1- Dormir 7 a 9 horas 2- Tomar água (35ml X seu peso) 3- Tomar 15 min de sol por dia 4- Diminuir o açúcar 5- Ler todo dia 6- Exercitar-se 7- Desapegar-se de coisas 8- Arrume a sua cama 9- Evite o álcool 10- Evite sobrecarga de informações.
@@bernardomangoni7450tu é um daqueles ateus chatos pra caramba, não acredita e quer passar a tua filosofia de vida para os outros, parecido com aquelas testemunhas de Jeová kkkk
@@damarisnunes6816Damaris, isso se chama distração. Ele não está falando disso, está falando de contemplação. São coisas bem diferentes (e também tenho TDAH).
12. Reduzir uso de telas 13. Interagir com pessoas pessoalmente 14. Ouvir histórias de idosos e crianças 15. Observar mais a natureza. 16. Doar tempo para contribuir de alguma forma para um mundo melhor.
Lista de bons hábitos que eu faço e você também pode fazer ✍️🏽🫵🏽 1. Orar 2. Ler a Bíblia 3. Refletir sobre o que você aprendeu durante o dia 4. Conversar com alguém sobre o que você aprendeu 5. Comer até 4 frutas por dia 6. Se desafiar a fazer algo importante 7. Resolver e aprender com os problemas 8. Ouvir um audiobook e logo após dormir
@@paulorogerio3866Não precisa ser, manin. Apenas ler, lá no novo testamento tem várias passagens boas. E lendo, se torna um hábito bom porque lá tem conhecimento. Igual em provérbios, etc.
Religião é algo muito pessoal. A pessoa pode fazer aquilo que faz mais sentido pra ela. Pode ser orando ou fazendo outra coisa que faz mais sentido pra própria pessoa.
Orar Ler a bíblia Beber água Fazer exercícios Se alimentar bem Escovar os dentes apos as refeições Se conectar com pessoas positivas Louvar Ouvir músicas Tomar banho Meditar Planeja o próximo dia Fazer skin care Agradecer pelo dia a Deus
Hábito bônus: sempre que possível, retire-se da agitação do dia a dia. Procure ir a algum lugar calmo ou apenas faça algo que goste, seja ouvir músicas, assistir série, escrever, pintar, desenhar ou apenas não fazer absolutamente nada. Aprenda a apreciar sua própria companhia e faça de si mesma(o) sua(seu) melhor amiga(o)...
Tomar café sem açúcar! Sério galera, tentei por anos, mas esse ano consegui. Diminuiu minha vontade de comer doces, e aumentou minha autoconfiança, porque era algo impossível pra mim. E até os meus pais, que são pré diabéticos estão aderindo ao hábito ❤
Espero que esteja falando de café especial em grãos, cafés de supermercado fodem com nosso intestino, existem ótimas opções de café em grãos na shopee ou no mercado livre, além de serem extremamente deliciosos. Pode pensar que é mais caro mas se fizer certinho, pesando e dosando ou seguindo receitas de café consegue consumir uma café de qualidade e com ótimo custo benefício.
Eu coloco adoçante, pedi ao chatgpt para fazer uma comparação, em 30 dias uma colher de açúcar diariamente no café da manhã daria 450-500g, enquanto o adoçante 60 se eu não me engano
Escrever diariamente pelas manhãs, no mínimo umas três páginas sobre o que vier à mente, sem julgamentos ou questionamentos, é um excelente hábito para a nossa higiene mental após o sono e facilita a nossa organização de ideias, promovendo diversos benefícios cognitivos, dentre eles uma inclinação a realizar tarefas mais criativamente. Esta dica está no Livro "O Caminho do Artista" de Julia Cameron. Bênçãos para todos vocês! Amen! ☺🙏
Durma de 7 a 9 horas pro dia [0:18] Beba mais água [1:47] Tome pelo menos 15 minutos de sol pro dia [2:38] Diminua a ingestão de açúcar [3:13] Leia diariamente [3:57] Exercite-se diariamente [4:40] Desapegue de algumas coisas [5:21] Arrume sua cama [6:25] Evite sobrecarga de informações [7:05] Um hábito que recomendo é orar ou meditar.
1. Escrever em poucas palavras 3 coisas positivas ou aprendizados de seu dia (ajuda evitar a ideia de que voce nao esta progredindo) 2. Aprenda programar 3. Não tercerize decisões de sua vida para terceiros. 4. Aprenda sobre a privacidade de seus dados. 5. Não escreva em rede sociais, crie seu site.
Orar Ler a Bíblia Jejuar Ser grato (todos os dias, por pior que pareça algum dia, sempre há motivos para a agradecer a Deus). Gratidão muda nossa perspectiva para melhor.
Melhores hábitos da vida: Evitar distracções no trabalho; Evitar dívidas que possam criar prejuízo na sua vida; Não gastar o tempo em coisas fúteis; Consumir mais frutas/vegetais ao invés de produtos açucarados/oleosos; Procurar "Ser Uma Pessoa Melhor" através dos vídeos desse canal ou leitura de outros livros/ebooks de crescimento pessoal,etc.🤝
tomar banho na água gelada me ajuda muito a ser uma pessoa disciplinada. acordar e tomar dois copos de água é fundamental para a hidratação. parar de usar o celular uma hora antes de dormir ajuda muito! e o fundamental: seja uma pessoa melhor!
Complementando o sono, a ingestão de água e o exercício físico, uma alimentação saudável e equilibrada é essencial. Não procrastinar também é um bom hábito a adotar.
Eu gosto de fazer artesanato. Escolher algo que você não tem obrigação de fazer, mas usa o seu tempo livre pra fazer, traz uma paz inexplicável, além do orgulho de ter uma peça feita por você, não tem preço
Posicionar a cama próximo a uma janela, e assim que acordar, abrir a janela totalmente e permanecer nela por um período. Esse pequeno hábito me ajuda a fazer o download da minha alma, ficando por num máximo uns 5 a 10 minutos, meditando ou refletindo para me ajudar a encarar o dia.
Tomar 600ml de água em jejum, meditar,exercícios físicos... Escrever qualquer coisa ,como se fosse um diário com qualquer tipo de pensamento a lápis. Orar é sem explicação.❤ Cair fora das redes sociais nem que seja por um tempo, é muito bom também.
Começar o dia com oração de joelhos sem sinal de humildade e agradecimento. Meditar na palavra de Deus. Treinar a pontualidade em todos compromissos, respeitando o teu tempo e dos outros. Ter os horários definidos para as coisas importantes. Traços metas e reavaliar a caminhada periodicamente semanal ou mensal Exércitar a gradidão. Agradeço pelo teu trabalho e esforço por manter esse canal de grande aprendizado 😊
fazer o bem para o próximo, é essencial. isso só não trás alegria e beneficio para quem recebeu, como para quem está sendo generoso. praticar a bondade, vamos colher bençãos!
Eu preparo minha agenda do dia seguinte antes de concluir as tarefas "mais importantes". Programo minha agenda e vou assinalando à medida que vou realizando as atividades. Isso me ajuda nas tarefas mais importantes e também não sobrecarrego minha memória.
Fazer coisas consideradas difíceis, quando não fugimos dos desafios, essas coisas aos poucos vão ficando cada vez mais fáceis, isso é um sinal de que estamos ficando cada vez mais inteligentes e habilidosos..
Oração! Oro diuturnamente. Sempre que percebo minha mente vazia, converso com Deus. Minhas vitórias dependeram dos meus esforços, mas não teria conseguido sem a força, sabedoria, graça e outras inúmeras atitudes que eu permiti que Deus me proporcionasse. Sem DEUS eu não teria conseguido chegar até aqui.
Se você tem plantas em casa, é bom começar a cuidar delas. Regar as plantas, trocar o adubo, dar amor e carinho. Isso é um ótimo passatempo. Além de deixar o ambiente arejado e decorado, faz bem para a sua saúde!
Um hábito que pratico é aproveitar momentos de solitude: estar só por algum tempo. Nestes momentos aproveito para me desligar da correria do dia a dia, e não pensar em nada. Simplesmente contemplar a natureza e respirar.
Li no livro "Atitude mental positiva" e venho praticando nos finais de semana. Deixar a mente livre de distrações e ficar a só, apenas pensando. Seja sobre algo que já leu ou viu, diz no livro que as pessoas que se proporcionam pensar e refletir, tendem a ter novas ideias. Novas formas de realizar coisas que talvez já faça, mas de forma melhor, e até mas eficiente. Tem funcionado comigo.
11. Meditação Plena 11. Escrever num diário (talvez valha a pena um vídeo só pra isso). 11. Escrever tarefas e compromissos numa agenda ( e cumprí-los). Também daria um vídeo.
No último ano consegui colocar em prática minha meta de beber água, estudar e fazer alguma atividade física diariamente. Às vezes precisamos de algo que nos motive, uma espécie de prêmio que nos estimule até que de fato o hábito se torne algo natural em nossa rotina. Foi a forma que encontrei de me motivar, e hoje sinto meu corpo e mente pedem que eu os mantenha.
Um hábito que tem me ajudado bastante, é a prática diária de mindfulness, que me ajuda a focar no presente, e não ficar lembrando do passado e nem criando expectativas para o futuro.
Também pratico! Essencial para estar presente , aos poucos vamos melhorando a concentração, atenção nas atividades que fizemos . Otimizar o tempo…. Pois não há como retê-lo
Meditação, ler a Bíblia ( se vc é cristão ou acreditar na Palavra), alongamentos assim que acordar, beber água assim que acordar, orar, e buscar melhorar 1% a cada dia
Não dar espaço para pensamentos ruins fazerem morada é um excelente hábito. Toda vez que vier um pensamento muito ruim, respire fundo e tente trocar por um pensamento melhor ou focar em outra coisa. Não deixe seu corpo e pensamentos serem casa para o mal habitar.
Sempre um desafio conseguir fazermos a troca. Mas somos capazes! Resgatar sentimentos, momentos bons ações que admiramos em nós mesmos! Tudo é um processo, mas sempre vale a pena!
Às ervas são poderosas para a nossa saúde e bem estar...e além disso...aprender a cultivar é um ótimo hobby... que nos abre um universo de conhecimento e nos livra do stress e doenças...
Minha dica é: Tenha ferramentas básicas e aprenda a fazer pequenos reparos em sua casa. Isso vai lhe poupar muito dinheiro e ainda pode te dar uma renda extra, fora a satisfação de concluir um trabalho bem feito.
Olá pra todos 💕 eu tenho o hábito de orar pela manhã ( momento com Deus) não bebo,nem fumo, tenho 64 anos, há 1 ano moro na praia ,vou para o trabalho de bicicleta,tomo sol,durmo bem, trabalho numa cozinha,sou auxiliar de confeitaria ( açúcar na vida😊) mas não consumo. Procuro ter bons pensamentos e gratidão por tudo. Meu maior desejo é um dia ter a casa arrumada ( meu marido é bagunceiro) isso é o que mais me incomoda. Nem tudo é perfeito né 😅 Ainda não tomo medicamentos. Beijo
Eu desenvolvi o hábito de além de orar as preces rotineiras, dizer obrigada por tudo que tenho, e por mais alguma coisa que tenha ocorrido naquele dia também. Faço um agradecimento especial a espiritualidade, e por todo cuidado que tem comigo. Isso fez eu me tornar uma pessoa tão grata, que diversas vezes olho situações que as pessoas ficam reclamando e só fico calada, e agradeço mentalmente por começado esse hábito. Dessa maneira comecei a me envergonhar de ficar reclamando por qualquer coisa, tudo bem desabafar por certas coisas, mas com moderação pra não nos contigiarmos por tanto pessimismo.
Pra quem procrastina, aprendi com Geronimo Theml um coach de produtividade, separe 2 ou 3 tarefas, se cansar de uma vá pra outra, em vez de ficar nas redes sociais perdendo tempo, no final do dia vc até procrastinou mas fez o que precisava ser feito, o ideal é fazer uma de cada vez, manter o foco, mas melhor procrastinar entre as tarefas do que perder tempo....
Escrever seus sonhos, literalmente o sonho não o o sonho no desejo pessoal, te ajudará entender você e será um entretenimento. Estimula você escrever também
Leitura 15 minutos por dia e meditação pelo menos 5 minutos. Tá me ajudando bastante na motivação. Lembro quanto era demorado esses 15 e 5 minutos efetuando essas "tarefas", agora passa "voando". Esse hábito de arrumar a cama é um q eu não entendo kkk... aqui é um calor daqueles, então é só dois travesseiros em cima da cama, estico o lenço e pronto. Mas não vejo melhoria em nada... acho q é tão comum.
Te entendo kkk😂,mas olha,teve um vídeo q vi q falava sobre isso da cama e dizia algo do tipo q arrumar a cama ao se levantar vc já teria a sensação do primeiro dever cumprido✅ desse dia e q no final do dia era recompensado com uma cama arrumada pra vc só se deitar e descansar. Dizia também algo do tipo de q se seu dia tiver sido estressante ou pouco produtivo, chegar em casa e ter a cama já arrumada pra dormir é reconfortante 😊
Rezar e meditar. À noite, eu procuro lembrar como foi o meu dia, vejo se foi gratificante ou não. Agradeço por mais um dia, faço minhas orações e durmo. Ao acordar, faço minhas orações e peço paz e harmonia pra mim e por onde passar. Outra coisa que acho perfeita: se estou num meio de transporte ou de carona, fico procurando beleza em tudo. Mesmo que seja num lixo eu tenho que achar algo bonito ao olhar. No caso das pessoas, acho todas bonitas e envio uma luz de harmonia para todas elas. Quando tenho a oportunidade de fazer isso, parece que vou explodir de tanta felicidade. Outra coisa: não deixo ninguém ser invisível. Falo com todo mundo que encontro. É incrível o que um bom dia para o moço ou a moça da faxina faz na vida deles. A primeira vez que fui fazer vestibular, aconteceu um milagre: fiz a prova e saí para esperar na rua, uma amiga que ainda não tinha terminado. Do nada, apareceu uma Drag Queen. Alta, já sem quase nada de maquiagem, de ressaca e falou assim comigo: Professora, a senhora tem um real para me dar, queria tomar um café. Eu falei sorrindo, que não era professora ainda, estava fazendo vestibular para Pedagogia. Ele riu e disse: vai ser. Coloquei a mão no bolso e saíram 6 reais: 3 notas de 2 reais. Algo me disse, entrega tudo, ele precisa comer. Entreguei e ele abriu um sorrisão daqueles. Daqui a pouco, vem ele com uma quentinha todo feliz. E falou pra mim: Professora, hoje eu me senti vivo. Você não teve medo de mim, conversou comigo e me deu um almoço. Você vai passar e vai ser professora . Resumindo, passei em 6° lugar na minha região. Até hoje, fico pensando naquele homem, com os sapatos de salto na mão, uma saia curtinha, com um top dr fada e que me deu uma das maiores lições: quando você abençoa pessoas e coisas, a sua vida melhora. Não deixe ninguém ser invisível. Estou sempre tentando ser uma pessoa melhor. Grande abraço e obrigada por compartilhar suas ótimas informações.
Não contive as lágrimas com o seu comentário, que o pai eterno continue te abençoando grandemente , você e toda sua família.um grande abraço no amor de Cristo!
Outros hábitos que ajudam muito: Renovar o espírito. Fazer algo por você todos os dias. Ser grato. Parar de reclamar. Buscar a paz. Não dar valor ao que te faz mal como palavras e atitudes negativas. Curtir família e amigos. Ser feliz 😊
Sempre que vou estudar minha mente fica me lembrando de que eu preciso fazer outras coisas (fuga) mas aprendi aqui nesse canal que é bom ter um bloquinho e caneta pra anotar o que a mente tá falando que tem que fazer pra fazer DEPOIS, e daí volta no foco. Boa demais essa me salvou!
Orar Vou dizer pq Orar treina a gratidão, agradecer pelo dia e pelas pequenas coisas atrai felicidade Testem, mesmo q n tenham a mesma fé que eu, a treinar a gratidao por simplesmente existir. O dia a dia de vcs e a autoestima vao melhorar muito
Todos os dias pela manha faço meditaçao, faço uma oraçao. Leitura da biblia, leitura de um livro, caminhada e bebo pelo menos 2 litros de aguá. Faço isto desde abril/20
Concordo com alguns colegas: meu melhor hábito é o da oração. Outro que gostaria de citar também é o hábito de quando algo ruim acontece, procuro não ficar me lamentando, vitimizando e busco entender o que posso aprender com aquela situação. Como posso sair dela melhor e mais forte. 😊
Dicas essenciais mesmo ❤ gratidão Minhas dicas bônus são: - tomar água em jejum, ajuda a hidratar o intestino, -jantar cedo, no mínimo 2h antes de dormir, ajuda no detox do corpo - e de preferência dormir pro lado esquerdo, ajuda na digestão 😊
Somos seres criados por alguém muito maior que o universo ou até mesmo nossa compreensão. Porém mesmo sendo Ele tão grande e poderoso resolveu comunicar-se com as suas criaturas e revelar-se a elas de um modo sobrenatural. Temos o privilégio de através da oração nos comunicarmos com nosso criador e através da bíblia o conhecermos melhor, entendendo seus projetos e planos para nós e para a humanidade.
Antes de dormir, dê um tempo a si mesmo. Como uns 30 mins antes de se deitar, se desconecte de tudo e pare para refletir sobre suas ações e objetivos. Desligue o celular, desligue a TV, vá a um local reservado e faça isso
