En este video de Fisiosenior mostramos qué es la fascitis plantar y qué ejercicios están recomendados cuando el dolor de la planta del pie nos impide caminar. Son ejercicios muy sencillos que deberemos realizar de manera diaria durante varias semanas para ver resultados.
La fascitis plantar es más frecuente durante el buen tiempo ya que con el calor usamos chanclas y sandalias que no sujetan bien el pie por lo que los pequeños músculos de la planta del pie sufren más.
Con esta rutina de estiramientos, relajación y fortalecimiento podremos eliminar o disminuir mucho esos dolores tan molestos.
Queremos recordar como fisioterapeutas expertos en geriatría que es muy importante para los adultos mayores mantenerse lo más activos posible y desde sus casas pueden llevar a cabo sencillas rutinas de ejercicios específicos para la tercera edad que les ayudan a mejorar su calidad de vida. Aconsejamos combinar esta gimnasia de pie para la tercera edad con otros ejercicios de brazos y de tronco, podéis encontrarlos en nuestro canal. También, recomendamos otras actividades aeróbicas como caminar a paso ligero, nadar o montar en bicicleta.
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15 сен 2023
