EXERCÍCIOS PARA MOBILIDADE E MOVIMENTAÇÃO CORPORAL (PARTE 1) 

Nós os fans dos Mendes e da aoj agradecemos por postar vídeos em português, isso só faz crescer mais o carinho e admiração pelo trabalho de vocês.

cara vou dar uma dica pra quem ta tentando fazer esse exercicio eu vi o guilherme mendes demonstrando isso no site deles ha mt tempo ,e quando eu tentei fazer (sem colocar a mao no chao) comecei a sentir dores no joelho isso porque minha base nao estava boa o suficiente. Se voce observar a base do tainan , da pra ver que o peso dele ta no quadril no meu caso a minha base estava toda na perna da frente, ou seja meu quadriceps estava sustentando todo meu peso ao trocar o peso pra outra perna, meu quadriceps acabava tendo que trabalhar mais , dae a dor no joelho pra corrigir isso eu comecei a alongar meu quadril fazendo rotaçao interna basta procurar no youtube "alongamentos pra rotaçao interna de quadril " (em ingles, hip internal rotation) alongando o quadril internamente ( externamente tambem ajuda) voce vai melhorar sua base e seu peso vai ficar distribuido entre suas pernas, no quadirl, ao inves de no quadriceps de uma das pernas p.s excelente exercicio me ajudou muito

Obrigado pelo vídeo em Português!!!!!! Acompanho o canal e sou Fã

Que bom ver um vídeo em português era o que nos esperávamos , que venha mais como este ou então coloquem legenda nos que forem em inglês, OSS.

MUITO bons vídeos em portugues , esperando os próximos

Oss, por favor me desculpem o you tube não havia notificado sobre o vídeo em português por esse motivo a crítica no vídeo em inglês. Muito bom os exercícios, aguardo mais videos como este em ambos os idiomas!!!

Mestre Valeu! Ja estava pensando em deixar o jiu por ser muito dura aff, apesar de me achar na arte, agora que achei essas dicas, vou fazer até soltar, e reeducar minha alimentação pra não me lesionar, Obrigada👊💪 Oss

Eu como faixa branca desde 2016 decidido estou em progredir agora no jiu esse video me ajudou

Sensacional como tudo faz sentido e muito técnico, da gosto de ver 👏🏼👏🏼👏🏼

ansioso pelo proximo.. parabens!!

Finamente um vídeo tava cm saudade já 😁

I prefer videos in English because I'm learning English and love this love jiu-jitsu too then to me are two learnings only the same time thanks

Assistindo novamente. Que boas ideias e que didática 👏👏👏👏

Essa equipe só tem feras. Eu ainda vou visitar essa academia nos EUA.

Parabéns pelo vídeo bem explicado

Conteúdo sinistro, parabéns 👏👏

Ótimo vídeo parabéns guerreiro oss

Muito bom!

Sensacional

Muito bom, cara. Parabéns pela explicação!

Muito massa o treino!

Expetacular

Obrigado

Muito bom ossaaa

Bom demais! 💪

Obrigado pelos vídeos em português!

Muito bom! ✌👏👏💪

Buen video,buenas enseñanzas,saludos desde Lima -Perú

Puts, que legal! Mas uma dica que eu acho interessante é ver também os vídeos em inglês, porque mesmo sem entender as palavras, a gente começa a assimilar os movimentos. Eu falo porque entendo muito pouco de inglês (na vdd quase nada) e consegui assimilar o vídeo nessa língua. Dá um pouco de trabalho, mas vale a pena. Muito obrigado por darem dicas e compartilharem técnicas!

Muy.bueno!! Éxitos!!

Ótimo vídeo, vou praticar bastante, a parte legal é que dá pra fazer sem casa também

Top AOJ!

Obrigado pelos vídeos em português!!!! OSS!!!

Muito bom o vídeo, sou faixa branca e vou começar a praticar.

Boa tarde Professor, grato Oss

Dalpra monstro! Oss!

oss!

Mobilidade show oss

Show

Top 👏👏👏OSS

Foda, oss

Top

Vlwww

Mais um inscrito! Oss

Massa, no aguardo da parte 2 ! Serão quantas partes?

oss

Muito obrigado pela dica pois minha mobilidade não é muito boa. Sou faixa branca indo para o quarto mês com um grau na faixa.

Estou em 2022 e fico feliz em anunciar que o Tainan desistiu do bigodinho. :)

Só A confiança permite o ensino THE BLACK KONG LION

Vídeo em português 👏👏👏👏👏

Ossss!

eita saudade dos meus joelhos

Obrigado pelo bisu irmão,foi um pouco chato fazer em casa no chão duro (kkkkkkk) ,mas fiz tudo numa boa,e com certeza não pararei de fazer,no entanto,posso fazer todos os dias? Tamojunto.

mano como teve gente que não gostou ?

Oss

QUEM tem artrose como faz?🤔

To com um problema:n tenho tatame em casa e eu to treinando base, se eu enconstar o joelho no chão duro obviamente doi

É verdade que o Jonathan depois dos Mendes é o melhor da academia ???? E já pego todos os pretas ???

Capoeira de Angola pae....

A possibilidade de treinar jiu jitsu Sozinho ?

Legal sua ideia amigo, mas não sei se vc conhece, talvez não seja da sua época, isso já é muito antigo, procure por Álvaro Romano, percursor da ginástica natural... Aquilo sim dá movimentação

Milagre, um video em Português kkk

Sorry next film is on English 👍

Me gusta el Portugués cómo idioma para hablar de JJ B! ! Por menos videos en inglés y más vídeos en Portugués ya que es el lenguaje técnico del arte

Movimentos muito bom mais fis isso na faixa azul

Achei q era facil fui fazer, q bagulho dificil da porra

PROJETOS DE DEUS Veja seus inimigos, não como fracassos, mas como projetos de Deus! Deus ocupa a única poltrona na suprema corte do céu. Ele usa a capa e recusa compartilhar o martelo. Paulo escreveu em Romanos 12:19: “Não insistam em se vingar; Não é você que faz isto”. “Eu executarei o julgamento, “diz Deus. “Eu cuidarei disso.” Vingadores tiram Deus do lugar e O substituem. Eles dizem, “Não tenho certeza que o Senhor pode cuidar disso. O Senhor pode punir pouco demais ou devagar demais. Eu mesmo cuidarei disso, obrigado.” Ninguém teve um entendimento de certo ou errado mais claro do que o Filho perfeito de Deus. Só Deus pode executar julgamentos exatos. A vingança é tarefa dEle. Dê graça, mas se necessário, mantenha distância. Perdão não é ingenuidade. Perdoar é simplesmente escolher olhar para o ofensor com outros olhos.

English Please 😊

Oss