Ciao scusami vorrei passare dal rack e manubri al trx per fare ipertrofia. Generalmente mi mantengo sui 5 principali esercizi ma non riesco a caricarli con il trx. Generalmente faccio panca piana, lento, lat al petto, stacco. Come faccio a sovraccaricare seriamente e progressivamente gli esercizi con il trx? Cavoloooooooo il pistol squat. Non ci avevo pensato!!!!!!! Mi hai risolto un grande problema!
guarda.. ovviamente se hai dei carichi molto molto elevati, il trx ad un certo punto arriva ad un limite, nel senso che se fai panca con , ad esempio 100kg, difficilmente la puoi sostituire con i trx, però ci sono delle strategie e degli accorgimenti.. ad esempio, per rimanere nel discorso ''spinta'' di panca, puoi pensare di lavorare un braccio alla volta. Se tu abbaassi i trx molto vicino al pavimento, in modo che le maniglie siano quasi a terra, puoi provare a fare dei piegamenti utilizzando la maniglia del trx con un solo braccio, e i piedi a terra. ti assicuro che è abbastanza pesante. inoltre attivi tutti i muscoli del 'core' per evitare di scendere in maniera errata, cioe' ''avvitandoti'' (spero di essere chiaro come esempio) su te stesso. idem per le 'trazioni.. provale ad un braccio solo se con due ti sembra diventato 'facile'.. 🙂
@@palestraflyron Grande, grazie infinite. Lo faccio per avere una palestra facilmente trasportabile perché traslocare ogni volta con un rack e vari bilancieri è un inferno. Grazie infinite per i consigli. Li applicherò alla lettera 🙏
@@Fa-id4nf un altro consiglio che posso darti, ma gia comincia ad essere un po piu' ''complicato'' è lutilizzo di un giubbotto zavorrato...ma è gia un altro attrezzo da trasportare
@@palestraflyron No sisi, va benissimo. Purché non sia un attrezzo che necessiti di un giorno per essere montato. Ottima idea! Se hai altre idee e un grande piacere per me prenderne spunto, risolverei un grandissimo problema! Grazie mille! Sicuramente prenderò anche il giubotto! Non ci avevo mai pensato
Tutto giusto . Ottimo il discorso sui carichi . A mio avviso però ti sei scordato il passo fondamentale per l ipertrofia. Cioè l alimentazione . Se nn raggiungi un surplus calorico nn farai alcuna massa. Ciao
