The video demonstrates basic exercises that can be done for back pain associated with the intervertebral (facet) joints, as well as to strengthen the muscles that surround the spine.
Я так понял нужно развивать мыщцы разгибатели позвоночника? Тоесть мышцы живота, прямая, косые наружная внутренняя и ещё одна я забыл как называется. В простонародии это называют качать пресс.
Неглубокие наклоны (я делаю без палочки) и отведение ноги назад лично мне неплохо помогают. Уже думаю, как начать делать подобные наклоны с нагрузкой, гантелями в руках.
После удаления грыжи спондилоартрозом 2 ст помогла боли снять блокада поясница не мобильная совсем, еще добавилась боль в грудном отделе при вдохе хрусты звонкие 🙈
Скажите пожалуйста, может ли при фасеточном артрозе позвоночника болеть в паху с одной стороны и в тазу. В бедре кт ничего не показало, только артроз фасеточный .
@@smirnov_doctor Жаль, 9 недель после обострения, вертебролог сказал найти лфк не при грыже, а при фасетках, не могу нормально сгибаться, трудности одеть носки.
Скажите, пожалуйста, при фасеточном синдроме в пояснице могут болеть обе ноги полностью? По мрт протрузия l5- s1 4 мм. Ее и лечат. Но нпвс, миорелаксанты, дипроспан, баклофен, прегабалин- НИЧЕГО не может убрать боль в бедрах и ногах....упражнения только усиливают боль..
