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Como se livrou, já fuz infiltração, alongamentos, garrafa de gelo, tomei fois tipos de inflamatório passado peli médico, enfim tudo e até agora não consegui.
La fascitis suele aparecer por causa de la contractura del músculo tibial posterior. Consulte con un kiropráctico y realice liberación. Yo estuve 1 año luchando con una fascitis que me dejó casi sin esperanzas, aplicando los mismos métodos y tratamientos que vocé muestra en su video. La fascitis es la consecuencia... es el punto reflejo causado por la contractura del tibial posterior. Espero ayudar a muchos en esto porque es una lesión dificil de superar. Saludos
Obrigada pelo vídeo, foi muito importante pra mim, comecei a correr a pouco tempo. Quando parei por causa da dor , chorei de frustração. Tenho ortopedista agendado para início de dezembro, o último que fui , disse que era preciso parar de correr, fazer outra coisa , não parei , daí só piorou. Foi muito importante ver seu video, vou seguir o tratamento. E voltar a correr 🙏
Vou deixar meu depoimento. Já tive fascite planta nos 2 pés. Acho que isso é pra sempre se a pessoa deixar de cuidar. Corro raramente, ando de bike e meu foco é trilhas de montanhas. Como o problema veio nos 2 de uma só vez. Eu fui logo no médico pra confirmar o que era. Depois comecei a fazer alguns exercícios que vi na internet como esses com gelo, ficar pegando toalha com os dedos, pisando na bola de tênis e alongamento. O gelo e esses exercícios, eu via que dava uma aliviada. O alongamento era melhor. O que mudou mesmo foi fisioterapia esportiva e depois seguir para fortalecimento na academia. Esse foi o mundo ideal. Acredito que tudo tem um processo e vai depender do nível do problema. Eu não tinha problema pra pisar, não vi necessidade de tomar remédio, mas também parei minhas atividades e só andava de bike. Hoje mantenho a academia e SEMPRE é feito fortalecimento pra não voltar a fascite.
Faz gelo não mano, faz calor! Faz massagem com fricção com um creminho até esquentar bem no local. Faz 5 min. 3x por dia. Essas fisio com fortalecimento, choque e tudo mais em mim não adiantou nada. Fiquei quase um ano com isso e o que sarou foi as massagem com fricção gerando calor no local. Boa recuperação aí!
Cada caso é único né... Eu mesmo fiquei um ano sem correr .. agora estou em condições de recomeçar, caminhada e trote, até voltar por completo. Ah e o meu deu esporão de calcâneo.
Mano, te desejo força! Eu também estou encostado, chikungunya e hoje é o dia 62 desde o primeiro sintoma, estou sedento pra sair pra correr, mas ainda não dá!
ahhaha isto acontece algumas vezes... mania de acordar e já gravar com a cabeça fresca ahahah pensamentos que acordo e já quero registrar pra nãoe squecer ahahaha
Eu tive fascite plantar, por ficar muito tempo em pé, dando aulas , e usar um tênis sem saltinho no calcanhar. Fiz fisioterapia, fiquei de fazer sempre ao final do dia gelo na planta dos pés, faço de vez em quando, principalmente depois dos treinos, mas aquelas máquinas de choquinhos para os pés e massageador estão sendo um resultado muito bom. Além de usar tênis de salto no calcanhar . Melhoras !
Boa recuperacao pra você!! Vai dar tudo certo! Aproveita pra por a leitura em dia, ver uns filmes tipo Rocky Balboa! Vc vai voltar um Leão! Vai ser RP atras de RP!
Mto feliz em ver q está evoluindo, Plimo! Mto mto mto feliz! Continuo em oração aqui p/ vc ficar 100% e voltarmos a trombar e fazer baguncinha nas provas! 😊🙌🏻🙏🏻
Eu não sei qual o nível de sua fascite Marcel, também não sou médico nem nada mas eu tenho fascite e convivo com ela diariamente fazendo alguns exercícios, alongamentos e fortalecimento bem na região. Estou convivendo com ela normalmente. Alguns desses exércicios ai que você tem feito nunca tinha visto. Melhoras em sua recuperação, fasciste é uma coisa chata mesmo, fiquei quase um mês com isso sem saber o que era, até ir num médico.
pois é, minha merda foi não ter dado atenção quando ela ainda era suportável e fui fazendo treinos e provas sem tratar. Ai agravou.. Só fui atrás depois de já estar diariamente mancando. Agora é pagar o preço e tratar. Bola pra frente! valeuuuu
Convivo com fascite faz uns anos já. Nos periodos que estou treinando a dor diminui e consigo correr bem. Mas quando estou sedentário a dor piora. E agora só ando com tenis, não consigo mais andar com bota de trilha e tenis/sapatos sem um bom amortecimento. Os Nike zoom foram os que se encaixaram melhor no meu pé.. testei os skechers e adidas boost, mas o zoom que me ajuda a correr sem dor
Força, Marcel! É completamente compreensível a frustração! Ano passado eu tive uma síndrome na banda iliotibial, e tive que parar por mais de dois meses, porque assim como você, fui teimoso no início e fiz duas provas de 10k que me ferraram mais ainda. E tive que parar para tratar isso. Fiz fisioterapia, mas o que mais deu resultado para mim foram o fortalecimento na academia e os alongamentos junto com trabalho de liberação. Para substituir a corrida, passei a caminhar, porque isso não me causava dor na região. E consegui voltar ainda melhor que antes. Então você vai voltar ainda melhor, pode confiar!
Isso aí, Pastel! Segue firme que logo você tá de volta às provas. Ter paciência é fundamental pra ter sucesso! Estou na torcida pela sua rápida recuperação. Abraço.
Você falou tanta coisa q eu me surpreendi, parece falar sobre o que eu estou passando. Tá bem difícil, cada dia mais vendo a City ser adiada. Fiquei 15 dias fazendo os exercícios, senti uma melhora e achei q dava pra correr, corri dois dias e voltou pior.😭😭😭😭 Mas...Melhoras pra você e muito obrigada por compartilhar seu tratamento.
pelo que tenho conversado com pessoas que tiveram esta forma mais crônica da fascite, a paciência é o melhor remédio. Tem que se manter ativo da forma que der, evitar ganhar peso e que uma hora, quando menos esperar, ela se vai... e se não mantiver os exercícios, ela volta. Então, to esperando ela ir para não deixar ela nunca mais voltar. Se cuide!
Boa noite meu caro, percebi que voce gosta de correr com tenis , de performace esses tenis com pouco amortecimento arrebenta toda estrutura dos membros imferiores.
Já tive , foda vc é novinho imagina eu 71 anos fiz mochi agulha com fogo queimando a carne , a sala parecia dia de churrasco do calcanhar queimado nos pontos kkkkkkkkkkkkkk isso dói dói muito
Guenta aí Plimo. Estou indo pro 10o dia parado [no meu caso foi tornozelo + gota], mas quase 100% recuperado. Não quero apressar a volta aos treinos e eventualmente sentir a lesão novamente. Vamos ver como estarei pra City. Mas de qq forma irei lá encontrar com vcs e o Samuka!!
Estou ha 2 semanas da minha primeira maratona e comecei a sentir essa dor da fascite. Fiquei essa semana de molho e fiz bolinha, gelo e antiinflamatório. Obg pelas dicas, vou aderir tb.
Estou correndo há cerca de um ano, amo correr, mas hoje em dia pra manter um pace de 5:45 nos 10k está sendo muito penoso, antes quando corria só os 5k ficava tudo de boa a recuperação era rápida, porem depois de evoluir para os 10 , as dores demoram a passar e agora aparececeu dores nos tendões e na planta dos pés, faço fortalecimento, mas só ajudou no joelho, hoje corro média de 20km por semana , mas confesso que estou com medo de me lesionar gravemente, tenho 46 anos e 95 kg hoje vivo o dilema de abandonar ou não a corrida de rua... É frustrante mesmo...
Abandonar a corrida é um erro.vai por mim.tenho 57anos.corro 45km semanais divididos em 3 dias.sempre aparece alguma dor nos pés.faco massagem .gelo.rolinho.e outros exercícios. Dá pra ir levando.aconselho diminuir o peso .vai ajudar . força campeão. Tmj.
@@valdinei7874 justamente, comecei intensivo com o gelo e rolinho e já melhorou muito, quanto ao peso estou no processo, antes da corrida e da bike, eu pesava uns 115 kg hoje estou na casa dos 95 e quero chegar pelo menos nos 85 , obrigado pela força...
E ae Meu Brother, blz..!!! Estou praticamente com esse mesmo diagnóstico seu, o único problema é que estava bem nos treinamentos de volume e agora faltando menos de um mês para a Maratona internacional de São Paulo surgiu essa fascite. Na sua opinião vc acha que diminuindo os treinos específicos e só fazendo algumas rodagens da pra enfrentar a maratona..??? Um detalhe, essa será a minha primeira maratona.
Cara, dificil eu te falar isto. Eu no seu lugar buscaria ajuda profissional pra ter uma opinião de um especialista. Este video eu mostro todo o meu tratamento e falo inclusive do periodo mais critico e como tive q fazer pra correr a maratona de chicago q era minha prova alvo ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xTz4DYRNQAY.htmlsi=F4F-D2bpsOYQfCJi
esqueça neste momento o têins e foque no tratamento que é muito mais significativo Neste vídeo tenho o tratamento completo que eu fiz ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xTz4DYRNQAY.html
Já tive fascite nos dois pés, a 1ª vez por total ignorância fiquei um ano parado, a ultima 3 meses. Tentei uma infinidade de tratamentos e o que mais notei efeito foram os alongamentos. Principalmente o visto neste vídeo: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-RRDokb1h4vk.html Tenho também como suspeito o Archfit da Skechers q dá aquele apoio no arco do pé, troquei a palmilha . Não tive mais problemas. melhoras!
Tive facite mesmo assim continuei correndo, o que fiz foi reduzir um pouco os treinos de velocidade, cortei os treinos rápidos mais o menos 60% o resto continuei rodando e mantendo um certo nível ainda!!
Grande Marcel a fisioterapia é importante mesmo, os alongamentos e olha uma coisa que me ajudou de verdade foi o tratamento com ondas de choque com um amigo que é fisio.
Força Marvel. Você é inspiração pra muita gente. Eu até brinco com meu irmão , que pra mim você vem em primeiro lugar e depois kipchoge em relação a corridas de rua. 😅
