Confesso que sabia da importância do fortalecimento mas não o fazia até sofrer uma lesão que me afastou da corrida por 2 meses. É chato mas necessário.
Eu assumo a minha ignorância! Sempre olhei torto para essas faixas... sempre desdenhei... e pensar que elas são baratinhas e podem nos salvar de lesões... talvez melhor comprar um tenis mais modesto e investir em fortalecimento seja a saída... Mais uma vez, super vídeo! Muito Obrigado, professor Valdir!
Miniband é vida!! Meu fisioterapeuta passou pra mim quando estava recuperando de uma inflamação no joelho devido o glúteo fraco. Desde então sempre faço exercícios com ela, às vezes antes do treino com carga livre na musculação.
Tenho e uso elas, é muito bom o resultado sem precisar ir ate a academia. Ótimo conteúdo, pois isso ajuda realmente a não gerar lesão e se já caiu em lesão depois de curar faz com que não tenha mais.
Muito bom. Eu comprei umas minibands mas eram muito ruins ai desanimei... valeu pela dica de exercícios e pelo, link jpa vou encomendar minhas novas minibands e iniciar os exercícios.
Tenho as bands em casa,mas ultimamente estão encostadas kkk Gostei dos exercícios, vou retomar o uso delas .. Posso fazer em seguida do treino de corrida ?
