Juliana comecei a fazer os exercícios atrelados ao outros que vc orientou, o meu mudou complementarmente nos treinos show de bola se tiver mais dicas !!!!!
Tava procurando um vídeo assim, obrigado, eu estou me cansando muito rápido antes eu rolava 30 minutos direto hj em dia com 5 tô ficando muito cansado 😞 mas vou fazer isso aí , Oss
É por isso que na natação você pega fôlego, porque mesmo inconsciente desta técnica, você acaba fazendo isso puxa bastante o ar e vai soltando aos poucos pela boca, só que claro geralmente agente puxa o ar pela boca.
Muito obrigado! Espero que me ajude. Pois, estou c/ 43 anos. E as vezes, tenho uma grande dificuldade em relação ao fôlego. claro, estou c/ uma certa idade. Mas por que não melhorar, se, é possivel...
Doutora, primeiramente obrigado pelo vídeo! Também tenho desvio de septo, nunca fiz exame para ver o grau da minha obstrução, porém é clara essa minha condição e me atrapalha BASTANTE desde a faixa branca (me graduei faixa azul final do ano passado). Meu gás sempre foi inferior aos outros, e eu sempre tive muita dificuldade com isso. Já pensei na possibilidade de fazer a cirurgia de desvio de septo para melhorar isso. Vendo seu vídeo vou começar a exercitar para melhorar meu folego! Continue postando vídeos sobre o jiu! Seu canal tem muito potencial e vai crescer muito! Obrigado
Irmão, sei exatamente pelo que passa. O meu caso era bem crítico, fui atrás de operar e descobri uma série de outros problemas ligados e q vão alem do desvio de septo. Opere o quanto antes isso aí, sua vida vai mudar. Eu operei tem apenas um ano e meu vo2max aumentou em mais de 25%.
E digo mais, seu sono provavelmente não permite uma recuperação adequada e isso faz total diferença na sua evolução. Meu exame mesmo indicou que eu desespertava mais de 30 vezes POR HORA e que meu sono REM(a fase profunda) ficava abaixo da faixa saudável.
Viu ,está me ajudando muitooo . Mais um inscrito ok....... eu sofri acidente tive traumatismo pulmonar mais não afetou nada de forma ruim Estou cansando muito Creio que seja falta de preparo
Opa boa noite ,achei super massa suas dicas vou adotá-las,sou faixa branca de bjj ,no meu primeiro mês não aguentava se quer 2 ralas ,depois de alguns de vídeos do youtube fui começando a entender os motivos por quais eu tava ficando tão cansado ,e mesmo eu vendo e tenho ciência que eu nao fazia nada,meus companheiros de treino me deram uma sugestão que desde quando comecei a fazer to conseguindo aguentar todos os ralas,obviamente que depende de com quem eu for no dia,mas justamente era pq eu não usava da técnica e sim da força ,que no começo e com algumas pessoas dava certo,mas quando eu pegava os famosos bigornas ,eles me destruiam e eu não aguentava nenhum...mas é só uma dica mesmo ,tentem além das dicas do vídeo ,pensar mais ,não agir na força ,pq quanto mais você usa força mais você se machuca
Um exemplo nítido que acontecia comigo,era quando eu ia com um guardeiro raiz ,se você me entende. Eu usava força pra caramba dentro da guarda,subia com ele ,e quando eu cansava ele fazia um triangulo ,depois de um tempo fui melhorando e tals
Disculpa porq no se portugués...me encantaría aprender. Espero darme a entender, podrás hacer un video de las lesiones mas comunes en bjj ? y que ejercicios físicos hacer para prevenir o reforzar esas zonas susceptibles de lesión, gracias obrigado
Olá 👋 Boa noite!!! Muito bacana sou faixa azul estou preparando pra uma competição dia 7/08 vou fazer essa dica até o dia 7 meu jogo e bom mais oque falta e o gás pro final, se der certo voltarei Aki pra fala o resultado. Muito obrigado pela dica até mais oss
Eu tive desvio de septo até os meus 19 anos com 70% de obstrução. Então eu acostumei a respirar pela boca e faço isso até hoje (estou com 27 anos) e durante os rolas sinto muita falta de ar, dependendo do dia chego a ficar com tonturas devido ao esforço e a falta de ar. Quantas vezes por dia/semana posso fazer esses exercícios? E durante quanto tempo?
Olá, Deivisom Sousa! Sua obstrução é alta (70%).... Vc já procurou um médico? Seria bom vc procurar pra fazer um tratamento adequado, ok?! Vc pode fazer os exercícios 1h antes dos treinos de jiu jitsu... até vc perceber que fica cansado, mas não "morto"... Mas lembre-se: quanto mais o tempo passar, mais graduado vc vai ser, a tendência é usar menos força e mais a técnica, então vc vai se cansar menos... Mais importante ainda é vc aprender direitinho a respirar... Abraços! OSS
Muito boas dicas parabéns eu estou fazendo muita força e acabo me esquecendo da respiração em pouco tempo de rola eu já morro no gás eu respiro mas parece que não adianta eu paro com o treino Às vezes acho que tenho problema no pulmão não sei no coração eu sei que não tenho porque já fiz exames!
Sou iniciante no jiu-jitsu, nos rolas forço tanto que quase desmaio o gás acaba muito rápido kkkk....preciso melhorar isso, vou começar hoje os exercícios
Ótimas dicas ! Gostaria de ver tb, se for possível, dicas para quem treina jiu-jitsu e já fez cirurgia de quadril por conta de impacto fêmur acetabular tipo cam. Oss
Olá, Carlos MAgno Depollo Veríssimo! Fico feliz que tenha gostado das dicas! :D Vc fez essa cirurgia há quanto tempo? Fez fisioterapia? depois de quanto tempo de pós operatório vc voltou pro jj? Vou colocar sua sugestão de vídeo na lista e em breve estará no ar! ;) Abs
Bom dia prezada! Fiz o lado esquerdo em janeiro de 2017 e o lado direito em maio de 2017. Fiz fisioterapia ....mais de 15 vezes cada quadril e só voltei a treinar, mesmo que de leve em janeiro deste ano. Obrigado pela sua atenção e parabéns pelo canal!
Fiz a mesma cirurgia meu amigo, já a 5 anos e até hoje tenho dores, nunca mais foi a mesma coisa. Continuo no jiu, mas tive que parar o thai por causa dos impactos
@@Mserafim estou na mesma situação. Sei que as dores que sinto na lombar são reflexo do quadril. Continuo treinando jiu-jitsu mas malhar pernas para mim tem se tornado muito difícil.
@@carlosmagnodepolloverissimo eu consigo colocar carga só na flexora e extensora, agachamento não faço, comecei foi a pedalar agora pra melhorar o fôlego e fortalecer as pernas, tá sendo muito bom, ajudou a melhorar o gás no jiu tbm
Olá! A dois anos atrás comecei a sentir formigamento abaixo da amoplata e depois de um tempo comecei a sentir dor na região da amoplata q irradiava para o braço e eu n conseguia carregar nada porq n tinha força no braço e as dores só tem piorado.... tenho medo q essa dores estejam relacionados ao cisto q tenho no ceio pois quando aperto o meu crio foi a costa.... O cisto no ceio e a dor na costa e do lado esquerdo... ficarei muito grata se vc poder me responder.. desde já obrigada
Olá! Tud bem? Olha, se vc ainda sente dor e formigamento sugiro que vc procure um médico ortopedista e fisioterapeuta, e até mesmo um ginecologista para avaliação mais detalhada e tratamento adequado para vc... aqui pela internet, sem te avaliar pessoalmente, não tenho como te ajudar muito. :) abs
Fui brincar com meu amg hontem ,perdi uma ,a outra fui com mas força peguei em quatro mobilização,mas tavo sem fôlego não consegui firmar aí ficou empayado
Olá, tinna peper! A dica da respiração serve sim para corrida ;) Assim vc vai melhorar a oxigenação do cérebro e dos músculos, o que vai ajudar no seu rendimento durante a corrida...ou seja, va ajudar vc a correr mais e melhor! Serve para todos os exercícios...fora a natação, que é um caso à parte ;) Abraços!
Isso é acostume, cara. Questão de tempo, não adianta sair usando toda a força de uma vez, use a força quando tem a necessidade, sem ansiedade, controle-se. Questão de tempo que vai aumentando seu gás, mas devagar e não adianta sair se matando.
Bom dia doutora,seus vídeos são ótimos parabéns. Eu só tenho uma dúvida. Quantas vezes por dia podemos fazer essas técnicas de respiração? Desde já agradeço pela atenção
eu tbm estou tentando tirar essa mania de falar "encher o copo pela metade" kkk mania de Brasileiro kkkk vou testar fazer sem o copo mesmo....e ver se melhora fazendo bem devagar.
![[FÁCIL] JIU-JITSU: 3 Exercícios para Você TURBINAR seu FÔLEGO!](/img/logo.svg){kind=logo}
