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Knick-Senk-Spreizfuß Übungen ✅

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Knickfuß, Senkfuß, Spreizfuß Übungen zur Mobilisierung, Stabilisierung und Kräftigung.
Nico zeigt uns verschiedene Übungen, welche Sie bei Fußfehlstellungen wie Knick-Senk-Spreizfüßen nutzen können, um die Mobilität und Stabilität zu steigern und die Füße dauerhaft zu kräftigen.
Wie so oft sollten auch bei der Versorgung von Fußfehlstellungen verschiedene Ansätze beachtet werden und keine Schwarz-Weiß-Malerei stattfinden. So können hochwertige und individuelle Einlagen eine gute Ergänzung du den Übungen sein.
Ergänzende Videos auf unserem Kanal:
►Sind Einlagen sinnvoll? 👟 Einlagen für die Schuhe: • Sind Einlagen sinnvoll...
►Fußfehlstellung erkennen & korrigieren (Übungen) 👣Knickfuß, Senkfuß, Spreizfuß: • Fußfehlstellung erkenn...
►O-Beine wegtrainieren ⭕️👖Übungen | Untersuchung | Behandlung: • O-Beine wegtrainieren ...
►X-Beine ❌ Was wirklich hilft: Ursachen | Untersuchung | Therapie (OP) | Übungen: • X-Beine ❌ Was wirklich...
Bei weiteren Fragen zu den Themen Fußfehlstellungen und Einlagen stehe ich Ihnen gerne im Kommentarbereich oder unter www.ihrsportarz... zur Verfügung.
Ihr Sportarzt
Dr. Christian Schulze
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Опубликовано:

21 авг 2024

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Комментарии : 284

@IhrSportarzt 5 лет назад

Weitere Fragen zu den Themen Fußfehlstellungen können Sie wie immer gerne hier im Kommentarbereich stellen. Ergänzende Videos auf unserem Kanal: ►Sind Einlagen sinnvoll? 👟 Einlagen für die Schuhe: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vh1yD2uBiwM.html ►Fußfehlstellung erkennen & korrigieren (Übungen) 👣Knickfuß, Senkfuß, Spreizfuß: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xMJ5p_xKRUs.html ►O-Beine wegtrainieren ⭕️👖Übungen | Untersuchung | Behandlung: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xactrkGLyPo.html ►X-Beine ❌ Was wirklich hilft: Ursachen | Untersuchung | Therapie (OP) | Übungen: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DH7gSaDW7lU.html

@dg2093 Год назад

Kurzes Update (siehe auch frühere Posts von mir): Hab am 11.02. mit dem Training begonnen. Die ersten 5-7 Tage schätzungsweise 1 Std pro Tag "trainiert". Schön nach wenigen Tagen waren ein Großteil der Schmerzen weg. Ab Tag 4 kamen die Blackroll Bälle dazu. Hat nochmal einiges verbessert. Hab dann nach den ersten Tagen 2x täglich trainiert. -auf einem Bein stehen (3 min pro Fuß) Gesamtdauer der Übung: 6 min. -Fußzehen anspannen und hochziehen ( 30s anspannen, dann 30s hochziehen, usw.) Beide Füße gemeinsam im Sitzen. Gesamtdauer der Übung: 5 min. -Fußgewölbe anheben (mit Münze) (30s links, dann 30s rechts, usw) Füße abwechselnd im Sitzen. Gesamtdauer der Übung: 5 min. -letzte Übung des Videos mit Füßen auf Fußzehen und möglichst gerade bis hoch zu den Knien. Zunächst jeweils 30s pro Fuß wie im Video gemacht. Insgesamt 5x30s pro Fuß. Inzwischen mache ich die Übung auch im Sitzen mit beiden Füßen gleichzeitig für insgesamt 2,5-3 Minuten. Gesamtdauer der Übung: 2,5 min. -Mit Fuß auf Bällen rollen. Unterschiedlich lang und oft. Dieses Training habe ich lange 2x täglich gemacht. Gesamtdauer pro Training etwa 20-25 Minuten. Inzwischen trainiere ich meist nur noch einmal pro Woche. Schmerzen habe ich schon lange gar keine mehr. Ab und zu zieht es mal oder zuckt, aber alles entspannt. Ansonsten trage ich Standard Einlagen in den Schuhen und nehme seit 3-4 Wochen Kollagen als zusätzliche Eiweißquelle zu mir, da ich normales Proteinpulver meist nicht vertrage. Vielleicht motiviert das welche am Ball zu bleiben, auch wenn es bei mir nur wenige Tage/ Wochen gedauert hat, bis ich quasi schmerzfrei war. LG

@IhrSportarzt Год назад

Toll gemacht, herzlichen Glückwunsch und weiterhin viel Erfolg und Gesundheit wünschen wir.

@anonymermax9432 10 месяцев назад

Danke ! Ich hör meist auf, obwohl ich weiß, dass Konsistenz der Schlüssel zum Erfolg ist. Ich verushcs in meine Tagesroutine einzubauen.

@esatbozkurt4542 4 месяца назад

Hey wie sieht’s aus mit den Schuhen trägst du extra Weihte Schuhe? Hast du überhaupt breite Füße?

@klarafischinger2894 3 года назад

Dankeschön für diese Tipps-darauf habe ich schon lange gewartet. Die Übungen tun noch sehr weh aber ich weiss dass es irgendwann auch hilft!

@IhrSportarzt 3 года назад

Sehr gut, fleißig üben und einige Wochen bis Monate Geduld haben.

@buefmaster 2 года назад

Hammer geil danke! Hab schon lange nach so einer Übung gesucht! Ball an den Fuß, Schmerzpunkt gefunden, 5 Minuten später schmerzfrei! 10000 Küsse und alles schöne an euch! 😍🥰😘😘🥰😍😍🥰😘

@IhrSportarzt 2 года назад

Das ist doch super, da freuen wir uns sehr. Genießen Sie es.

@astridaden8536 4 года назад

Schon vor über 50 Jahren habe ich als Kind mit Senk-Knickfuss diese Übungen gemacht in der Form , dass ich mit den Zehen Perlen hochheben und in ein Schüsselchen legen musste......😉😉😉

@IhrSportarzt 4 года назад

Bewährt sich schon länger.

@a.gervalla6258 4 года назад

Also ich habe den Senk-Knickspreizfuß fast wegbekommen. Ich habe dazu, die Außenseite meiner Beine mit einem Faszienball aufgelockert und bin dadurch die Schmerzen fast vollständig losbekommen. Würde ich jedem auch empfehlen. Habe 2 1/2 Jahre damit zu kämpfen gehabt und habe es zum Glück in den Griff bekommen :)

@IhrSportarzt 4 года назад

Das ist ein sehr gutes Ergebnis. Auch der lange Zeitraum ist nichts ungewöhnliches. Das habe ich ja auch in den Kommentaren schon mehrfach hier erwähnt. Leider ist der Ehrgeiz der einzelnen Patienten nicht immer so ausgeprägt wie bei Ihnen.

@dorisbecker7437 4 года назад

Hallo und guten Abend, Sie haben die Außenseite der Beine oder der Füße aufgelockert? Wenn ja der Beine, wie haben Sie das gemacht? Danke und viele Grüße

@fraggingwannabelegends1207 2 года назад

Ist der Fuß jetzt wieder in normaler vorm? Also beim laufen

@ismaelmannheim 5 лет назад

vielen Dank, prima. Bitte, helfen Sie uns weiter gegen Knick-senk-spreizfuss!

@IhrSportarzt 5 лет назад

bleiben sie einfach dran und sehen Sie sich unsere Videos an und danach heißt es üben und dranbleiben. Gute Besserung und viel Erfolg.

@alexpatro539 5 лет назад

Danke für diese tipps. Ich Weiss es IST möglich. Also dran bleiben. Grüsse aus österreich

@IhrSportarzt 5 лет назад

Grüße zurück ins verschneite Österreich und gutes Gelingen.

@yippieyee291 11 месяцев назад

Vielen Dank 👍👍👍super Übungen.

@IhrSportarzt 11 месяцев назад

Sehr gerne 😊

@lenasauve3660 5 лет назад

Dein Assistent ist sehr sympatisch

@Miriam-ys9pp 4 года назад

Durch den knick-senk-spreizfuß haben sich meine Knie nach innen gedreht. Gibt es auch Übungen dagegen? Beim Laufen hab ich keine Schmerzen in den Füßen aber in den knien.

@IhrSportarzt 4 года назад

Längsgwölbe aufrichten, bringt Druck auf die Kniee nach außen. Ansonsten Einlagen mit Aufrichtung unter der Sohle und Chirotherapie der Kniee, Knöchel und Füsse. Viel Erfolg und gute Besserung.

@christiandaniel2580 4 года назад

Sowas habe ich gesucht !!! Vielen Danke für die Einweisung zu diesem Thema. 👍

@IhrSportarzt 4 года назад

Immer gerne, viel Erfolg damit.

@ahmadbwb Год назад

Vielen Dank

@IhrSportarzt Год назад

Bitte sehr!

@majestic2814 3 года назад

Coole Übungen, cooles Dark Souls Tattoo :)

@IhrSportarzt 3 года назад

Die Details müssen halt stimmen :-)

@relina1987 5 лет назад

Ich habe meine Einlagen nun ein halbes Jahr. Habe meine Füße langsam eingewöhnt. Zum Schluss bis auf nächtliche klo gänge komplett getragen. Die Schmerzen sind kein bisschen besser geworden... Eher schlimmer. Testweise mal ein paar Tage hochhackige und flache Schuhe bzw. Barfuß ohne Einlagen gelaufen alles im Wechsel. Schmerz ist eindeutig weniger intensiv und tritt erst später auf. Erneute Vorstellung beim Arzt ist geplant. Wären Einlagen trotzdem sinnvoll? Die Schmerzen traten erstmalig nach einem Sturz auf. Gingen nach ein paar Tagen und kamen nach Wochen dauerhaft wieder. Der Arzt untersuchte und verschrieb Einlagen (Fuß abgetastet, hornhautbildung angeschaut sowie wie ich gehe) . Wäre hier eventuell noch eine 2. Meinung eines anderen Arztes sinnvoll? Die Probleme bestehen nur links (linksseitig habe ich immer meine Tochter getragen) Rechts hat sich mit den Einlagen auch ein Ganglion auf dem Fußrücken gebildet. Ist das ein Indiz für falsche Einlagen?

@IhrSportarzt 5 лет назад

In Ihrem Falle sollte gegebenfalls geschaut werden, ob es nach dem Sturz zu einer Blockierung im Bereich des oberen Sprunggelenks oder Mittelfußes gekommen ist. Diese sollte man oral medizinisch behoben werden. Ansonsten sind natürlich auch die Einlegesohlen von der Art her zu überprüfen. Nicht immer gelingt mit der ersten Verordnung von Einlagen eine optimale Besserung der Beschwerden. Wenn dies nicht der Fall ist, muss man dies noch einmal überarbeiten oder konzeptionell neu aufstellen. Viel Erfolg und gute Besserung. Der weitere Arzttermin ist mit Sicherheit sinnvoll.

@tamimountelmoussaoui4464 4 года назад

Tolle Übungen Vielen Dank

@IhrSportarzt 4 года назад

Immer gerne!

@simonenw9773 4 года назад

Ja das ist eine Langzeittherapie die man immer machen muss außerhalb des Regelfall weil es ist wichtig bei Rheuma die Gelenke in Bewegung zu halten deswegen ist die Physiotherapie sehr wichtig und zusätzlich noch die Spritzen die man sich spritzen muss aber Sport ist schon sehr wichtig

@IhrSportarzt 4 года назад

Tgl Sport ist hier sicher nicht das A und O. Zweimal 15 Minuten Physio in der Woche sind sicher nicht genug.

@firmatiker5308 Год назад

Wie ist das denn jetzt mit den Einlagen? Sehr viele Sagen es ist ungesund da man ja die Muskeln ja nicht mehr beansprucht was ja logisch klingt. Dann heißt es aber Ständig man sollte die nehmen um zu Unterstützen. Alles sehr wiedersprüchlich, ich will doch einfach nur Wissen was zutun ist, da ich jetzt noch recht Jung ist

@IhrSportarzt Год назад

Man sollte immer eine gesunde Mischung zwischen Fußgymnastik und Einlagenversorgung anstreben. Leider gibt es eine sehr starke schwarz-weiß Malerei zu diesem wie auch zu vielen anderen medizinischen Themen. Ich würde auf jeden Fall empfehlen, dass man eine sinnvolle Einlagenversorgung macht, wenn diese auch tatsächlich notwendig ist. Man kann bei der Einlagenversorgung auch mit propriozeptiven Elementen arbeiten, so dass die Muskulatur der Bahn und Füße sogar noch zusätzlich zum Laufen ohne Einlagen angesprochen wird. Aber das ist natürlich alles abhängig von der Güte der hergestellten Einlagen und der eingehenden Untersuchung des behandelnden Arztes.

@firmatiker5308 Год назад

@@IhrSportarzt Ich danke ihnen erstmal vielmals für ihre Antwort. Ich habe mir vorgenommen etwas dauerhaftes anzustreben und mache es gänzlich ohne Einlagen. Ist das soweit überhaupt möglich? Eine kleine Frage zu der Übung mit der Münze noch, da heißt es man darf den zeh nicht anspannen, soweit ich das feststelle kann ich die münze aber nur mit angespannten zeh in den Boden drücke was bei anderen Videos auch kein Problem zu sein scheint. Ist das soweit egal wenn er angespannt ist? Ich danke ihnen nochmal vielmals.

@IhrSportarzt Год назад

@@firmatiker5308 die Mobilität soll eben so hergestellt werden, dass es auch ohne Anspannung funktioniert.

@dubtube6691 2 года назад

Gibt es hier jemanden der mit dieser Art Übungen irgendeinen Erfolg erzielen konnte?

@manopu2113 Год назад

Gute Frage

@LilliLotus795 2 года назад

Wieso haben Sie dann noch einen Senkfuß, wenn Sie doch diese Übungen kennen? Finde ich ein bisschen fragwürdig, wie gut die Übungen dann tatsächlich etwas bringen...

@IhrSportarzt 2 года назад

Pennen ist eben nicht gleich machen. Auch ich schaffe es in meinem Alltag nicht, ausreichend Fußgymnastik einzubauen, da ich in der Regel 60 Stunden die Woche arbeite. Daher empfehle ich letzten Endes eine Mischung aus beidem. Übungen, wenn man dran denkt und sie dann auch macht sowie Einlagen mit propriozeptiven Elementen, die bei jedem Schritt wirken. Wir sind hier in unserem Kanal ja auch nicht die üblichen schwarz-weiß Male, die Sie vielleicht von RU-vid gewohnt sind sondern wir versuchen die Dinge differenziert und durchaus auch in Kombination zu betrachten.

@Konflikt-ent-wicklung 3 года назад

Sind Einlagen nicht eine Entlastung, also Entspannung der Muskeln, so dass das kontraproduktiv ist?

@IhrSportarzt 3 года назад

Ganz im Gegenteil, wenn man auf den Einlagen kleine Huppel drauf montiert, so genannte propriozeptive Elemente, dann regen diese sogar die Muskulatur zu mehr Arbeit an.

@docnanat9327 11 месяцев назад

Barfußschuhe machen die Füße stark Einlagen sind für die tonne

@Konflikt-ent-wicklung 11 месяцев назад

@@IhrSportarzt danke für die Info! 🙏

@IhrSportarzt 11 месяцев назад

@@Konflikt-ent-wicklung immer wieder gerne

@mr.bright5712 3 года назад

bei dem Thema gibts wahrscheinlich mehr Fehlinformation als bei der Mondlandung, gutes Video 👍

@IhrSportarzt 3 года назад

Das ist leider wirklich so. Und in der Versorgungslandschaft gibt es auch recht große Defizite, was die Einlagenversorgung und die Ansicht dazu anbelangt. Daher brauchen wir ja an bewusst recht dicken Brettern und versuchen unseren Usern die Grautöne darzustellen, die es zwischen Schwarz und Weiß gibt. Tatsächlich kann man Fußgymnastik auch mit Einlagenversorgung kombinieren. Allerdings sollte die Einlagenversorgung dann natürlich auch die gesamte Beinachse berücksichtigen und nicht nur den knick-senk-spreizfuß innen aufrichten und das O Bein gleichzeitig nach außen drücken. Das führt vermutlich zu keinen deutlichen Besserungen. Man muss es wie immer individuell und spezifisch betrachten und anschauen. Es gibt keine Routine Rezept für jeden unumwindbar anwendbar. Wie ist bei der Mondlandung ist, kann ich natürlich nicht so gut beurteilen. Aber vermutlich genauso diffus.

@mr.bright5712 3 года назад

@@IhrSportarzt danke für die Antwort, ich habe selbst jahrelang an versensporn und spreizfuß gelitten. kann verstehen warum manche gegen Einlegesohlen sind, mir wurden auch nur Sohlen verschrieben anstatt sich das problem genau anzusehen 😕

@IhrSportarzt 3 года назад

@@mr.bright5712 Die Lösung ist meist vielschichtig, aber die meisten Patienten haben wenig Lust auf tägliche eigens durchgeführte Gymnastik😏.

@ayhancoskun8390 3 года назад

Tolles Video habe seit langem das Problem das mein rechter Fuß sich sehr schwach anfühlt obwohl es Eig meine starke Seite ist zb. Beim Dart spielen ist jetzt unmöglich zu stehen da ich immer wieder auf die linke Seite umknickse es ist sehr frustrierend habe alles versucht Schuheinlagen Übungen am anfang gings alles war wie davor jetzt seitdem ich arbeitsschuhe trage muss ich sie sehr fest binden sonst fühlt sich mein Fuß einfach schwach an zudem beim Gehen ist wiederum sehr frustierend das alles geht schon an die Nerven und Substanz!

@IhrSportarzt 3 года назад

Dann auch mal die Rückenstabilisierungsübungen anschauen hier im Kanal und ggf. Propriozeptive EInlagen verschreiben lassen.

@ayhancoskun8390 3 года назад

@@IhrSportarzt danke das es euer Kanal gibt und ihr so viel mühe hinein steckt grüße aus bregenz am Bodensee 👍

@IhrSportarzt 3 года назад

Gruß zurück, bin oft in Friedrichshafen gelandet und gestartet in den 1990 er Jahren, war immer ein wunderschöner Anblick, der See und die Alpen.

@dg2093 Год назад

In den Kommentaren lese ich öfter von "propriozeptive/ sensiomotorische Einlagen". Laut meiner Google Recherche sind das andere Einlagen, als die Standard-Orthopäden Einlagen, die man normal verschrieben bekommt. Richtig? Brauche ich für diese propriozeptive Einlagen ein Rezept/ Überweisung vom Arzt oder geht das einfach so? Zu diesen Einlagen steht, dass die Krankenkasse, dass ggf übernimmt, wenn vorher ein Kostenvoranschlag gestellt wird. Ich kann mir gut vorstellen, dass meine Krankenkasse das macht, da die als kulant gelten und würde es demnächst mal probieren. Je nachdem halt noch vorher beim Arzt vorbei oder halt nicht. PS: die Übungen wirken gut. Trainiere seit ein paar Tagen mehrmals täglich und die Schmerzen wurden überraschenderweise schon in diesem kurzen Zeitraum schwächer. Danke für die gute Video Anleitung.

@IhrSportarzt Год назад

Die tatsächlichen propriozeptiven Einlagen müssen tatsächlich beantragt und speziell genehmigt werden seitens der Krankenkasse. Diese Kosten dann ca 200 €. Wir arbeiten allerdings hier auch mit leichten propriozeptiven Elementen, die auf die normalen Einlagen einfach drauf montiert werden ohne diesen beantragungsvorgang. Solche trage ich auch selbst und finde die eigentlich sehr gut wie gesagt entscheidend ist immer, dass jemand mit viel Kompetenz sie untersucht und berät dazu. Es sollte dann eine geeignete Einlegesohle gemacht werden, die allen Herausforderungen ihre anatomischen Verhältnisse entspricht. Dazu bedarf es eine eingehenden Untersuchung der gesamten weinachse vom Fuß über die Kniegelenke bis hin zu den Hüften und dem Schambein und der Wirbelsäule Punkt nur dann kann eine erfolgreiche Einlagenversorgung erfolgen. Dass man die einlegesohlenversorgung gegebenenfalls mit den hier Gezeiten Übungen verbindet. Auch hier sind wir keine schwarz-weiß Male sondern lassen auch Grautöne sagen, die Kombination aus beiden bringt am meisten; daher einfach einmal beides probieren und gerne hierüber berichten, wie es mit den Einlagen.

@SPeeDKiLL45 4 года назад

wichtige Fragen: -Kann man durch diese Übungen den Knick-Senkfuß heilen? (Ich habe ihn erst seit diesem Jahr bei mir bemerkt, da ich nicht mehr gerade aus laufen kann und Balanceprobleme bekommen habe) -Muss man für den Rest seines Lebens dann diese Übungen machen? (Da der Knick-Senkfuß falls geheilt, wieder auftreten kann?)

@IhrSportarzt 4 года назад

Wir früher Sie damit anfangen, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit den entsprechenden Befund noch zu verbessern. Allerdings müssen Sie die Übungen regelmäßig zweimal täglich und konsequent durchführen. Unterstützende Einlagen mit propriozeptiven Elementen können das Aufrichten des längsgewölbes unterstützen.

@benni7775 2 года назад

Ist es möglich, das Längs,- bzw. insbesondere das Quergewölbe bei einem Knick-Senk-Spreizfuß durch verschiedene Übungen wieder aufzurichten, so dass keine Fehlstellung mehr vorhanden ist? Ein Orthopäde sagt, dass das nicht möglich ist. Mein Vertrauen in unsere "Ärzte" schwindet allerdings immer mehr... Selbstverständlich ist das nicht auf alle bezogen.

@IhrSportarzt 2 года назад

Natürlich möglich. Man kann aber auch durch sogenannte propriozeptive Einlagen oder Elementen auf den Einlagen dieser Art dafür sorgen, dass mit Schritt für Schritt das entsprechende Längs- und Quergewölbe auch auftrainiert wird. Meistens scheitern allerdings diese Übungen daran, dass der Patient sie nicht ausreichend durchführt. In einer Kombination von Übungen und Einlagen mit popökzeptiven Elementen habe ich z.B einen Patienten dazu verholfen, dass er obwohl er Ultramarathons in den Bergen läuft mittlerweile keine Beschwerden mehr hat und auch keine Einlagen mehr benötigt. Das ist aber im Alltag äußerst selten. Daher setze ich eher auf die Kombination als auf den einen Weg nur mit den Übungen.

@benni7775 2 года назад

@@IhrSportarzt Danke für die Info. Ich arbeite bereits intensiv und regelmäßig daran, das Problem in den Griff zu bekommen.

@IhrSportarzt 2 года назад

@@benni7775 viel Geduld und Erfolg dabei.

@Puschel46 11 месяцев назад

Sehr informativ das Video👍Ich habe links eine leichten Hallux. Beim Joggen fangen nach kurzer Zeit die Zehen an zu krampfen, und mein Gangbild ist auch leicht eingeschränkt. Einlagen und Physiotherapie haben nicht wirklich was gebracht. Werde euer Übungen gerne machen.

@IhrSportarzt 11 месяцев назад

Sehr gut 👍 dann lassen sie sich einfach noch einmal eingehend untersuchen und behandeln wie in unserem Video beim Sportarzt gezeigt. Meistens liegt es daran, dass nicht vollständig untersucht wird und dann einiges nicht richtig behandelt wird und deshalb die Beschwerden auch nicht wirklich besser werden. Und auch Einlagen werden oft nicht nach einer sorgfältigen Art und Weise gefertigt. Und daher lohnt sich hier auch durchaus noch mal ein zweiter Anlauf für alles, viel Erfolg und gute Besserung.

@ingeborg2403 5 лет назад

Meiner Meinung wird durch Einlagen die Fussmuskulatur noch mehr geschwächt.

@IhrSportarzt 5 лет назад

Das kann man so nicht sagen, insbesondere durch die Verwendung von propriozeptiven Element Das kann man so nicht sagen , insbesondere durch die Trennung von Pop Rezept even Elementen wird sogar die Muskulatur im Fuß und Bein Bereich gestärkt .

@maximal555 4 года назад

Kann man den Knick-Senk-Spreizfuß wirklich wegtrainieren? Ich glaube da nicht dran, werde es jetzt aber trotzdem mal probieren :)

@IhrSportarzt 4 года назад

Ganz weg trainieren können, werden sie ihn mit Sicherheit nicht. Aber sie können natürlich über einen längeren Zeitraum tatsächlich zu einer Verbesserung der Anatomie im Fußbereich kommen. Dies erfordert allerdings eine sehr ehrgeizige und regelmäßige Übung, wie sie selten erbracht wird. Allerdings habe ich auch einen Leistungssportler, der es in sein tägliches Training der Nationalmannschaft für eine Ski Disziplin eingebaut hat und somit heute Marathon laufen kann ohne Einlagen. Es ist also in Einzelfällen auch möglich. Allerdings erfordert dies sehr viel Disziplin.

@maximal555 4 года назад

@@IhrSportarzt Danke für die ausführliche Antwort. Die erste Regel ist also wieder einmal die Regelmäßigkeit. Ich werde versuchen Übungen in meinen 'Alltag zu integrieren.

@timomontana932 2 года назад

Is es normal das man aufgrund des spreizfußes nicht lange stehen kann und ich nach langem laufen schmerzen an den Schienbeinen habe, hab die Schienbeine schon ärztlich kontrollieren lassen aber nix gefunden

@IhrSportarzt 2 года назад

Dann haben Sie vermutlich ein Schienbeinkantensyndrom. Ursache ist allerdings ihr Fuß. Einlagen könnten helfen, Videos dazu finden Sie hier im Kanal. Viel Erfolg und gutes gelingen.

@timomontana932 2 года назад

@@IhrSportarzt aber was genau soll ich den machen weil die Ärzte können mir auch nicht mehr helfen da sie nix finden und Einlagen habe ich schon

@IhrSportarzt 2 года назад

@@timomontana932 ohne sie persönlich untersucht zu haben, kann ich dazu leider nicht viel Konkretes sagen. Gegebenenfalls sollten Sie sich eine zweite Meinung einholen und die Einlagen überprüfen lassen. Da werden nämlich auch sehr viele Einlagen hergestellt, die nicht besonders günstig sind.

@simonenw9773 4 года назад

Danke schön mir hat Trampolie auch immer Spaß gemacht ich habe das schon sehr lange gemacht aber wo dann festgestellt worden ist dass ich Skoliose habe habe ich das nicht mehr so oft gemacht weil Skoliose und Trampolinspringen ist ja nicht so gut und weil mir oft nach dem Trampolinspringen dann der Rücken weh tut richtig deswegen gehe ich auch nicht mehr wirklich dahin aber ich bin immer noch angemeldet

@dg2093 Год назад

Danke für das gute Video. Frage: Kann man die Greif-Übung mit dem Fuß auch im Sitzen machen? Quasi mit beiden Füßen gleichzeitig, zur Not auch einzeln. Das würde zumindest diese Übung sehr viel alltagstauglicher machen. Ich könnte sie dann quasi überall ohne Umstände machen... Socken müssen ausgezogen werden? Danke und LG

@IhrSportarzt Год назад

Geht auch im Sitzen und besser ohne Socken, ggf auch mit, kommt auf die Socken an.

@Mike-gw1gf 5 лет назад

Bin 18 und kann keine 5 km mehr laufen wegen dem knick-senk-spreiz Fuß... wisst ihr ob das dann was bringt barfuß zu laufen?

@IhrSportarzt 5 лет назад

probieren können sie es ja einmal. Aber ich denke wenn der ganze Fuß aufgrund der Fehlstellungen und Überlastung jetzt schon gereizt und unter der Sohle entzündet ist, wird dies vermutlich im barfuß modus gegebenfalls noch mehr wehtun. Am besten lassen Sie sich eingehend untersuchen und beraten, damit sie auch wieder ihrem Alter entsprechend schmerzfrei laufen können demnächst. Gute Besserung und viel Erfolg.

@danielsebastianrode421 5 лет назад

Ausprobieren und langsam mit Barfussschuhen über Monate !!! steigern. Zuerst normal gehen, schneller wandern. Bei Laufen erst Fusstechnik kontrollieren, sonst gibts Überlastung. Plane Training über einen Zeitraum von 1 Jahr, 3 Jahre und 5 Jahre ein. Dann funktioniert es meistens.

@dilankaya7082 4 года назад

I FOD so gehts mir auch omg ☹️

@fatimaakbulut6053 4 года назад

@simonenw9773 4 года назад

Ja das stimmt eigentlich bin ich auch in ein Trampolie Verein schon sehr lange aber ich gehe dort nicht mehr so wirklich hin ja

@IhrSportarzt 4 года назад

Na dann mal wieder mehr aktiv sein, viel Spaß dabei

@stephang5127 2 года назад

Hallo, kann man die Übungen auch durchführen wenn die Sehne bereits entzündet ist?

@IhrSportarzt 2 года назад

Entzündetes Gewebe sollte man grundsätzlich nicht noch zusätzlich so stark stressen, dass es noch mehr unter Umständen wehtut. Das kann ich ohne sie untersucht zu haben natürlich nicht sicher sagen, wie es bei ihnen selbst ist. Fragen Sie dies am besten den sie behandelten Arzt oder Therapeuten, wie sich da verhalten sollen. Viel Erfolg und gutes Gelingen, denken Sie daran, dass Ihr Körper bei Schmerz Ihnen mitteilen will, dass das, was sie gerade tun, anscheinend nicht gut ist.

@Kefaine9 8 месяцев назад

Tolles Video, danke! Ich hab einen Knicksenkfuss und habe vor gut 10 Tagen begonnen, jeden Tag meine Füsse zu trainieren, hauptsächlich Einbeinstand, am Boden und auf dem Trampolin. Nun schmerzt seit ein paar Tagen die Sehne auf der Aussenseite des Schienbeins. Habe ich es mit dem Training allenfalls übertrieben, bzw war es zu einseitig? Gibt es Dehnübungen, die helfen können oder einfach paar Tage pausieren und weiterfahren wenns nicht mehr schmerzt? Danke für euren Rat und liebe Grüsse, Karin

@IhrSportarzt 8 месяцев назад

Das kann ich natürlich so schlecht beurteilen, ohne sie persönlich eingehen untersucht zu haben. Lassen sich daher einmal eingehen untersuchen wie in unserem Video beim Sportarzt gezeigt und gegebenenfalls muss eben die gesamte Beinachse betrachtet und eventuell mit einer oder die technischen Versorgung versehen werden. Konkret denke ich da z.B an geeignetes Schuhwerk für den Alltag oder probiotive Einlagen für die Füße Punkt das hängt aber tatsächlich alles davon ab, wie ihre tatsächlichen anatomischen Verhältnisse vor Ort sind. Viel Erfolg und gutes Gelingen.

@Kefaine9 8 месяцев назад

Vielen Dank für die Rückmeldung!

@IhrSportarzt 8 месяцев назад

@@Kefaine9 bitte schön

@ulrikeschlechtendahl2491 4 года назад

Super danke..

@taubenuss 2 года назад

Was halten Sie denn von Barfußschuhen? Zusätzlich zu den Übungen oder unabhängig davon?

@IhrSportarzt 2 года назад

Gutes Thema, da ich selbst noch keine abschliessende Meinung dazu habe. Sicherlich kann man das machen, dass man diese Schuhe trägt, dann sollte aber eine gewisse ausgeprägte Fußfitness vorliegen, damit man nicht stärkere Schmerzen davon trägt.

@taubenuss 2 года назад

@@IhrSportarzt das heißt?

@IhrSportarzt 2 года назад

@@taubenuss einfach ausprobieren und bei sich selbst prüfen, ob es hilfreich ist.

@LarrysPlaylist 5 месяцев назад

Hallo Doc, ich habe in den letzten Wochen sehr viele Fußübungen gemacht und bei meinem linken Fuß tatsächlich geschafft das Längsgewölbe wieder aufzubauen. Jetzt habe ich aber seit ein paar Tagen Schmerzen im Innenknöchel des linken Fußes. Außerdem tut mir mein Sprunggelenk etwas weh. Der Schmerz zieht sich auch ins Knie bis zur Hüfte. Was könnte das sein. Bitte um Antwort.🙏Vielen lieben Dank.

@IhrSportarzt 5 месяцев назад

Das kann ich so unmöglich beantworten woran es liegen könnte. Aber da die gesamte Kette vom Becken bis in den Fuß betroffen ist, würde ich ihn dringend empfehlen, sich eingehen untersuchen und behandeln zu lassen wie in unserem Video beim Sportarzt gezeigt. Viel Erfolg und gute Besserung.

@derxauberhafte2607 2 года назад

ich habe immer beim laufen wadenschmerzen und das schienen Bein tut weh bzw die Waden werden immer dicker umso mehr ich laufe Magnesium nehme ich 4g jeden tag trinke auch genug aber wovon kann es noch kommen ? also er wird aufgepumpt beim laufen vllt eine Destabilisierung? ab 6:19 kommt eine stelle die sehr interessant ist und folge das mal weiter

@IhrSportarzt 2 года назад

Einfach mal eingehend untersuchen und behandeln lassen wie in unsrem Video beim Sportarzt gezeigt. Kann auch an einer Fuß Fehlform liegen.

@derxauberhafte2607 2 года назад

@@IhrSportarzt ja ich werde jetzt mich drum kümmern ich bin ein Mensch der denkt das alles was kam auch wieder geht weil ich angst vor dem Arzt habe aber meine Gesundheit ist mir dann doch wichtiger vielen dank für ihre Zeit sie werden viel zu wenig beachtet als RU-vid Arzt ! Abo und likes von mir !

@IhrSportarzt 2 года назад

@@derxauberhafte2607 danke schön für die Rückmeldung, machen sie gerne weiter so und empfehlen sie uns und mich.

@janblnd 4 года назад

Meine beiden kleinen Zehen sind Krallenzehen. Das sieht so schlimm aus, bin schon seit zwei Jahren nicht mehr schwimmen gewesen, deswegen. Helfen die Übungen dabei, dass sich die Zehen wieder in eine normale Position begehen?

@IhrSportarzt 4 года назад

Die Krallenzehen noch einmal zurück zu bewegen, halte ich für sie schwierig. Nicht selten gibt es neben den doch sehr starken Verkürzungen und Verhärtungen der Sehnen auch entsprechende knöcherne oft irreversible Veränderungen. Daher sollten Sie sich gegebenenfalls bei einem Fußspezialisten zur operativen Versorgung vorstellen. Dies gelingt in der Regel ganz gut. Ganz häufig sind allerdings auch Einlagen nicht unsinnig für den besseren Verlauf bei Spreizfuß und Zehendeformitäten.

@antjesonnenschein5940 5 лет назад

Wie kann man speziell erstmal das Quergewölbe aufrichten? Ich hoffe es antwortet jemand

@IhrSportarzt 5 лет назад

Das geht eigentlich nur mit sogenannten Greifübungen, wo man versucht etwas mit den Fußzehen aufzuheben und ein zu klemmen. Ansonsten ist es sehr schwierig, das Quergewölbe zu trainieren und man kommt um eine sogenannte Pelotten Anwendung im Alltag fast nicht drum herum.

@DitsyKitty 3 года назад

Ich hatte nie Problem mit den Füßen allerdings jetzt im Lockdown schmerzten und schwollen spontan mein Mittelzeh und vorderer Fußballen an. Der Verdacht auf Rheuma konnte nicht bestätigt werden und die Diagnose heißt Senk-Spreiz-Fuß. Ich habe Schmerzen und weiß nicht, was ich machen kann, da ich vorher nie Probleme hatte. Was sollten nun meine ersten Schritte sein? Ich hoffe es antwortet jemand, bin sehr überfordert.

@IhrSportarzt 3 года назад

Sie sollten sich eingehend untersuchen und behandeln lassen. Dazu benötigen Sie ein geeignetes Mittel, mit dem Sie Umschläge machen können und natürlich passende Einlagen. Wegen der Schwellung sollten Sie sich trotz Lockdown etwas auf den Füssen bewegen und Fuß Gymnastik machen. Ansonsten fragen Sie einfach nach einem Video Sprechstunde Termin bei uns an, dann kann ich mir Ihre Beine gut ansehen und Ihnen ggf noch mehr erklären.

@Sama-xv8qx Год назад

Was kann ich tun ,wenn ich oben am Fuß in der mitte links schmerzen habe? Ich kann leider nicht auftreten und abrollen.

@IhrSportarzt Год назад

Das kann ich leider so nicht sagen, ohne sie persönlich untersucht zu haben. Sollte ein Unfall vorliegen, dann muss das Ganze sicherlich geröntgt werden um eine Fraktur auszuschließen. Haben Sie beispielsweise einen ballenholfuß, dann ist hier eventuell eine Blockierung im Bereich der mittelfußgelenke zu erwarten. Aber das alles ist nur sehr spekulativ zu beantworten, wenn ich sie nicht persönlich untersucht hatte und den Fuß auch einmal angefasst haben. Gehen Sie daher mit ihrem Fuß zu einem entsprechenden Spezialisten, der meine alte therapeutisch ausgebildet ist. Oftmals sind es nur leichte Blockierungen, die man durchaus mit den Händen lösen kann.

@bumblebee6275 2 года назад

Meiner Meinung sind Einlagen auf Dauer schlecht, weil die Muskulatur und Sehnen weiterhin nicht arbeiten können und noch mehr verkümmern. Viel Fusstraining und passendes Schuhwerk mit großer Zehenbox und und Nullsprenung ist die Devise. Ich persönlich habe alles auf Barfußschuhe umgestellt und langsam angefangen mit Barfußlaufen bzw. Laufsandalen. Hey was soll ich sagen, meinen Füßen, Knöchel und Achillessehne geht es so gut wie nie. Die Umstellen braucht aber gewisse Zeit und Fleiß oder vielleicht professionelle Hilfe, aber mit Sicherheit keine Einlagen…

@IhrSportarzt 2 года назад

Sehr gut, wenn es bei Ihnen geklappt hat, auf jeden übertragen lässt es sich nicht, es erfordert eine gewisse individuelle Lösung und Untersuchung.

@locosquad2852 3 года назад

Also ist es möglich das der Fuß wieder ganz normal wird wenn man genug Zeit investiert?

@IhrSportarzt 3 года назад

So ist es

@anonym_2129 8 месяцев назад

Hallo ihr Lieben, ich hatte zuerst Schienbeinschmerzen, hatte ein Scheinbeinkantensysndrom vermutet, seit 2-3 Wochen habe ich auch Fersenschnerzen (seitlich Innenseite) Könnte das davon kommen? Bin n 26 jähriger Sportler, Fußball, Kickboxen und Kraftsport. Nie Probleme gehabt..seit einem Spiel vor 4 Wochen schmerzen auf einer Ferse, seit Sonntag sogar bei beiden Füßen.. Liebe Grüße

@IhrSportarzt 8 месяцев назад

Dann einfach mal eingehend untersuchen und behandeln wie in unserem Video beim Sportarzt gezeigt. Dementsprechend gibt's dann passende Empfehlungen, sodass sie schnell schmerzfrei werden sollten. Entscheidend ist natürlich, wie ihr Körper aussieht, den ich ganzheitlich untersuche. Viel Erfolg und gutes gelingen.

@ceejay6597 3 года назад

Kann man es wirklich schaffen, dass man langfristig von Einlagen los kommt oder wird es immer so sein, dass man dann wieder einen "Rückfall" hat, wenn man die weglässt?

@IhrSportarzt 3 года назад

Das kommt wie gesagt darauf an, wie konsequent man die Übungen umsetzt und im weiteren Verlauf natürlich konsequent in seinen Alltag einbaut. Da dies allerdings oft vernachlässigt wird, gelingt es den meisten Menschen nicht, sich von einer Einlage dauerhaft zu entwöhnen. Eine Möglichkeit wäre es, die Übungen morgens und abends als festes Ritual beim Zähneputzen durchzuführen. Probieren kann man es auf jeden Fall, grundsätzlich ist es möglich und vielleicht gehört man ja auch zu den wenigen Menschen, die es schaffen können. Viel Erfolg und gute Besserung.

@Hikmetkarademir Год назад

How high is the success rate with exercises?

@IhrSportarzt Год назад

We recommend exercise plus instep. And then you have to wait and a Watch a couple of months.

@Hikmetkarademir Год назад

@@IhrSportarzt Vielen Dank für die Antwort 🙏

@IhrSportarzt Год назад

@@Hikmetkarademir u are welcomed.

@snowbright6620 5 лет назад

Würden Sie jemals operieren? Ich habe es noch schlimmer seit ich 2 Monate Einlagen hatte. Habe verschiedene Fehlstellung und jeden Tag schmerzen.

@IhrSportarzt 5 лет назад

Zahltag zeigt, dass es bei der Qualität der Einlagenversorgung extreme Unterschiede gibt. Daher kann man zu Einlagen generell eigentlich immer nur sagen, dass sie mit einer nicht geringen Wahrscheinlichkeit wenig hochwertig hergestellt sind. Aber grundsätzlich ist es möglich, durch eine geeignete Form der Einlage durchaus eine Linderung zu erreichen. Beispielsweise ist die häufigste Operation am Fuß ja die Operation des Hallux valgus. Hier wird aber eigentlich nur das Symptom behandelt und nicht der senkfuss im Vorfußbereich mit den gespreizten Zähnen. Das heißt auch nach einer Operation des Hallux valgus empfiehlt es sich eigentlich eine Pelotte unter die vorfüße zu tun, um das Quergewölbe aufzurichten und dem Spreizfuß entgegenzuwirken. Dann ist die Wahrscheinlichkeit, dass eine erneute Hallux valgus Operation erforderlich ist, deutlich niedriger. Vielleicht holen Sie sich einfach noch einmal eine zweite Meinung zu Ihrem Problem ein. Viel Erfolg und gute Besserung.

@snowbright6620 5 лет назад

@@IhrSportarzt danke für die ausführliche Antwort. Ja ist leider oft so bei OPs oder Krankheiten das nur das Symptom behandelt wird. Also was mir auffällt ich bin gestern ohne Schmerzen ins Bett und heute mit Schmerzen aufgestanden. Merke es auch im Sprunggelenk. Danke.

@IhrSportarzt 5 лет назад

Man kann auch den Fuß man ural medizinisch untersuchen und behandeln. Wenn ich ihn jetzt vor mir auf der Liege hätte wäre das eine Sache von wenigen Minuten. Dabei konnte man auch das gesamte Bein einmal durch untersuchen und alles auffällige im gleichen Untersuchungsgang behandeln und es wäre danach gelöst. Ich hoffe Sie finden einen geeigneten Therapeuten. Viel Erfolg und gute Besserung.

@alijahft8454 3 года назад

Was ist wenn man ein kleinen buckel im Innenfuß hat

@IhrSportarzt 3 года назад

Ohne es untersucht zu haben, ist das schwer zu sagen. Allerdings sollte die hubbel verschwinden, wenn sie sich auf die Zehenspitzen stellen. Ist dies nicht der Fall, liegt vermutlich eine mittelfußarthrose vor Punkt das heißt, in den Gelenken zwischen den Fußwurzelknochen hat es eine Degeneration gegeben mit Vergrößerung der Gelenkfläche und dies führte dann zu den von ihnen beobachteten Hubbeln.

@simonenw9773 4 года назад

Im Januar gehe ich auch zum Orthopäden weil ich ja auch zusätzlich Skoliose habe und muss gucken ob sich die Skoliose gebessert hat oder nicht ich war zwei Jahre nicht mehr beim Orthopäden ich war nur bei Rheumatologin

@hilalpolat771 Год назад

Wie bei mir

@hilalpolat771 Год назад

Gute Besserung

@therealbeast3817 4 года назад

Hallo ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen. Ich habe seit mehreren Monaten Fußschmerzen an der außenkante des Fußes. Erstmal auf dem linken fuß, paar Tage später auch noch auf dem rechten. Ich habe fußeinlagen bekommen, die aber nix bringen. Es wurde MRT gemacht und es wurde nix gefunden. Ich weis nicht mehr was ich machen soll habe jeden Tag schmerzen ich bin am verzweifeln. Könnt ihr mir bitte weiter helfen? ( ich war schon locker bei 3-4 Orthopäden!)

@IhrSportarzt 4 года назад

Ohne ihre Füße und ihre Beinachse untersucht zu haben, ist es natürlich sehr schwer, hier eine vernünftige Aussage zu treffen. Vermutlich gibt es Probleme an anderen Gelenken ihres Beines, die bisher noch nicht entdeckt und adäquat behandelt wurden. Daher möchte ich Ihnen einfach empfehlen, sich bei einem weiteren Kollegen vorzustellen und untersuchen zu lassen. Viel Erfolg und gute Besserung.

@therealbeast3817 4 года назад

Ihr Sportarzt okey danke 🙏 Kann man sie besuchen oder können sie einen guten Arzt wie sie in Köln empfehlen der sich mein Fuß angucken kann ?

@IhrSportarzt 4 года назад

Sie können einmal in Ihrem Freundes- und Bekanntenkreis nachfragen, ob jemand einen Arzt empfehlen kann oder Bewertungsportale aufsuchen. Ansonsten vergeben wir ab Mai nun auch wieder Termine für nicht Stammpatienten. Sie können gerne eine E-Mail mit Ihren persönlichen Daten an kontakt@ihrportarzt.de schreiben und ich werde mich dann mit ihnen bezüglich einer Terminvereinbarung in Verbindung setzen. Viel Erfolg und gute Besserung.

@evaheinen8736 3 года назад

Sind Einlagen zwingend erforderlich oder reichen die Übungen?

@evaheinen8736 3 года назад

Und brauche ichspezielle Schuhe?

@IhrSportarzt 3 года назад

Beides ist ideal und die Einlage sollte bequem sein und in einem neutralen Schuh getragen werden ohne Pronationsstütze.

@ingeborg2403 5 лет назад

Ich habe einen durchgetretenen Fuss u.Hallux Valgux, deshalb 2 versch. Einlagen. Diese helfen mir gar nichts hab nur Schmerzen u. kann fast nicht laufen. Was kann ich noch tun ? Danke.,

@IhrSportarzt 5 лет назад

Dann scheinen die Einlagen einfach falsch konzeptioniert zu sein. Das ist aber auch nicht selten der Fall. Ich würde mit den Einlagen einfach noch einmal zu dem Ort Obi Techniker gehen und das Ganze dort kritisieren und einfordern, dass die Einlagen so verändert werden, dass sie auch was davon haben. Es ist ja auch nicht einzusehen, dass sie und ihre Krankenkasse mehrere 100 € bezahlt haben für eine Leistung, die nichts bringt.

@simonenw9773 4 года назад

Weil mein Kniegelenk meine Kniescheibe war auch richtig angespannt richtig fest und da musste einen tapen und so

@34psbolide 4 года назад

Ganz ehrlich, ich sehe da nix. Habe die gleiche Fehlstellung, kann aber einen gesunden Fuß, nicht von einem mit Fehlstellung unterscheiden. Daher muss ich immer schmunzeln, wenn ein Video so wie dieses hier beginnt. "Wie man hier sehr schön sehen kann..." aber ich sehe das einfach nicht. Geht es noch jemandem so?

@IhrSportarzt 4 года назад

Das liegt vielleicht einfach daran, dass die wenigsten Menschen einen tatsächlich normalen Fuß haben. Mehr als die Hälfte haben auf jeden Fall er einen ballenhohlfuß oder einen knick-senk-spreizfuß oftmals mit Hallux valgus. Das zeigt die tägliche Realität.

@34psbolide 4 года назад

@@IhrSportarzt Vielen Dank für Ihre Antwort. Dann würde ich mir für ein solches Video, einen gesunden neben einem kranken Fuß wünschen. Zu Ihrer Übung mit der Münze und dem Kugelschreiber: ich bin durch ein anderes Video auf Ihr Video gestoßen. In dem anderen Video wurde darauf hingewiesen, dass viele Menschen die Muskeln im Fuß gar nicht mehr aktiv kontrollieren können. So geht es mir auch. Versuche ich mich an Ihrer Übung, ohne den Zeh in den Boden oder in die Luft zu richten, passiert bei mir gar nichts. In dem anderen Video wurde darauf eingegangen und eine Übung gezeigt, um langsam wieder kontrollierte Bewegungen in diesem Bereich des Fußes zu steuern. So etwas würde auch gut in Ihr Video passen. Weiterhin viel Erfolg!

@IhrSportarzt 4 года назад

@@34psbolide danke für den Hinweis, tatsächlich ist Ansteuerung von Muskeln in ungewohnte Bewegungsrichtungen eine Sache, die man sehr stark üben muss, das ist vollkommen richtig und wie beim Sport und bestimmten Bewegungsabläufen ja auch bekannt.

@simonenw9773 4 года назад

Bei uns geht Physiotherapie eine Stunde 20 Minuten aber ich habe immer Doppelstunde deswegen habe ich 40 Minuten zweimal die Woche und danach habe ich noch mal 20 Minuten Fango also verbringe ich eine Stunde dort und das zweimal die Woche

@IhrSportarzt 4 года назад

Da bleibt ja zum Glück noch genügend Zeit, um selbst aktiv Sport zu treiben.

@simonenw9773 4 года назад

Okay danke schön kann man davon den Kniebeschwerden bekommen weil ich hatte einen Tape und so auf meine Knie weil das richtig verspannt war und alles und wehgetan hat geschmerzt

@IhrSportarzt 4 года назад

Jede Problematik am Fuß kann sich natürlich auch im Bereich der gesamten Beinachse und Körperachse bis hin zur Wirbelsäule Ford leiten. Das ist völlig normal. Die sich hängen die Gelenke ja in einer Achse alle aneinander und sind von Fraktion miteinander verbunden. Daher ist es ja auch so entscheidend, dass man gerade beim Laufsportler eine gute Schuh und gegebenenfalls auf Einlagenversorgung anstrebt, um langfristige Folgeschäden durch Überlastung bei auffälliger Fußfehlform zu verhindern.

@claudialenz5325 3 года назад

Also Einlagen trotzdem weiter tragen?

@IhrSportarzt 3 года назад

Zweigleisig fahren bringt dauerhaft Erfolg und dann kann man später vielleicht tatsächlich auf die Einlagen verzichten.

@johannkander1855 11 месяцев назад

Hallo,habe zusätzlich noch Hammerzehen und derkleine Zeh schiebt sich unter den 4. Zeh

@IhrSportarzt 11 месяцев назад

Schwer zu beurteilen ohne Sie eingehend untersuchen zu können. Das Problem am kleinen Zeh ist vermutlich vom Spreizfuß kommend. Die Krallenzehen ebenso. Ggf hätte man es durch eine Einlage mit Pelotte verhindern können, ob es nun noch helfen könnte, weiß ich nicht. Lassen Sie sich einfach einmal eingehend untersuchen und behandeln wie in unserem Video beim Sportarzt gezeigt.

@M_06_08 Год назад

Sind Knick Senk Spreiz Füße komplett heilbar?

@IhrSportarzt Год назад

Wenn man ausdauernd Gymnastik macht, dann ist es theoretisch möglich. Ich habe allerdings nur einen einzigen Patienten, dem das wirklich nachhaltig gelungen ist. Diese ist aber auch Leistungssportler und ein sehr guter Gesundheitsmanager und Berater von Leistungssportlern und hat sehr viel Disziplin. Ich empfehle daher immer eine Kombination aus Gymnastik und Einlagen, damit es zu keiner mittelfußarthrose kommt aufgrund der Fuß fehlform. Diese ist nämlich nicht ohne weiteres heilbar und weg zu bekommen. Man kann aber die mittelfußarthrose eventuell herauszögern bzw verhindern.

@edelweiszle 4 месяца назад

Ich bin meinen Senkfuß durch barfußlaufen und ein wenig Training zwischen durch losgeworden. Meinen Spreizfuß leider nicht. Aber ich habe keine Schmerzen. Ob man einen Spreizfuß loswerden kann ... keine Ahnung. Ich glaube das ist bei mir genetisch veranlagt. Hatte mein Vater auch von Anfang an.

@martinj.3475 4 года назад

Was ist mit dem Hohlfuß, der Probleme macht? Kann man den absenken auf ein normales Gewölbe?

@IhrSportarzt 4 года назад

Den ballenhohlfuß bekommen sie leider nicht durch Übungen abgesenkt. In der Regel ist eine komplexe sehr hartnäckige Veränderungen im Bereich der Knochen mit einer aber auch deutlichen Verkürzung der Plantarfaszie. Dort etwas ändern zu wollen, würde mir nur mit sehr viel Gewalt gehen. Dementsprechend ist hier der Ansatz, dass man das Fußgewölbe unterstützt und weich bettet, so dass die Scherkräfte und der Stress auf die einzelnen Mittelfußknochen nicht so stark wirken. Dadurch werden die Grundgelenke der Zehen und die Mittelfuß Knochen etwas entlastet und der Druck auf eine größere Fläche am Fuß verteilt.

@martinj.3475 4 года назад

@@IhrSportarzt vielen Dank für die schneller Antwort! Plantarsehnenprobleme hatte ich auch (Fersensporn). Mir der verordneten Einlage kam ich nicht klar und habe diese dann weggelassen nach 4 Wochen, weil sich nichts tat. Durch konsequente Eigentherapie bin ich innerhalb eines Jahres schmerzfrei geworden. Bei mir hats also für dieses Problem ohne Einlagen geklappt😁

@IhrSportarzt 4 года назад

Das wird aber auch ein gutes Stück Arbeit gewesen sein, wie Sie sicherlich bestätigen können. Ansonsten ist es leider Gottes tatsächlich so bei Einlagen wie bei allen handwerklichen Leistungen heutzutage, es gibt auch sehr viele schwarze Schafe, die nicht die geeignete Einlagenversorgung produzieren. Insbesondere beim Fersensporn fehlt ganz oft die ausfahrende Weichbettung im Bereich des Fersensporns. Hier wird ganz offen einfach nur eine Standardanlage abgegeben. Wenig hilfreich ist es dann, wenn der Patient auch nur 10 € zu Einlage zu zahlen muss, denn dann wird auf die Versorgungsqualität vor der Absenkung des Festpreises für Einlagen quasi nicht mehr zurückgegriffen, weil die entstehenden Kosten aus einer hochwertigen Einlagenversorgung bei nur 10 € Zuzahlung gewisser Maßen nachweislich nicht erbracht worden sind und erbracht werden konnten.

@marge6581 4 года назад

Hallo, ich habe Knicksenkspreizfüße und trage Einlagen. Leider hat sich scheinbar mein Fußgewölbe abgesenkt, da ich nun ein bis zwei Schuhgrößen größer benötige. Macht es bei diesen Übungen Sinn, nun auch auf die Einlagen zu verzichten? Oder soll ich diese begleitend dazu weiterhin tragen? Und wieviel Minuten soll man für diese Übungen einplanen?

@IhrSportarzt 4 года назад

Sie sollten die Einlagen auf jeden Fall weiter tragen und die Übungen können Sie zweimal täglich fünf Minuten machen. Was sie auch noch machen können ist, sich beispielsweise beim Zähneputzen auf die Zehenspitzen zu stellen, um ihr Längsgewölbe aufzurichten. Im Verlauf von einigen Wochen bis Monaten muss man dann schauen, inwieweit sich die Situation ändert. Wenn Sie das Längsgewölbe noch komplett aufrichten können und noch keine mittelfußarthrose vorliegt, dann wäre es unter Umständen hilfreich propriozeptive Elemente im inneren Bereich der Anlage aufbauen zu lassen, um dem Unterschenkel und Fuß bei jedem Schritt einen Reiz zu setzen, dass er mit Muskelkraft das Längsgewölbe aktiv hochzieht.

@marge6581 4 года назад

@@IhrSportarzt Vielen lieben Dank für Ihre ausführliche Antwort.

@IhrSportarzt 4 года назад

@@marge6581 die Antwort ist ja kurz und unter einer Minute. Dementsprechend ist sie so, wie meine Antworten in der Praxis täglich auch schnell und kurz erfolgen.

@marge6581 4 года назад

@@IhrSportarzt Hallo Herr Sportarzt, in der Zwischenzeit war ich beim Arzt, um meine Füße untersuchen zu lassen. Abgesehen davon, dass ich extrem schnell abgefertigt wurde und mir zu einer OP geraten wurde, behauptete der Arzt auch, dass Knicksenmspreizfüße nicht konservativ zu behandeln seien. Ich bin erst 28 und möchte eigentlich ungern meinen Fuß operieren, wenn es nicht notwendig ist. Kann selbst ein ausgeprägter Knicksenmspreizfuß mittels Uebungen wieder in seinen Ursprung zurück? Dann würde ich mit dem Übungen wieder anfangen, habe nämlich dann doch wieder aufgehört. LG!

@AssistDesAnzeigenhauptmeisters 3 года назад

@@marge6581 Ich hoffe du hast weiter mit den Übungen gemacht. Viele Ärzte sind leider doch geldgeile Säcke die durch Operationen an dein Flüssiges wollen.

@hgsjsbdbvfbfbf580 Год назад

Hallo, Ich habe seit einem Monat schmerzen am 3 und 4 Mittelfußknochen. Der Arzt meinte das ich spreizfüße hab und hat mir einlagen verschrieben. Ich komme mit den Einlagen leider überhaupt nicht klar, ich krieg davon Knieschmerzen und meine fußsohle verkrampft wegen der pelotte. Hat jemand irgendwelche tipps

@IhrSportarzt Год назад

Einlagen reklamieren und nochmals zweite Meinung einholen.

@yt-je1kd 3 года назад

Danke fürs Video

@IhrSportarzt 3 года назад

Immer gerne.

@markusgerster6118 2 года назад

Hab einen extremen Knickfuß links. Habe Einlagen bekommen. Irgendwie fühlt sich inzwischen alles unrund an. Werde eine Operation den Übungen vorziehen. Hab auf diese Übungen echt keine Lust

@IhrSportarzt 2 года назад

Das kann ich natürlich nicht genau beurteilen, wie ihre genaue Situation ist, weil ich ziemlich eingehend untersucht habe. Allerdings ist es immer recht anspruchsvoll, bei einer komplizierten Fußanatomie die geeignete Maßnahme aus den Möglichkeiten, die sich bieten, auszuwählen. Daher wünsche ich Ihnen viel Erfolg und gutes Gelingen bei dem Weg, den sie wählen werden.

@MUC-xh9pe 5 лет назад

Kann man Knickfüsse wegtrainieren? Bei mir ist das Fußgewölbe aufgerichtet nach der Operation aber der Knickfuss ist geblieben. Was kann man machen? Ich laufe zuhause nur barfuß und konzentriere dass ich nicht mit dem Fuß nach ihnen einknicke ,aber draußen und im Alltag mit Schuhen leider nicht möglich zu kontrollieren. Wird der Fuß mit Kräftigung der Muskeln bzw tibialis Posterior Sehne wieder begradigt ? Vielen Dank im voraus Lg

@IhrSportarzt 5 лет назад

Die Übungen, die wir im Video zeigen, sind gleichermaßen für einen Klick als auch einen Senkfuß geeignet. Daher können Sie diese Übungen machen. Ist allerdings eine sehr lange Anwendung erforderlich, um den Fuß nach mehreren Wochen und Monaten etwas mehr aufgerichtet zu bekommen. Beim Barfußlaufen müssen sie sich letztlich bei jedem Schritt konzentrieren, damit sie den Fuß auch tatsächlich richtig aufrichten und abrollen.

@celestineschneegans9757 Год назад

das ist ganz am Anfang wahrscheinlich sinnvoll aber wenn fortgeschritten u sich der Knöchel so neigt nebst ganzer Fuss nach innen helfen nur Einlagen sonst kann man nicht mal mehr barfuß gehen weil kein Gleichgewicht mehr....eine Qual aber wenn man eine Korrektur im Kindesalter versäumt ists als Erwachsener mit zunehmendem Alter kaum mehr korrierbar Sie beide haben ’’normale’’ Füsse und haben gut reden usw und ’’raten’’

@IhrSportarzt Год назад

Das sehen Sie genau richtig, allerdings sind wir immer so, dass wir mehrere Methoden gleichzeitig zulassen. Das heißt die Fußgymnastik ist auch neben der Einlagenversorgung durchaus denkbar und möglich. Natürlich sollte im kindes- und Jugendalter viel daran gearbeitet werden, dass Fuß der formitäten direkt gezeigt werden. Allerdings wäre mein Ansatz dort definitiv, das Kind dann durch Kinderturnen oder ähnliche sportliche tüchtigungen an ein normales Fußball wird durch Sport heranzuführen als durch eine zu früher Einlagenversorgung. Wir haben natürlich aber vollkommen Recht, dann ist das Kind leider in den Brunnen gefallen. Auch das sieht man sehr häufig.

@celestineschneegans9757 Год назад

@@IhrSportarzt ja man geht dann als Erwachsener wie eine Watschelente... und ein altersbedingter sehr stark nach innen geneigter Senkfuß (vererbar) lässt sich weder biegen noch drehen mit sogenannter Fußgymnastik ! ausserdem ist auch das Knie in Gefahr und neigt zu Luxation ..... eine Opération ist extrem langwierig, Goldschmiedearbeit und theoretisch 6 Monate Stillegung 1 Fuß und 6 Monate der andere wenn keine Komplikationen auftauchen .....und aber wie bewegt man sich vorwärts in dieser Zeitspanne ? 1 Jahr Gehstillstand ? und die Muskeln ? die schlafen.....😌 gesunde normale Füße sind ein sehr kostbares Erbgut ! aber das weiss man erst wenns zu spät ist.... wie so oft im Leben 😏

@sb-jl1gf 5 лет назад

Hallo, wird der Spreizfuß damit besser oder nicht schlechter?

@IhrSportarzt 5 лет назад

Das Längsgewölbe wird wie auch das Quergewölbe aufgerichtet. Inwieweit der Spreizfuß tatsächlich zurück geht, hängt davon ab, wie stark ausgeprägt z.b. der Hallux valgus mittlerweile knöchern deformiert ist.

@sb-jl1gf 5 лет назад

@@IhrSportarzt nicht stark. Quasi am Anfang. Ich werde es versuchen:) danke für die Antwort!

@sichaned1760 4 года назад

Ist mein überproniertes Bein dadurch entstanden? Die ganze linke Seite von Fersenschmerz bis ^Knieinnenseite^ bis Leisten/Hüftschmerz ^linke Schulter^ Wenn ich versuche mein Längsgewolbe aufzurichten, muss ich gegen die Innendrehung d Schienbeins meinen Oberschenkel auswärts drehen um Leistenschmerz und Knieschmerz zu lindern. Kann die Adduktorengruppe bei einem plattfuss stark verspannt sein weil Oberschenkelknochen durch plattfuss u Schienbeindrehung innenrotiert ist? Mein Knie Hüfte u schulter leidet seit Ewigkeiten sehr stark😣bitte um Hilfe

@IhrSportarzt 4 года назад

So wie Sie es beschreiben, ist es sehr gut analysiert und sie beschreiben vor allen Dingen alle Störungen im Verlauf der sogenannten bewegungskette, an der auch die Faszien entlanglaufen. Dementsprechend wäre meine Empfehlung hier, dass sie einen Arzt aufsuchen, der sie ganzheitlich behandelt und auch nicht am Ansatz der Adduktoren aufhört, sondern auch das craniosacrale System bestehend aus Becken und Atlas untersucht und behandelt, damit eine ganzheitliche Therapie möglich ist. Mehr kann ich Ihnen an dieser Stelle hier in der Kommentarfunktion von RU-vid leider nicht dazu sagen. Hier bedarf es einer eingehenden fundierten Untersuchung und Behandlung. Viel Erfolg und gute Besserung.

@sichaned1760 4 года назад

@@IhrSportarzt vielen Dank!!! Zumindest fühl ich mich bestätigt. In Österreich leider kaum jem zu finden der Ursachen angeht...und so wie Sie sagen..die meisten erwähnen nicht mal adduktoren o.ä sondern kümmern sich nur um das Gelenk..in diesem Fall nur Knie😣

@mariabreu2669 4 года назад

@@sichaned1760 no

@denise928 2 года назад

Was ist das für ein Ball?

@IhrSportarzt 2 года назад

Ein harte Plastikball, er ist aus ähnlichem Material wie die Fszienrollen auch sind.

@nickvanbarneveld6221 3 года назад

Vielen Dank für das Video! Ich habe auch Knick-Senk-Spreizfüße. Mein rechter Fuß macht mir keine Probleme, mein linker Fuß schmerzt seit einem halben Jahr. Er knickt auch deutlich mehr nach innen und ist im Vorfuß gespreizt. Ich habe folgende 2 Fragen: 1. Beim Einbeinstand knickt mein linker Fuß nach innen, wenn ich auch das Großzehengrundgelenk versuche zu belasten und nicht nur die Außenseite des Fußes. Ist das problematisch und ich sollte die Übung weglassen oder trotzdem weiter einbeinig auf dem linken Bein stehen? 2. Wenn ich längere Strecken gehe und laufe, tut mir 2 bis 3 Tage lang der linke Fuß weh bzw. die Achillessehne. Ich habe orthopädische Einlagen, die ich aber nicht in meinen Laufschuhen trage. Soll ich das Laufen und gehen erstmal sein lassen und mich auf den Aufbau der Fuß- bzw. Wadenmuskukatur konzentrieren oder mit den Einlagen versuchen zu laufen oder mir einen Schuh mit Pronationsstütze besorgen damit ich nicht nach innen einknickt? Viele Grüße 1. Beim

@IhrSportarzt 3 года назад

Sie sollten sich zimindest ganzheitlich untersuchen lassen und dann ggf Lauf Einlagen im neutralen Schuh tragen. Beim Laufen ist es besonders wichtig, Einlagen zu tragen weil die Belastung am höchsten ist. Diese müssen allerdings anders gebaut sein als für den Alltag. Nützlich ist es, die ganze Beinachse vom Fuß bis zum Becken zu untersuchen und die Erkenntnis daraus in die fertigung der Einlagen mit einzubringen. Viel Erfolg dabei und gute Besserung. Zunächst Pause sicherlich auch sinnvoll.

@nickvanbarneveld6221 3 года назад

@@IhrSportarzt Vielen Dank für die schnelle Antwort! Also besser Sporteinlagen in einen Neutralschuh als einen Schuh mit Überpronationsstütze? Meine Beinachse wurde auch schonmal untersucht. Habe ein X-Bein. Rechtes Knie und Hüfte machen auch Probleme. Bisher konnte mir leider noch niemand nachhaltig helfen. Was halten Sie von sensomotorischen Einlagen? Habe meine ersten Einlagen vom orthopädischen Schuhmacher. Er hat einen Abdruck der Füße genommen und diese auch gescannt sowie eine Ganganalyse gemacht. Jetzt war ich nochmal bei einem anderen, der sensomotorische Einlagen herstellt. Er hat die Füße nur gescannt und keinen Abdruck gemacht. Ganganalyse wurde auch gemacht. Er hat sich auch verschiedene Notizen gemacht und meine Füße abgetastet,allerings keinen Abdruck. Er hat mir seine sensomotorischen Einlagen empfohlen und von den anderen die ich ahne abgeraten. Was meinen Sie dazu?

@IhrSportarzt 3 года назад

@@nickvanbarneveld6221 gibt's mehr Geld dafür... Scanner braucht man fast nicht. Denn die Kombi aus x Beinen und vermutlich Knicksenkspreizfuß ist recht einfach zu behandeln. Da sind sensomotorische Einlagen fast schon übertrieben. Aber ohne sie untersucht und behandelt zu haben, schwer zu sagen. Ich habe allerdings schon Mittelstreckenläufer bis zur Olympiamannschaft betreut und bin da mit meiner Methode ohne Scanner und sensomotorisch sehr gut ans Ziel gekommen.

@nickvanbarneveld6221 3 года назад

@@IhrSportarzt also reichen Sportlereinlagen vom orthopädischen Schumacher aus, wo ein Abdruck genommen wird?

@IhrSportarzt 3 года назад

@@nickvanbarneveld6221 wenn der es drauf hat, JA. Ich arbeite nicht anders.

@danielageng9409 2 года назад

Einlagen schwächen der Fuß! ist nicht besser der Fussmuskulatur trainieren?

@IhrSportarzt 2 года назад

Grundsätzlich ist in meinen Augen eine Schwächung der Muskulatur durch Einlagen nicht vordringlich das Problem. Man kann gerade mit propriozeptiven Elementen auf der Einlage sogar die Muskulatur trainieren. Unabhängig davon betonen wir aber in all unseren Videos zum Thema Einlage das natürlich eine Fußgymnastik will und so ein Video zum Thema Fußgymnastik gezeigt sinnvoll ist. Allerdings ist das Optimum, wenn man die Fußgymnastik mit einer Einlagenversorgung kombiniert. Von Schwarz-Weiß-Malerei halten wir hier im Kanal recht wenig und versuchen daher auch die Grautöne mit der Kombination verschiedener Therapien und Möglichkeiten darzustellen. Somit kann auch jeder für sich das geeignete und bestmögliche heraussuchen, was ihm am meisten zusagt.

@danielageng9409 2 года назад

@@IhrSportarzt Vielen Dank für die Antwort! super geklärt!

@IhrSportarzt 2 года назад

@@danielageng9409 So soll es sein.

@hekkrjs2698 2 года назад

Wie sehen die Prognosen beim Quergewölbe aus?

@IhrSportarzt 2 года назад

Das hängt wie immer von der individuellen Verfassung ihres quergewölbes ab und den sonstigen Gegebenheiten im Bereich der gesamten Beinachse. Lassen Sie sich daher einmal eingehen oder suchen wir in unserem Video beim Sportarzt gezeigt, danach kann man sicherlich eine geeignete und optimale Versorgung und Behandlung durchführen. Viel Erfolg und gute Besserung.

@hekkrjs2698 2 года назад

@@IhrSportarzt Dankeschön! Bei der Palpation scheint es zwar etwas abgesenkt zu sein, da eine Hornhautbildung am Caput des Os metatarsale 2 sichtbar ist, jedoch ist das Caput vom Os metatarsale 1 weiterhin höher gelegen. Meine Beinachse zwischen Femur und Tibia ist anatomisch betrachtet unauffällig. Wie genau ist der Einfluss von einem verkürzten Musculus Gastocnemius auf das Fußgewölbe zu bewerten? Könnte daher eine stärkere Vorfußbelastung entstehen? Vielen Dank im Voraus!

@IhrSportarzt 2 года назад

@@hekkrjs2698 das hängt vom Gangbild und der sonstigen Fußfehlform ab. Muss man sich ganzheitlich anschauen.

@hekkrjs2698 2 года назад

@@IhrSportarzt Dankeschön!

@IhrSportarzt 2 года назад

@@hekkrjs2698 immer wieder gerne.

@judithw8736 5 лет назад

Hallo, wollte fragen, ob es für den Knick-Senkfuß auch eine Tapinganleitung gibt? Lg

@IhrSportarzt 5 лет назад

Dazu kann man eine modifizierte Steigbügel Technik anwenden, die man beispielsweise im mittleren Fußbereich außen anlegt und dann über die innere Fußkante in Richtung Knöchel zieht. Allerdings wird man mit Kinesio Tape das Gewölbe nicht besonders gut aufrichten. Hier würde es sich eher anbieten, mit einem festen Tapeverband zu arbeiten, der auch wirklich mechanisch aufrichten kann.

@judithw8736 5 лет назад

@@IhrSportarzt Ok dankeschön :)

@itsmee_zoe2357 4 года назад

Ich hab Knick spreizt senk und Plattfuß als Mädchen und finde meine Füße eigentlich nur hässlich. kann ich meine Füße wieder “richtig hinbekommen”?

@IhrSportarzt 4 года назад

Je älter und je stärker knöchern degenerativ verändert ihre Füße sind, umso weniger kann man tatsächlich noch behandeln. Es dir doch nur eine gute Beweglichkeit da und sie können Ihr Längsgewölbe gut aufrichten, dann kann man zum einem mit einer Fußgymnastik und zum anderen mit einer passenden Einlegesohlen zumindest den weitergehenden Verlauf zu eventuell noch hässlicheren Füßen verhindern.

@itsmee_zoe2357 4 года назад

Ihr Sportarzt danke!!

@IhrSportarzt 4 года назад

@@itsmee_zoe2357 Immer gerne

@Biggi.txt678 5 лет назад

hallo zusammen. ich habe tendovaginitis. /tib..psior.syndrom. wahrscheinlich vom knicksenkfuß. schmerzen ziehen sich bis zum Schienbein hoch. was kann ich machen. Krieg jetzt neue Einlagen. der Facharzt hat da was in op gesagt für längerfristig. was kann ich noch tun?

@IhrSportarzt 5 лет назад

Was häufig operiert wird am Fuß ist der sogenannte Hallux valgus. Das ist aber auch nur für den Moment eine Hilfe, denn langfristig ist das Problem ja nicht der große Zeh als solche sondern das fehlende Quergewölbe am Vorfuß. Und genau hier ist der langfristig Ansatz, das von einer spreizfußpelotte im Rahmen einer Einlage oder als Pelotte so trägt. Auch nach einer solchen Operation empfehle ich meinen Patienten das Tragen einer Einlage. Ansonsten kann die Operation ständig wiederholt werden, da sich der Hallux immer wieder zurückbildet. Daher ist die Einlage eigentlich die Hauptversorgung für die Ursache des Hallux valgus im Sinne des Spreizfusses.

@Biggi.txt678 5 лет назад

@@IhrSportarzt Hallux habe ich auch aber der ist nicht schmerzhaft. ich möchte den auch nicht unbedingt operieren lassen weil ich bedenken habe ob denn alles wieder gut zusammenwächst. mir wurden Wanderschuhe empfohlen. weil die eine feste Fersenkappe haben. und bei einer OP würde das Fersenbein aufgeschnitten. von Hallux OP hat er nix gesagt

@IhrSportarzt 5 лет назад

@@Biggi.txt678 ist es eine Haglund Ferse?

@Biggi.txt678 5 лет назад

@@IhrSportarzt tendovaginitis musc. flex.dig. longus

@IhrSportarzt 5 лет назад

Dann viel Erfolg für die Operation.

@Duevel 5 лет назад

Kann man mit leichten X-Beinen (10°) und Senk-,Knick-,Spreizfüße laufen gehen? Was muss man da beachten?

@IhrSportarzt 5 лет назад

Sie sollten sich dann auf jeden Fall für einen pronationsstützen Schuh und wenn sie es richtig gut machen wollen für einen Neutralschuhe mit einer individuellen Einlagenversorgung entscheiden, wenn sie laufen gehen möchten. Das Gute am Knick senk Spreizfuß in Kombinationen X-Bein ist, dass sie quasi ein doppeltes X Beinen sitzen. Das heißt, sie haben sowohl auf Knöchelhöhe wie auch auf Kniehöhe eine x-beinstellung. Die ist sehr einfach durch eine Erhöhung innen am Fuß unter der Sohle auszugleichen und wird dann quasi auf beiden Gelenken ähnlich.

@kagitenzing1986 4 года назад

Leider wurde ich total Falsch vom Hausarzt behandelt. Heute nach 2 Jahren kann ich ohne Schuh Einlagen NICHT mehr laufen. Im Sommer „Turn- oder Wander Schuh“. Ich tanze so gerne in der Natur beim Spazieren, ich würde so gerne leichte Rennen machen. Geht alles nicht... mit Einlagen nach 10 Minuten Sportrennen, so schmerzen... dass mein Tag versaut ist.

@IhrSportarzt 4 года назад

Das liegt aber eher an der ungeeigneten Einlage, die ein Orthopädietechniker angefertigt hat. Auch das ist leider ein sehr häufig vorkommendes Problem heutzutage. Daher würde ich die Einlagen beim Einlagen Hersteller reklamieren und nachfragen, warum das alles nicht besser wird dadurch. Schließlich haben Sie hierfür ja auch anteilig oder voll umfänglich Geld bezahlt.

@bbgn9896 5 лет назад

Ein sehr schönes Video ! Benötigt der große Zeh eine Extrabehandlung ? Was halten Sie von Correct Toes? Vielen Dank für Ihre Videos :)

@IhrSportarzt 5 лет назад

Von correcttoes habe ich leider Gottes noch nichts gehört. Wenn dies aber erschienen sein sollten, die den Zeh in die richtige Richtung biegen sollen für z.b. nachts, dann kann man das durchaus probieren. Das macht aber sicherlich mehr Sinn, das fehlende Quergewölbe durch eine Pelotte auszugleichen, dann stehen die 10 in der Regel auch alle wieder parallel und gerade.

@wustenblume3118 5 лет назад

Schade, dass die Übung mit dem Stift nicht gezeigt wurde. Nur erklärt ist zu wenig.

@IhrSportarzt 5 лет назад

Ab 4:15 zeigt Nico die Anwendung von Münze und Stift. Ansonsten finden Sie ergänzend auf dem Kanal: Fußfehlstellung erkennen & korrigieren (Übungen) 👣Knickfuß, Senkfuß, Spreizfuß ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xMJ5p_xKRUs.html

@Naturfotografie-kruseDe 4 года назад

@@IhrSportarzt NUn ja, aber wie genau spreche ich denn die Muskeln im Fußgewölbe an??? Das wird nicht erklärt, bei mir tut sich da nix...Sind es nicht die Muskeln am Scheinbein und Wande, die den Fuß aufrichten?

@Ginkovsky23 3 года назад

immer die muscle mind connection beachten! fokussieren und dann lässt sich das Gewölbe hochrichten.. ist sehr sensibel anfangs, man muss Impulse nach unten schicken..

@hannahhalasyuk7491 8 месяцев назад

У самого доктора сплошное плоскостопие

@IhrSportarzt 8 месяцев назад

Warum nicht, auch ein Arzt ist ein normaler Mensch.

@simonenw9773 4 года назад

Kriegt man dadurch auch Knieprobleme beispielsweise Knieschmerzen

@Mari-mm7cp 4 года назад

LWS . HWS Beschwerden usw

@annelieschmidt4627 4 года назад

@simonenw9773 4 года назад

Hat das etwas damit zu tun mit den Fuß ?

@Poth94 3 года назад

Da war jetzt gar keine Übung für das Quergewölbe dabei?!

@IhrSportarzt 3 года назад

Bei den Übungen zum Aufrichten des längsgewölbes trainieren Sie das Quergewölbe auch etwas auf. Spezifische Übungen für das Quergewölbe ansonsten wären, dass sie versuchen mit den Zähnen und den Fokus etwas aufzuheben oder wie eine greife eine Richtung den Vorfuß zu benutzen. Aber sie haben Recht, spezifische Übungen für den Vorfuß sind tatsächlich sehr schwierig durchzuführen. Daher empfehlen wir ja auch immer die Kombination aus Gymnastik + Einlage für den Anfang. Im weiteren Verlauf kann man dann eventuell auf die Einlage verzichten.

@emma.25.66 3 года назад

ok tipp die Übungen fangen ab der 2 minute an

@IhrSportarzt 3 года назад

Genau, meist kommt vorher eine Einleitung zum Thema.

@MirahBella 4 года назад

Hallo, danke für dieses informative Video!- Ich bin 1.80m groß, 31 Jahre alt und hatte leider aus persönlichen Gründen eine starke Gewichtszunahme. Dann war ich mit Fußschmerzen bei einer Orthopädin letztes Jahr und es wurden auch bei mir Knick-Senk Spreizfüße festgestellt. Als Kind hatte ich auch schon mal Probleme und kurzfristig Einlagen aber dann war Jahrelang nichts. Ich wundere mich nun ob das dann hauptsächlich durch meine Gewichtszunahme passiert ist und es einfach zu viel Belastung geworden ist? Es tut mittlerweile auch oberhalb im linken Fuß weh und zieht bis ins Knie.

@IhrSportarzt 4 года назад

Und was hat die Orthopädin dazu gesagt und was hat sie danach veranlasst?

@MirahBella 4 года назад

@@IhrSportarzt Ich hatte auch sie gefragt ob das wegen meiner Gewichtszunahme gekommen ist und sie meinte, das könnte teils ein Grund sein. Ich hatte aber wie gesagt schon als Kind schon einmal Probleme und konnte dann nicht auftreten. Jetzt trage ich die Einlagen die mir verschrieben wurden ( 50% hat die Krankenkasse übernommen, wir haben 25€ gezahlt) und bekomme aber trotzdem Probleme wenn ich länger als 1 Stunde damit auf den Füßen bin. Ich denke, nach der Corona-Krise dann nochmals eine Untersuchung zu veranlassen.

@IhrSportarzt 4 года назад

@@MirahBella leider ist es so, dass viele angefertigte Einlagen nicht gerade als geeignet eingestuft werden können. Daher würde ich auch nochmals bei dem Hersteller der Einlagen vorsprechen und ihm mitteilen, dass nach einer Stunde bereits alles wieder so stark weh tut weh vorher. Dementsprechend kann die Einlage eventuell überarbeitet werden, damit sie ein besseres Ergebnis haben. Viel Erfolg und gute Besserung.

@MirahBella 4 года назад

@@IhrSportarzt Vielen lieben Dank für die Antwort und das werde ich auf jeden Fall machen!

@IhrSportarzt 4 года назад

@@MirahBella viel Erfolg.

@simonenw9773 4 года назад

Ich habe nämlich einen leichten spreizfuß

@simonenw9773 4 года назад

Okay danke schön aber ich bin eigentlich keine Sportlerin ich bin gerade erst mal 18 Jahre alt geworden und gehe noch zur Schule mach eigentlich kaum Sport außer Roller fahren dieses für Kinder kennen sie bestimmt wo man den Fuß mitbewegen muss

@IhrSportarzt 4 года назад

Dadurch wird sich an ihrem Fuß vermutlich nichts ändern.

@simonenw9773 4 года назад

Nein ich habe 40 Minuten zweimal die Woche Montag und Mittwoch

@simonenw9773 4 года назад

aber so etwas muss man nicht operieren oder ich hoffe sie antworten mir weil das Video schon ein Jahr alt ist

@IhrSportarzt 4 года назад

Unsere Videos verlieren nicht ihre Gültigkeit nur weil sie ein Jahr alt sind. Die Inhalte sind ja wissenschaftlich erwiesenermaßen fast zeitlos gültig. Operieren muss man so etwas nur, wenn vorher sämtliche nicht operative Maßnahmen nicht konsequent eingesetzt wurden und nicht ausreichend hilfreich waren.

@simonenw9773 4 года назад

Und ich gehe zweimal die Woche zur Physiotherapie

@IhrSportarzt 4 года назад

Was ist das Ziel der Physiotherapie?

@simonenw9773 4 года назад

Ich habe Skoliose und Psoriasis Arthritis deswegen muss ich regelmäßig Physiotherapie machen ich mache das schon 2 Jahre jetzt und das wirklich zweimal die Woche ich habe auch Fango das ist Wärmebehandlung für Rückenschmerzen

@IhrSportarzt 4 года назад

@@simonenw9773 wenn ihnen die Wärmebehandlung bei der Psoriasis Arthritis hilft, dann ist das ja sehr gut. Ansonsten ist meine Empfehlung eigentlich immer bei chronisch entzündlichen Erkrankungen, dass man mit Wärme eher zurückhaltend ist und hier gegebenenfalls sogar eine Kältetherapie schmerzlindernd wirken kann. Aber das ist von Person zu Person unterschiedlich. Also ist die Therapie auf eine lebenslange Behandlung ausgerichtet?

@heikosoeder 2 года назад

Souls.

@cherryb.8076 5 лет назад

Kann man mit Knickfüßen ins Fitnessstudio

@IhrSportarzt 5 лет назад

Das sollte kein Problem sein. Allerdings sollten Sie bei Beschwerden insbesondere auf dem Laufband z&w beim Kreuzheben mit schweren Gewichten darüber nachdenken, ob ihre Schuhe geeignet sind für ihren Knick-Senk-Spreizfuß oder ob Einlagen gegebenenfalls sinnvoll wären. Lassen Sie sich dazu bei einem Sportmediziner untersuchen und beraten.

@lenasauve3660 5 лет назад

Gehe lieber in die Natur als in den Stahltempel.

@IhrSportarzt 5 лет назад

@@lenasauve3660 das tun ja die meisten Menschen sehr gerne. Für viele ist es allerdings auch eine Frage der Temperatur und der Witterung, ob man dann draußen auch sein entsprechendes Training weil Schnee Regen und Nebel und Minustemperaturen macht. Das der Vorteil einer überdachten Anlage, dass man hier wetterunabhängig ist und weniger Ausreden hat, keinen Sport zu machen.

@lenasauve3660 5 лет назад

@@IhrSportarzt Es gibt keine falsche Temperatur, nur falsche Kleidung! Europäische Männer, aktiviert Gene eurer abgehärteter und widerstandsfähiger Vorfahren!

@IhrSportarzt 5 лет назад

@@lenasauve3660 alles kein Problem, ich selbst du schon seit 22 Jahren nur eiskalt.