@fernandomattadecampo
@fernandomattadecampo 2 месяца назад
Oi Lu, amo seus vídeos, parabéns! Dúvidas, sou músico e toco violino, envolve certo nível de contração muscular. Acha que eu tocar tipo 1h após as refeições tem afeito benefico? Na vdd tem contração muscular e um nível de concentração e foco altos tb.
@eduardobraz1748
@eduardobraz1748 3 месяца назад
Eu tenho o costume de após uma hora do almoço eu faço musculação... isso ajudaria a baixar a glicemia também? Obrigado!
@andremacariobarros
@andremacariobarros 3 месяца назад
Monitorei com o Libre e caiu 70 mg/dl em 40 minutos de ergométrica
@adrianaberlinck7904
@adrianaberlinck7904 3 месяца назад
Desde que sou adolescente minha mãe me manda ficar em pé depois do almoço. E com isso vinha: "que tal aproveitar e ficar em pé na cozinha, lavando a louça?!" 😅
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
Melhor comentário
@denemascarenhas
@denemascarenhas 3 месяца назад
Tá explicado porque eu qdo trabalhava na rua emagrecia mais rápido... a gente almoçava e ia passear pelas lojas di aeroporto (trabalhava la) vou passar a ir caminhar
@andersondias63
@andersondias63 3 месяца назад
Sou muito fã do seu trabalho to maratonando o canal
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
que honra! seja muito bem vindo.
@ferdcf
@ferdcf 3 месяца назад
Lu, uma diabética lactante pode tomar dapaglifozina? Quero saber se passa para o leite materno. O que pode tomar para emagrecer que não vai para o bebê? Já se parte da premissa de que não se deve restringir a alimentação demais para não diminuir a produção do leite. Obgda
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
qualquer questão relacionada a uso de medicamentos ë amamentação você deve tratar com o pediatra do seu bebê:) bjs
@andreavalentim7777
@andreavalentim7777 3 месяца назад
pode nadar apos almoço? não pode ser perigoso?
@maciel1544
@maciel1544 3 месяца назад
Poxa Lú. Você demorou quase 3 minutos pra começar o assunto!
@juniorcota79
@juniorcota79 3 месяца назад
As propagandas excessivas é o defeito hj em dia do RU-vid. Duas propagandas no meio do vídeo, pedido de seja membro, Insider, clique, curta e comente. Tá um saco.
@felipemachado4926
@felipemachado4926 3 месяца назад
Todo mundo tem que ganhar dinheiro mano, são apenas 3 minutos por um conteúdo gratuito de extrema qualidade e produção, além disso, basta pular os 3 minutos ou para qualquer outra parte do vídeo
@mariaclara-yd2uz
@mariaclara-yd2uz 3 месяца назад
São 3 minutinhos apenas. Pela quantidade e quantidade de conteúdo, vale a pena!
@jpvidros5843
@jpvidros5843 3 месяца назад
Poxa Maciel, pegue o o Pix dela e realize pagamentos mensalmente com o valor destes patrocínios. Tenho certeza que se vc fazer esta proposta ela fará este “favor” pra vc.
@NicoleDeoliveira-s3d
@NicoleDeoliveira-s3d 3 месяца назад
Eu conheço e caminho as vezes
@eliarabueno7680
@eliarabueno7680 3 месяца назад
Tudo bem? Você tem algum vídeo falando sobre o uso de eletroterapia no fortalecimento de pessoas saudáveis? Vejo um crescente uso desse recurso e tenho minhas ressalvas!
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
ainda não... mas faremos
@isabellazafanelli2522
@isabellazafanelli2522 3 месяца назад
É só limpar a cozinha após o almoço 😂
@giuliannaborges9
@giuliannaborges9 3 месяца назад
Oi Lu tudo bem? Fisiologicamente após uma refeição o fluxo sanguíneo é desviado ao TGI para favorecer a digestão e absorção... nesse sentido a atividade física pós prandial tende a desviar esse fluxo aos músculos o que poderia causar desconforto gastrointestinal ou até mesmo redução excessiva de fluxo aos órgãos digestórios. Enfim... minha dúvida é... nos estudos que apontam os benefícios para redução da glicemia mostram também análises do fluxo sanguíneo no TGI? Outra coisa... acredito que exercícios intensos devem ser evitados por risco de redução desse fluxo não é mesmo? Enfim... nada científico kkkkkk somente reflexões mesmo. Amo seu canal ❤❤❤
@edivaldovolpe1125
@edivaldovolpe1125 3 месяца назад
Lu, tenho absoluta certeza que essa dica é a mais pura verdade 🚶‍♂️🚶‍♂️🦵🦵💪💪👏👏👏
@Marcia-oh1yy
@Marcia-oh1yy 3 месяца назад
Ótima dica! Mas entrar na água após o almoço é perigoso!
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
DEPENDE... SE BAIXA INTENSIDADE NÃO...
@DJRanthom
@DJRanthom 3 месяца назад
Vendo esse vídeo e lavando a louça, após o almoço.😀 Descobri recentemente que esse ato melhora minha digestão.
@veraarellano5267
@veraarellano5267 3 месяца назад
Eu faço exercício exatamente antes da refeição..... teria um impacto semelhante?
@arlenecastro2382
@arlenecastro2382 3 месяца назад
Puxa! Tô fazendo tudo errado! Tiro uma deliciosa soneca após o almoço! Agora vou para o aparelho muscular!
@edmilsonpereira3295
@edmilsonpereira3295 3 месяца назад
Agora eu sei porque virei pré diabético depois da aposentadoria almoço ou jantar sofá= doença vou tentar mudar kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@silvanagomes2619
@silvanagomes2619 3 месяца назад
Obrigada por compartilhar!!! Gosto de correr e caminhada . Vou colocar esse hábito de caminhar depois do almoço !!❤
@betesalsa2946
@betesalsa2946 3 месяца назад
Assim que almoço ou janto eu não sento. Vou lavar louça e arrumar a cozinha
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
Perfeito
@Rita-qe2dc
@Rita-qe2dc 3 месяца назад
Essa caminhada pode ser feita também após a janta? Obrigada, adoro seus vídeos 👏👏
@FabianaAparecidaOliveiraPereir
@FabianaAparecidaOliveiraPereir 3 месяца назад
Sempre gostei de caminhar após as refeições, mas não dos benefícios 👏🏻
@celiamiguel2881
@celiamiguel2881 3 месяца назад
Valeu Lu, eu aqui triste pensando, que farei hoje para a glicose não subir como ontem e sair do Pré.
@gilhonigman9347
@gilhonigman9347 3 месяца назад
Lu, o alongamento é importante para a saúde?
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
é mais importante o alongamento dinâmico e a mobilidade para garantir autonomia e capacidade física. Alongamento por exemplo não previne lesão quando feito antes do esporte
@AGLAE..
@AGLAE.. 3 месяца назад
ao invés de caminhar posso usar a plataforma vibratória?
@pedronogueira3741
@pedronogueira3741 3 месяца назад
Agora entendi o motivo do meu pai sempre sair para caminhar após o almoço 😅
@denilsonmenezessampaio9699
@denilsonmenezessampaio9699 3 месяца назад
E se o almoço ou o jantar já for a minha refeição pós treino?
@joseheriberto4052
@joseheriberto4052 2 месяца назад
🙌🙌🙌🙌🙌
@PaulaGuerreiro-b3p
@PaulaGuerreiro-b3p 3 месяца назад
Nossos avós já diziam isso, né? Então Boraaaaaa😊
@joilsonsantos8009
@joilsonsantos8009 3 месяца назад
MAIS UM CONTEÚDO DA MAIS ALTA QUALIDADE!
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
Valeu!!
@pollyannahauser526
@pollyannahauser526 3 месяца назад
Eu meio que já faço hehehe, os serviços de casa! Mas vou aproveitar esse time pra descer o meu cachorro! Ótimo vídeo 💚
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
Sucesso!
@douglasfabianodesousa9764
@douglasfabianodesousa9764 3 месяца назад
Obrigado Lu por mais essa dica maravilhosa, sempre trazendo ótimas dicas de saúde e estilo de vida eu só tenho a agradecer pelo aprendizado e continue nos trazendo super dicas muito obrigado 🙏🏼
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
Obrigada vc!
@selmalopes8684
@selmalopes8684 3 месяца назад
eu depois das refeições corro direto para cama! KKKK mais depois desse video vou implementar essas dicas, são fáceis, gostei!
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
tenho tentando,... no almoço sempre fiz, jantar tenho mais preguiçca. Mas agora arrumo a cozinh mais ativamente e faço umas elevaçoes de panturrilha... já me sinto mlehor
@tonsantos21
@tonsantos21 3 месяца назад
Pra mim é básico até. Faço há anos. Ótimo conteúdo!
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
Que ótimo!
@Crash.overdrive
@Crash.overdrive 3 месяца назад
Ola , otimas dicas, uma pergunta, tenho uma academia multifuncional em casa, mas nao tenho esteira, se eu fizer um treino leve apos as refeições eh aconselhavel?😊
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
pode fazer algum treino com elastico, agachamento, subir degrau... movimentos que elevem a FCmas não agitem muito o abdome
@Crash.overdrive
@Crash.overdrive 3 месяца назад
@@Fala-Lu obrigado pela resposta, tô vendo tds seus videos são muito bons , ,
@geraldaferreiradeoliveira9267
@geraldaferreiradeoliveira9267 3 месяца назад
Muito bom
@mello3737
@mello3737 3 месяца назад
Assistindo e jantando as 22, sabendo que depois vou dormir 😅
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
Tá perdoada! É tarde
@chiakikatafuchi7063
@chiakikatafuchi7063 3 месяца назад
Qro fazer
@valterlucio373
@valterlucio373 3 месяца назад
GOSTARIA DE SABER SE O VOLUME DE PASSOS QUE DOU POR SEMANA EU POSSO CONSIDERAR A QUILOMETRAGEM COMO VOLUME EM DIAS QUE NÃO CORRO, COMO TREINO DE CORRIDAS. OBRIGADO
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
considerar para quem e para que? O que importa é que vc se movimentou!!
@valterlucio373
@valterlucio373 3 месяца назад
CONSIDERAR PARA MIM E PARA TREINO DE MEIA MARATONA 4 VEZES CORRO E 3 ANDO EM TORNO DE UMA HORA@@Fala-Lu
@tovoaugusto
@tovoaugusto 3 месяца назад
Muito bom! Dra. Lú, muito bom mesmo
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
Valeu!!
@wendelbaltazar203
@wendelbaltazar203 3 месяца назад
FalaLu, você é topíssima! 🎉
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
Obrigada 😃
@deciohelenesilveira5659
@deciohelenesilveira5659 3 месяца назад
Eu me movimento sempre....desde...19....
@h_stefany88
@h_stefany88 2 месяца назад
anos ou horas? kkk
@lespaulsilver182
@lespaulsilver182 3 месяца назад
Excelente vídeo! 👏🏻👏🏻👏🏻
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
Agradecemos
@andersondias63
@andersondias63 3 месяца назад
Assistindo em primeira mão
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
Sim! Se curtirem vamos começar a subir sempre uma hora antes!
@danielpachecobr
@danielpachecobr 3 месяца назад
Obaaaa
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
bem vindos! se curtirem vamos começar a subir sempre uma hora antes!
@vanderleigames8139
@vanderleigames8139 3 месяца назад
Fala Lu parabéns pelo trabalho de passar sua sabedoria para ajudar os outros que Deus abençoe vc sua família salvação para vcs
@rogerioeustaquioamaro8530
@rogerioeustaquioamaro8530 3 месяца назад
Ótimo vídeo.
@UmRatoCego
@UmRatoCego 3 месяца назад
Nossa, eu fico capotado pós comida doutora…
@Fala-Lu
@Fala-Lu 3 месяца назад
Pois é… essa é uma tendência do nosso organismo e está relacionado ao metabolismo. Mas se movimentar muda o jogo e ajuda muito quem tem as condições que falo no vídeo
@mariacristinasantoscunha6775
@mariacristinasantoscunha6775 3 месяца назад
👌👏👌👏👌👏👌
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