Parfait pour mon fils qui joue au foot, il a 13 ans et mesure 1m85 pour 75kg, il sait pas quoi faire de son corps et est tout maladroit, je suis sur que ce genre d'exercices peut l'aider a améliorer sa vivacité et son adresse
Merci pour ce commentaire c'est le but de la vidéo afin de proposer plusieurs exercice d'agilité... Si tu veux il y en à d'autres sur la chaîne... Bienvenu 💪🏻
Je suis passé par cette video pour ma fille qui ne sait pas courrir a 12 ans... mais 1m85 pour 75 kilo, tu as un beau bébé la 🤣🤣🤣. Apprend lui a soulever les mecs en défense, façon Basile Boli 🤣.
Salut hamza, vu que tu pratiques une activité physique tu peux prendre un jour de repos dans la semaine au lieu de 3. Le lundi, mardi, jeudi et vendredi tu peux faire le programme d'elastique, le mercredi les exercices d'agilité et de coordination, et le samedi les exercices de plio et le dimanche repos...
Bonjour Chouab à la fin de la vidéo je mets les temps de travail pour les exos et aussi le temps de récupération... 😉il faut bien regarder les vidéos jusqu'à la fin.... 👍🏻sinon tu peux les faire en mode circuit avec 20 à 30 de travail ou bien en série de 5 à 8 série par exo... Et
Bonjour Chouab à la fin de la vidéo je mets les temps de travail pour les exos et aussi le temps de récupération... 😉il faut bien regarder les vidéos jusqu'à la fin.... 👍🏻sinon tu peux les faire en mode circuit avec 20 à 30 de travail ou bien en série de 5 à 8 série par exo... Et tu prends entre 30s à 1m 30 de récup
Pratique pour les passionnés d'art martiaux sinon pourriez vous estimé après combien de temps il y'aura du changement pour quelqu'un qui s'entraine tout les jours ?
salut , je peux travailler ces exercice 3 séries de 30 seconde de travail par exercice ? si oui le temps de repos entre les séries est 1 min ou non ? équipe de 14 ans handball en phase de preparation physique général
Tu peux faire entre 3 a 6 séries entre 5 à 8 rep. Avec 1 a 2 min de récup. C'est pour tout discpline.....foot, art martiaux, tennis, volley, hand, rugby,....
