Pilates vs. musculação

Подписаться 306 тыс.

Просмотров 47 тыс.

50% 1

Aulas online, livros, artigos científicos, cursos presenciais e muito mais em
www.paulogenti...
Conheça também meus perfis nas redes sociais (Instagram - @drpaulogentil - / drpaulogentil Facebook - www. drpaulogentil)
Entre no grupo do Telegram para receber artigos e materiais de estudo GRATUITAMENTE! Basta clicar em t.me/drpaulogentil
Veja como buscar e baixar artigos científicos gratuitamente em • Como buscar e obter ar...
Artigo citado:
Aibar-Almazán A, Martínez-Amat A, Cruz-Díaz D, De la Torre-Cruz MJ, Jiménez-García JD, Zagalaz-Anula N, Pérez-Herrezuelo I, Hita-Contreras F. Effects of Pilates on fall risk factors in community-dwelling elderly women: A randomized, controlled trial. Eur J Sport Sci. 2019 Nov;19(10):1386-1394. doi: 10.1080/17461391.2019.1595739.

Опубликовано:

20 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 119

@rscesar4665 Год назад

Faço pilates há 10 anos. Não troco por outra atividade fisica. Nunca me lesionei e melhorei demais as dores nas costas/cervical, melhorei a postura, o alongamento e hoje tenho mais força e resistência. De bônus ainda estou com o corpo tonificado. Gostaria de fazer musculação, até tentei, mas me senti abandonada ali dentro sem nenhuma orientação, fiquei com medo de me lesionar e saí. Voltaria para a musculação se tivesse condições de pagar um bom personal

@c.janejane Год назад

Estou com problemas na cervical e lombar e muita fraqueza formigamento etc,acho que vou optar pelo pilates.

@lucasrodolfooliveirameirel9702 7 месяцев назад

Eu estava com muitas dores no glúteo descendo para a perna chegando até a sola do pé. Deixei de fazer musculação pq não estava aguentando mais. Comecei no pilates e em 2semanas melhores 80℅.

@maribrigadeiro10 5 месяцев назад

Adorei seu comentário é assim que me sinto na musculação, vou começar o pilates

@sheilaraquel9965 23 дня назад

Eu tbm. Se eu pudesse pagar um bom personal, eu faria musculação.

@GabrielMoura-qe3il 16 дней назад

@@sheilaraquel9965convença um amigo de ir à academia com você: os 2 se ajudam vendo os desenhos dos exercícios nas máquinas e aí economiza no personal😂

@fefigz 2 года назад

Adorei o tema, só ouvi verdades. Estou fazendo pilates + musculação há 8 meses (2x cada por semana) e vou dizer que são ótimos complementos. Inclusive, quem acha que pilates é moleza é porque nunca fez. E também tem isso: é bom alinhar com o professor(a) de pilates o que quer, o que gosta mais. Ultimamente eu pedi pra ter mais desafios do estilo me pendurar, porque exigem equilíbrio, força e consciência, e são ótimos medidores de evolução na prática. Fiquei feliz de ver que já evoluí bastante. E tem vezes que eu fico tão dolorida no dia seguinte quanto depois de um treino de musculação! E não pretendo largar musculação porque já sabemos que é importantíssimo! Especialmente depois dos 40 :P

@fernandabuzzo9219 15 часов назад

Fiz bariátrica e fiz pilates 3x por semana durante todo o tempo, ao final do progresso com 40kg a menos minha perda de massa magra foi de apenas 1%!

@DrPauloGentil 8 часов назад

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

@catwalkeyes2974 4 года назад

tenho 21 anos, faço pilates há 6 anos sempre 2x na semana e musculação há uns 2 anos. amo fazer os dois e recomendo muito mesmo o pilates, tanto p fortalecimento da coluna/abdomem/costas quanto p você adquirir consciência corporal. quando comecei a malhar percebi q a consciencia corportal adquirida com o pilates ajuda muito mesmo, sem falar no alongamento. também vc pode pedir pro professor focar na area do coroponque você quer/precisa, no meu caso era fortalecer minha postura, por isso focamos em abdomem e costas (em 1 ano aproximadamente já fiquei com a barriga super definida, mas isso pq eu já não tinha muita gordura na regiao), oq é um beneficio que vai alem da estetica.

@laurbarroso2213 3 года назад

Eu to fazendo pilates tem um tempinho e tava querendo fazer academia para dar uma definida e “endurecida”,’vc acha q é uma boa? Eu tenho medo de engordar dnv. Eu hj tenho uma alimentação bem saudável mas ainda fico com medo de engordar quando começar....

@lorenaquadros537 3 года назад

De benefícios estéticos do Pilates o que vc ganhou ?

@lorenaquadros537 3 года назад

Alguma definição corporal ? Glúteos , braços?

@alissondovale659 3 года назад

Como é a sua rotina semanal de pilates e musculação?

@mariafulo6328 2 года назад

@@lorenaquadros537 Vc ganha muita tonificação, equilíbrio, flexibilidade e melhora a respiração. Amo pilates.

@thainaandrade3326 4 года назад

Perfeitamente professor! Trabalho com o Método Pilates e atuo com musculação tbm, são distintos e muito complementares!!! Ótima explicação.

@laisenovellino3542 Год назад

Gosto de adicionar no fim do meu treino de musculação alguns exercícios de pilates com a bola. Flexão de bracos na bola suíça, prancha na bola suíça, abdominal na bola Suíça, elevação pelvica na bola suíça, vejo como um complemento à musculação, uma forma de auxiliar no equilíbrio e na postura.

@brunalopes4643 2 года назад

Isso mesmo. Até então só fazia musculação. Agora com 38 anos e problemas na cervical... corri para o Pilates. Estou amando os resultados.

@gabrielle3921 2 года назад

Melhorou sua dor na coluna? Faço musculação e estou pensando em começar a fazer pilates também

@paulorblf666 2 года назад

Faço musculação a noite de segunda a sábado e pilates segunda, quarta e sexta as 7:00 hoje Faço pilates mais voltado para mobilidade e flexibilidade e tem dado muito certo, inclusive esse ganho de mobilidade e flexibilidade me ajudaram nos.treinos de musculação principalmente nos treinos de perna

@ilzinho1991 3 года назад

Eu faço pilates para , cervicobraquialgia que desenvolvi por má postura e melhorou bastante !!!

@CamilaPess 3 года назад

Já fiz musculação por bastante tempo... tô casada... querendo um esporte alternativo... para a mente mesmo...

@recoeli1068 7 месяцев назад

Não tive sorte no pilates, senti dor do entrar e muito mais ao sair, fiquei meses sentindo.... entrei na musculação com muito medo e por incrível q pareça, sentia sim, aquela dor normal q a gente sente em alongamentos... com 4 meses eu já estava ótima: cheia de energia, resistencia, corpo maravilhoso (sou muito magrinha), postura. Tive q sair devido trabalho e não tive problema com dor... hoje estou entrando nos 64 (na epoca 56) e minha filha quer pagar pilates....mas penso em ir para a academia.

@lobertoli899 4 года назад

Achei seu canal hj e já estou maratonando rsrs, nunca fui de fazer exercícios, mas estou no pós parto de ganhei muito peso. Adorei seu conteúdo.

@denysavia4839 18 дней назад

Poderia fazer um vídeo sobre essa moda do Pilates na parede? Realmente funciona?

@brunabru09 10 месяцев назад

Faço pilates todos os dias. Pilates é vida!

@SilvanaTrindade-dr3xb 2 месяца назад

Ricaaaaa 😅

@cleamakenda4601 2 года назад

Pilates é maravilhoso. Musculação é terra ,matéria ,e muito importante

@crisalmeida7685 4 года назад

Amei todos os vídeos que vc ja assisti...verdadeiro 🤩👏

@brunalopes4643 2 года назад

Ele é ótimo mesmo.

@sheilaraquel9965 23 дня назад

Concordo. A comparação não faz sentido. Acredito que os dois são aliados da saúde.

@mariafulo6328 2 года назад

Amo pilates!! Pilates é vida.

@sandranina6798 4 года назад

Concordo com vc.Parabens!

@susanafeitosarocha1333 4 года назад

Muito bom!

@lightluz6900 4 года назад

olá, voce ppde falar de exercicios e pessoas com escoliose, o que pode e nao pode

@MariaPaula-pp2im 3 года назад

Melhor canal! Melhor doutor! Me identifico muito, tbm sou hiperativa e amo todo tipo de modalidades.

@DrPauloGentil 3 года назад

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

@mariafulo6328 2 года назад

Pilates é Vida!💖

@user-vb6ye4qb5q Год назад

qual o mais indicado pra quem tem hernia de disco e ciatico inflamado?

@karolllll9056 3 года назад

Uma grande fã sua

@bihgoncalves8583 4 года назад

Perfeito Mestre, valeuuuu! 👏👏👏👏👍👍👍👍🙏🙏

@simonemennabarreto9233 4 года назад

Fiz Pilates quatro anos para hérnia de disco. Não vi melhora. Mas vejo também muitos professores com medo de treinar alunos com problemas de coluna. Quando inicie na musculação tudo mudou! Melhorei muito.

@taniadaluz4930 4 года назад

Como foi no início da musculação sentiu muitas dores? Eu fiz dois anos de pilates, mas parei pois veio uma crise de dor por causa de hérnia de disco, voltei recentemente para o pilates mas sinto que não avancei muito na melhora.

@simonemennabarreto9233 4 года назад

Eu não senti dor na musculação, em nenhum momento. Pelo contrário vi o meu fortalecimento bem rápido. Pra mim o Pilates não é tudo isso que falam. Passei por dois estúdios com bons professores mas sinto que só alongamento não me ajuda, eu preciso fortalecer o corpo. E na verdade o Pilates sempre me deixava com dores generalizadas pelo corpo.

@TheNielsenicole 3 года назад

@@simonemennabarreto9233 fisioterapeuta que te dava aula?

@vivianeg8249 3 года назад

Vc teve sorte então com personal aí sim pode ver alguma melhora. Mas alunos sozinhos em academia pode acabar se lesionado,muitos professores não dao atenção aos alunos.

@tarsiladelima5201 3 года назад

@@simonemennabarreto9233 oxente, mas os profs não te passavam rotina de fortalecimento? 😮 Que estranho! Que ótimo vc melhorou na musculação!!

@NilsenMouind 3 месяца назад

Boa Dr. Pode lançar um vídeo pra quem sofre com muitas dores nas mãos e punhos por causa dos treinos?

@DrPauloGentil 3 месяца назад

Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em ru-vid.com/show-UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .

@Deeper499 3 года назад

Show !

@lorranabreda1580 2 года назад

Eu acho que a musculação é super importante pra mim porque meus músculos sem estímulos não são grandes suficientes pra me sustentar sem dor. Mas eu estou com muitos problemas de encurtamento, escoliose que prejudica muito minha postura, meu andar, tudo. Só que não tenho tempo e nem condições de fazer ambos. seria legal dar uma intervalada fazendo um mês de um e outro mês de outro?

@camileytv 5 месяцев назад

O q decidiu?

@cristiandamata7 4 года назад

Opaaa, musculação ou crossfit? Rs, acho até que já deve ter sido abordado, vou pesquisar no canal. Obrigado pelo seu trabalho, aprendo e compartilho muito.

@fabioxavierdaconceicao5349 3 года назад

Fiz Pilates por 5 anos por conta de uma hérnia de disco e uma lombalgia crônica, foi muito bom para superar a cinesiofobia e para diminuir a intensidade da dor. Mesmo assim decidi voltar pra musculação, contrariando a recomendação da minha fisioterapeuta, e para a minha surpresa as dores diminuíram mais ainda. Quando fico mais que uma semana sem treinar a lombalgia dá as caras novamente.

@DrPauloGentil 3 года назад

Pois é! Depois confere esses vídeos: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-d33NwFdHbMI.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-RDm-pwuuksc.html

@luizcosta2439 3 года назад

Fabio e a hérnia de disco melhorou?

@estreladodia8763 3 года назад

Pilates mil vezes mil!!!!

@cristianecarvalho6169 Год назад

Pilates é vida ❤️

@bboliveirababi3307 11 месяцев назад

Amei 😍

@DrPauloGentil 11 месяцев назад

Que bom saber!! Aproveito para dizer que há a possibilidade de se tornar membro do canal, assim ajudará meu trabalho, terá todas suas dúvidas respondidas e ainda terá acesso a conteúdos exclusivos. Tudo isso começando em apenas R$4,99. Veja em: ru-vid.com/show-UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin

@karinefortes00 3 года назад

Teve uma época da minha vida, que eu fazia Pilates e Musculação. Ficava muito exausta e sem energia a semana toda, não conseguia dormir direito por causa da grande fadiga muscular que sentia. O Pilates me deixava mais fadigada que a musculação, então eu sai do pilates e fiquei apenas com o outro. Eu amava o pilates, mas não deu pra conciliar, até porque estava saindo muito caro R$ pra mim fazer ambos.

@brunojunior9843 3 года назад

To fazendo pilates 5 dias da semana não to conseguindo encaixar a musculação pq to ficando bem fadigado

@JoelSantos-lt4zs Год назад

@@brunojunior9843 você conseguiu ver resultados estéticos no Pilates, amigo?

@alessandrasouza2009 Год назад

É recomendado fazer apenas de 2 a 3x por semana.

@kathleenc.1915 11 месяцев назад

@@brunojunior9843deu resultado?

@kellynperreiradonascimen-ew4zs Год назад

Faço pilates e musculação ❤❤

@DrPauloGentil Год назад

Que legal 😊

@kathleenc.1915 11 месяцев назад

Quantas vezes por semana vc faz?

@fabiomartins3510 3 года назад

Dr, poderia falar do iso stretching?

@marcioamaro7817 Год назад

Eu faço ju jitsu pilates combina tenho o corpo travado

@miliansantana1769 4 года назад

👍 show 👏👏👏❤️

@cristianeolimpiadeoliveira3726 4 года назад

Você pode falar sobre exercícios indicados e não indicados para ajudar no tratamento da diástase abdominal. Já assisti muitos vídeos sobre o assunto, mas gostaria de saber de você, ou seja, mitos e verdades, se existe realmente um plano de exercícios que podem ajudar, dispensando uma cirurgia plástica.

@DrPauloGentil 4 года назад

Olá, falo sobre isso ao final da aula sobre gestantes em nerdflix.paulogentil.com/

@cristianeolimpiadeoliveira3726 4 года назад

Obrigada!

@L.Hodson Год назад

Eu quero fazer pilates para flexibilidade…

@DanielaDani-o9j Год назад

Olá, gostaria de fazer pilates para ganhar massa e melhorar na flacidez será que obtenho um resultado rápido ou é melhor musculação?

@DrPauloGentil Год назад

Olá, infelizmente não tenho condições de responder toda as perguntas. Assim, criei um sistema de membros, com isso você ajuda meu trabalho, tem acesso a conteúdo exclusivo, além de resposta para suas dúvidas e outros e outros benefícios. As assinaturas começa em apenas R$4,99 (menos de 1 dólar ou euro!) ru-vid.com/show-UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin

@robsonaparecido3625 3 года назад

Eu tenho 50 anos estou acima do peso Pilates pode ser bom pra mim emagrecer e ficar mais definido?

@SergioFPS 2 года назад

Sim, irá te auxiliar bastante na questão flexibilidade, condicionamento e qualidade de vida... para emagrecer você necessitaria de uma dieta aliada com exercícios físicos diários (pelo menos 3 a 4 vezes iniciais por semana).

@rejanegomes8645 Год назад

Faço ritbox 3x por semana e pilates 2x. Acha uma boa combinação?

@tarsiladelima5201 3 года назад

Ótimo vídeo, professor! 🌻 Posso fazer os 2 no mesmo dia?

@DrPauloGentil 3 года назад

Depende da dose total de treino e de quantos dias descansará. Seria bom procurar um profissional. Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.

@tarsiladelima5201 3 года назад

@@DrPauloGentil tooop! Vcs fazem trabalho de consultoria e assessoria online? Tipo personal? 😍

@DrPauloGentil 3 года назад

@@tarsiladelima5201 Faço sim, o contato está aí em cima

@lindylobato 2 года назад

Estou fazendo musculação 3x por semana e 2x por semana pilates

@DrPauloGentil 2 года назад

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

@JoelSantos-lt4zs Год назад

Eu penso em adquirir essa frequência também, amiga. Você tá curtindo? Tendo resultados?

@anawjtoliveira4667 4 года назад

Eu faço os dois!

@jenifferdasilvarocha7503 2 года назад

Decida, vou fazer os dois kkkkkkkk

@DrPauloGentil 2 года назад

Ótima escolha

@borboletavermelha6638 2 года назад

Professor, é verdade que pilates trabalha a musculatura profunda e musculação não?

@DrPauloGentil 2 года назад

Não! Inclusive falo muito sobre isso nas aulas sobre core do Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com )

@fulanosantos3328 3 года назад

Os dois.💲

@lorranabreda1580 2 года назад

Eu sou artista circense 😀

@gabrielaalicedeoliveiragab971 3 года назад

Professor vou fazer pilates mas é melhor fazer pilates com fisioterapeuta ou educador físico?

@DrPauloGentil 3 года назад

Depende do seu objetivo! Se for reabilitação, Fisioterapia. Se for fortelcimento, professor de Educação Física.

@luizcosta2439 3 года назад

Professor quem tem hérnia de disco?

@DrPauloGentil 3 года назад

Olá! Isso depende muito de como for realizado. Recomendo que busque orientação com alguém da minha equipe em www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/

@dannperz6518 4 года назад

Dr. Paulo, por favor, se posicione sobre transexuais no esporte, principalmente no esporte feminino.

@DrPauloGentil 4 года назад

Fisiologicamente é algo injusto para as que nasceram mulheres, especialmente as que nunca usaram hormônio masculino. O que precisa ser feito, no entanto, é analisar uma maneira de promover sua inclusão no esporte . Mas isso é uma discussão ampla que foge à capacidade de um comentário no RU-vid.

@simonemacedonio 4 года назад

Tenho extrusão discal na lombar, qual posso fazer?

@DrPauloGentil 4 года назад

Os dois!

@gonfreekes9483 2 года назад

Pilates sempre

@claudineytorres3476 4 года назад

Pilates é muito Bom mas musculação é melhor, mais completa que o Pilates

@karineottmann845 3 года назад

Posso fazer pilates e musculação no mesmo dia?

@DrPauloGentil 3 года назад

Depende do seu objetivo, características e tipos de treino! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.

@alexandrecavaleirocavaleir2656 4 года назад

: meu braço esquerdo e mais fino!!!! : me ajuda aí!!!!: Dr.....!!!!

@DrPauloGentil 4 года назад

Esse vídeo pode te ajudar: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Jw_4ryjbXEw.html

@derik0201 4 года назад

Lembrando,pilates não bota shape!!

@DrPauloGentil 4 года назад

Lembrando que nem tudo na vida é shape!

@robsonalvesdasilva5896 4 года назад

@@DrPauloGentil fantasticooooooo

@alexsandravieira6159 4 года назад

@@DrPauloGentil vim parar aqui por Fiz musculação por 3 anos tive uma crise de coluna e meu médico me proibiu de fazer musculação, estou triste por não poder mais manter minha rotina, não posso pegar muito peso , mas se eu parar perco peso muito rápido, estou triste porém conformada.

@PancinhaRosaDoPingo 3 года назад

Bota sim. To fazendo pilates há 5 meses com foco em coluna e to com a barriguinha da britney spears. É só pegar um bom professor e saber o que comer rb.