Düşük kalorili ve protein deposu HİNDİ GÖĞÜS tarifimizi hem sporcular hem de sağlıklı beslenmek isteyenler deneyebilirler!
Sporculara, vücut geliştirme yapanlara, kas geliştirmek isteyenlere yönelik fırında hindi göğüs tarifi! Fit yemekle fit vücuda kavuşmak için ABONE olun ► goo.gl/wEaz1P
FITNESS TİŞÖRTLERİ ► goo.gl/nf1Qad
FitYemek'i diğer sosyal medya hesaplarından da takip edebilirsiniz!
WEBSITE ►www.fityemek.com
FACEBOOK ► goo.gl/esR0rF
TWİTTER ►goo.gl/DHVIRp
INSTAGRAM ► goo.gl/feFIkL
Beslenme programı (2400 kalori) ►goo.gl/TJSgCr
Diyete uygun mozaik pasta tarifi ► goo.gl/1KtrrE
Ev yapımı muzlu protein shake ► goo.gl/DW9Zna
Yağ yakmak için diyet serisi! ► goo.gl/L69YzO
Fırında Hindi Göğsü Besin Değerleri ►
(tüm tarifin değerleridir.)
Enerji, kcal : 850
Protein, g : 150
Karbonhidrat, g : 4
Yağ, g : 23
Fırında Hindi Göğüs Besin Değerleri ►
(1 parçanın değerleridir, toplam 3 parça çıkıyor.)
Enerji, kcal : 283
Protein, g : 50
Karbonhidrat, g : 1.3
Yağ, g : 7.6
Fırında Hindi Göğsü Tarifi Malzemeleri ►
600 gram hindi göğüs
3 yemek kaşığı zeytinyağı
1.5 yemek kaşığı kekik
2 diş sarımsak veya 1 tatlı kaşığı sarımsak granül
yarım tatlı kaşığı kimyon, pul biber
1 çay kaşığı karabiber ve tuz
Fit Hindi Göğüs Nasıl Yapılır?►
Hindi göğsü baharatlar ve zeytinyağı ile iyice karıştırılır.Karıştırdıktan sonra buzdolabında 2-3 saat kadar bekletirseniz çok daha lezzetli olacaktır, zamanınız yoksa bekletmeden de yapabilirsiniz.
Tavanın altını ısıtıp etin iyi yüzünü de biraz pişiriyoruz, buradaki amacımız eti mühürleyerek su kaybetmesini önlemek.
Fırın kabına alüminyum folyo serip, üzerine eti koyuyoruz ve yarım çay bardağı kadar su ekliyoruz üzerine.
Isıtılmış 180 derece fırına koyarak, 1 saat pişiriyoruz. Fırından çıkarınca 10-15 dakika bekletip sonrasında keserek yiyebilirsiniz,
afiyet olsun. :)
"Ice Flow" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
creativecommons.org/licenses/b...
"Daily Beetle" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
creativecommons.org/licenses/b...
IntroMusic License : www.bensound.com
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P
21 май 2016
