Тёмный

Evde En İyi Omuz Egzersizleri! Ağırsağlam ile Evde Yağ Yakımı #7 

Migros Türkiye
Подписаться 412 тыс.
Просмотров 290 тыс.
50% 1

Bu videomuzda evde bir çift dambıl yardımıyla omuz kaslarımızı geliştirebileceğimiz egzersizleri bulabilirsiniz. Migros Türkiye'de olmasını istediğiniz videoları yorum yazıp bir sonraki içeriğimizin ne olacağında bize ilham verebilirsiniz. Evde en iyi omuz egzersizleri gibi daha fazla video için Migros Türkiye'ye ABONE olun! ► bit.ly/MigrosTurkiye
Sosyal Medya Hesaplarımızı da Takip Edin!
Facebook ► / migrosturkiye
Twitter ► / migros_turkiye
Instagram ► / migros_tr
RU-vid ► / migrostv
Evde En İyi Omuz Egzersizleri! Ağırsağlam ile Evde Yağ Yakımı #7 videomuzu beğendiyseniz Migros Türkiye'nin ilginizi çekebilecek diğer videoları:
Çocuklar Deniyor
➡ bit.ly/CocuklarDeniyor
Yemek Düelloları
➡ bit.ly/YemekDuellolari
Ebrar'ın Beslenme Çantası | Ebrar Alya Demirbilek
➡ bit.ly/EbrarAlyaDemirbilek
Nilgün Bodur'la Aşk
➡ bit.ly/NilgunBodurlaAsk
Gözlüklü ve Sakallı ile Öğrenci Evi
➡ bit.ly/Gozlukluvesakalli
Danilo'yla Bi Haller
➡ bit.ly/Daniloylabihaller
Bu videomuzda evde en iyi omuz egzersizleri nasıl yapılır hızlıca gösterdik. Peki Ağırsağlam ile Evde Yağ Yakımı videomuzla birlikte, Migros Türkiye'de başka neler var derseniz:
Migros Türkiye'de hayatınıza dair her türlü konuda ilham alabileceğiniz ve ilginç bilgiler keşfedebileceğiniz videolar hazırlıyoruz. Faydalı pratik bilgiler, ilginç fikirler, hayatınızı kolaylaştıran öneriler, kendine özen gösterenler için güzellik ve bakımla ilgili değerli bilgiler, sağlık, eğitim ve daha pek çok konuda uzman görüşleri, hobi, el işi meraklılarına dekoratif fikirler, pratik yemek tarifleri, kendin yap videoları ve çok daha fazlası ile her gün bu kanaldayız.
Migros dünyasına dair daha fazla keyifli video için Migros Türkiye'yi takip edin ► migrostv.migros.com.tr/

Развлечения

Опубликовано:

 

25 июл 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 72   
@rakenow7255
@rakenow7255 2 года назад
2:51 Dumbbel Press 3:27 Arnold Press 3:59 Z Press 4:34 Uprıght Row 4:57 Lateral Raıse 5:28 Lateral Hold 6:05 Reverse Fly 6:24 Front Raıse
@gulucar7570
@gulucar7570 3 года назад
Emeğinize sağlık çok faydalı olmuş ancak kameraman arkadaşta bir sıkıntı var. Kollarınızın hareketine göre sürekli kamerayı aşağı ve yukarı indirip kaldırması izlemenizi zorlaştırıyor. Devamlı bakmaya çalıştığımda içim kalktı. Kamerayı sabit tutabilse konsantrasyon daha güzel olacakmış 👍☺
@aknc81
@aknc81 2 года назад
2:51 Dumbbell Press 4:31 Upright Row 4:53 Lateral Raise
@bilgeersayin2051
@bilgeersayin2051 4 года назад
Baya güzel olmuş devamını bekliyoruz, ilk yorum.
@adaletpolat6158
@adaletpolat6158 Год назад
Çok güzel olmuş teşekkürler
@ahmetmutlu3779
@ahmetmutlu3779 3 года назад
hARİKA olmus gerçekten,
@atekin-mj2gz
@atekin-mj2gz Год назад
Bu adam çok iyi anlatıyor ya.
@sakaryafirat_teo
@sakaryafirat_teo 3 года назад
Hocam ve arkadaşlar tek set mi yapacağız ben tek set yaptım tam sırt antrenmanına geçicektim dedim aha tek set yaptım cevap verir misiniz
@thewerknd
@thewerknd 4 года назад
Çok iyisin teşekürler antremanlar için
@enesbaltac9311
@enesbaltac9311 3 года назад
kardeş ilk 3 hareket 3 başı da çalıştırıyor mu ona ayrıntı vermemiş de ?
@Mryetimhanekundakcısı
@Mryetimhanekundakcısı Месяц назад
@@enesbaltac9311ilk 3 hareket üst omuzu çalıştırıyo yani ben öyle hissetttim
@OsmanDilek1923
@OsmanDilek1923 Год назад
Teşekkürler
@coronacovid1943
@coronacovid1943 3 года назад
Dostum dumbelleri nerden aldın
@mrkaraagac7
@mrkaraagac7 2 года назад
Aslında hareket bilmek değil doğru yapmak lazım bide ekleme evde spor yapılabilir bahaneleri kenara bırakın.Teşekkürler hocam emeğine sağlık
@virussryhme
@virussryhme 3 месяца назад
evde spor yapılmazmi diyorsun sen şimdi
@mr.gulenn3794
@mr.gulenn3794 Месяц назад
​@@virussryhmene alaka bahaneleri bırakın demiş
@hasancirik2066
@hasancirik2066 3 года назад
bu hareketlerin boy uzamasina bir zarari varmi abi üst tarafa dogru kaldiriyoruz ya boy icin sıkıntı olurmu cevap verirsen mutlu olurum☺
@denizboru9707
@denizboru9707 3 года назад
olmaz
@Nonhashim
@Nonhashim 3 года назад
Hayir dostum raharlıkla yapabilirsin
@salihcavdar8461
@salihcavdar8461 2 года назад
Yok yok herkes açıkladı
@fazlarkan2745
@fazlarkan2745 3 года назад
Tekrarlar 3 setmi teşekkür
@bayramkaragoz4313
@bayramkaragoz4313 3 года назад
Fulbodyi bitirdim. Bu imanları omuz günümde yapmamı önerir misiniz? Yeni sporcuyum
@ErdincGezer35
@ErdincGezer35 3 года назад
Allah iman kuvveti versin dostum çalışmaya devam!
@bayramkaragoz4313
@bayramkaragoz4313 3 года назад
Hahaha. Proteininiz bol olsun beyler
@fatihbasc328
@fatihbasc328 2 года назад
kankam devam ettin mi spora?
@jehzeh5134
@jehzeh5134 3 года назад
Sonuncusundan başka hepsini yaptım sıkıntı olmaz bence
@bosyasamlar
@bosyasamlar 3 года назад
@TDM EU NO 1 neden gelişmez
@fatihakan2849
@fatihakan2849 2 года назад
@TDM EU NO 1 baska yoruma 12 yasındaym dıyorsun 12 yasında antrenormu oldun "kesın" olmaz dıyorsun
@tunakoca505
@tunakoca505 3 года назад
100 kere izole dedin
@basarmayolcusu
@basarmayolcusu 2 года назад
hocam kac set yapmaliyiz
@hasso2k
@hasso2k 2 года назад
ortalama 3-4 set yapın setlerınız en fazla sayıdan asagı dogru ınsın 15*12*10*8 gıbı kendınıze enerjnıze gore bulun
@p0fys77
@p0fys77 Год назад
@@hasso2k benim setler gittikce yukseliyor 12 14 20 gibi buda olur mu
@albaricksanchez
@albaricksanchez 2 года назад
4:54
@burakharal2819
@burakharal2819 День назад
Natürel bir sporcu 👏👏👏
@CebrailQurbanov
@CebrailQurbanov 3 года назад
labıcıbı yok migros var
@hetemov2982
@hetemov2982 11 месяцев назад
Bunu kaç set yapıcağız?
@virussryhme
@virussryhme 3 месяца назад
klasik 3x12-15 yada 4x12-15 son set tükenişi zorla ama
@yusufalkan843
@yusufalkan843 Месяц назад
6:03 bel için tehlikeli
@sirglors4029
@sirglors4029 3 года назад
4:34 6:03
@helaxia2619
@helaxia2619 2 месяца назад
reis sendeki omuz genetiği çok iyi
@fatihgungor479
@fatihgungor479 3 года назад
kaçar set olucak bu hareketler?
@sevketincesoy3847
@sevketincesoy3847 3 года назад
3 set başlangiç olarak yap ve her seti 7 veya 10 kere yap
@fatihgungor479
@fatihgungor479 3 года назад
Teşekkürler
@furkankarademir3218
@furkankarademir3218 3 года назад
@@sevketincesoy3847 15 yapsak olmazmı video da 15 yapın diyor? (Yeni başladım)
@anheet
@anheet 3 года назад
@@furkankarademir3218 3 set se 15 yap kendine göre ayarla ztn 15 yapabiliosan yap
@batuhaneserseyrek330
@batuhaneserseyrek330 3 года назад
Bi agirlikla 10 11 ve 12. Tekrarlarda gucun nerdeyse tamamen bitmemisse harekete devam edebiliyorsan agirlik artirmayi deneyebilirsin bence. Sakatlik vs vatsa yada yeni basladigin icin duzgun form adina daha ideal olabilir. Formdan odun vermeyecegin en yuksek agirlik dogru olandir bence. Videoda ki hocanin insatgramindan da yaz 1. Elden cevap alirsin belki
@fenerizim7814
@fenerizim7814 3 года назад
o dambıl kaç kilo bencen 50 kg
@kadirr5828
@kadirr5828 3 года назад
10 kg :)
@ergesozbir1182
@ergesozbir1182 3 года назад
Hepsini 2 şer set 12 tekrardan yaptım totel 16 set
@metinaknfidan9316
@metinaknfidan9316 3 года назад
3 set yaparsan daha iyi olur dostum 2 set yetersiz
@habhub1068
@habhub1068 3 года назад
@@metinaknfidan9316 12 den 3 setmi kral
@Furkankoca31ceken
@Furkankoca31ceken Год назад
​@@habhub1068evet
@z.k.659
@z.k.659 10 месяцев назад
😊
@sarpergonulden4591
@sarpergonulden4591 3 года назад
15 yaşında 5 kg ile yapsam sorun olur mu?
@lowen2513
@lowen2513 3 года назад
Olmaz
@DağlarınAslanı1905
@DağlarınAslanı1905 3 года назад
Kilon kaç?
@cesurdalyan4150
@cesurdalyan4150 3 года назад
15 yalındayım kilom 68 5kg dambılım var evde 1. hareket için 20x4 yapıyorum nasıl olur mu çünkü maalesef başka kilolarda dambılım yok
@bahadroraloz8245
@bahadroraloz8245 3 года назад
@@cesurdalyan4150 olur kardeşim hareketleri yavaş yavaş hissederek yap sıkıntı olmaz iyi geliştirsin
@bor1079
@bor1079 3 года назад
@@cesurdalyan4150 ege fitness spartacus omuza bak
@bugra2550
@bugra2550 3 года назад
Abj ben bu hareketleri tek set yapiyorum ama yeni basladim ve min.20 tekrar yapiyorum zaten
@furkan_383
@furkan_383 3 года назад
Kaç kg
@user-zj2wo4xv9w
@user-zj2wo4xv9w 3 года назад
Reis 20 tekrar yerine 12 yap ve en az 3 set yap kilo fazla ağır olmasın çok hafifde olmasın ayarlarsın onu sen kendine göre
@habhub1068
@habhub1068 3 года назад
@@user-zj2wo4xv9w aga 12 1.set sonra ara 2.set 12 sonra 3.set 12 demi ara verip
@barancanbekci1951
@barancanbekci1951 4 года назад
💛💙
@fratnehir3958
@fratnehir3958 3 года назад
15 diyon ama dambıl 10 kg
@senihicalakadaretmez452
@senihicalakadaretmez452 3 года назад
1-) 4:55 2-) 6:04 3-) 3:28
@canerkahraman3927
@canerkahraman3927 3 года назад
İzole...
@sawyer2963
@sawyer2963 3 года назад
69k görüntüleme 160 like ne
@user-qk2vl3bq9e
@user-qk2vl3bq9e 3 года назад
Bot
@yxf636
@yxf636 2 года назад
2:51 Dumbbel Press 3:27 Arnold Press 3:59 Z Press 4:34 Uprıght Row 4:57 Lateral Raıse 5:28 Lateral Hold 6:05 Reverse Fly 6:24 Front Raıse
Далее
Bowling Topu OMUZ Rehberi - OMUZLARI BÜYÜT
13:10
Просмотров 232 тыс.
It seems Sonya's choice was obvious! 😅 #cat #cats
00:20
Omuz Antrenmanı l Barış Okan Belovacıklı
13:11
Просмотров 1,2 млн
EVDE OMUZ KASI GELİŞTİRME | 15 DAKİKALIK ANTRENMAN
10:03
Spot The Fake Animal For $10,000
0:40
Просмотров 139 млн
Разговор на Патриках
1:01
Просмотров 1,9 млн
🍁 Её дружище
0:20
Просмотров 2,9 млн