Fascite Plantar - o que fazer? Ft. Raquel Castanharo 

e quem quiser o link da sandália me chama

primeiro =74 em seguida =981 ai depois =500 no fim =440

no Whatsapp

@ qual foi a sandália que vc comprou?

tem meu cont@to ai, mando por lá

Que bom, Paulo =)

Qual órtese foi por favor

Bom dia! Uma que tenha estrutura em alumínio envolta em neoprene! No Mercado Livre também tem, é só pesquisar po fascite plantar.

Esporão tem cura quer ajuda

Boa noite! Melhorou? Se vc melhorou, o que vc fez?

Tô sofrendo muito com isso, nada melhora.😭

Melhorou?

Eu tenho medo dessas injeções no pé...

Boa noite! Vc melhorou? Se melhorou o que vc fez? Tô sofrendo muito com isso 😔

Não consigo fazer os exercícios de abrir o dedo.

Tenho muita dor. Fazendo fisioterapia direto

Melhorou?

Sim, claro

Sim

Fala logo mulher,

Eu teria que ver seu caso, mas assim, eu não iria para a cirurgia antes de fazer um tratamento voltado para dor crônica. Quando ficamos com dor mais do que 3 meses, o tratamento tem que mudar o foco. Se conseguir, venha aqui na clínica online ou presencialmente.

Colega, posso falar do meu caso. Eu tava nesse piora-melhora ha uns 5 meses. Sinto q tenho melhorado nas ultimas 2 semanas, tenho feito o seguinte: 1. Evitar machucar a fascia. Essa tem sido minha maior preocupação. Quanto mais vc se machuca novamente mais demora para se recuperar. Para isso eu tenho evitado pisar primeiro com o calcanhar: piso quase com calcanhar e parte da frente ao mesmo tempo (calcanhar pisar um pouco antes). Procuro caminhar com passos curtos tambem. Ah, e evite jogar o peso para a frente do pé (jogar peso no metatarso). Isso machuca a fascia tambem. Outra coisa que machuca o pé sao as primeiras pisadas de manha. Tenho dormido com splint e, ao acordar, faço uma alongada, segurando o pé para cima com certa força (como se trazendo o dedão na direcao do joelho). 2 alongamentos de uns 10-15 segundos jah aliviam (eles dóem mas no terceiro alongamento jah praticamente nao ha incomodo, me sinto mais seguro pra pisar). Tambem evito ficar de pé por muitas horas seguidas (ficar 4 horas em pé machuca muito!) e, se ficar mto tempo sentado, é bom repetir esse alongamento antes de pisar novamente Ainda para evitar continuar machucando o pé: evitar andar descalço, usar alguma palmilha para reduzir a dor ao pisar. 2. Gelo por uns 20 min antes de dormir. Se puder aplico mais vezes durante o dia, como de manhã ou a tarde. 3. Antiinflamatório: combinado com gelo antes de dormir dah um bom alivio no primeiro dia, mas depois de 2-3 dias tomando ibuprofeno 400 mg jah nao sinto mta diferenca. Recomendo depois de algum dia q tenha ficado mto dolorido. 4. Alongamento da panturrilha e não da fascia: fiz muito alongamento da fascia e isso soh me fez piorar, atrasava minha recuperação. Alongar a panturrilha e tendao de aquiles é melhor e fiz muito isso já. Sentia certa melhora mas vivia me remachucando. Nessas últimas 2 semanas em que venho melhorando admito que quase nao fiz esses alongamentos. Sinto que o que mais fez diferenca foram as outras coisas : nao remachucar a fascia, gelo, preparar a primeira pisada. 5. Massagem de liberacao miofascial : pode ser bom tambem, senti certo alivio, mas tenho feito ha pouco tempo (fiz uma vez) para falar por experiência. Cada caso é um caso, bom falar com um médico, mas essa é minha experiência. Espero que seja util para alguem. Abs e melhoras para todos nos !

Vc melhorou? O que vc fez? Também trabalho em pé e de botina, não estou aguentando .

@@danieldeoliveiraferreira6115 não melhorei nada viu

To com essa dor tbm, mas o que alivia é usar um bom tênis. Não usar chinelo nem sandália baixa. Vou investir em uma palmilha tbm.

Tomei ódio de rasteirinha.

Obrigada

Meu Deus, sério?? 😮😮 Eu estou há dois anos com dores horríveis, minha vida já não é mais a mesma. Bagunçou até meu psicólogico, 😭

Correr descalço 😧

@@cleidepontes2024 sim correndo descalço 👣

Opa vou economizar no tênis

Oi Pacheco tudo bom com você, eu amo correr e andar na areia da praia mas por causa de muito impacto a quatro anos apareceu essa fascite , mas várias vezes sai da crise, fazendo exercício e gelo … mas estou a quatro meses na crise e não fiz direito o tratamento e está me deixando louca pois preciso cortar caminhar , eu gosto de andar descalço em casa e na grama …como vc fez para começar a cortar descalço, porque a que aparece em mim dói tanto que quando piso no chão descalço dói , o que eu faço por favor 🙏?

Água quente é melhor. Tenta colocar os pés em uma bacia de água bem quente.

Não é aconselhado, se o pé está quente pela dor, vc só piora.. Garrafa gelada desinflama.😊​@@catiafariabalduti867

experimente usar sandália ortopédica e tomar remédios naturais que não prejudique os rins e role o pé sobre um cano ou cabo de vassoura até vc sentir uma leve dormência, faça isso várias vezes ao dia, fiquei bom a assim, e tenha fé na melhoria, a mentalidade tbm ajuda bastante

Verdade

Verdade. Também queria saber.

Qual a injeção você tomou?

Manda mensagem para 11976755057. Ou entre em www.raquelcastanharo.com

Eu também estou grazida e estou sentindo isso eu pensei que eu estava com alguma coisa debaixo do pé e futuquei e ñ tinha nada

Na gravidez e normal quando está perto do bebê nasce miga.que até encha os pés. Mais fora disso eu não acho normal nao