El Mejor Ejercicio para la Ansiedad 

Gracias Dios y Universo por permitir que cada vez veamos a mas y mas personitas como este psicologo que solo quieren ayudar a los demas que sufrimos diferentes cosas y que lo hacen de una forma incondicional. Que el Universo conspire a su favor y sean bendecidos estos seres tan especiales =)

Excelente consejo!!! Yo les puedo contar en mi experiencia que caminar ayuda mucho. Yo intento hacerlo 20 minutos diariamente, el movimiento y el ejercicio físico es maravilloso amigos 💖 Bailar también ayuda mucho. Les recomiendo salir a caminar con su música preferida y con el tiempo verán el beneficio. Un abrazo a todos y ánimo 😁

Ya hace tiempo q salió este video, pero ahora q lo veo me siento muy animado q no solo yo estoy pasando por esto, mi problema se originó por una enfermedad q ala ves me provoca más ansiedad, muchas gracias al Psicólogo Nelson, que ayuda a su prójimo en angustia, que Dios lo cuide y bendiga

Increíble como tantas personas sufrimos de estos ataques de ansiedad. Calores, escalofríos, temblores, miedo, taquicardia, puntadas de dolor en la espalda y pecho, agitación, presión en la cabeza. De paso me estoy dando cuenta q estoy más susceptible a un ataque más fuerte cerca de mi menstruación 😔

Bendecitos los profesionales psicologos y psicoterapeutas por su ayuda en los momentos dificiles ayudan bastante

Gracias bendiciones fue de mucha bendicon DIOS te continue bendiciendo amen

Muy auténtico y transparente. Nada mejor que los consejos de una persona que ha sufrido de ansiedad para traspasar su forma de superacion.Se nota la preocupación y empatía por el otro. Gracias por el video.

Jesús de Nazareth caminaba kilómetros y en chancletas casi descalzo. Muy buen ejemplo. Gracias doctor.

Dios te bendice. Gracias 🙏

El mejor vídeo q he visto Gracias por tus buenos consejos dios te bendiga❤

Gracias por sus consejos😘 Dios lo bendiga siempre🙏

Gracias amigo Dios te de una bendición muy grande , un abrazo

Gracias lo pondré en práctica .. yo siempre sabía que el remedio está a nuestro lado y es gratis

Excelente video!!! Super obvio lo natural es lo mejor y gratuito

Hermosos paisajes naturales. Gracias por sus enseñanzas.

Muchas gracias a sus vídeos la verdad es que sufro ataques de pánico desde hace más de 10 años y ahora en este último tiempo han sido peores , pero desde que empese a ver sus vídeos tomé sus consejos y estoy mejorando poco a poco .. la verdad que para los que sufrimos de ataques de panico y ansiedad como lo padeció usted saber eso y ver que se recupero da más fuerza que si se puede lograr.. muchas gracias por todos los vídeos y los consejos abrazo y grande. ..gracias... y para todos los que sufren esto quédense tranquilos todo pasa!!!

Muchas gracias Nelson , cada vez más motivado con esta hermosa carrera ! 👏🏻👏🏻

Recién encontré su canal y me encanta la sencillez con la que explica hace sentir calma y que es posible superar la ansiedad. Me suscribo. Muchas gracias

gracias hermoso consejo muy bueno

Gracias, totalmente de acuerdo, muy buenos consejos. 👍👍

Usted esta en todo lo correcto. Lo felicito por compartir estos consejos. Ojalá que muchisima gente vea este video y haga el mejor ejersicio que es caminar. Saludos desde Monterrey N.L.

eso es cierto doctor, si uno puede tambien puede trotar, eso genera serotonina que elimina la ansiedad y te relaja.

Es muy buena su terapia por que cuando yo centi algunos síntomas yo no sabia que era y aqui lo entendí y lq verdad no pensé que fuera asi y menos que ami me fuera a pasar grs por sus explicaciones que me orientaron mucho y me han servido mucho ojala siempre este para tener mas orientación muchas grs

Muchas gracias señor, Dios lo bendiga.

Yo empece a caminar a paso moderado 45 min a veces troto y me ayudado, te libera tensión y al liberar tensión baja la ansiedad.

Usted tiene toda la razón doctor Dios lo bendiga mucho

Que claro sincero y real yo lo vivi anoche estaba super ansiosa camine camine viendo arboles escuchando aves...una delicia ..un abrazo dr eres genial.

Muchas gracias Dr. Nelson Arturo, muy claro y didáctico, lo valoro mucho

Que hermoso trabajo ayudar el como! Ayudar a los demás gracias por sus herramientas , lo sigo y bro q hay esperanzas d nosotros los que sufren por esta enfermedad yo padesco hipotiroidismo y me acelero o me pongo triste problema mixto .me está ayudando sus charlas tips actitud, ejercicio.yaque siento culpa d mi amilia se canso dios dame fuerza yo quiero ser fuerte y activa .,.!! Parte d Alivio es ayudar a ayudar aprenderé todo lo que es bueno para mí y lo ..no quiero q nadie sufra .c y.gracias gracias y gracias...

Excelente doc Made in Colombia. 🇨🇴

Gracias 😊

Gracias Doctor, gracias por sus sabios consejos...🙏🙏🙏🙏

q buena informacion. gracias.

Que buen video amigo, se agradece la sinceridad,claridad y sencilles para explicar todo. Saludos desde Osorno Chile.

Exelente gracias bendiciones.

Hoy lo vi! Qué bueno..mi hno me dice gimnasio fuerte ...yoga es fome. Es animador ud

Estoy pasando por este difícil proceso de la ansiedad, y ver todo su contenido me genera esperanza. Muchas bendiciones

Gracias tremendo consejo. Interesante consejo suba. Más. Videos. Están. Interesantes

Gracias muy buen video, Dios te Bendiga

Gracias por su ayuda nelson arturo

Gracias Dios lo bendiga etoy tomando esos medicametos gue nonbro siento eso gue nombro gracias por sus consejos

Hola a todos, hace dos semanas empese a sentirme anxious termine en el urgent care y por supuesto lorazepam y esparlofran aqui en miami fl. Por accidente encountre Los videos de don Arturo, y estoy siguiendo haciendo Todo lo que recomienda para salir de este episode de mi vida. Hasta ahora me a ayudado mucho y me siento mejor y no he tomado una sola pastilla. Senor Arturo muchas gracias. Nuby

Gracias Dr sus vídeos me han ayudado mucho

Muy bien esplicado😉

Muy buen consejo !!!! El consumo de agua en esta etapa de la ansiedad es muy importante

Muy buenos consejos. Muchas gracias yo tengo ansiedad. Al escuchar este video me hizo sentir. Mucho mejor. Seguiré sus indicaciones. Y ahora si tengo esperanza de que saldré. Adelante.

Tiene husted toda la razón Muchas gracias X compartir saludos desde Mexico

Toda la razón con lo que usted ha dicho ...sufro de ansiedad generalizada y crisis de pánico 😢!!! El doctor me recetó fluoxetina y Clonazepam en casos de crisis de pánico ... La fluoxetina me hizo MUY MAL ...me dio una acidez espantosa , tenía que dormir sentada en las noches , sudor excesivo y me falta el aire .... La dejé de forma gradual ....de a poco y se me solucionó el problema , estoy tomando toronjil , aniz , manzanilla ... Salgo a caminar y ando de descalzo en la playa ❤ . Me está ayudando mucho controlar los pensamientos que me sabotean y sobrellevar esto que va a pasar 😊

Hola Dr, Muchas gracias por toda la valiosa info. que nos comparte. Me sentí atraída por su serenidad y profesionalismo y me acabo de suscribir a su canal. Saludos desde California.

Gracias❤❤❤ camnar es muy bueno, pero aveces el miedo es un enemigo, aun no lo he superado , miedo a salir pensando en que me pudiera sentir mal ; y cargo mis medicamento por si los llegara a ocupat; pero esto rs Puna lucha constante muchas gracias por la informacion saludos desde mexico

Gracias Muy asertado. Dios lo bendiga

Muy bueno doctor

Acá lo q pasa es algo, sencillo, las personas debemos aprender a tomar el control d nuestra mente, la q lleva el control d mi vida soy yo, no mi mente,

Gracias por sus consejos sufro de mucho miedo

Me gustan mucho las personas como usted mis respeto señor eres el segundo en dar estos grandes consejos sin cobrar nada mi terapeuta Enrique y ahora usted me suscribire a su canal ya que me parece muy bien lo que dice tengo trastorno de ansiedad y es la segunda vez que me da y me sucede cuando doy a luz y me encierro en casa solo a cuidar a mis niñas no camino solo me dedico a ellos y es allí donde se me detona la ansiedad bendiciones y gracias

Dios lo, bendiga. Por su apoyo a todos los que nos hemos sentido con la terrible depresión. Personas tan profesionales de tan bondadoso corazón para dar soluciónes prácticas fáciles, mil gracias todas las bendiciones, graciss por su mensaje tan importante. Saludos desde Guatemala

Les quiero contar que pase por una anciedad muy dura en las noches síntomas de pánico muy angustiado y tensionado lo que me ayudó fue dejar la droga que me habían mandado y salir a caminar hacer ejercicio y sobre todo comer bien por qué con los síntomas no le dan ganas a uno de comer nada creo que ya estoy por los últimos pasos de acabar con esto ya gracias a Dios duermo bien no me alteró aunque aún siento debilidad en las piernas pero hay vamos me gustó la información gracias

Primero que nada muy interesante tu labor y tu dedicacion a ayudar a quienes padecemos de ansiedad y ataques de panico. A mi en lo personal me haz ayudado mucho. Cambiando el tema un poco, me gustaria recomendarte un estabilizador de imagen para tu camara o tu telefono mobil. Checate el Gimpro Gimbal de 3 ejes. Para videos como este te ayudaria muchisimo para evitar que el video baile. Es buenisimo. De nuevo gracias por tus consejos y que sigas teneiendo tanto exito como hasta hoy.

Muchas gracias le admiro y le agradezco por sus sabios consejos

No me canso de ver est video. Gracias Nelso. Bendiciones

Es indispensable, a mi me sigue ayudando bastante 🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🏃🏃🏃🏃

Hola Dr muchas gracias por la informacion lo pondre en practica ya que yo me siento super deprimida, ataques de panico y por supuesto con ansiedad ,Dios lo bendiga

Gracias por todas tus recomendaciones

Buen día, hace tiempo yo tome la fluoxetina que usted menciona, tenia ataques de pánico, ansiedad, depresión..... Me ayudó al principio , después todo fue mucho trabajo personal y ganas de salir adelante, yo padecí que no podía ni salir a una cuadro de mi casa, hoy gracias a Dios puedo viajar sólo donde quiera, es muy bella la.vida, todos los días doy gracias Dios por personad como usted que a mi en no camino me ayudaron y hoy que veo este vídeo le reconosco su apoyo aquirnes hoy sufren problemas de este tipo.... Cuidese mucho y siga con sus vídeos voy a recomendar su canal para quienes lo necesitan.

Pero 10 minutos no es nada, tengo 3 semanas caminando media hora, ya me estoy sintiendo mejor, y ya lo hago a un paso más acelerado, incluso ya sudo, nunca en mi vida había sudado como lo hago ahora. SUPER RECOMENDADAS LAS CAMINATAS, PERO ES MEJOR MEDIA HORA 😊😊😊

El ir a caminar a diario me ha ayudado mucho con la ansiedad y el pánico

Gracias, me encantó 🌹.

Excelente Gracias que mi Dios me lo bendiga

Saldré a caminar todos los días y te cuento cariños desde chile

Muchas gracias por la informacion,tuve ataques de panico y a la vez malos pensamientos,fue muy horrible,fui al sipquiatra y me receto Sertralina y Rebasin he mejorado,ya tengo un año de tomar,quisiera dejar estos medicamentos pero el medico dice que no, mi pregunta como puedo yo por si sola ir dejandolo poco a poco? Por favor contrsteme, muchas gracias.

Excelente comentario, sobre las ventas de los aditamentos para hacer ejercicios, usted es un brillante guía a seguir para no tener ansiedad y menos depresión. Cuanta falta hacen personas como usted, specialistas de psicología brillantes, con muy clara orientación hacia todos los que sufrimos esos males. Mis respetos para usted!

Hola doctor Nelson, muchas gracias por todo , estoy feliz de seguirle, usted me esta ayudando muchisimo que Dios le bendiga siempre, acabo de inscribirme porque quiero el libro, siga adelante doctor con su ayuda a los que padecemos esta ansiedad, usted es grande felicitaciones por ser el mejor. Saludos desde Perú

Tengo una duda, siempre he hecho ejercicios y un buen día haciendo ejercicios, estaba caminando y al rato de estar caminando comencé a sentir que no podía respirar, mi entrenadora me asistió, me acostaron en el piso boca arriba y empecé a respirar poco a poco. Asistí al cardiólogo y me realizaron 2 exámenes eco y electro cardiogramas y el resultado fue que todo mi sistema cardiovascular estaba perfecto. Asistí nuevamente al gimnasio y me puse hacer bailoterapia y me repetio el mismo problema, comencé a sentir que no podía respirar, me asistieron, me senté en una silla y comencé a controlar la respiración. Asistí a otro cardiólogo y me realizaron los mismos exámenes y el doctor concluyó que todo está perfecto, que el cree que lo que me dio fue un ataque de pánico. Desde entonces no asisto más al gimnasio por miedo a que se repita. Mi pregunta en concreto es, si yo hacía ejercicios regularmente como es que me dio ese ataque de pánico??

Buenos días Doctor gracias Doctor vengase a Perú y luego a Cajamarca🙏🙏🙏😭estoy tan mal de ansiedad

Hola Dr.Nelsón ..gracias x el consejo eres muy amable!!

Gracias pot su gran studs.much a s bendiciones.

Odio los pensamiento obsesivos

Hola paisano muy buenas noches Yo estoy sufriendo de ansiedad me dijo el cardiólogo Dime qué debo hacer y que debo tomar por favor Gracias Esto me tiene muy mal

Muchas gracias dr.por sus buenos consejos,Dios lo bendiga y le regale muchos años de vida

Gracias por sus buenos consejos

Doc yo solamente de noche me pongo mal como a temblar y siento que me ahogo que no controlo la respiracion 😓😓 Voy al medico y me hacen muchos examenes Y no me encuentran nada Me hicieron electro y nada tambien me desmayo sola 😪😭Que Hago 😭 son 5 veces Q voi al medico

Y a los que tienen miedo de hacer ejercicio o se cansan y se pasan rollos que pueden hacer

Mucha gracias doctor

Gracias a tu estimulo recien llego de caminar 20 minutos, aqui es verano, pero hoy estuvo nubladito, siempre tenemos algun desafio en la vida y con yoga solo no es igual. Gracias por motivarnos!!

Si salgo a caminar con mareos me hace doler la zona lumbar.

¿Cómo hago para no sentir pánico ? Muchas veces hasta acompañada siento tanto temor y me impide llevar una vida normal 😢😩😫

Gracias doc eres unnexelente sicologo dios tebwndiga cada dia

gracias por estos consejos ...por eso camino y troto casi diario y me hace bien....muchísimas gracias

Hola. Tengo hipotiroidismo me da demasiada ansiedad crisis d panico. Esto es parte de la enfermedad? Q me recomienda?

Estoy presente problemas pero siento mucho cansacio y mareo siento que no puedo acer nada presento decespero dolecias angustia trizteza y siento desmayar como ago para acer ejersicio asi

Muchas gracias

Gracias dios lo bendiga

Sufro mucha ansiedad acompañado de nerviosismo esto no para nunca .tomo Clonazepam.sertralina quetiapina y he tomado cosas naturales himnosis y ya no aguanto más digo igual

Como hago si se me ha subido la presión por la ansiedad, hace 4 años me pasó, y estos días me ha vuelto, cuando me la miden siento miedo y mi corazón se aselera, y ya luego que me checan se empieza a calmar, pero pienso que tal vez sea hipertensión, y pienso lo peor, aunq ya un doctora me dijo que era por los ataque de pánico

usted ira al cielo! bendiciones!

Gracias. Psicologo mui util su mensaje

buena tu ejemplos pero notengo dinero para pagar las terapias

Los mareos que no aguanto amigo😆

Tiene mucha razón en lo que dice , hoy mismo me pondré al día con los ejercicios , muchas gracias .....

Muy buenos consejos, gracias