Süssgetränke und den geliebte Orangensaft nur noch einmal die Woche, Intervall fasten , sehr wenig Kohlenhydrate, keine Snacks zwischendurch mehr, keine Saucen und Dips mehr. Tägliches Radeln ! 1 mal in der Woche Wasserwalking Man gewöhnt sich daran und nebenher purzeln die Kilos. Die Dokus der Ernährungs- Docs waren meine beste Motivation.
Ein Kollege hat sich jetzt beschwert, dass überall bei der Arbeit Süßigkeiten rumliegen. Sagt unser Chef: "Er muss da doch nicht zugreifen." Der versteht einfach das Problem der Sucht nicht🤣🤣🤣 Kommt Sucht von Versuchung?
Wäre das gleiche einen Alkoholiker das ganze Repertoire anzubieten und jederzeit greifbar zu haben. Traurig,das der Horizont von manche Menschen so klein ist.
Bei mir stehen in der Wohnung überall Süßigkeiten herum, esse gerne süß. Steht jedem Gast frei, ob er will oder nicht. Ich schlage niemanden wenn er nichts nimmt.
Das wäre bei uns ein Fass ohne Boden. Was da ist, wird umgehend "vernichtet". Wir rügen uns dann auch ständig ganz übel wegen unserer "Disziplinlosigkeit", aber ich denke, es ist ganz einfach Zuckersucht und dagegen hilft bei uns nur, nichts im Haus zu haben.@@renatepilous9709
Da hilft nur: sich selbst mit einem hübschen Körbchen auf dem Schreibtisch "belohnen", gefüllt mit Äpfeln, ein paar Nüssen und zuckerarnen oder zuckerfreien Müsliriegeln.
Also ich finde Ihre Sendung so unfassbar intetessant, dass ich mich mittlerweile frage, wie man genau Arzt/Ärztin für Ernährungsmedizin wird. Vermutlich geht dem erst einmal ein gewöhnliches Medizinstudium voraus?
ich habe erst einmal eine gute Regel gefunden: 600 g Lebensmittel unter 150 kcal und Beeren, viel eiweiß. Allerdings ergänze ich es heute mit Vitalpilzen und mir geht es blendend. Jedoch die süßes sind immer noch etwas schwer, die finger weg zu lassen
Leber ein wenig erhöht, Blutzucker ist in Anmarsch. Nehme viele Medikamente ernähre mich sehr gesund . Kann seit meinem Hirnstamm Infarkt nicht mehr richtig laufen und war vor der OP sehr aktiv. Schwimmen, Walken und Radfahren.
Bessere Ernährung und Bewegung . Bei der Bewegung reicht schon spazieren gehen und / oder Radfahren. Ohne das geht es nicht. Die Lebensmittel Lobby die grossen Einfluss auf die beschlossenen Gesetze für Lebensmittel im Bundestag hat verhindert eine bessere Ernährung für uns. Es wäre ein leichtes schmackhaftes Essen mit weniger Fett und Zucker herzustellen. Nur das wird dann etwas teurer und das schmälert den Gewinn.
Um welches Wermut Elixier handelt es sich da genau? Darf das verraten werden? Es gibt eines im Handel von Sch..Berger Heilsaft, wo aber draufsteht, gegen Appetitlosigkeit einzunehmen...?! Kann ja nicht sein.
Bitterstoffe helfen gegen Süßjieper - du kannst jede Marke nutzen oder auch einfach Bittertropfen nehmen, wenn die Lust auf Süßkram kommt. Einfach ausprobieren.
@@Funaru Verstehe auch nicht, dass man Gemüse immer so übel und mit den Sorten verkauft, die gerade Gemüse-Verweigerer eher abstoßend finden. Ein paar Sorten die einem schmecken findet eigentlich jeder - bei mir z.B. Spargel, Bohnen, Knoblauch, Brokkoli, Zwiebel, Sprossen oder Kräuter und mit etwas Ölivenöl schmeckt das sogar noch recht gut.
Ich finde, dass sie eine schöne Frau ist, dezent geschminkt schöne weibliche Haare. Mit ein wenig Sport und vielleicht ein paar neuen Klamotten sähe sie klasse aus. 👍🏻
Hab den Kommentar vorhin geschrieben bevor ich zu Ende geschaut habe 😂. Jetzt am Ende angekommen: ich finde sie sieht super aus wie sie ist mit Typberatung meinst du sicherlich Schminke und Haare aber wie gesagt ich finde grad die Natürlichkeit an ihr schön
1x am Tag essen Gute Fette (Butter, Butterschmalz oder Kokosöl zum Braten, Olivenöl für kalte Speisen, Fisch, Avocado, etc.) Zur Mahlzeit kann man was gutes Trinken, also Bier, Schorle, Saft, ... - außerhalb davon aber nur Kaffee, Tee ohne Zucker und wenn's geht ohne Milch Wenn Tierprodukte dann nach Möglichkeit glückliche - also Tiere mit Auslauf und echtem Futter Süßigkeiten mit schlechten Fetten und > 5g Zucker vermeiden Wenn snacken dann Nüsse (nicht in schlechtem Fett geröstet bitte) oder Gemüse Hier geht's darum dem Körper zu erlaubt das vorhandene Fett tatsächlich zu verbrennen, Stichwort Fasten. Deshalb auch die vorgeschlagenen 2 Fastentage im Video. Und gute Fette die der Körper braucht. Sport hilft aber die Ernährung ist viel wichtiger. Wenn man nur 1x am Tag groß isst ist es auch nicht so aufwändig selbst zu kochen. Das ist schon fast Zwang weil die meisten verarbeiteten Gerichte im Supermarkt nur mäßig gesund sind. Was mir in letzter Zeit aufgefallen ist sind die Veggieprodukte die andere Produkte nachbauen - Vorsicht vor Zucker oder schlechten Fetten. edit: Ich gebe hier nur weiter was Dr. Pradip Jamnadas predigt, schaut euch am Besten selbst seine Videos an. Das einfachste ist 1x am Tag essen bzw. in einem zeitlich beschränkten Rahmen essen, damit wäre vielen Menschen schon geholfen.
@@semost2764 Ja, klingt erstmal unmachbar aber nach einer Woche fühlt sich das schon normal an. Man isst wenn man wirklich hungrig ist. Ja ne Tag kann das 1-3 mal sein. Es geht darum dieses Es-Ist-Mittag-Also-Esse-Ich rauszubekommen. Wir sind dazu gemacht eine gute, echte Mahlzeit zu uns zu nehmen und dann länger nichts zu essen. Das ganze ist auch viel einfacher mit was richtigem zu essen. Also Gemüse, gute Fette, etc. Wenn ich später am Tag wieder hunger habe weiß ich dass die Mahlzeit nicht besonders gut war.
Keine Butter,kein Kokosfett. Bei Fettleber. Vor allem keine tierische Fette. Und nicht zuviel Obst wegen der Fructose. Nur wenig zuckerarmes Obst,z.b. Beeren.
Die Butter ist dabei aber auch nicht das Kritische. Über den Punkt, dass Butter ungesund ist, ist man inzwischen schon wieder hinaus in der Wissenschaft. Diverse Pflanzenöle sind da weit kritischer.
Ich lebe und esse vegan und seit neuesten so clean wie möglich, also so natürlich wie möglich, ich mache home Fitness, rauche und trinke nicht. Ich trinke nur Wasser und ab und zu ein Glas Hafermilch.
Ich muss immer schmunzeln: immer sollen die Personen ihre Kohlenhydrate sehr stark reduzieren. Praktisch geht es sehr stark in Richtung Ketoernährung. Aber das Wort Keto wird nie gesagt.
Wir bestreichen die Ränder der Pizza auch schon immer mit Butter und zwar mit Kräuterknoblauchbutter. Lecker! Aber leider fördert dieses ja wohl auch eine Fettleber... 😢
Letztendlich ust es weniger due Butter dafpr mehr der Weizen im Teig. Kohlenhydrate werden wie Zucker verstoffwechselt und fördern ( genau wie obst und fruchtsaft) die fettleber
Der häufige Genuss von zuckerreichen Obstsorten wie Bananen oder Weintrauben kann sich tatsächlich auf die Leber auswirken. Bei einer Fettleber sollte man also nicht mehr als zwei Handvoll Obst pro Tag essen und dabei vorzugsweise auf zuckerarme Sorten wie Beeren, Wassermelone, etc. setzen. Mehr Infos dazu gibt es auch hier: www.ndr.de/fettleber120.html 👍
Das lässt sich so pauschal nicht sagen, das kann von von einigen Wochen bis hin zu mehreren Monaten dauern und kommt natürlich auch auf den Ursprungszustand an.
Ich habe erhöhtes Cholesterinwerte. Liegt nach Aussage meines Arztes noch im Normbereich. Statine vertrage ich nicht. Habe auch eine Fettleber. Was nun? Ernährungsumstellung unter Kontrolle kostet privat. Die Krankenkasse macht da nicht viel. Nun weiß ich alleine nicht weiter.
Langsam anfangen und dabeibleiben, dann bekommt man es auch ohne Arzt hin. Nur dramatische Veränderungen können zu Problemen führen. Immer etwas mehr Ungesunde weglassen und dafür etwas Gesundes einführen und beibehalten. Z. B. : Weissmehl durch Vollkorn Mehl ersetzen. Zuckerhaltiges ausschleichen. Süsses Obst nur in halber Menge als vorher. Mehr Gemüse und Salate zum Brot statt Wurst und Marmelade. Warme leichte Gemüsesuppen, gern täglich. Schritt für Schritt...
Wenn du Probleme mit der Leber hast, dann besprich am besten direkt mit deinem behandelnden Arzt bzw. deiner behandelnden Ärztin, ob das Elixier etwas für dich ist👍
Komplett von einem Tag auf den anderen auf Zucker verzichtet. Zudem kein Obst denn durch zuviel Fruchtzucker der direkt in der Leber verstoffwechselt werden muss kommt es auch zu einer Fettleber.
Wenn man versteht, dass wir evoltutionsgenetisch Lebewesen sind, die sich permanent bewegen müssen (wir waren immer auf der Suche nach Nahrung) wird klar, dass "gemütlich leben" und gesund bleiben nicht zusammenpassen. Ich bin 51 und mache 5 Mal die Woche Krafttraining im Fitnessstudio, verzichte auf Weissmehl und Zucker, prozessierte Lebensmittel und alle künstlichen Süßstoffe. Vor kurzem habe ich mit einer Hormonersatztherapie begonnen und es ist siche nicht einfach mit 50 gesund und stark zu bleiben-aber das sind mir meine Gesundheit und mein Körper wert. Ohne genügend Muskeln und Bewegung ist ein krankes Alter vorprogrammiert. Kein Wunder ist diese Leber dermassen krank, von all der Glucose...man ist selbst für sich verantwortlich.
Meine Güte, die ernste Blicke und schön auf die Tränendrücke drücken! Da kringeln sich die Zehennägel. Und nun ....? .... Es trieft vor Klischee! Ja, klar! So gesund sieht die Ärztin nicht aus..
Wirklich nicht bös gemeint, aber warum nimmt man sich einen Deutsch Kurzhaar, wenn man weiß, dass man ein Couch Potatoe ist? Es gibt auch gemütliche Hunderassen. Ansonsten gut gemachter Beitrag und weiterhin viel Erfolg
Naja im Discounter ist fast in allen Produkten Zucker enthalten und meist nicht gerade wenig, da kommt es ganz schnell vor das man Zuviel an Zucker konsumiert, man kann im Grunde genommen nur Gemüse einkaufen in solchen Läden aber selbst die sind nicht gerade natürlichen Urspruch
Naja geht so - zur Relativierung, niemand fällt tot um weil er was aus'm Supermarkt isst. Was den meisten Menschen passiert, die nicht auf ihre Ernährung achten ist halt dick zu werden. Als jemand, der nach strikten Regeln einkauft, beleibt noch so 10%-15% des Sortiments. Und manchmal gibt's halt was aus der verbotenen Abteilung, Eis oder ne Tafel Schokolade oder Madeleines oder sowas - nach Möglichkeit mit guten Fetten und wenig Zucker. Wenn man sich sonst gut ernährt und selbst kocht ist das doch völlig OK - nur weil man's kaufen kann heißt es nicht dass man das auch muss. Wir werden/wurden einfach viel zu schlecht über das "warum denn nicht" aufgeklärt. Wie man früher meinte Rauchen sei gesund. Oder Zucker hilft beim Abnehmen - lol.
Ja, mit Buchweizen, Gerste und Pflanzenölen (außer Olivenöl) wird das nichts. Aber etwas weiter als normale Ärzte sind die Docs wenigstens schon. Der Feldzug gegen die gesättigten Fettsäuren muss endlich beendet werden. Der Pizzarand ist das Böse, nicht die Butter darauf!!!
Lehrerin? Diese Naivität ist schwer zu verstehen,- über gesunde Ernährung und die Bedeutung von Sport wird doch wirklich überall informiert, eine Schuldzuweisung an Ärzte ist da nicht sehr nachvollziehbar.
Lehrer/Lehrerin oft einseitig im Denken, kommen als Kind in die Schule und als Rentner/Rentnerin wieder raus- oft im wahren Leben umständlich um nicht zu sagen untüchtig - zu lange in der eigenen "Blase" ....
Meinst du das sind keine echten Patienten, die die E-Doc Sendungen kennen, und dann plötzlich überrascht sind dass man nicht jede Menge Süßigkeiten in sich hineinstopfen soll?
