Ezért magas a pulzusod futás közben (15 ok)

Подписаться 20 тыс.

Просмотров 4,6 тыс.

50% 1

Olvasd el a "Legyél önmagad futóedzője" című könyvemet: bit.ly/3haAgiI
WEBSHOP: shop.futolepes...
Futólépés Futástár Klub: www.futolepes....
A másik videó a pulzusról: • Magas a pulzusod futás...
==========================
FUTÓTECHNIKA 101 online videós program: futolepes.com/...
Ennek a 2 órás videós tréningnek a segítségével energiagazdaságosabb futómozgásra leszel képest, tehát ugyanazzal az energia befektetéssel hosszabb távot tudsz lefutni, vagy ugyanazt a távot gyorsabban.
==========================
Kérj hozzáférést a VÉDŐPAJZS edzésprogramhoz (30 videó):
futolepes.com/...
==========================
Email értesítő feliratkozás: bit.ly/3081Gy1
Feliratkozás a RU-vid csatornára: bit.ly/3453FDc
Discord szerver: / discord
==========================
#futás #futólépés #pulzus
==========================
Futólépés Podcast csatorna:
Soundcloud: / futolepes
Spotify: open.spotify.c...
Apple Podcasts: podcasts.apple...
Google Podcasts: podcasts.googl...
Mixcloud: www.mixcloud.c...
Anchor: anchor.fm/futo...
Hearthis.at: hearthis.at/fu...
==========================
Facebook: / futolepes
Weboldal: futolepes.com/
Instagram: / futolepes
/ futolepesfalka
Strava: / strava

Опубликовано:

8 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 75

@danielgarai1322 28 дней назад

Szia. Nekem tetszik a videó. Szerintem segít.

@zoltannetakacs3421 Год назад

Szia Kedves István! Bár te egy profi futó vagy, magas szinten műveled gyakorlatban és elméletben is ezt a témát, én pedig nagyon amatőr vagyok mindkét téren , de nagyon szívesen nézem a videóidat. Annyit akarok csak hozzászólni, hogy csináld továbbra is ezeket!!! Kívánok hozzá jó egészséget, kitartást, leld benne örömödet! Na és tartsd továbbra is a futólépést!!👏Üdv. Márti

Год назад

Nagyon köszi, Márti! :)

@balazy2017 Год назад

❤

@andriska84 Год назад

Sok érdekes dolgot belevittél ebben a videóban, nagyon jó mind mindig 😊😊😊

@arpadmatula3521 Год назад

Hajrá

@kissimre85 Год назад

Így tovább hajrá!!!

@SofaSamurai Год назад

Jó a vidinyó, jöhet még, köszi

@RepGabHun8 Год назад

👍👍👍

@szunvukung Год назад

Mindig hasznosak a videóid! Várjuk a következőket! :)

@tundedr.csizmadia-dozsa1007 Год назад

Köszönöm a hasznos videókat, ezek alapján készülök az első félmaratonomra 🙂

Год назад

sok sikert a versenyhez ;)

@beatabogdan4006 Год назад

Köszi, pont azon kellene dolgozzak hogy alacsonyabb pulzussal fussak. Ma sikerült átlag 149-el 7 km-t.

@istokfelix2817 Год назад

Hasznos videók, Köszönöm!

@pasztorcsaba Год назад

✨

@martinstanka2930 Год назад

Hú de jó hogy véletlen feldobta ezt a videót a youtube! 😀 Kb. 4 évvel ezelőtt (mikor még sokat futottam) szinte az összes tartalmadat elolvastam / megnéztem és sokat tanultam tőled. Most ismét nagyon jókat mondtál, fel is iratkoztam! 🤟🏻

Год назад

Szuper, örülök, hogy újra egymásra találtunk ennyi év után. :D :D

@davidhorvath8868 Год назад

Hasznos és tartalmas volt mint mindig! :)

@erikafulop-kukoly9294 Год назад

Hasznos videó, köszönöm

@familiafatoficial3747 Год назад

Helo, Aradrol udvozolek.kitartas. mindig kovetlek. Sok hasznos dolgot tanultam.

@zlatanv4446 Год назад

Hasznos!

@andrasmeszaros3403 Год назад

Nekem kb. 10 pontot csökkent a pulzusom mióta mellkaspántot használok, óra helyett.

@YoGgieka Год назад

hasznos! :)

@laszlonagy9215 Год назад

Szuper !

@daviddobszay5217 Год назад

Köszi

@monikahardi1622 Год назад

😊

@gaborszabo5123 Год назад

Köszi a videókat! Keszíts még!

@0sorrisa0 Год назад

Nagyon hasznos ez a videód (is)!👍 Köszönöm szépen!

@Bibuka8 Год назад

Ne hagyd abba, tök jó volt a videó :)

@KovacsErika-ig7wy Год назад

Nagyon hasznosak a videóid, én sokat fejlődtem általuk, szóval ne hagyd abba! Köszönöm! 🙂

Год назад

Én is köszi ;)

@helgalauratermul5391 Год назад

A videó nagyon hasznos, de a könyved még jobban kiegésziti:) Én évekig futottam pulzusmérő óra nélkül, mert sajnos nem tudtam magamnak megengedni egy komolyabb órát, és igy nem vettem észre, hogy beleedzettem magam a teljes anaerob zónába. Most órával és türelemmel 5 hónapja küzdök azért, hogy több időt töltsek a zöld zónában és egyre kevesebbet a piros anaerob zónában. Nőknél még a kóros vashiány is okozhat magasabb pulzust, többet között ez is kiderült nálam a könyved elolvasása után, hogy már megint alacsony a vasam 😀

Год назад

Köszi a visszajelzést! :) Igen, nőknél a vashiány gyakoribb, érdemes rendszeresen méretni, de a vas mellett a ferritin és transzferrin is fontos infókat adhat. :)

@annaosvath5366 Год назад

Köszi, jó volt ez is!

@zoncs Год назад

Kösz!

@atya977 Год назад

Köszi, lényegretörő és érdekes volt.

Год назад

Örülök, hogy hasznos volt. köszii :)

@shiningstar18 4 месяца назад

Nagyon hasznosak a videóid, köszi!

@user-gj3tj7ft6t Год назад

Nálam egyedi eset volt a tegnapi edzés. 160 átlag pulzus (általában 148-155) és a maximális 191.

@gretadombi9012 Год назад

Nekem nagyon hasznosak a videók! :) Kérlek folytasd

@laszlokovacs9596 Год назад

Steven! Never give up! ✌💪🏃‍♂(a Mona Lisa-t lecserélhetnéd! ☺)

Год назад

Haha, majd nézek oda valami mást. :D

@tiborpecsi5483 6 месяцев назад

Szia! Nagyon jók a videóid, köszi a hasznos infókat. Pár évvel ezelőtt kezdtem el futni, akkor még nem tudtam az alapokat:-) Saját időeredményeimet próbáltam folyamatosan megdönteni úgy, hogy nem volt alapállóképességem. Akkoriban kb. 165-170 pulzussal futottam kb.5.05 - 5.15 tempóval 6 km-t. Volt egy két sérülésem azóta pulzustartomány kontrollal futok, kb. 140-es pulzussal 6.30- 6.40-es átlagtempóval 7-8 km-t. Céljaim között van a félmaraton teljesítése magamhoz mérten a legjobb idővel :-)

@szabotimea9299 Год назад

Köszi, ne hagyd abba 😊

Год назад

Nagyon köszii :)

@palmakruska9899 Год назад

Hasznos volt számomra a videó köszönöm

Год назад

Én is köszi a visszajelzést ;)

@tamasbalogh3642 Год назад

Sziasztok! Még új vagyok itt a csatornán. Csak most fogom elkezdeni a futást ,de már most sokat tanúltam a videóidból. Nagyon örülök, hogy rátaláltam a csatornára. Semmiképp se hagyd abba.

Год назад

Sok sikert a futáshoz ;)

@katasute2460 Год назад

Hasznos volt a videó

Год назад

Köszii, örülök ;)

@safigi Год назад

Hasznos volt ezekre jöttem rá én is. Nekem igazából rendszeresen elszállt idoszakonkent a pulzusom 2-3 hetig hosszas nyomozás után derült ki, hogy a vérnyomásom rendetlenkedik. (valószinűleg ez is csak időszakosan jött elő). AMi a lényeg, hogy régóta futok, de vannak időszakok amikor extrem módon elszállt a pulzus. A vernyomascsokkento rakta rendbe, most konstans, ritkán változik, akkor is 4-5 ütés. Hátha valaki ilyennel küzd, lehet, hogy segitseg. Semmilyen más adatból nem látszott, hrv semmi.

Год назад

Köszi, ez hasznos lehet másoknak is. :)

@szilardbuka2830 11 месяцев назад

Szuper videó, mint mindig!

@drkissferenc6908 Год назад

Ma az edezesemen átlag 136/min. max.153/min., 10 km. 5,33/min

@user-er3nl6hz8m Год назад

Jo uton haladsz! ;)

Год назад

Köszi! :)

@CsabaFitzl Год назад

Szia! Jo video mint mindig! Esetleg az ellenkezojerol is keszitesz majd? Mitol eshet be a pulzus egyik naprol a masikra? Nalam kb egy eve elofordult hogy kb 10 utesnyit esett egyik naprol a masikra, aztan kb 1-2 het mulva visszaallt a megszokott tartomanyba. Akkoriban azt talaltam errol csak hogy faradtsag/kimerultseg okozhat ilyet.

Год назад

Igen, ez valóban ritkább eset, a kimerültség okozhat ilyet, nagyon ritkán a paraszimpatikus túledzettség is, bár ott a pulzus általában nem változik.

@cdeskazetta Год назад

Szia Isti! Nagyon jó lenne, ha ezek a videók spotin podcast minőségben is elérhetőek lennének! 🙏

Год назад

Igyekszem megoldani és oda is feltölteni. :)

@kekesijudit Год назад

@petermohai5253 Год назад

Szia! Nekem a légzésemmel van gond. Felületesen lélegzem, kapkodom a levegőt. Erről a témáról nem találtam semmit a könyvedben, de szívesen megnéznék egy videót erről a témáról. Köszi az eddigieket!

Год назад

A következő 3 videó közül az egyik erről fog szólni. :)

@petermohai5253 Год назад

@ előre is nagyon köszi!

@robertkiss9 Год назад

Köszi ezt a videót is! Nagyon széles tudástárral rendelkezel. Beszereztem a könyvedet is, nagyon jó. A végén járok, most olvastam a keresztedzésekről. A core izomzat edzését szeretném heti 1x beiktatni. Tabata módszerrel megfelelő lehet heti 3-4 futás (kb 35-40km) mellett?

Год назад

Örülök, hogy hasznos a könyv. :) Tabatával is lehet, de szerintem nem szükséges ragaszkodni ehhez a felosztáshoz. :)

@robertkiss9 Год назад

@ Rendben, köszi. Kísérletezek majd. ;)

@robertkiss9 Год назад

@ Milyen felosztást ajánlanál?

@cdeskazetta Год назад

Hahó, milyen pulzus szám számít relatív magasnak? Én átlagosan 6-6’30”-as Pace-el futok 160-175BPM között átlagban. Don’t know🤷🏻‍♂️

Год назад

Ez elég egyedi, nincsenek konkrét számok. Van, akinél a 165 már a max pulzus, és van, akinél mérsékelt intenzitás társul hozzá. :) Teljesítménydiagnosztikával vagy ezzel a 30 perces tesztfutással be tudod lőni, hogy egyénileg milyen tartományokkal rendelkezel: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HvrUQyDXklE.html&t

@cdeskazetta Год назад

@ Köszi szépen! Megnézem😎