EXPLOTA TUS BRAZOS CON ESTA RUTINA! 

Deberías de ser más constante en subir videos Fernando Eres una motivación ánimo

ABRAZO EL DOLOR, GRACIAS FERNANDO VALDEZ, AQUÍ UN FIRME DESDE PERÚ 💪🏾🌊👿🇵🇪

Máster, te cuento vengo viendo variooos canales sobre hipertrofia. Y aparecieron tus videos. Sin dudas sos un gran atleta y como plus un gran motivador. Manejar el concepto de "fallar para ganar" es magistral. Te felicito, sin dudas el primer puesto. Gracias por estar.

Grandes palabras y motivación no solo para el gym si no también para la vida !!!!👊💪

Tu sonrisa , me contagia tu motivación aún más!💪😎

Siempre con la motivación a tope con tus rutinas Fernando valdez, con todo, Campeón!!

Grande Fer, motivación al máximo!!... Un fuerte abrazo desde Lima

Gracias por tus consejos champion, saludos de mi querido DF

Siempre que veo tus videos,al siguiente día vamos mucho más motivados al gym💪

Muchas gracias coach eres el mejor, tu inspiras a dar lo mejor 💪🏼

Gracias bro. X compartir!!!

Gracias, Fernando provocas una motivación pero chingona, me encantan tus rutinas...

Saludos desde chile 🇨🇱, eres una fuente de inspiración y lo mejor es tu motivación y humildad que generas 💪🏻

Fernando gran motivador, así hasta dan ganas de seguir haciendo ejercicio, saludos y éxito.

Excelentes explicaciones ,las applico EN mis entrenamientos ynd verdad q es brutal la sensacion del dolor ....he aumentado ybesonm satisface💪....Exitoa y bendiciones

Saludos campeón motivas bin chingon 💯💪🏆

Genial esos ejercicios para el día de mañana los implementare para sentir ese buen bombeo 💪 saludos desde Monterrey

Apoyando siempre 😉😊

Eres muy bueno ferando y la neta me caes muy bien 👊

WoW ,hoy realice tu rutina de brazo y es brutal ,muy buenas sensaciones, mil gracias desde España

Eres grande Fernando bendiciones

Excelentes tus rutinas y comentarios de autoestima. Saludos desde puerto la cruz Venezuela

Gracias Fernando por este. Video hoy lo pondré en práctica gracias Saludos desde chile 🇨🇱

AMIGO ESTAS RUTINAS SON UN TESORO SUPER BUENAS Y EFICASES GRACIAS POR COMPARTIRLAS

Eres un crack fer me gusta tu actitud hermano 🔥💪🔥💪🔥👌

Gracias fer saludos desde Phoenix Arizona

Gracias Bro sempre motivando al 1000

Gracias por tus consejos y darnos ese ánimo Fernando con tus videos y me gustas lo que haces eres mi motivación aseguir entrenando💪💯💪

Fernando.boy aponer en práctica tu forma de entrenar me gustó como lo ases y se mira que te dan buenos resultados saludos desde Mexicali

No suelto las mancuernas ,abrazo el dolor ,me aferró a mi objetivo , grandez palabras de motivación bro ,saludos

Saludos Fernando me había ausentado de las pesas Gracias a tus palabras las desempolve e comenzado gracias por tu motivación desde Ecuador

Demasiado Pro💯👊

Q chingona rutina fer la neta saludos de michocan

Fantástica la rutina de brazos super completa

Buenas tardes Fernando te felicito porque eres el mejor tú siempre dando buenos consejos ya sea mentalmente y físicamente eres lo máximo sigue así carnal tan Solo con verte levantas el ánimo de ir a matar esos fierros al gimnasio

Animo Fer me gusta tus rutinas ya puse en practica tus rutinas de pecho son efectivas

Saludos desde Costa Mesa California

Un fuerte abrazo, gracias por compartir tus conocimientos rey..

Muy buen ejercicio Muchacho

Hola amigo Fernando estupendo la rutina de bíceps y tríceps desde Venezuela💪

Saludos campeón

Que hombross❤❤

GRANDE MASTER!! gracias por compartir tu conocimiento con nosotros, me recomiendas entrenar Bíceps y Tríceps juntos? Yo distribuyo mi semana así: Pecho Y Tríceps, Espalda y Bíceps, Pierna y Hombros y se repite

No te pierdas chingon

Hola fer saludos desde Nicaragua, fíjate que cuando hago bíceps me duele la parte interna del codo, cm codo de golfista algún tips q me puedas dar xfavor 👍bendiciones y adelante 🙏

Esta perra esta rutina bro saludos desde Texas

Saludos bro

Hermano esa misma rutina estoi asiendo claro q Dada por ti esta brutal 💪

Muy buena la rutina, la probé hoy y se siente una congestión brutal en los brazos

Deberías de subir videos más constantes eres una motivación vamos por el todo a sacarnos la mierda en los brazos 💪🏼💪🏼

Llevo probando tu rutina hace 1 mes y esta brutal mil gracias hermano 👊

Grandisima rutina y siempre motivando y aprendiendo con todo tu contenido , pero una duda que tengo...si el triceps es un musculo mayor que el biceps porque incluyes menos ejercicios de triceps en esta rutina? veo que hay 3 ejercicios de biceps y solo dos de triceps , un saludo y gracias por todo.

gracias Fernando valdez hoy me sentía decaído pero pues tus palabras me motivan a no rendirme ya seguir luchando por mis metas🤗😎

Desde Venezuela

Me gusta tu rutina de brazos la netta esta efectivo

🙋‍♂️💪🔥

Cuántas series x ejercicio brother?

Fernando e batallado con la epicondilitis, q me recomiendas? Ya e hecho fisioterapia pero de repente cuando hago bíceps me suele molestar

La rutina más dura de brazo que he realizado 👍👌

Fernando estoy iniciando hacer pesa pero estoy tomando Proteina es correcto?

Lo unico que debe dar pena de ir al gimnasio es no ducharse antes de ir y andar apestando como chivo .. muy buenas rutinas las pondre a prueba esta semana

De nuevo en acción. Saludos super Fernando.

Fer, cuántas series de esta rutina o solo es una vuelta?

Es 3 de bíceps x 2 de tríceps no faltó uno de tríceps o así es la rutina, saludos y eres un gran Motivador felicitaciones por tus rutinas!

Disculpa que peso es recomendado si voy por primera vez??

Hola fernando mi nombre es Juan carlos quería pedirte si puedes hacer una rutina de ejercicios para cada dia, pero para principiantes.... no se si alguna vez te ha pasado me da un poco de vergüenza pedir eso..saludos de Perú

estoy iniciando hacer ejercicio pero Victor estoy tomando proteina estará bien?

Mi pana, saludos desde Vnzla. Que opinas de entrenar en biserie Biceps y triceps a la vez. Es la misma efectividad? Y otra duda, veo que todos tus ejercicios tienen mucho estrés metabólico, existe una posibilidad de sobre entrenar mucho estos grupos musculares por ser pequeños?

Fernando está bien que haga 3x5 aumentando el peso?

Saludos mi pana eres un campeón gracias por tus enseñanzas Bendiciones Fernando 🙏

Fernando después del ejercicio que tiempo debo esperar para bañarme

algún compañero q me orientar de cuantos ejercicios se hacen para parte superior de pecho agradeceré la información

Con que nombre busco tu App?

Te mando un saludo y un abrazo fuerte

Utilizas o utilizaste anabólicos?

Hola fernando como podría contactarte en teléfono necesito comprar suplementos pero no se de cuales. E gastado mucho con, prime muscular. Y evogen y nadie de ellos me llama. Solo me mandan productos k quieren k compre asta ahy

Hola soy Samuel quiero saber como creser el musculo

😮😮😮😮😮😮

Cada cuando esta bien que se cambié la rutina?

Hola muy buenos días con 60 años quisiera moldear mi cuerpo

Hoy toca brazos 💪

Pregunta campeon una persona de 70 años podra desarroyar brasos metiendole con todo?

From tunisia africa

Entrena el branquial para q se puedan dividir tu bicep del tricep y del.hombro por estan retrasado esos músculos

aferrate a tus sueños como te has aferrado a no cumplirlos , boom, Epico!😬👊🏻

Esta bien hecho?

Es raro que hay gente que leda pena sudar Algo muy loco 😜

4 vuelta iguales verdad ?

Un consejo Fernando deberías de más con constante en tus Videos hay muchas personas que te están siguiendo dejas bastante tiempo sin mandarnos eso no nos conviene a ti ni a nosotros ánimo gracias

Trampas mucho cabron, corrigete y respeta los tiempos de bajada en bíceps😊 un abrazo desde España

NO PAIN, NO GAIN!

Esos hombros son syntol o musculo real, no parece musculo desde mi punto de vista

Buenas tardes, me gustaria comorar el suplemento, Vladimir Salmeron Montero 61 años , Cista Rica, sigo todos los videos