Exercícios aeróbios liberados e proibidos para quem tem hérnia

Подписаться 861 тыс.

Просмотров 29 тыс.

50% 1

Se por um lado os exercícios ajudam quem tem hérnia de disco, por outro é preciso ter cuidado e selecionar exercícios que não podem piorar a situação. Hoje, o personal Thiago Kotolak fala sobre aeróbio: quais são os permitidos e proibidos para quem tem esse problema?
Apoio:
academiabefit.com.br
academiabefit
thiagokotolak
iridiumlabsbrasil
Cupom: KOTOLAK
10% OFF em todo o site:
www.iridiumlabs.com.br
Ao clicar em "finalizar compra", vá em "Adicionar cupom de desconto" e digite KOTOLAK

Спорт

Опубликовано:

20 июн 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 94

@renan3381 2 года назад

Cara faz um video quais abdominais pode ser feito para quem tem Hernia de Disco seria um video bem legal, e dificil de encontrar também

@emilykarolinyassisrodrigue991 2 года назад

Verdade

@MrRhanderlei Год назад

Boaa

@yongduo9170 Год назад

verdade

@vitorlima3846 10 месяцев назад

Verdade

@katiafernandes1427 2 года назад

Tenho mais de 5 hérnias lombar fiz exercícios errados com auxílio de uma (personal) fiquei mais de 2 meses sem conseguir andar direito tomando injeção e tudo

@andreamancio2995 3 года назад

Kotolak é uma montanha de músculo e carisma.

@shemarcus Год назад

Tenho hérnia de disco, depois de começar a praticar ciclismo de estrada nunca mais tive crise nenhuma... Vale lembrar que o tamanho certo do quadro e ajuste correto para as medidas do ciclista...

@isaacgomez5359 Месяц назад

entao mano eu nao tenho hernia tenho protusões discais e eu consegui fazer todos os tipos de cardio por uns 7 anos sem qualquer tipo de problema. Eu acho que doi e machuca na hora que o problema aparece e depois durante algum tempo (semanas, meses depende). Mas depois que vc deixa de sentir dor e quase como se vc nao tivesse nada cara. Eu estive uns 6, 7 anos em que eu esqueci que tinha essa lesao e so agora que voltei a ter uma crise

@talitasbor 2 года назад

Muito bom o vídeo! Tenho hérnia de disco em L5 e S1. Estava fazendo o elíptico numa boa na academia e me falaram para eu fazer a bicicleta horizontal, resultado: quase morri de dor por mais de duas semanas. Foi então que comecei a pesquisar.

@MarcosMichelleMoises 6 месяцев назад

Eu tenho discopatia e retificação na coluna, o que me salva na dor, e vitamina d aquela que toma 1 vez por semana

@amandaramxs 13 дней назад

e oq fez pra melhorar? você faz algum treino de bike?

@frostdzn7489 12 дней назад

@@MarcosMichelleMoises pode me ajudar?sobre a discopatia

@liviacunha709 Год назад

Cara esse cara é mto bom. Muito obrigada por essa série de vídeos sobre hérnia de disco

@mchristianafvieira4544 3 года назад

Ótimas orientações

@andrecorreia1144 3 года назад

Muito bom. Poderia fazer mais vídeos sobre o assunto.

@jarbasfernandes5680 Год назад

❤parabéns professor Tiago sempre trazendo treino top!! Muito sucesso sempre na sua carreira.

@jarbasfernandes5680 Год назад

❤parabéns pelo video

@kr945 6 месяцев назад

Otimo, obrigado, parabéns. Valeu. Ajudando muito. Nao tenho hérnia, mas com idade quero preservar a coluna

@tiagonascimento6214 2 года назад

Obrigado pelo vídeo.

@gersoncosta7785 8 месяцев назад

Muito bom!

@renata2141 Год назад

Muito obrigado.

@sigomes3425 2 года назад

muito bom!! obrigada pelo videos sobre exerciciosxhernia de disco. Ajudou bastante.Tenho hernia l5/s1.

@valdileneleal1857 2 года назад

Que legal vc falar sobre esse assunto, tenho hérnia na lombar. E faço academia.

@user-gp2bf6yy6w 3 года назад

Ótimo vídeo! Acho que fazer um de exercícios que podem e não podem (superior e inferior) pra quem tem escoliose seria interessante.

@rogerioramatisgritzdeolive3808 3 года назад

Excelente explicação.

@tdkotolak 3 года назад

🏆🏆🏆

@jamesdias7226 3 года назад

Vlw d+ pela explicação!!!!

@tdkotolak 3 года назад

✌🏻✌🏻✌🏻

@giseleurbietachambarellitu6273 2 года назад

Amei ❤️

@RoseBetuker Год назад

Que ótimo! O que eu mais gosto é o transport.

@adrianapaiffer7736 Год назад

Esse vídeo me ajudou muito!!!! Estava fazendo a bicicleta sentada, justamente pensando que não forçava a coluna, comecei a ter dores, agora entendi o porquê

@teixeira6132 3 года назад

Muito bom! Excelente o vídeo! No caso da esteira, seria mais tranquilo fazer o HIIT? Pequenos intervalos de impacto para a coluna. Abs!

@joseniltondafonsecasilva8820 Год назад

Tenho Desidratação degenerativa do disco entre a L5 e S1, graças a Deus não tenho resgaste ou deformações, passei a fazer musculação por recomendações do meu ortopedista,. Já faz quase três meses e já estou percebendo muitas melhoras em minha qualidade de vida!

@yongduo9170 Год назад

tenho na L4 L5, L5 S1, comecei a academia tem 1 semana e sinto desconforto e até um "formingamento", "dormência" nas costas e não sentia antes. Você sentiu algo assim no início ou alguma dor? queria saber se é normal

@joseniltondafonsecasilva8820 Год назад

@@yongduo9170 eu tive algum desconforto algumas vezes, o interessante é você conversar com seu instrutor pedindo recomendações de exercícios explicando direitinho para ele qual é exatamente seu problema para que ele possa montar seu treino bem direitinho... Pois você vai precisar fortalecer suas costas só que não poderá realizar muitos esforço, precisa ser de maneira bem gradativa.

@rogerbarreto5750 2 года назад

Entendi mais sobre a ergonomia da bicicleta horizontal. Já fiz uma artrodese e ela não me afeta muito. Obrigado pela informação.

@marcelolins5809 2 года назад

Boa tarde Tiago. Gostaria que você indicasse exercícios para hérnia cervical.O que posso e o que não posso fazer.

@josiani-reis 8 месяцев назад

Estive em consulta com um ortopedista ontem pois queria orientação para poder voltar a treinar em segurança pois tenho hérnia de disco lombar mas ele nem deu atenção, só falou pra não fazer exercício de alto impacto mas não explicou nada.😔

@Cristina3390 Год назад

Olá Prof.Td bem tenho uma patologia na minha lombar Espondilolistese grata pela explicação porém ainda perdida oq fazer na musculação

@henriquetabranco9464 Год назад

Olá Tiago! Adorei a explicação . Eu tenho feito bicicleta horizontal porque tem menos impacto sobre joelhos , tenho artrose nos joelhos e coluna, o transport tenho dor na coluna . a bicicleta vertical nem pensar mesmo. o que vc sugere ? hernia de disco na lombar e cervical .

@fluviaalves1079 Год назад

Vc é top

@NARISEO Год назад

No meu caso não posso inclinar para trás, posso inclinar frente desde que dobre um pouco as costas, tenho hérnia lombar L5 e se eu andar ereto muito tempo começo a sentir dor nas costas e na perna esquerda.

@Brunebas94 5 месяцев назад

ótimo tema, eu tava fazendo a bike achando que era a melhor opção... só tava evitando a escada pq doía mais

@denisecampideli2009 Год назад

Faz um vídeo pra hérnia cervical

@fabriciosantosSEP 9 месяцев назад

Eu faço o eliptico e percebi realmente que é o mais confortável. Inclusive consigo fazer até pesado.

@pablodshangai244 9 месяцев назад

Nossa, cada dia que passa, eu fico mais desanimado devido a minha hernia na lombar! Achei que bicicleta ergometrica, não iria prejudicar! Mas hj, depois de duas semanas praticando na bicicleta ergometrica, senti muito a minha lombar! Nem terminei de fazer meu cardio! 😢

@lucianagoncalvesdamaso8476 3 года назад

E os de musculação eu faço e operei de hérnia de disco em outubro de 2018

@axehdshows 8 месяцев назад

Corrida já era. Mas vamos pra caminhada rápida

@robertonista5705 2 года назад

Ou seja nao pode fazer nada entao, o negocio e fazer com dor mesmo e ser feliz

@gabrielleribeiro6272 Год назад

Verdade 😂😮

@miramendes6386 Год назад

Esteira moderada e elíptico tão ok

@ju3348 3 месяца назад

Nossa é muito difícil 😢😢

@suelyschuertz274 9 месяцев назад

Bom dia! E qual aeróbico p quem tem problemas de joelhos e hérnia? Obrigada

@paulorogerio1105 Месяц назад

Olá, estou no meio de uma crise de hernia, sei que nao melhorarei com remedios, visto o disco com ctz estar comprimidos, portanto quero partir pra o mecanico, quais exercicios posso fazer pra descomprimir o disco? Obrigado, parabéns pelo trabalho.

@gustavoantunes2684 11 месяцев назад

Eu faço ciclismo de estrada e tenho hérnias na s1 e l4. Acho que o profissional da saúde, generalisou. Existem patologias diferentes para concluir quais exercícios não podem fazer.

@rotaagronomica503 4 месяца назад

tenho hérnia de disco e desidratação e o medico mandou fazer o fortalecimento do core.... abdominal posso fazer? quais exercícios de abdômen posso fazer, elevação das pernas como abdominal posso realizar?

@luacarvalho9065 Год назад

Thiagão... e se eu tenho hérnias na lombar e quero, além da musculação, realizar um exercício aeróbico complementar (na rua), a Bike é indicada ou a inclinação da bicicleta também comprime as vértebras (ou é diferente da bike de academia) ??? Essa dúvida é justamente pelo fato de ao realizar caminhadas, após uns 10~15 minutos já começo a sentir leves dores.

@leidinhasilva6068 11 месяцев назад

Depois de tanta dor 😔terríveis dores intensas, descobri uma hérnia misericórdia

@viajantenadaracional 2 года назад

Se eu fizer transport com a hérnia inflamada...eu nem levanto da cama,mas posso fazer spinning de moderado para leve que não sinto dor

@keitharaujo4609 6 месяцев назад

Eu estava fazendo a bicicleta sentada com encosto , mas vou parar entao vou fazer o eliptico tenho uma hernia de disco 😢

@bicicletalouca2t-re6nm 4 месяца назад

Eu tenho hérnia de disco e não sei se posso fazer abdominal na máquina, fico preocupado se posso, a minha e hérnia lombar.

@micheldemellomoreira1618 Год назад

Tenho ernia de disco e corri uma meia maratona .

@alexaraujo4942 Год назад

Tu é doido mah 🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯!!

@miramendes6386 Год назад

Qual é o estágio da sua hérnia?

@leonardonogueira1613 Год назад

saco de pancadas, aparador e treinos de luta pode para quem tem hernia ?

@nataliahhh 5 месяцев назад

cadeira extensora pode? pq no primeiro dia de academia fiz (professor mandou, claro, disse no início que tinha hernia) e senti muuita dor na lombar

@amandaramxs 13 дней назад

esse primeiro pode a n ser q fique igual ele ficou no video?

@anderson_treiinador Год назад

Kd o estudo fonte de informação? Gostaria de ler. Obrigado.

@GuilhermeSoaresME Год назад

O melhor aeróbico ao menos na minha opinião pessoal seria a caminhada comum na rua com um tênis adequado que para mim o wave sky 4 da mizuno foi o melhor. Com tênis ruim acaba doendo também a coluna, mas com bom tênis da pra caminhar tranquilamente. Faço 40 minutos caminhada todo dia sem doer nada. Claro que foi um longo período também fortalecendo e descomprimindo com exercícios e alongamentos específicos. O Elíptico para mim quando testei foi péssimo, pior que bike inclusive.

@ildimarlima9923 7 месяцев назад

Eu tava gostando do transport,ele funciona muito bem não foi a coluna ,mas aí meus joelhos são ruins tbm e tava sentindo muito ,o menos ruim é a esteira mesmo ,sem corrida claro ,se já tá forte aí dá pra correr .

@ildimarlima9923 7 месяцев назад

Dor *

@diegopriscilamoura9650 3 года назад

E quem tem hérnia umbignal

@MB-js2kj 7 месяцев назад

Acho um absurdo o povo subindo esse aparelho de escada e inclinando o tronco. Eu queria saber se alguem sobe uma escada normal se pendurando. Os professores deveriam orientar as pessoas sobre isso.