Nesse vídeo de hoje vamos entender como ocorre o entorse de tornozelo, tratamento da fisioterapia e alguns exercícios que você pode fazer em casa para prevenir esse tipo de lesão.
@@alanissenna313 ei mas como aconteceu isso . Eu tava jogando bola e agora meu pé está inchado e prce q meu tornozelo está torto mas consigo anda com dificuldade ...
Parabéns, Excelente ,Explicação . Gostei ,torci meu pé e ainda não estou fazendo fisio ,Vim procurar na internet e achei vc, achei muito bom também os exemplos mostrados. Simples,prático e bem explicado.Fico satisfeita com essa simples explicação 🙌🙃
Pago meus impostos, altos inclusive. Quando fui precisar, não me deram uma consulta com ortopedista, nem ao menos olharam na minha cara. E tem quem defenda esse sistema de merda.
Tô no mesmo barco, torci já faz dois meses não consegui o tratamento necessário, e todos os dias sofro quando levanto da cama e boto o pé no chão, ou quando fico muito tempo em pé 🥲
Eu passei um mês com a tala pois não conseguia colocar o pé no chão. Perdi aula na faculdade, perdi eventos, perdi muita coisa. Depois comecei as sessões de fisioterapia. Graças a Deus já tô conseguindo andar, mas ainda fico mancando. N vejo a hora de conseguir andar direito, fazer exercícios físicos e voltar à ativa no meu curso que usa bastante o corpo, que é o teatro.
Olá!! Como foi sua recuperação? Meu filho torceu o pé na Ed física, colocou tala tbm, o pé ficou muito inchado, depois passou para a tornozeleira, e hoje o médico viu o último exame dele e mandou para a fisioterapia, o pé desinchou bastante, mas o tornozelo continua inchado, ele consegue caminhar, mas por pouco tempo pois começa a doer, espero que logo fique melhor e q vc esteja bem, pois sei que dói muito uma torção e que é demorada a recuperação, vejo pelo meu filho.
@@PriSoares02 já melhorei bastante, mas depois de um ano ainda não recuperei a total amplitude de movimento. Quando eu aqueço o corpo, consigo me movimentar melhor. De manhã cedo o pé fica bastante rígido, mas vai melhorando com o tempo. Eu tô sempre alongando o pé. Infelizmente ainda dói quando eu coloco o pé de um jeito diferente ou faço um movimento brusco quando não estou aquecida. Mas de resto eu consigo fazer tudo, já voltei às atividades desde o segundo semestre do ano passado, já voltei a andar de salto...kkkkkk
Parabéns pelo vídeo, bem elucidadito, eu tenho lesão grau 1 no tornozelo direito a mais de uma ano e permanece a inflamação! Tirei algumas dúvidas aqui!
Eu lesionei o meu jogando vôlei 13 anos já. E nunca melhora fiz mais de 1 mês de fisio na época e desisti. Mas não aguento até hj a dor é mto forte, não posso fazer nada q tenha impacto, até andar rápido machuca e me limita, chego a mancar 😓
Galera , primeiramente coloque o pé em um balde de gelo ou compressa de gelo . Deite e deixe o pé mais alto que a altura do peito , pegue mastruz , machuque e misture com sal , calce uma meia e deixe as folhas fazerem o efeito .
Só tive o entorse por conta da pisada do outro jogador, do contrário não teria tido a lesão. Agora tenho que me recuperar bem para evitar novos entorses no mesmo lugar. Obrigado pelas dicas!
Aconteceu cmg pisei em um buraco e torci o pe fomos para o medico mas n tinha o medico nescessario dai fui embora e cuidei em casa ate hoje meu pé estrala com se tivesse passando um nervo por cima e quando eu passo a mão nos dois pes parece que oque ru fraturei ta com um burack
Torci um pé ao descer um degrau e machuquei joelho,perna e pé em outra perna.Fiz exercícios leves e o inchaço diminuiu.Hoje segundo dia paralizada,mas melhorando muito.
Eu torci meus dois pés em Abril e ainda cortei , tive que dar ponto usei bota ortopedica e ficou super roxo assim. Só consegui por o pé no chão dps de 5 dias e msm assim com mta dor , tô fazendo fisioterapia pq chega uma hr que o pé incha tanto que não sinto os últimos dedos , esse diabo desse pé não me deixa dormir de dor e não tem um só dia que essa praga não dói , vc que tá lendo aqui a torção e mto pior que quebrar vai preparando meu querido kkkkk
eu também,o médico pediu pra eu engessar,fiquei 15 dias e tirei na sexta e ele queria engessar hoje novamente,o outro pé já está doendo também de tanto esforço.
@@anatome203 melhorou após o gesso o pé torcido? Cai hj da escada de casa,e acho w torci o pé direito. Já consegui ficar de pé,já coloquei gelo e tô passando pomada pra contusão. Apoiar o pé no chão pra caminhar tá complicado,afinal tá recente. Mas,tô de olho,se n passar a dor,corro pro hosp,bater um raio x.
Hoje com 56 anos estou sofrendo com meu tornozelo inflamados,muitas dores e cansaço nas pernas, já inflamou até o joelho.Usa muito sandália plataforma e andava á pé acabei torcendo meu tornozelo várias vezes,mas nunca liguei já que no momento não apresentava nenhum problema,eu achava,ainda por cima fazia caminhadas de chinelo ,por não encontrar um tênis que não machucasse meu pé.
EU TORCI MEU TORNOZELO FAZ 5 DIAS, A DOR FOI TERRIVEL. NAO FUI AO MEDICO TO TRATANDO COM GELOL E ANALGÉSICOS. MINHA CANELA TA INCHADA E O PE INCHADO COM MANCHAS ROXAS DO LADO COMO NA FOTO DA ILUMINAÇÃO. ISTO DEMORA MTO PRA SARAR?
Cara, eu pratico boxe e há dois meses tive um torção. Fiz a fisio e passou a dor, daí ontem torci de novo. Não sei mais oq fazer pq a dor que fica é insuportávell
Torci o tornozelo , fiz fisioterapia e toda vez que ando dms , meu pé dói muito que no outro dia mal consigo andar e nem consigo fzr exercícios físico meu pé dói muito e incha , oq fazer agora ?
Vocês não estão sozinhos. Passei 23 dias desde final de 2019 e tirei agora esse ano. Meu pé ainda está super inchado e foi fazer fisioterapia, mas acho que rompi todo ligamento já que tá um "ovo" ele.
A maior contraindicação é se estiver tomando anti-inflamatório. De resto, mesmo eu não sendo médico, nunca vi algum profissional falar que afeta diretamente a recuperação.
Eu entrei no meio do pé, fiquei uma semana com tala,10 dias tomando anti inflamatório, logo depois ficou roxo, e ainda sinto dor ao pisar,até mesmo parada ,oq posso fazer para melhorar?
Mano já torci meu tornozelo direito 2 vezes , mais hj em dia está tudo normal , ai ontém torci pela 1 vez meu tornozelo esquerdo está sendo pior doque antes nem apoiar o pé estou conseguindo 😏 mais vou me recuperar logo logo 💙✌⚽
Porrra aconteceu o mesmo cmg tbm jente eu fui mandar manobras de skate e eu fui subir no corrimão ai eu cair de mal jeito e acaibei torcendo meu tornozelo e depois de 1 mês ficou bom mais nn ficou bom semporsentos sarado nn até hj sinto dor o quê eu faço pra nn sente mais esssa dor
Tô indo pra 2 meses de recuperação, entroce grau 2, iniciei fisioterapia , já andando com as muletas, mas não vejo a hora de voltar com minha vida normal! Como faz falta andar normalmente
Eu torci meu pé andando de skate, ele dobro muito até encostou o ossinho redondo no chão! Só que ele não inchou e só tá difícil para andar kkk já é a terceira fez que eu torci meu pé esse ano 😢
Sofri um acidente a 2 anos, fizeram a cirurgia errada e meu pé colocou torto, a ponta ficou pra fora. Até hoje sofro com isso. Vim aqui em busca de uma direção. 😭😭
Torci andando de skate, deu esse vazamento de sangue e ficou muito inchado e roxo, o medico mal chegou a ver só me deu 10 dias de gesso e ainda dói muito além de que eu não posso virar o pé, só andar bem devagar, eu deveria esperar por isso ser normal ou não?
Não e normal, aconteceu comigo domingo retrasado descendo uma escada, fui em um ortopedista, ele me recomendou anti-inflamatório para desinchar e amenizar a dor. Eu danifiquei um pouco o ligamento e o médico me recomendou imobilizar o pé com a famosa "Bota Robocop" por umas 3 semanas, pelo fato de ter sido um dano em uma parte "mole" a recuperação e mais demorada sendo que as dores podem vir a continuar mesmo depois de ter 100% melhorado. Eu recomendo que você vá a um ortopedista, pois se ainda estiver com muita dor e não conseguir fazer todos os movimentos com o pé, você pode ter ferido e até mesmo rompido algum ligamento... Gesso por um tempo não irá resolver... E também de acordo com o meu médico ( que já tratou de outros casos cmg ), ele disse que e bem possível eu ter de ir para fisioterapia para recuperar uns movimentos e sair total a dor!!
Dei um torção no pé direito escurreguei no quintal colocando roupas no varal no dia 19 ;07 19 Só prucrurei o médico depois de 8 dias agora está desinchado e está doendo muito OK fazer não engessou porque o cimento ralo muito mim dê uma resposta pó favou
A descrição do vídeo diz Exercícios para entorse no tornozelo, sinceramente não encontrei nenhum exercício. Em época de pandemia não há hipóteses de nos deslocar para hospital, fisioterapia, etc. Assim procurei exercícios para depois de uma entorse, mais ao menos fazer em casa uma reabilitação. As primeiras medidas logo as tomei, gelo, repouso, apertar com ligadura.,etc....... Será que não prestei atenção ao vosso vídeo? Obrigada pela atenção
Caramba. Eu torci meu tornozelo para os dois lados e rompi quase todos os ligamentos. Fiquei a milímetros de rompimento total e necessidade de cirurgia. Estou a quase um mês com o robofoot, já comecei a fisioterapia, mas ainda não coloco o pé no chão com firmeza e sinto dores muito fortes além do edema e da roxidao ainda estarem evidentes. Esperando ansiosa pela minha melhora. É a segunda vez que viro o mesmo pé. Melhoras para todos aqui
@@eric18993 Oi Eric. Tudo bem? Eu estava fazendo caminhada matinal com meu esposo, como eu fazia todos os dias. Só que nesse dia, fomos andar em outro lugar, perto da praia. E aí além do chão conter irregularidades ainda tinha a arraia que escorregava. Aí andando eu virei o pé. Não cheguei a cair. Isso foi em setembro do ano passado. Hoje já estou bem melhor. Mas ainda tenho limitação com o movimento de subir e descer escada, ainda estou na fisioterapia. Se Deus quiser tudo ficará bem. Desculpa se o texto ficou longo. Mas é desenvolvi um trauma que estou tratando, pois fiquei com muito medo de torcer de novo e ter uma nova lesão. O médico disse o nome, mas eu esqueci agora. Eu tô voltando aos poucos a fazer caminhada. Uma semana abençoada e iluminada pra vc.
O meu até hoje fica inchando, fui ao hospital a médica nem olhou no meu pé. Mandou tirar um raio-x e nem viu meu pé, eu sofro muito com ele.tem horas que não aguento pesa no chão e as vezes fica muito muito roxo
MANO É QUASE IMPOSSIVEL O TORNOZELO VOLTAR AO NORMAL VC VAI PODER JOGAR BOLA SUAVE MAS ELE LIMITA ALGUMAS COISAS Q VC FAZIA ANTES ..FALO ISSO POR EXPERIÊNCIA PROPRIA...PRA ELE FICAR FIRME DNOVO SÓ DPS DE 2 MESES
Mano, se vc torcou há 1 semana (agora duas), e já consegue pisar, é pq sua lesão foi bem leve. Faz fortalecimento constantemente, e cuidado para não ter uma lesão mais séria.
Bom dia tudo bem? Estou cursando fisioterapia e achei muito interessante o seu vídeo. Esses dois exercícios de fazer em casa tem nome? Gostaria de pesquisar mais sobre eles. Obrigada
Eu tive duas fraturas no tornozelo, fiquei 5 semanas gesso, médico tirou ele , mas está muito inchado e sinto dor nao consigo por pé chão, ele mandou iniciar fisioterapia, devo seguir fisioteraperia ou mudar de médico e voltar com gesso ?
Eu torci o meu em Janeiro rompi dois ligamentos fiz fisioterapia e até hoje nãp sarou completamente vou mudar de otorpedista pois me falaram q quando rompi ligamento o caso só em cirurgia
@@camilamendes8886 eu TB tive dois rompimento parcial estou fazendo hidroterapia e fisioterapia intensiva está me ajudando a voltar com movimentos pq é demorando e não pode fazer esforço para se não rompimento abre mais, você fez cirurgia?
Gustavo Silva agora que meu está voltando depois de muita fisio, pilates e hidroterapia, mas ainda sinto meu pé sem amplitude de movimento ainda , e as vezes sinto dores, ainda estou tratamento ... dica que dou é fazer tratamento corretamente e ter muita paciência pois é demorado .
Sou skatista e em menos de dois meses torci o tornozelo duas vezes 😤 é a coisa mais irritante que tem o cara fica sem andar um tempão e ainda tem a impressão depois de que a qualquer momento pode acontecer de novo, é foda...
@@alanissenna313Ontem eu dei o meu primeiro passo sem a bota, estou andando de muleta mas apoiando um pouco o pé no chão... É desesperador não conseguir andar e ter medo da dor. Melhoras para a gente ❤
Boa noite doutor gostaria de sua opinião por favor queria saber se é normal sentir muito dor no calcaneo pq já faz 6 meses que quebrei meu calcaneo mais o doutor falou que eu não precisaria fazer a cirurgia só fiz uso do gesso de fala aí depois mandou eu começa a anda devaga ando mancando e foi demais e ta ficando muito inchado o que faço pq quando faco força com a ponta do dedos não consigo sem força e foi preciso de ajuda pq já voltei a trabalha mais ando mancando pq não consigo pisar pq doi demais
Eu torci o meu tem 2 meses e vou começa a fazer fisioterapia amanhã dia 12/07/2023 sofri a entorse grau 3 dia 01/05/2023 e já tem 2 meses e 11 dias espero melhorar com a fisioterapia 🥺
Mano tipo eu torci meu fazendo polichinelo,tipo eu pisei muito duro no chão e tbm por causa do meu peso que eu engordei nessa quarentena foi uns 11 kilos a última vez q eu tinha torcido foi no final de agosto e agora em outubro
Muito exercício complicado, as pessoas querem praticidade, e também não vão ter os aparelhos pra fazer tratamento em casa, não tem pq complicar tanto, pra você que tá em casa, e não tem dinheiro pra pagar uma consulta de 100,150 reais, cara procurem alguns exercício simples associado com bola de gelo ✅
Torci o pé igual você mencionou, ficou igual as duas fotos, inchou e ficou preto, tirei o gesso pois inchou muito e aí faz 5 meses que estou sofrendo, dor na coxa próximo a virilha, na dobra da perna, e do lado da coxa, na canela, em cima do pé ali nos dedos e embaixo do pé. Qual procedimento, ser a que prejudicou o nervo ciático pois foi também na região lombar. que devo fazer?
No meu caso não foi desligamento que ainda consigo jogar bola corre porém tem uma dor um pouco no meio da frente perto daquele osso que fica no tornozelo já passei gelo por 30 minutos mais nunca sara
o meu tornozelo torseu e eu nao sei bem como, so sei que de um bom tempo para ca, quando eu me agaxo e o pe reto no chao quando a perna dobra toda e a canela se enclina em direção ao pe sinto um dor fisgante de tempos em tempos sinto essa dor
No meu caso foi as duas torções no mesmo pé, pensei que tinha quebrado.. mas graças a Deus não.. mas ficou inchado e roxo.. fiz compressa até com ervas... E quando tava bom machuquei e tive que engessar.. pq pensa na dor
Eu não sei o que faço, já vai pra 2 meses que torse o tornozelo e ainda está inchado e doi. Fiz raio x não ouve fratura Quero voltar a treinar logo! Ainda nem consigo andar direito 😭😭😭
Eu tive um pequeno acidente em janeiro do ano passado dia 15 Quebrou meu tornozelo e deslocou tbm, até hoje estou sofrendo com isso Dói o tempo todo e fica sempre inchado As vezes choro com tanta dor Ainda mais no dia em que faço bastante serviço em casa.😫😫😫😫😫😫😫😫😫😥😥😔😔
Dr. o primeiro grau ou o segundo grau, um desses dois tipos de torções pode chegar a o inchaço e a parte daí já deve ser perigoso... pos hj torci o pé e acredito que foi um desses dois tipos de torções tá inchado será que rompeu alguma coisa é o que posso tá usando pra melhorar fora o gelo, alguma pomada responde ae agradeço des de já se é grave ou não😥
