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EXERCICES APPRIS DANS TOUS LES CENTRES DE FORMATION - L’échelle de coordination // 72 Training

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Dans cette vidéo je vais vous montrez 20 exercices réalisés avec une échelle de coordination, ils permettent de developper votre vitesse, votre agilité et votre équilibre !
TELECHARGEZ LA FICHE RECAPITUALTIVE EN PDF :
mailchi.mp/f67a6993bb2e/4x8i7...
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Track: LFZ - Popsicle [NCS Release]
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Free Download / Stream: ncs.io/PopsicleYO

Опубликовано:

20 июн 2020

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Комментарии : 45

@ennaimkarim8846 4 месяца назад

Ca m'aide bcp vraiment,continue mec.

@hamadyydrissadiallo17 4 года назад

Trop cool, merci beaucoup.

@72Training 4 года назад

Merci à toi 💪🏼⚡️

@user-ly6tn9fk4m Год назад

merci !!!!

@cocomnx2194 4 года назад

Super y en a que jconnaissais pas👍🏽

@72Training 4 года назад

Merci beaucoup ! Content de pouvoir aider 👍🏼

@soufianebengharnout1625 4 года назад

Très bonne vidéo j’espère que tu donne plus dans futur

@72Training 4 года назад

Soufiane Bengharnout merci beaucoup ! Oui chaque semaine une nouvelle vidéo 😉💪🏼

@adilbaina2235 4 года назад

T’es un bon continue comme ça 👍💪💪

@72Training 4 года назад

Merci beaucoup 💪🏼⚽️

@adilbaina2235 4 года назад

72 Training j’ai ft un des entraînements hier c’est graaave bieeen 👍👍

@72Training 4 года назад

Content que ça te plaise 👌🏼⚽️

@sttwc3 4 года назад

top 👏🏽👌🏽

@72Training 4 года назад

💪🏼

@yvancheick7588 4 года назад

Super chaîne de ⚽️

@72Training 4 года назад

Merci ! 💪🏼

@abedellatifghoumari2472 2 года назад

Gg mec

@72Training 2 года назад

Merci 👍🏼

@mouhssineferkha6807 4 года назад

Très bonne vidéo je t'es trouvé sur Instagram

@72Training 4 года назад

Merci beaucoup ! Top 👍🏼💪🏼

@fabiennegirod9527 Год назад

BONSOIR LE IEN POUR LE PDF NE FONCTIONNE PAS MERCI POUR CETTE MAGNIFIQUE VIDEO

@mohamedbenraoui5576 4 года назад

Bon courage 👍🏻

@72Training 4 года назад

Merci 💪🏼💪🏼

@IbouNgom-pu5fj 9 месяцев назад

J'ai commencé hier

@noahlesage1280 Год назад

il faut pas le faire le plus vite possible pour que sa soit plus efficace ?

@72Training Год назад

L’important avant de mettre de la vitesse à c’est de maîtriser les exercices, ça va permettre de travailler ta coordination. Ensuite en ajoutant de la vitesse on peut travailler la coordination et l’explosivité. Mais ça ne sert à rien de mettre de la vitesse sans maîtrise il faut y aller étape par étape 💪🏼

@hunchozt3216 Год назад

Le lien pour la fiche récapitulatif fonctionne plus

@IbouNgom-pu5fj 9 месяцев назад

Moi entraînement toujours technique a la maison

@mathismbuyi4536 2 года назад

Salut j’ai des difficultés avec la coordination tu me recommande de le faire combien de fois par semaine

@72Training 2 года назад

Salut, je te conseille de t'y entrainer le plus possible. Chaque entrainement que tu fais tu peux y intégrer des exercices de coordination ! Ça va t'aider à progresser 😊

@IbouNgom-pu5fj 9 месяцев назад

Comme yes de seimen

@conucc5129 3 года назад

Salut super ta chaîne :) Je voulais savoir les pro ils font combien de fois par semaine l'echelle et autres exos d'agilités ? À chaque entrainement et avant chaque match ? Ou 2- 3 fois par semaine max ? Ou autres ? Merci d'avance

@72Training 3 года назад

Salut merci beaucoup ! Les pros font de la coordination plusieurs fois par semaine oui, en échauffement ou souvent en combinaison avec des exercices de vitesse. 💪🏼

@Osman-wd8ig 2 года назад

Bonjour, il faut faire environ combien de temps une seance par jour a l’echelle? Et refaire combien de fois les exos?

@72Training 2 года назад

Une séance de coordination ne doit pas forcément être longue, une vingtaine de minutes suffit amplement sur ce genre d’exercices ! Tu peux faire 2 à 3 passages par exercices 👍🏼

@Osman-wd8ig 2 года назад

@@72Training parfait merci! Effectivement depuis tout ce temps j’ai effectué du travaille a l’échelle avant chacune de mes séances environ 15 minutes et ca échauffe bien + meilleurs coordination pour le foot!