Eu queria muito trocar minha coroa 34 para uma 36, porém em câmbio de 10 velocidades onde a mais leve é 42 dentes tenho plena ciência que seria um tiro no pé, acabaria travando nas subidas mais duras. Fiz a "Volta dos Diamantes" (130km) com 34-42 e ao final já estava muito fadigado, então imagina se fosse com 36. Obrigado pelos vídeos e conteúdos maravilhosos!
Oi Cris!! bom vou dar minha opinião sobre esse caso, eu já passei por isso que o rapaz comentou.. na época eu estava muito bem fisicamente e achei que somente aumentando o tamanho da minha coroa (unica de MTB) de 34 para 36 iria conseguir melhorar meu pedal.. de fato.. nos primeiros dias isso aconteceu, porém ao longo de tres semanas (mais ou menos) senti que nao só estava perdendo meu rendimento mantendo a cadencia como também sentia uma fadiga prematura em treinos longos... eu acredito que a minha parte muscular nao estava ainda pronta para receber a mesma carga de treinos que essa coroa maior iria exigir para ter a mesma eficiencia. Força sobrando é possível, mas até quando essa força vai estar presente em semanas e semanas de treinos. hoje eu faria essa transição de uma forma mais gradual e planejada.
Ótimo dia na graça e paz de Jesus Cristo. Faz todo sentido , pois se não tiver condicionamento físico de nada vai adiantar fazer upgrade na máquina. Outro detalhe é que vendedor de peças não está interessado na sua performance, mas sim que você compre cada vez mais peças.
Forçar a parte física sem ter certeza que vai suportar a carga a longo prazo, corre o risco de ficar sem forças no momento que realmente pode precisar dela, como num longão por exemplo. Acho que se deve pensar melhor na mudança, pois realmente talvez ela não resolva, mas sim traga mais problemas.
Eu tenho sempre está dúvida. Troquei a coroa 32 para 34 no câmbio 1x12 Shimano. Não percebi aumento na minha velocidade fina no plano, a não ser em sprints, e estou com mais dificuldades mas subidas mais fortes, quando já estou cansado. Como não participo de competições, talvez devesse ter mantido a 32.
Oi Cris, e se a pergunta for a mesma mas para o outro lado. Kkkk Ou seja, nas subidas, como saber se o que está faltando é marcha, força ou cadência? Abraço
Oi Cris! Mto bom conteúdo, exatamente a experiência e "dúvida" que estou passando. Depois de uma dica/observação de um amigo em um pedal z2 eu mudei minha cadência e acho q melhorei bem no sentido de aproveitamento energético, aumentei minha cadência e fui acostumando o corpo a girar mais na mesma velocidade/intensidade e tô gostando dos resultados (mesmo tempo com menor gasto energético e FC mais baixa). Obrigado pelos vídeos de sempre. Bons treinos
Concordo com você eles querem voar rrrrrrrrrrr o importante não é voar e sim manter eu não tenho speed ainda; mas quando eu comprar a minha vo usar uma igual a sua!!
Quando me senti mais treinado, digo treinado mesmo com treinador e academia, troquei a coroa 32 da mtb, q ja tava ventilando, por uma 36 (k7 10x51), de fato impacta a cadência mas tô gostando muito, moro no litoral, têm alguns morros curtos mas zero montanhas. Falta testar na trilha mais técnica, por curiosidade mesmo pq xco não é meu foco.
O ideal seria esse atleta ter um medidor de cadência pra se ter uma ideia do quanto está giro dele, se já nos limites dos 130 rpm ou se ainda está baixo e tem margem pra evoluir nesse sentido.
Noite Cris, eu troquei minha coroa 36 porque em 4 meses com 4500 km rodados nunca utilizei o cog 51 em compensação usava muito o cog 10 agora com a 38 ficou bem mais melhor, vamos ver nas subidas brabas que tem aqui q chega a 25% de inclinação.
Isso acabou de acontecer comigo, sou ciclista amador, mais venho procurando melhorar meu desempenho. Eu rodava já à mais de 1ano de coroa 38, mais eu sentia que que em certo período do pedal, já não co seguia manter a mesma pegada forte por muito tempo,ex: vinha a 35km/h ee caia pra 30km, aí reduzia, e matinha a pegada, quando eu tentava voltar pra 11/38 Aí a bike já não desenvolvia mais , ficava no que estava. Decidi mudar pra 36 com a intenção de tentar manter o ritmo forte girando um pouco mais, a realidade é que quando fui fazer o pedal com a 36, o meu pedal foi o mesmo, eu achava Que com a coroa .em ir eu ia conseguir girar e aumentar mais minha velocidade, acabou que o pedal foi idêntico com os que fazia de coroa 38
eu tenho que fazer muita cadencia porque minha categoria só permite essa relação 😂 chego a fazer 130 RPM para conseguir fazer um ataque com meus 15 aninhos
A tendência é que sim, até por causa do tamanho do pedivela, mas é uma tendência, não é padrão... Como exemplo cito o frio e que é bem alto e sempre teve uma cadência mega alta tb...
Uso um coroa 38 com o menor cog do cassete com 11 dentes e sinto que nas retões giro muito para manter 40 nos ataques e consequentemente a FC sobe . Vc acha que uma relação com o cog de 10 seria o Ideal para atingir uma velocidade maior e manter a FC??
Olá cris, ando a treinar a nível de estrada, e tenho feito muitas aulas de cicling. Ultimamente tenho sentido dores nos joelhos. Já fiz o Bikefit a um ano e nunca me aconteceu isto. Podes ajudar ?
No retão e algumas descidas realmente falta marcha sim. O problema é nas subidas estar com coroa 36. Aqui em Minas é difícil pedal sem uns subidão. Enquanto não tem dinheiro pra comprar o 10 51 vamo ralando com coroa 32 e 34. Duas coroas não consigo usar.
