Eu faço pilates 2x na semana e musculação 5x Primeiro vou pra musculação e assim que termino lá corronpro pilates Só não sei se é antes ou depois da musculação,mas to gastando
Cai de paraquedas!gostei da explicação!simples!tenho 63 anos,sempre ativa!!fiz 14 anos hidro!Mas gostaria de mudar!meu ortopedista aconselhou pilates!!porém pesquisei para evitar demências musculação é melhor massss não é minha praia!Pilates dá para fortalecer os músculos tanto qto?😊
