Jejum de Dopamina: Como eu enganei meu cérebro para gostar de fazer coisas difíceis

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11 июл 2023

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Комментарии : 736

@vitoralves6804 10 месяцев назад

Ha 4 meses, sem saber eu fiz isso e minha vida mudou ! - Parei de fumar após 11 anos, do dia pra noite - Comecei praticar boxe 4x na semana - Parei de tomar refrigerante na semana - Parei de comer fast-food durante a semana - Comecei a acordar 2 horas mais cedo todos os dias pra estudar - Durmo cedo todos os dias e sem televisão ligada - Nos dias que trabalho presencial, no trajeto vou lendo um livro Melhorou humor, disposição, performance no trabalho, 8 kilos a menos, sono mais profundo, 6 livros lidos

@jhessyrodrigues2374 10 месяцев назад

Top❤

@kattyediandrellis7191 10 месяцев назад

Aos poucos, neh?

@vitoralves6804 10 месяцев назад

@@kattyediandrellis7191 sim ! O unico que parei de um dia pro outro foi o cigarro mesmo.

@vitoralves6804 10 месяцев назад

@@2sa790 você vai conseguir, tenho ctz

@kattyediandrellis7191 10 месяцев назад

@@vitoralves6804 Parabéns!!!

@rafaeldefreitasmunhos1679 11 месяцев назад

Jejum de dopamina é interessante, mas deve-se fazer aos poucos, ou ir cortando uma coisa por semana, se fizer tudo de uma vai ser até bom no começo, mas uma hora vai ''quebrar'' e pode voltar mais compulsivo que antes, também recomendo substituir um hábito ruim por um bom nesse jejum. Por exemplo parar de fumar e começar a correr. Parar de ver tiktok e começar a ler um livro. Parar de comer chocolate e começar a comer frutas.

@edielsonpereira9699 11 месяцев назад

Boa!

@anderlopesoficial 11 месяцев назад

Excelente

@ERAISFF 11 месяцев назад

Concordo plenamente

@rhadan88 11 месяцев назад

Comer chocolate n é ruim... o ruim são os chocolates mais acessíveis q são puro açúcar

@filipesilva5685 11 месяцев назад

Demais!!! Ótimas palavras!!!

@izhadoramartins 11 месяцев назад

Cortei o Instagram há uma semana, nunca me senti tão bem… 🙏🏼 apenas comecem! Sem avisar e sem programações, as redes sociais destroem nossa saúde mental

@alexssanderxandy5319 11 месяцев назад

Tava pensando em fazer tbm, mas não se sentiu excluída nem nada ??

@isabellyperez295 11 месяцев назад

Cortei o meu no começo dessa semana também. Tô em paz demais ❤

@palomacarvalho4418 11 месяцев назад

Sim! Fiz isso com o twitter, que era a rede social que eu mais usava, antes parecia que ficaria faltando alguma coisa, que eu tinha necessidade de está ali, mas hoje, 5 meses depois, percebo que foi uma decisão muito importante e necessária. Recomendo demais também.

@brubs_sou 11 месяцев назад

Vc realmente está ganhando sua vida de volta, faça e se sentirá muito melhor!

@leticiacavalcante2071 11 месяцев назад

@@alexssanderxandy5319 a gente é menos importante do que pensa, não estou sendo pessimista ou cruel, mas as pessoas vão continuar vivendo as vidinhas delas e vai demorar tempos para notar que não somos mais ativos nas redes socias kkkkkkkk faz um teste de três dias pra ver

@apolonorte69 11 месяцев назад

Coisas difíceis que eu já consigo fazer: - Me exercitar; - Me alimentar de forma saudável; - Assistir esse video. Tô no caminho hahaha

@RimuruOFC 11 месяцев назад

Isso aí! Não esqueça de dormir bem e beber bastante água, ambas as coisas trazem Benefícios diversos

@edsonnascimento7146 10 месяцев назад

😊

@difiorih892 11 месяцев назад

Eu conversava com o dono deste canal em 2017 quando iniciei meus estudos na Argentina. Nem sei se ele ainda se lembra de mim, mas a impressão que ficou, é do quão iluminado é ele. Fico imensamente feliz vendo o canal dele crescer. Em 10 meses me formo, e em todos esses anos de estudos, passei por situações que achava não ser capaz de vencer, mas este canal me educou e me educa desde o princípio. Normalmente não deixo comentários, mas hoje senti vontade, independente da minha ausência nos comentários, estou sempre acompanhando. Um canal sadio, com conteúdo sério é altamente relevante. Deus abençoe esse jovem e toda sua família. Gratidão a ele por motivar milhares de pessoas!

@acosta8868 11 месяцев назад

Que interessante !!! 👏😄. Realmente, se a sociedade consumisse mais desse tipo de conteúdo estaríamos muito mais desenvolvido!!!

@alunadefisiot 11 месяцев назад

@@HabitsMasternada se cria, tudo se transforma 😉

@janine1155 10 месяцев назад

Que coisa linda! Parabéns ao Albano, dono do canal que nos incentiva e parabéns pra vc se nao fosse a sua força e perseverança não teria conseguido!

@marceloarruda123 7 месяцев назад

Devia ter deixado seu comentário muito antes...parabens..muito legal :)

@wlima98 5 месяцев назад

Eu sou desse mesmo time, hoje tenho 25 anos e acompanho desde os 19. Me ajudou a evoluir muito como pessoa, grande Albano, cara sensacional!!

@leticiacavalcante2071 11 месяцев назад

Hoje completo 11 dias sem redes sociais, na falta disso me restou ler, já comecei o segundo livro. Com o detalhe que tinha mais de dois anos que não lia um livro inteiro, estou empolgada :)

@adriellymiranda7002 11 месяцев назад

YOU GO GIRRRRLLLL 🎉🎉

@user-bw6wv8ib9j 11 месяцев назад

Meus parabéns

@adinaoliveira4795 11 месяцев назад

Ah sim!

@TheEsterOficial 10 месяцев назад

Parabéns 🎉, só cuidado com o RU-vid!

@desenvolvimentopessoal2 8 месяцев назад

Se chama dopamina boa!

@lucaspedrone 11 месяцев назад

Esse vídeo foi uma baita coincidência. Fiz jejum de dopamina ontem. Ou eu morria de tédio, ou eu fazia uma atividade “chata”. No final do dia conclui várias tarefas e me senti super produtivo. Sem distrações. Hoje resolvi pesquisar mais sobre a dopamina e dei de cara com este vídeo. Muito bom!!!

@alicefalcao4075 14 дней назад

Precisando fazer isso

@daliagirao4984 11 месяцев назад

Tenho TDAH, ansiedade e depressão. E dois filhos com menos de dois anos. Os dias tem sido exaustivos, mas em parte, também por “culpa” minha. Eu não priorizo atividades, interrompo processos no meio sem necessidade alguma e perco muito tempo no celular. Esses dias, desinstalei o Instagram e me senti muito melhor e mais produtiva. Resolvi começar a colocar post-its pela casa com mensagens e memorandos, te ajuda muito. Estou num processo de criar uma rotina diária, semanal e mensal. E também organização alimentar das crianças. “Até quando sua doença vai ser a desculpa pros problemas da sua vida e por não colocar ela pra frente?”, li algo assim um tempo atrás e isso virou uma chave na minha cabeça. Recomendo a luta consigo mesmo, é exaustiva mas dá frutos, melhor do que deixar do jeito q está e continuar cansado do mesmo jeito, só que sem resultados.

@Luciana.M_71 10 месяцев назад

Eu vivo nesse jejum de dopamina há anos. Não jogo vídeo game, sem redes sociais, sem streaming, celular no mudo, sem tv, sem bebidas alcoólicas e sem açúcar, sem bolachas, sem salgadinhos. Uso o meu tempo livre apenas p coisas que eu considero mais importantes e úteis, me sinto super feliz e principalmente, LIVRE.

@raidi9568 11 месяцев назад

Jejum de Dopamina, traz produtividade! Pois você ocupa o seu tempo, tentando se recompensar com mini tarefas. Arrumar um quarto bagunçado, ir a casa de alguém que não vê a meses, caminhar de tarde, jogar algo com seu filho(a). Enfim... No final é surpreendente entender quanto tempo se gasta na futilidade. Se multiplicar essas horas com Dias x Mês... O equilíbrio é a base de tudo.

@sidneialves7604 11 месяцев назад

Temos que abraçar o desconforto para poder crescer.

@vitortomasi6824 10 месяцев назад

Ótima colocação.

@raffacrvg21 7 месяцев назад

👏👏

@ellenmelo2707 11 месяцев назад

Cortei redes sociais e meu rendimento em tudo aumentou muito. Passei a estudar mais tempo e ir para a academia. Trabalho com mais eficácia! O último concurso que prestei depois de fazer jejum de dopamina fiquei em 39°, com 11 vagas imediatas. Acredito que se continuar assim, conseguirei finamente ser aprovada dentro das vagas do tão sonhado concurso público!!!!

@danilloo2861 10 месяцев назад

Você está no caminho certo! Continue!! Tenha certeza de que todo esse esforço será muuuito recompensado. Palavras de um concursado.

@TheEsterOficial 10 месяцев назад

@ellenmelo2707, me dar uma luz. Quando você estudou pro concurso você cortou todo tipo de dopamina? "Redes sociais, filmes, séries, mídias, música"? Tudo? E ficou só focada nos estudos?

@ellenmelo2707 10 месяцев назад

@@TheEsterOficial não tudo.. Eu cortei as redes sociais (facebook, instagram, RU-vid), permaneci apenas com o Whatsapp e emsils porque preciso deles pra trabalhar. Quando estou com uma folguinha, eu aproveito para fazer questões de concurso, no próprio celular enquanto deito e descanso, pq vou prestar outros concursos até o fim do ano ainda... A televisão eu só ligo quando realmente estou muito cansada e não tenho disposição de fazer outra coisa mais produtiva... Ai sim assisto um filme... Mas no meu caso, séries me tiram do foco, pq sou daquelas q não consegue assistir apenas 1 ep por dia kkkk

@VICBRUXATV 10 месяцев назад

Amém Deus abençoe que vc seja aprovada em nome de Jesus!

@ellenmelo2707 10 месяцев назад

@@VICBRUXATV amém, amém, amém

@douglasalves7983 11 месяцев назад

Assisti o vídeo todo pq é uma fonte alta de dopamina

@luanm.7953 10 месяцев назад

Eu comecei desinstalando redes sociais pq não conseguia me concentrar nos estudos e não estou sentindo falta disso

@carolinepinheiro3582 8 месяцев назад

Estou a 3 dias sem fumar maconha, estou com crises severas de abstinência, estou passando sozinha. Mas decidi eliminar esse vício da minha vida. Que Deus me dê forças e me sustente.

@danilloo2861 8 месяцев назад

Persevere! você conseguirá alcançar seus objetivos!

@brenodantas7001 8 месяцев назад

Força!

@stefanealexandre4582 8 месяцев назад

Muuuita força pra você! Tudo é um processo, você vai conseguir vencer ❤❤

@albertsilva747 7 месяцев назад

Só Fumar menos, força aí!

@ingrid_dias 7 месяцев назад

👏🏼👏🏼 assim como Deus me dá forças, Ele também te dará. 🙏🏼

@janesilva1363 11 месяцев назад

Eu faço todos os dias. Isso, eh libertador Demorou, porém, consegui com muita disciplina faço o jejum de dopamina.😊

@leena07_ 9 месяцев назад

fiquei duas semana e meia sem mexer em qualquer rede social e foi muito bom, a gente percebe q ficamos tempo demais vendo coisas q n agregam em nada na nossa vida sem contar na cobrança continua pq sempre estamos vendo a vida alheia perfeita

@ShisNikn 10 месяцев назад

Fazem 10 meses que eu to no processo de desintoxicação das redes sociais l, já não uso mais Instagram e TikTok (esse foi o mais difícil de todos) hoje em dia só tenho o yt, acabou que recentemente me viciei nos shorts mas já vejo que minha atenção e foco melhoraram. Aos poucos estou me livrando desses vícios e tá sempre uma ótima decisão🙏

@jumendes1138 9 месяцев назад

Esse vídeo foi realmente esclarecedor. Estou viciada em dopamina... num nível que, mesmo sem perceber, uso meu celular e passo horas nas redes sociais. E infelizmente sinto sempre a necessidade de estar me estimulando com alguma coisa, como comendo algo, escutando música, usando meu celular, etc... sem isso, fico agoniada. Por isso, a partir de agora, estou de jejum de dopamina. Não sou extremista, então não vou cortar coisas estimulantes tudo de uma vez, mas vou começar aos poucos. Por exemplo, ao invés de almoçar rolando o insta como sempre faço, vou comer sem usar o celular e passarei uns minutos de boa. E se quiser me distrair, não vou recorrer ao celular ou a TV, mas como moro perto de áreas arborizadas, talvez passar um tempo nesses locais seria uma boa. Espero que todos que também tem esse problema possam superar. E obrigada, Albano. Que Deus lhe abençoe 🙏

@fabianophoenix07 11 месяцев назад

Nunca desapareçam com esse vídeo. Torne-o numa opção a quem precisa de ajuda. Como eu, milhares de pessoas precisam enfrentar essa dificuldade que se transformou em doença. Obrigado por expressar isso de forma clara. Parabéns pelo trabalho. (Psicólogos de vdd.)

@nickyb2800 11 месяцев назад

Esse vídeo foi recomendado pra mim logo num momento que eu estou precisando muito, eu passei os últimos quatro dias procrastinando e sofrendo de ansiedade, não conseguindo dar continuidade ao meu curso online, a leitura, exercícios e a outras coisas que eu estipulei para criar hábito e disciplina, e isso me deixou muito decepcionada e ansiosa demais. Aí hoje decidi que tinha que colocar ordem de novo nas coisas, sentei e abri o notebook pra dar continuidade ao meu curso, mas a falta de concentração e a procrastinação logo vieram, e eu já tava com uma vontade de parar e pegar meu celular, mas aí veio a notificação desse vídeo. Mesmo com procrastinação tentando me fazer salvar esse vídeo pra assistir depois, consegui seguir adiante e me interessar cada vez mais pelo conteúdo, o conhecimento que esse canal passa é incrível e inspirador demais, vou começar agora a colocar em prática o jejum de dopamina. Sou muito grata a este canal!

@raffacrvg21 7 месяцев назад

sou assim com meu video game, eu amo demais, não quero me desfazer em hipótese alguma, mas não consigo equilibrar as coisas com facilidade

@canalvanessando 11 месяцев назад

Vou começar o Jejum, com um dia por semana. Domingo será de estudoe✅

@eduardohenrique-gy6el 11 месяцев назад

Somos 2.

@clebertlima 11 месяцев назад

Excelente vídeo, tô nesse jejum de dopamina já a um tempo e comecei sem nem perceber, primeiro meu videogame quebrou e não tinha dinheiro pra consertar, daí já comecei sem querer, depois comecei a sair mais de bicicleta na orla da praia, ir mais a parques e praças, principalmente quando fiquei desempregado, e depois comecei a praticar muay thai, quando consegui um bom emprego perto de casa, felizmente os fatores externos contribuíram a meu jejum de dopamina forçado. Hoje em dia não faço mais questão de jogar videogame ou ver filmes direto no cinema, tenho mais paciência pras coisas, penso mais a longo prazo e tbm comecei a estudar pra concursos, melhor coisa que me aconteceu, tem as desvantagens, abri mão de um namoro, mas faz parte.

@raffacrvg21 7 месяцев назад

cara, então preciso quebrar "acidentalmente" o meu xbox, porque vou te falar, é realmente difícil!

@Rodrigovieira1301 11 месяцев назад

Estou eu vendo este vídeo as 01h38m da manhã de Segunda. Testarei esse método, e voltarei aqui para relatar. Conteúdo excelente!

@ellenmelo2707 10 месяцев назад

E aí? Pra vc deu certo? Aqui está dando muito certo!!

@Rodrigovieira1301 10 месяцев назад

Como comentei, estou testando o método e vim prestar meu relato; Muitos dos meus hábitos estavam relacionados a uma rotina especifica, propiciada pelo home office. Portanto, meu relato pode ser mais útil para alguns do que para outros. Hábitos que eu mudei: * Ir mais dias da semana in loco para o trabalho = Isso me faz acordar mais cedo, regrando a hora em que eu preciso ir dormir. No home office, e por uma característica minha, eu acabava deixando para acordar, tomar café e iniciar minhas agendas, tudo em cima da hora. E isso acabava prejudicando minha produtividade. * Ir para o trabalho de transporte público ao invés de ir de carro = Usar mais o transporte púbico me garantiu um rigor com horários e me ofereceu também, tempo entre os destinos para que eu pudesse ler mais. Estou desencalhando livros que estavam na estante. * Beber mais água = Nunca fui viciado em água e sempre hiper estimei quem anda por ai com galão na mão. Mas tomar mais água tem realmente me feito bem, principalmente para digestão. De algum modo isso ajuda na cabeça. * Desinstalei o Instagram = Exclui o app para me forçar a não acessa-lo. Por mais que eu determinasse tempo para o uso, eu não respeitava. A solução foi excluir o app e me livrar do vicio. Somente isso já reduziu a minha ansiedade e tem me devolvido o prazer em outras atividades. Esse aplicativo realmente deixa nos alienados, tira aos poucos a nossa vontade e faz a gente sonhar demais e viver de menos. Enfim, por enquanto foram estes os hábitos que eu consegui mudar para me expor a outros que julgo serem menos sabotadores.

@filipeguarexick-sambugruai6311 10 месяцев назад

Isso é uma redação perfeita pra um tema, se assim for pedido, no vestibular, e geralmente pedem sobre isso. Suas dedicações aos roteiros são sempre boas porque os vídeos são resumos eficazes pra nossa eficiência. Obrigado!

@lisandrodoamaral 10 месяцев назад

Excelente video. Há mais de 7 anos uso menos bem menos as redes, não jogo games, como pouquíssimo fast food, pouco refri. Prefiro estar com pessoas, adoro passar horas na natureza, caminhar, coisas simples. Pras obrigações da vida vou adotar esse método de recompensa imediata. Muito bom!

@soniaquitzau7452 11 месяцев назад

Eu queria saber quem é a pessoa que criou esse vídeo tão sábio . A minha vida toda achei que tinha direito a ter aquela dopamina boa do começo do namoro , da primeira paixão, do coração batendo forte , saindo pela boca . Fui casada há 32 anos achando que era infeliz , que minha vida era sem graça , que não vivia emoções que as pessoas viviam . Fiz a maior besteira da minha vida . Me divorciei . E no começo senti uma sensação de liberdade incrível , como se eu tivesse voltado a minha juventude. Mas foi só o começo. Encurtando a história : daria tudo para ter minha vida de rotina que tinha antes , eu era feliz e não sabia .

@fflsilva 11 месяцев назад

Sonia, não tem como você falar novamente com seu ex esposo?

@soniaquitzau7452 11 месяцев назад

@@fflsilva eu tentei conversar com ele , mas ele estava muito magoado , disse que eu não o amava , só estava sentindo falta do trouxa que fazia as minhas vontades . Então discutimos, e cada um seguiu sua vida . Quando a bíblia fala que a gente colhe oque semeia é a pura verdade . Se pudesse voltar o tempo eu daria tudo diferente mas como não dá , vou seguir em frente .

@fflsilva 11 месяцев назад

@@soniaquitzau7452 Se ele não estiver em um relacionamento, o procure novamente. Diga o quanto estava errada e arrependida, diga que Jesus quer restaurar o casamento de vocês.

@layanesilva1747 11 месяцев назад

Poxa que pena Sônia , espero muito que você fique bem . Tenta se reconciliar aos pouquinhos , torcendo por você 🙏🙏

@edineiavissotto2884 11 месяцев назад

Poxa minha linda, sinto muito por isso. Mas saiba que nada no universo acontece por acaso. Peça a Deus que se for da vontade Dele que vocês voltem, caso contrário que coloque alguém incrível e maravilhoso na sua vida. Você merece ser feliz e eu tenho certeza que vc vai ser feliz em todas as áreas da sua vida. Tem bilhões de pessoas no planeta, impossível que você não encontre alguém que te faça feliz e tenha a mesma sintonia que vc!! Enfim, cuide-se e invista em você mesma, que tudo vai fluir! Tenho certeza que tudo vai se ajeitar! Desejo uma jornada leve e feliz! Bjaoo Fica bem ❤

@Dizhp 10 месяцев назад

Estou há mais de uma semana sem redes sociais e filtrando o tipo de conteúdo que eu absorvo. Em menos de uma semana já consegui: . - Ler um livro. - Preencher dois cadernos de desenho e um diário. - Comecei a me alimentar melhor, e a ter menos necessidade de doces. - Comecei a desenvolver minha comunicação. - Não tenho mais crises de ansiedade.

@SenhoraLuh 11 месяцев назад

Nossa , que sensacional esse vídeo!! Tô quase nesse processo . Quando saio de casa evito o máximo olhar pra redes sociais , isso me ajuda a concentrar mais nas minhas atividades enquanto tô resolvendo assuntos importantes . Só de deixar o celular pra ir na padaria ou mercado já é um avanço e tanto . Enquanto eu tento ficar nesse jejum , e tenso conversar ainda com algumas pessoas e elas se concentram só no celular , mal ouvindo o que tô falando 😑👎

@sx1031 10 месяцев назад

Mt bom amigo. Ja fiz algo parecido numa epoca extremamente dificil e funciona mt, tb Ajuda a combater a depressao visto que ela se inicia e se instala principalmente qnd vc perde a motivacao d fazer coisas basicas como limpar a casa, e o monstrinho da depre assume o controle c força qnd a casa ta uma zona e vc se entrega cada vez mais…

@hudalima2630 11 месяцев назад

Eu precisava assistir esse vídeo exatamente hoje! Ontem, comi tanta besteira que estou me sentindo de ressaca. Eu já havia notado o que esses pequenos vícios fazem com a gente, mas agora ficou bem mais claro. Thank you

@Ikemensaremyheaven 10 месяцев назад

Isso me lembra quando cai a energia ou internet, para sair do tédio, buscamos as tarefas que deixamos de fazer e o dia fica mais produtivo

@gislainerebeca8394 9 месяцев назад

Esse canal me ajudou a passar no if em 2018 comecei a ler mais e estudar

@eduardaalves4495 11 месяцев назад

Fiquei desempregada e já viu ..única coisa a fazer é ficar na internet.. praticamente só fico no Instagram, Facebook e RU-vid ...comecei a facul ..e nossa como ficou difícil ler UM slide um texto de um parágrafo e se manter concentrada no que os professores falam ..tô lutando ..espero conseguir

@PedroHenrique-tr7gk 11 месяцев назад

Como está agora?

@ana__costa 11 месяцев назад

Força. Não desista, aos poucos vai sendo mais fácil.

@eduardaalves4495 9 месяцев назад

@@PedroHenrique-tr7gk Olá..encontrei um trabalho na área que comecei estudar ..e diminui meu tempo de tela de 16h para 2h .. no ônibus apenas escuto música ..e no meu intervalo passeio na praia que tem perto do trabalho além de ficar no celular..minha vida melhorou muito

@eduardaalves4495 9 месяцев назад

@@ana__costa obrigada.. realmente ficou mais fácil ..e valeu apena 💕

@tecianeli 11 месяцев назад

Preciso de um jejum de dopamina nem para fazer coisas difíceis, mas sim para voltar a ter prazer com coisas que eu gostava muito, mas por alguma razão, já não sinto assim mas tanto prazer.

@edineiavissotto2884 11 месяцев назад

Querido nesse caso procure uma psicóloga para entender o que pode estar acontecendo. Pode ser apenas uma fase ou pode indicar algo mais sério como uma depressao. Eu sentia assim e tive depressao, porém demorei para procurar ajuda, daí foi mais complicado. A terapia com a psicóloga me salvou! Espero que fique tudo bem com vc! Abraços

@lyrs_ 11 месяцев назад

Até onde eu sei isso pode ser depressão mas também pode ser excessos, tipo: se você sente demais, consome demais informações por dia, muita mesma, você acaba entrando numa espécie de dormência emocional, mas existe diferenças disso para sintomas da depressão e é melhor procurar um psicólogo mesmo, talvez esse jejum seja até prejudicial para você.

@tecianeli 11 месяцев назад

@@lyrs_ eu sinceramente não acho q é depressão. Não me sinto e não me considero depressivo. Acho que está mais pelo consumo em excesso da coisa, igual quando vc ouve uma música várias vezes pq gosta muito até que chega uma hora que fica de saco cheio dela. Acho que está mais para isso.

@wesleyguimaraes9718 11 месяцев назад

É ERRADO TER RECOMPENSA, O IDEAL É APRENDER A GOSTAR DO ESFORÇO COMO SE ELE FOSSE A RECOMPENSA EM SI.

@joaoantoniodasilva7286 10 месяцев назад

Preciso fazer isso cmg e mto mais cuidado com os filhos

@THEISA 8 месяцев назад

sim

@yuriaraujo2 10 месяцев назад

Precisava fazer algumas coisas úteis e economizar tempo (faculdade e exame da OAB, por ex.). Tirei o Instagram e Facebook do celular.. só acessava se for por computador (sensação de época da lan house), valorizei muito mais livros e caminhadas ao ar livre.. e desempenho nos estudos aumentaram.. só coisas boas

@Carta7216 8 месяцев назад

Cirúrgico, porém assistir a muitos vídeos também é improdutivo. Se me pautar por esse conteúdo paro e continuo lendo Mia Couto. 😊

@Gustavo_Santosss 11 месяцев назад

Tem alguns anos que vejo os vídeos e é muito gratificante ver a minha evolução e ler sobre a evolução daquelas pessoas que colocam em prática oque precisa ser feito.. Parabéns pelo dono do canal pelo conteúdo e por nós que queremos ser melhores a cada dia, vencendo a nós mesmos 👏👏🔥

@FutilanimaDaniel-lr4oi 8 месяцев назад

Muito obrigado. Eu sou muito viciado, acho que esse vídeo vai me ajudar

@grandezamotivacional 11 месяцев назад

Vídeo top!! É algo que eu preciso ficar sempre de olho por ter a tendência de sempre querer dopamina, força para nós galera! 💪🏻

@solangeoliveira776 11 месяцев назад

Parabéns a esse canal, pois vão direto ao ponto. De uma maneira que conseguimos entender.Consigo focar e me sinto bem. Depois a escolha é nossa, em colocar na prática esses ensinamentos.

@paulagdasilva 10 месяцев назад

Sério, você tem uma fã aqui! eu amo os seus conteúdos! Com TODA CERTEZA você faz o mundo melhor!

@leozinhodamatematica 11 месяцев назад

Encontrei esse vídeo nos sugeridos e estava precisando ouvir tudo o que você disse. Começarei a fazer e em breve volto aqui, muito obrigado pelo vídeo!

@felipeduraes1351 5 дней назад

Parabéns pelo trabalho irmão! Você é luz nesse mundo.

@Railton132 7 месяцев назад

Top Albano! Há muito tempo assisto seus videos e todos eles são super enriquecedores para mim queridão! Muito obrigado por me ajudar e ensinar a ser uma pessoa melhor

@brunafernandes3577 11 месяцев назад

Que vídeo satisfatório e inspirador. Parabéns pelo seu trabalho. Achei interessante a proposta de realizar jejum intermitente e irei tentar praticá-lo.

@amandalessa3627 10 месяцев назад

Melhor vídeo e mais completo que assisti até agora sobre o Venvanse. Obrigada!

@marianapires6718 7 месяцев назад

Gratidão Albano, vídeos que auxiliam demais, mas demais. Deus abençoe você e sua família!

@mayconlima9863 10 месяцев назад

VÍDEO TOP DEMAIS... "SIMPLES" MAIS MUITO ACERTIVO, PARA QUEM É VICIADO EM ALGUMA COISA, E PERDEU A SENSIBILIDADE NAS COISAS NATURAIS DA VIDA!

@edilaineo.beloni2181 10 месяцев назад

Eu preciso muito começar esse Jejum. Ótimas dicas. Deus te abençoe, canal muito bom 😊

@eupoly 10 месяцев назад

Me ajudou mto!!! Obrigada por compartilhar seu conhecimento! Vamos fazer aqui em casa!

@Pryonce 9 месяцев назад

Desinstalei o Facebook e o Instagram por quase um mês, toda vez que sentia vontade de acessar lia um trecho de um livro digital. Quando entendi que era preciso fazer uma faxina mental, tudo mudou. Substituí músicas por audiobooks, comecei a estudar inglês, buscando opções mais saudáveis...um passo de cada vez...o humor melhorou, houve um aumento de energia, me sinto mais alegre, presente, com vontade de explorar mais coisas! Incrível!

@CanalPalavraEstoica 11 месяцев назад

Ótimo vídeo!! É incrível como podemos treinar nossa mente para superar desafios e encontrar satisfação nas tarefas mais difíceis. Parabéns por compartilhar essa estratégia inovadora e por encorajar todos nós a expandir nossos limites. Quem mais está empolgado para experimentar esse jejum de dopamina e alcançar novas conquistas? 💪🧠

@lHonPatrick 11 месяцев назад

Adoro seus vídeos, o tom de voz que é falado, a calma o conteúdo, parabéns pelo seu trabalho. E não se esqueça, seja uma pessoa melhor

@felipemartins-rd5kz 10 месяцев назад

Iniciei meu jejum de dopamina tem 2 dias mas ja vejo mudanças significativas, passei esses 2 dias estudando, fazendo exercicios e caminhadas, nao mexi no celular e ja surgiram novas ideias de como quero viver minha vida daqui para frente. Para melhor claro !!!

@raffacrvg21 7 месяцев назад

iai cara, como esta hj susa rotina

@SorayaGomes-pc8ir 11 месяцев назад

Preciso urgentemente iniciar o jejum de dopamina nos meus dias 💪

@jn7230 9 месяцев назад

Fiquei uma semana sem Instagram e minha vida acadêmica mudou total. Faço medicina, estudo praticamente o dia inteiro, e sem Instagram (que é algo que me prende) chego da faculdade sem sono e com vontade de estudar. Também faço 1h de caminhada indo e voltando da faculdade e escuto muitas músicas. Isso tudo sem tomar café 24h/dia. Agora estou com uma meta de ficar 15 dias redes sociais, exceto Twitter.

@edielsonpereira9699 11 месяцев назад

Mandou bem demais, Albano!

@henrique.yq. Месяц назад

Esses conteúdos tão me ajudando muito contra o vício em apostas

@ganemjeantebcharani1078 10 месяцев назад

Tem q dar o primeiro passo. Coisas difíceis qndo coneguem fazer, estimula bastante....

@MsDanyocean 7 месяцев назад

Grata pelos ensinamentos ❤ estou nesse momento sentada no sofá já assisti dois de seus vídeos curtinhos. Moro na praia ,vou treinar a mudança de hábitos,depois te conto ❤

@debora5013 6 месяцев назад

Excelente explicação! Muito obrigada por esse conteúdo!

@israelalvespro 10 месяцев назад

Tô gostando muito. Explica de forma fácil. Tá muito bom! Obrigado!

@foxroh4426 11 месяцев назад

É incrível como so dele falar pra ficar um dia sem eu já fico nervosa, Meu Deus

@d.torres3932 10 месяцев назад

Obrigado por esse vídeo maravilhoso e edificante, parabéns

@LorrayneAGomes 8 месяцев назад

Muito obrigada por me dar a educação que nunca tive❤

@cleber_almeida3144 11 месяцев назад

O seu vídeo muito bem explicativo por si só j´s consegue prender a atenção do início ao fim. Em um tema muito importante, Parabéns!

@elviodovaleolaz59 10 месяцев назад

Que bom o canal voltou a atividade, acho que estava parado ! Vídeo top!

@euvouestala735 11 месяцев назад

Boa, já tem um tempo que decidi diminuir meu vício em pornografia (mesmo não me achando viciado, consumindo esse tipo de conteúdo a cada 2 dias). Utilizo a estratégia de ficar vários dias sem contato e depois me recompenso no final do período. Comecei com 5 dias e hoje já consigo facilmente ficar 10 dias sem contato. Meta é ir esticando até conseguir 30 dias ou mais.

@cassiodantas6601 10 месяцев назад

Excelente trabalho. Muito obrigado!

@lucasfernandes.engmec 10 месяцев назад

Que vídeo maravilhoso, parabéns pelo conteúdo!

@GiseleSantosw 11 месяцев назад

Esse canal é muito 🔝 mesmo

@lucianagomes894 8 месяцев назад

Que vídeo necessário! Gratidão 🙏🏽

@DaniloRodrigues-vd7go 11 месяцев назад

Parabéns pelo vídeo. Ótimo conteúdo. Deus te abençoe.

@lihslima2002 10 месяцев назад

Esses tipos de vídeos são muito agradáveis de assistir. Não sabia dessas coisas , acho que é por isso que acho tão chato fazer algumas coisas.mas vou tentar usar as dicas para meu benefício.

@Ikemensaremyheaven 10 месяцев назад

Fazer musculação é muito gratificante para mim, estar lá na academia me deixa muito feliz e satisfeita, eu amo movimentar meu corpo e fazer algo que sei que está me fazendo bem 😅 então nunca precisei de uma "recompensa" Não sei exatamente quando isso começou, mas eu nunca reclamei de ir para academia, enquanto estava sofrendo fazendo os exercícios, eu estava dando aleluia 😂 Talvez repetir para si mesmo sempre que aquilo que no começo é desconfortável, é bom para você independente do tédio ou da dor do músculo rasgando vai te ajudar a manter esse hábito 😅 👏🏻 Espero ter ajudado 😸

@clawdineysantos6665 8 месяцев назад

que video incrivel, uma verdadeira aula. parabens...

@flaviadasilvavieiravieira894 8 месяцев назад

Tudo na vida tem que querer!

@fitnessmind8637 10 месяцев назад

Vídeo muito bom , parabéns !

@filipehana7292 9 месяцев назад

Do fundo do meu coração,obrigado

@niltonalvescosta5829 11 месяцев назад

simplesmente genial parabéms amigo obrigado vc é iluminado

@mauriciodavid2358 5 месяцев назад

Parabéns por mais esse conteúdo de qualidade !

@alinemuzzo3951 11 месяцев назад

Eu falei pra mim hoje" voce ficara sem as redes sociais, vai desinstalar e quando ter responsabilidade de execultar as suas tarefas, eu vou analisar se poderá voltar a ter os app de redes sociais e ainda tera que escolher apenas uma só. Desisntalei e obedeci a minha consciência que chamo de mae, so ábri o youtube neste video, por o canal seja uma pessoa melhor vale a pena ver e para minha supressa. Jejum de dopamina. Valeu Albano. Obrigada por me tornar uma pessoa melhor.

@janepattademedeiros1864 11 месяцев назад

*Excelente vídeo, estou precisando dessa abstinência...* 👍🏻12/07/2023

@JuliaJesus 11 месяцев назад

Obrigada pelo seu trabalho ❤ canal fantástico

@djhelyblener1086 5 месяцев назад

O "dia sabático ". Descrito na palavra de Deus. Foi oque me veio a mente.

@EsterBLima 11 месяцев назад

Depois desse vídeo acho que vou começar um jejum de dopamina logo, eu tô cansada de ficar entediada com coisas comuns do dia a dia, e isso me prejudicou muito na escola, mas não só eu minha família tbm, vou tentar incentiva-los a fazer isso tbm, nem que seja por um dia na semana.

@LeanDeniss 9 месяцев назад

Eu fiquei assim depois dos 40, antes eu gostava de tudo do dia a dia, vc novinha tendo isso😮

@li-5026 10 месяцев назад

Minhas últimas férias foram isso... minhas férias sempre consistem em pintar, desenhar, ler, fazer algo prazeroso. Nas últimas eu fiquei escrava do celular, eu queria fazer outra coisa, mas quando via, tinha passado 3h seguidas em vídeos no Instagram e no RU-vid