FASCITE PLANTARE | cause, sintomi e trattamento

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La fascite plantare è uno dei principali problemi di molti podisti amatori e di chi fa sport. Ma esattamente che cos'è la fascite, quali sono i sintomi e soprattutto come curarla, oltre ai principali trattamenti da effettuare. Nel video grazie a Cristina, fisioterapista e Master evoluta, raccontiamo come farlo. Ci sarà una seconda versione del video per spiegare i trattamenti.
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00:00 Consigli Saggi
00:12 Sigla
00:21 Introduzione
01:27 cos'è la Fascite plantare?
03:53 Diagnosi Fascite
05:23 Cause e Fattori di Rischio
06:59 Miglior Trattamento
10:04 Prevenzione
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La recensione con il supporto di Andrea Soffientini, podista amatore e coach tra i più evoluti in Italia (1h04 in mezza maratona, 2h24 in maratona).
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29 июл 2024

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Комментарии : 55

@lellocoppola1435 2 года назад

Brividi solo a ricordarla.2 anni dovuta a scarpe da lavoro, ti svegli la mattina piedi a terra e già capisci che sarà una brutta giornata.

@MassiMilani1 2 года назад

bei ricordi! :-)

@davideguastella1039 2 года назад

Grazie del contributo. State alzando sempre di più il livello del canale. Complimenti 💪

@michelegavazzi8498 2 года назад

Bel video informativo che è stato tagliato bene e senza sproloqui. Bravo Massi sei sulla strada giusta, continua così 🙌

@omarmosca5064 2 года назад

Video bellissimo complimenti alla dottoressa Cristina che spiega con termini semplici comprensibili anche a persone non del mestiere. Complimenti per me miglior canale RU-vid di running senza rivali fatto da persone competenti e appassionate e soprattutto molto simpatiche.💪

@lucafilixxx 9 месяцев назад

Ne ho sofferto per anni, sottovalutando il problema è continuando a correrci sopra. Confermo l’efficacia dello stretching, la scelta di una scarpa protettiva ma soprattutto la completa astensione dalla corsa fino a guarigione avvenuta, pena la cronicizzazione della patologia e conseguente allungamento dei tempi di guarigione.

@MassiMilani1 9 месяцев назад

Grazie per aver raccontato la tua esperienza

@clinobevilacqua6155 2 года назад

Ottimo video

@thecharmii Год назад

GRAZIE DOTTORESSA

@spag1843 2 года назад

Complimenti per il video Massi! Molto interessante anche questo. Una cosa non ho capito, la dott.ssa dice di non usare scarpe con suola piatta. Intende scarpe a drop 0 oppure scarpe minimaliste oppure scarpe "piallate" dalla troppa usura? Secondo me la parte relativa alla prevenzione degli infortuni può rivelarsi molto appetibile e comunque completa il tuo canale. Spunto banale e da 10 milioni: perché non approfondire lo stretching o comunque il rilassamento muscolare? Se ne sentono di ogni, per ultima la mia fisioterapista che mi ha detto che "l'accosciata" o lo squot naturale molto in voga e che io ho fatto per un anno almeno è dannoso per i menischi. ciao e grazie!

@massimilianoivagnes465 Год назад

Bellissimo il coniglietto ariete❤

@MassiMilani1 Год назад

Grazie mille, è la mia fonte d’ispirazione 🖤

@massimilianoivagnes465 Год назад

@@MassiMilani1 Approfitto della sua cortesia per chiederle: chi mi ha consultato dice che ho una fascite,(piede cavo con pronazione)sebbene dalla risonanza non si evinca, purtroppo non ho pazienza a fare stretching, quando cammino non ho grossi problemi, ma quando mi fermo ritorna il fastidio, come mai al primo mattino quando sono ancora al letto avverto già i primi fastidì al centro della pianta, le preciso che noto con una certa frequenza che il polpaccio si irrigidisce/contrae. Ci convivo ormai da sei anni, la fregatura che essendo appassionato bici da corsa, quando faccio un’uscita veloce, come per la camminata, mentre pedalò non ho sintomi, quando torno a casa torna ad essere dolente per un paio di ore; dovrei optare per l’intervento percutaneo come mi suggerì un ortopedico. Grazie e riproponga su you tube i suoi deliziosi video col coniglietto tanto carino.

@angeloantonazzo5884 2 года назад

Non avete fatto più l’altro video sulla zona di frequenza cardiaca. Grazie

@animacolorim.p.7 Год назад

Scarpe.consogliate per chi ha piede cavo, pronarice e fastidio alla fascia? Ho provato le Mizuno inspire ma sembra che sia partito da lì il fastidio alla fascia, ho provato anche le Mizuno wave Horizon 6 ma non mi sembra che ci sia molta ammortizzazione zona metatarsi.. ho provato anche gaviota e harai (ultimo modello) ma ho l'impressione che nonstante l'ammortizzazione meravigliosa non ci Sia sufficiente sostegno dell' Arco... Aiuto non so più come camminare

@annanaitslimane9741 2 года назад

Il peso influisce molto su questo problema? Grazie

@giovannigiuliano2062 2 года назад

Una cosa che volevo sapere dopo questo video. Si parla di due soluzioni per risolvere il problema, di cui una è l'intervento. La domanda è una Si ritorna come prima a far sport tranquillamente come prima dell'infortunio?

@annagagliardi6987 Год назад

Ho fatto radiografia.per alluce valgo..ho dolore alla pianta del.ie.dal.tallone.a metà. Piede l ortopedico mi ha detto che c è anche fascite plantare e artrosi son 4 mesi che faccio esercizi per fascite e alluce senza rimedio........sono in attesa intervento alluce .... magari si risolve anche la fascite? ..non ho dolore solo camminando........anche quando sono a letto mi.pulsa. a metà. Piede .....che mai sarà? Grazie se mi.rispondete

@MassiMilani1 Год назад

mi dispiace tanto, a distanza è difficile dirlo. Mi fiderei comunque dell'ortopedico... e continuerei con gli esercizi, c'è un video dedicato comunque

@ThePinoSilver 2 года назад

@Massi con questo video caschi a pennello. Dopo oltre 10 anni di running sto scoprendo la FASCITE PLANTARE. Da 6 mesi che mi da "noie" non riesco ad estirpare sto male. Ho appena iniziato un ciclo di onde d'urto. Speriamo bene.

@francescoricci9386 Год назад

Come è andata a finire? Io il ciclo di onde d'urto lo devo iniziare

@ThePinoSilver Год назад

@@francescoricci9386ciao, alla fine ci vuole tempo. Forse, dico forse mi hanno aiutato dei plantari che scaricavano la fascia. Ma c'è voluto in tutto oltre un anno. Adesso non uso nemmeno i plantari. Alla fine, tanto stretching che proclamano ne ho fatto ma mi sembra di peggiorare invece di aiutare. Dicono tutti le stesse cose. Il fatto è che ci vuole TEMPO.

@francescoricci9386 Год назад

@@ThePinoSilver grazie per aver condiviso la tua esperienza, io sto in fase acuta e non so come uscirne. Uso particolari talloniere in silicone e mi stanno aiutando parecchio. Quello che mi spaventa sono le onde d'urto che dovrei fare settimana prossima, sono davvero così dolorose come le descrivono? Si può camminare dopo averle fatte o c'è un periodo in cui devi stare a riposo? Devo fare le focali ecoguidate

@ThePinoSilver Год назад

@@francescoricci9386 si sente dolore durante il trattamento. Dopo riesci cmq a camminare.

@ELF2476 2 года назад

Quindi le mie Altra Escalante che uso in ufficio non vanno bene? 🤦😕

@busca2572 2 года назад

Quindi no drop zero o minimal mi sembra di capire. Video interessante. Grazie

@bob8566 2 года назад

E neanche tacco troppo alto

@albizzz Месяц назад

In realtà è consigliato un buon drop per fascite plantare

@alesosp8602 2 года назад

Secondo me non si è parlato della cosa più importante... la postura nella corsa.

@claudiobernardi18 9 месяцев назад

Per suole piatte nel quotidiano si intende anche le sneaker da passeggio?

@MassiMilani1 9 месяцев назад

si, di sicuro.

@renatomauri9261 2 года назад

questo video giunge a proposito: ci sono dentro da 3 mesi e sono ormai verso la fine (spero...). Ma quanto è lenta la guarigione finale! La mia resistenza mentale è messa a dura prova...

@elgabongiorno8181 Год назад

Come ne sei uscita?

@renatomauri9261 Год назад

@@elgabongiorno8181 pallina Decathlon, esercizi specifici per la fascia, ma soprattutto yoga (vinyasa) che è stato decisivo nel rendere elastici tutti i muscoli della catena posteriore, dal piede, al polpaccio, alla coscia, alla schiena. Secondo me il beneficio è fondamentale

@eugeniomeli3234 2 года назад

Mi son tornati in mente brutti ricordi...6 mesi di fascite...direi una sintesi impeccabile.. l'unica cosa non dice se stare fermi o correre avanti riducendo i carichi..

@andre3424 Год назад

Ciao Eugenio, hai ripreso sport? Come va?

@eugeniomeli3234 Год назад

@@andre3424 passato tutto, fatte mille gare..fascite dimenticata grazie :-))

@andre3424 Год назад

@@eugeniomeli3234 ottimo son contento. Come hai risolto? Mi puoi dare due dritte?

@silvanacarannante4588 Год назад

Sii mi piacerebbe sapere c Ome si risolve

@alessandro_proietti 2 года назад

10 mesi di matrimonio con la mia fascite. Sono certo che ne uscirò.

@andre3424 Год назад

Ciao Alessandro, come va a distanza di 1 anno??

@alessandro_proietti Год назад

@@andre3424 posso dire male? Probabilmente no ma non posso nemmeno dire bene. Ad oggi non riesco a correre e non so se riuscirò più.

@andre3424 Год назад

@@alessandro_proietti mi dispiace per te e mi preoccupa pure per me a questo punto. Ma hai provato i vari esercizi in autonomia da seguire a casa, plantari, fisioterapia ecc?

@alessandro_proietti Год назад

@@andre3424 sono in "cura" da ortopedico e fisioterapista. Faccio stretching e tutto il resto. Sto indubbiamente meglio di due anni fa ma non bene. Plantari nel mio caso sono stati sconsigliati ma ognuno è diverso.

@clinobevilacqua6155 2 года назад

2 mesi che soffro di questo problema

@tiziana327 2 года назад

Se ti consola io da un anno e mezzo…. ..😩

@rattatuje 2 года назад

Fasciate…brutta bestia. Tempi di recupero lunghi. Personalmente allungamenti mirati sempre dopo l’allenamento, ma spesse volte il piede é una vittima di problematiche legate a disassamento del bacino fino a problemi legati alla male occlusione dei denti. Quindi agire in loco ma capire da dove parte realmente il problema.

@MassiMilani1 2 года назад

Si, davvero. Faremo un secondo video con gli esercizi! Era troppo lungo altrimenti

@rattatuje 2 года назад

@@MassiMilani1 Si buona cosa e soprattutto utile a molti. Bravi 👏 Continuate così.