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Ich habe diesen Derelisationszustand im Zusammenhang mit einer Angststörung und Depression vor 3 Monaten fast chronisch . Es schwankt auch stark mit meinem Zyklus so habe ich immer den Eindruck . Aber es ist auch sehr belastend weil es auf Dauer störend ist . Mir hilft es wenn ich in extremen Momenten anfange zu summen oder mir selbst sage ok ich habe noch nicht die richtige Brille auf .😀
Hey, hab das auch seit 2 jahren Chronisch, früher haben noch die Autos in einen lagen strich an mir vorbei geschweift, mittlerweile ist es nicht mehr so schlimm aber dennoch ist es jeden tag da und ich weiß ehrlichgesagt garnicht mehr wie es ist normal wahrzunehmen.
Ich leide seit zwei Monaten an dauerhafter Depersonalisation und muss mir in extremen Situation auch irgendwie immer bewusst machen, dass ich nicht verrückt werde. Dieses Gefühl ist so schwer in Worte zu fassen, es fühlt sich an als würde ich meine Identität verlieren und als wüsste ich nicht wer ich bin...
Ich lebe schon seit 3 1/2 Jahren mit DP/DR. Habe in dieser Zeit sehr vieles über mich und den menschlichen Körper lernen dürfen/müssen. Kurzfristig können starke Reize wie z.B. eine Chili essen oder Rödler Öl ins gesicht machen sehr gut helfen um den Kreislauf zu durchbrechen. Auch starke Gerüche oder Musik kann sehr gut helfen. Ich glaube langfristig gesehen ist es wichtig dem Körper Sicherheit zu vermitteln, sodass er sich entspannen kann. DR/DP sind ja natürliche mechanismen unseres Körpers die uns in Stresssituationen oder überwältigenden Erfahrungen schützen sollen. Das problem ist, der Körper versteht oft nicht dass die stressige Situation vorüber ist. Dadurch dass wir uns selbst druck machen und Angst vor diesen Zuständen haben und evt glauben, dass sie vlt nicht mehr weggehen werden, vermitteln wir unserem Körper noch mehr stress welcher diese Zustände bloss noch mehr verstärkt. Sobald der Organismus verstanden hat, dass die "Gefahr" (welche der Körper ständig reinszeniert) vorüber ist, wird er automatisch wieder zur Ruhe kommen.
Genau so ist es. Es gilt die Angst aufrechterhaltenden Mechanismen zu erkennen und dann bewusst dagegen zu lenken. Dadurch sinkt das stress/ Anspannungslevel, wodurch auch die dp dr verschwinden wird. Leider nur einfacher gesagt als getan ^^
Hallo, ich habe derealisation. Mir hat dieses Video sehr geholfen, weil ich nochmal überdacht habe was das Problem bei mir ist. Bei mir ist es tatsächlich die Angst meine Mutter zu verlieren. Davor habe ich außerdem gebetet und bin auf dieses Video gestoßen. Danke!
Wie krass, ich hab intuitiv gemerkt, dass wenn ich Nachts bei meinen Panikattacken Reiswaffeln esse, dass mich das etwas beruhigt. Passt irgendwie zum Kaugummi kauen
Ich bin vor Tagen via Internet darauf gekommen, dass ich es haben könnte. Alle Symptome stimmen. Habe es letztes Jahr um diese Zeit auch gehabt, aber da habe ich davon noch nicht gehört. Danke für den helfenden Beitrag
Ich bin so dankbar diesen Channel gefunden zu haben. Nun hat das womit ich schon jahrelang und phasenweise herumschleppe einen Namen.Niemand konnte mir sagen was ich habe. Wie krass, dass ich durch diesen Channel herausgefunden habe warum es mir dann und wann so schlecht geht. Vielen vielen Dank 🙏
Durch diverse Umstände ((Wechseljahre,Krankheit, familiäre Sorgen usw usw) hatte ich kürzlich wieder eine Panikattacke. Habe mir nun Kaugummis auf die Einkaufsliste gesetzt usw... Danke für die Tips 👍
Hallo habe seit 6 monaten eine angststörung mit panikattacken war jetzt auch 4 tage in der psychatrie da ich auch an ständigen schwankschwindel leide die tipps sind super . Möchte das ganze ohne medikamente überstehen. Nachdem ich selber mit eigenen augen gesehen habe wie es menschen geht wenn sie die tabletten absetzen . Sie sagte zu mir als ich die psychatrie verlassen habe nimm bitte einen knüppel mach das es vorbei ist für immer, diese frau war 33 jahre alt und wollte nicht mehr. Top kanal und danke 👍
Was genau hast du erlebt in dem Moment bei mir ist es hilflose Panik so stark am liebsten nicht mehr zu existieren weil man sich ganz schlimm fühlt man denkt Warum bin ich überhaupt hier und wer bin ich
finde ich sehr gut, dass du atemübungen ansprichst, das wäre auch mein erster vorschlag gewesen. die atemmuskulatur wird sehr einseitig beansprucht bei hyperventilation, das sollte ausgeglichen werden.
Ich habe das Ganze jetzt mindestens 6 Jahre. Zwischendurch wurde es Mithilfe von Meditation ein gutes Stück besser, leider aber jetzt erst seit dem Beginn einer dauerhaft stressigen Situation auch wieder erheblich schlechter. Da wo ich herkomme, scheinen die Ärzte nicht wirklich konkret etwas mit dieser Diagnose anfangen zu können, weswegen es immer schön ist, zumindest in solchen Videos konkrete Tipps dazu zu bekommen. Vielen Dank für deine Mühe :)
allein dein video hat mir geholfen! 👍... ich hatte in meiner jugend panikstörung (genarilisierte angst) mit derealisierung und depersonalisierung... dann war es lange weg... und vor 2 monaten in der karantäne wegen covid+ kam es dann wieder... ich hoffe ich schaffe es wieder es zu besiegen!
Bei mir war es zwei Tage weg, gegen Abend kam es komischer Weise wieder. War aber dann wieder zur Nacht weg. Gestern hab ich einen total Rückfall gehabt und seit dem ist es wieder schlimmer da. Ich verstehe nicht wieso. Hab bei jedem Rückfall Angst, dass ich jetzt nie wieder raus komme. Ich hab in "schlimmeren" Phasen so einen Tunnelblick. Total ekelig
Vllt kann ich dir weiter helfen damit also wenn ich darf:) Also ich glaub schon das die Corona Situation schon sehr vielen menschen angst macht und dadurch auch sehr viel stress Hormone freisetzt dadurch glaub ich schon das dass ein gewisser auslöser auf die psyche hat weil man vllt andere Ängste hat vor dem tod zum beispiel aber das ist ist halt nur was ich denke muss auch kein auslöser sein aber ich hoffe ich konnte die helfen Ps: habe eine derealisation auch in der corona zeit bekommen aber auch durch negative dinge die passiert sind wie freunde verloren und so aber wie ich immer sag stay positiv alles geht vorbei und später hast du es vllt vergessen das du das mal hattest^^
@@maxmartini3987 Hey^^ Ich muss sagen ich bin da sehr gut rausgekommen also ja ganz ist das Symptom nicht weg aber sagen wir mal so ich bin zu 95% aus der DPDR. Wenn du mehr fragen hast kannst du mir gern auf Instagram oder so schreiben^^ Name: fiff.yen
Gutes Video, kurz & knackig erklärt. Werde definitiv versuchen die „Tips“ anzuwenden. Kleines Lob am Rande: Konnte durch deine Videos schon viel umsetzen & mein Problem mit dem Schwindel besser verstehen. Schöne Ostern!
Klasse, das freut mich zu lesen! Wenn Du möchtest, kannst Du mir auch gerne Fragen zusenden, die Dir zu dem Thema durch den Kopf gehen.. Beste Grüße und alles Gute!
Hallo Lukas, ich hatte das vor einer Woche, da wollte ich über eine Brücke laufen. Ich sah mich mitmal selber laufen und die Beine wurden schwächer, Kreislauf machte nicht mehr so mit. Hab dann zu mir gesagt, Stop es reicht, hab stark eingeatmet und lang aus und bin dann den Weg wieder zurück gegangen. Die Depersonalisierung ging dann wieder weg und der Kreislauf wurde wieder stabil nach positiven Suggestionen. Muss dazu erwähnen, dass ich 20 Jahre unter Panikattacken Agoraphobie Ängste gelitten hab. Nach einer Yager-Therapie Regression 4 Sitzungen insgesamt 2018 waren die Panikattacken nicht mehr da, nur noch leichte Ängste. Nun hatte mich das beunruhigt sich selber gehen zu sehen und dass der Kreislauf nicht so wollte. Aber auch das bekomm ich dann noch hin. Mir helfen da auch deine Tipps ich werde dann mal wieder Kaugummi einpacken. Gruss Fanny
Hey Lukas, ich find das Video sehr hilfreich, um mehr zu verstehen, wie der Kopf funktioniert. Ich habe seit März in vielen Situationen das Gefühl neben mir zu stehen, nicht real zu sein, verrückt zu werden, einfache Dinge zu vergessen/ zuverlehrnen und auch wenn ich in den Spiegel schau oder meine Freunde und Familie sehe, fühlt sich alles sehr fremd an. Ich kann mir gut vorstellen das die Lockdowns da eine große Rolle spielen. Dennoch weiß ich nicht genau wie und wo ich anfangen sollte an mir zu arbeiten…braucht das mehr Zeit? Geht das zu 100% weg? Sollte ich mir professionelle Hilfe suchen? Viele Grüße aus Hamburg!!
Hey Jule, das hört sich nach einer Belastung an, die man sich durchaus über antrainierte Gedankenmuster bewusster in die Wahrnehmung holt - vielleicht helfen Dir diese 3 Videos weiter: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0uiyh5-jBHA.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pJw2tsy65EE.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2vT79PiX_Ls.html Es ist meistens sinnvoll, eine Beratung in Anspruch zu nehmen. Meine Leistungen kannst Du auf meiner Seite lukasrick.de einsehen.. Beste Grüße und alles Gute!
Ich leide auch an Depersonalisation, besonders wenn ich in den Spiegel schaue wird mir ganz komisch und ich bekomme das Gefühl, nicht zu wissen wer ich bin oder nicht „alleine im Kopf zu sein“ (es ist ganz schwer zu beschreiben). Ist das alles bei dir besser geworden und hast du Tipps, wie du damit umgehst?
könnte auch internalisierte Angst vor dem Fremdem sein. wichtig ist, sich selbst seiner Gedanken bewusst zu machen und zu merken, wie sehr sie auch mit unserer Umwelt wechselwirken, sobald man den Fokus weg von den eigenen Gedanken schiebt und seinen jetzigen Zustand checkt. Wie geht es mir körperlich? wie geht es mir psychisch, wovor habe ich Angst? Sich auf diese Weise wieder kennenzulernen und zu lernen wie man mit sich umgeht. Und wenn du Hilfe brauchst ist das total in Ordnung, das müssen viele erstmal lernen. Mit diesen Gedanken lebt es sich nicht leicht und manchmal kommt man selbst eben nicht weiter und jmd anderes kann dir vlt eine andere Perspektive darauf geben. Dir zu helfen haben sich Leute sogar zum Beruf gemacht, vlt probierst du es mal, kann finde ich auf jeden Fall nicht schaden, mir hats zB auch geholfen, auch wenn ich immer noch ab und zu diese Gedanken habe weiß ich besser damit umzugehen und dadurch fühle ich mich besser und kann dadurch das Risiko relativ klein halten… wünsche dir alles Gute!
Danke für deine Videos. 🙏 Welche Atmung ist jetzt die beste? Bauch? Brustkorb? Beides? Eine Antwort wär mega lieb. ... Die Bewegungen wenn ich nachts wach werde sehen wie aus? Hast du da eine Idee? 🙈 Durch die Wohnung rennen zum Beispiel? Ganz liebe Grüße Vivi
Danke für das Video. Ich versuche einiges zu ändern seit dem ich Ängste/Panik habe aber bis jetzt nicht erfolgreich. Habe das Gefühl nach dem aufwachen keine Luft zu bekommen, Puls und Blutdruck schließt hoch. Was kann ich machen? Das Gefühl ist grausam
Hey, schau hier mal rein, das wird Dir weiter helfen ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pJw2tsy65EE.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-OdFBXxLo5Ug.html lukasrick.sellfy.store/p/die-ultimativen-grundlagen-fur-dich/ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8tWsSnWvPds.html
Top, danke! Bei mir kommt es nach elner Reizüberflutung (ADHS) oft zur Derealisiation. Darauf kann eine Panikattacke folgen. Am meisten hilft mir den Kopf unter das kalte Wasser zu halten.
War eben beim Arzt. Da auch das übliche Programm, Benommenheit, Herzrasen. Da hab ich ein wenig auf der Zunge rumgekaut. Geht auch, wenn man kein Kaugummi hat 😂
Kann es auch von einer Verspannung kommen? Hatte auf einmal Schwindel (War in einer für den Nacken sehr unguten Position gelegen) und dann darauf eine Derealisation etwa seit 24 Stunden
Hey Phil, die Beschwerden können grundsätzlich auch aus dem Nacken bzw. der Wirbelsäule heraus entstehen: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jfG0Y7GLBqk.html Grundsätzlich ist eine ärztliche Abklärung bei neuen Symptome immer ratsam. Die Psyche spielt zusätzlich insofern immer eine größere Rolle, da wir mit unseren gedanklichen Fokussierungen durchaus solche Symptome größer machen können, bzw. auch positiv beeinflussen können: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0uiyh5-jBHA.html
Kann die Derealisation ein Dauerzustand werden? weil solche momente habe ich ab und zu. Da ich aber in Pubertät bin, ist das mit Derealisation nur eine Phase? Danke
Ich kenne das Gefühl von Derelisation leider auch..manchmal komme ich alleine da wieder raus,manchmal geht leider in eine Panikattacke über. Was mir noch hilft ist wenn ein Mensch mit mir redet,auch wenn ich erstmal nicht antworten kann,so nehme ich aber alles wahr. Und so hat es gestern mein Partner geschafft mich da rauszuholen..er hat mir die ganze Zeit irgedetwas erzählt..
Ja ich weiss was du meinst wenn die derealisation so schlimm wird das man eine ganz schlimme Panik bekommt und fast bewusst los wird man möchte dann am liebsten nicht mehr existieren..ist das bei dir in dieser Stärke?
Hatte vor 3 Monaten ein Horrortrip unter Einfluss von Cannabis , ( An dem gleichen Tag hatte ich Antidepressiva und Vomex genommen ) Musste mich davon 1 Monat erholen, leide ab dem Punkt unter Unwirklichkeitsgefühlen. Am Montag war ich zum ersten Mal in meinem Leben im Urlaub , ich hatte mich noch nie so Entspannt gefühlt , dann plötzlich hat mir eine Stimme im Kopf gesagt dass das nicht echt ist. Ich saß mit meinem Freund im Restaurant am See , es war alles gut bis Herzrasen kam und wo ich Ihn anschaute , sich alles so visuell angefühlt hat. Als würde ich von meinem Gehirn aus ihn anschauen , nicht mit meinen Augen , sondern durch meine Augen , als wäre es alles nur meine eigene erschaffene Illusion die ich mir ausdenke . Ich wollte so schnell wie möglich weg von dort und wo wir zurück gelaufen sind zu unserem Schlafplatz hatte ich Flashbacks vom Trip . Der Boden hat mich verrückt gemacht wegen laufenden Kieselgeräuschen, wie beim Trip . Das ganze Grün auch, weil ich beim Trip im Wald war. Er hat versucht mich zu beruhigen und ich hab wie beim Trip total wirres , durcheinander Zeug geredet . Ich hab so Angst . Dieses Gefühl ist so schrecklich und ich hab Angst das ich nen Schaden ausgelöst hab . Wie kann ich mich in so Momenten erinnern, und vor allem vergewissern , mir und anderen Glauben schenken, dass das alles echt ist ? Mein Körper fühlt sich nicht mehr wie meiner an ich mag das Gefühl gar nicht. Ich bitte wirklich um Hilfe
Wie gehts dir mittlerweile? Es ist jetzt nicht wirklich eine Lösung aber mir hat’s geholfen wenn ich meine Symptome und Angst einfach akzeptiert habe, einfach abschalten und sich bewusst sein das dir nichts fehlt und es vorbei gehen wird, genauso darf man sich mit den Gedanken nicht festsetzen mit der dpdr und auch nicht ständig sich mit diesem Thema befassen. So wurde es bei mir von Tag zu Tag schwächer, zwar mit Rückschlägen aber es wird schon Viel Glück dir :)
Plus eine Ergänzung ich habe mir Lavendel Duft ins Schlafzimmer besorgt was mir in der Nacht wo die dpdr am stärksten auftrat (zumindest bei mir) sehr geholfen hat kannst du auch gerne probieren
Dann sollte man das machen, was man auch tun sollte, wenn es neu auftritt. Die Anwesenheitsdauer der Symptome bedeutet nicht unbedingt einen längeren Besserungsweg..
Hi Lukas - danke für den wertvollen Beitrag! Eine Frage,.. bei mir ist die Derealisation gekommen, laut Psychot., von einem angehenden Burnout-Syndrom bzw. Kurz nach einer Grippe. Mittlerweile ist das Gefühl seit 1 Monat (+verm.Konzentrationsfähigkeit, Trägheit,..) da. Kann man ungefähr sagen, wie lange so etwas dauert? Danke dir :-) Lg
Hey Chris, es kommt auf die Ursache an - und im Prinzip können solche Zustände so lange andauern, bis die entsprechende Ursache wieder beseitigt wurde..
@@LukasRick super danke! Hab schon die ersten Schritte eingeleitet um dagegn zu wirken ->Entspannungstechniken, "ME"-time, Spaziergänge,.. ich hoffe ich komm wieder in die Gänge!
Hey :) Ich erlebe es seit zirka 2 Wochen 🤦🏽♀️Und es ist schrecklich-Derealisation.Ich vermute davon habe ich meine Panikstörung.Ich kann nicht mal richtig schlafen,habe Angst,wenn ich aufwache ,ich befinde mich in eine Traum.
Ich war sehr oft im Krankenhaus wegen mein ( Geist und wegen meiner Seele ) so haben die das im Krankenhaus gesagt und sagten zu mir das ich eine Psyche habe 😢 ob wohl ich denke das das die Panik Attacken sind die ich sehr oft habe mal doll mal nur kurz, und das ich mir immer was einbilde was zu haben weil es denn weh tut
Es gibt verschiedene Formen der körperlichen / psychischen Verarbeitung, welche auch Tage / Woche über den Konsum bestimmter Substanzen hinaus gehen kann. Lass Deine Symptome am besten von einem Arzt abklären.. Alles Gute!
Hallo, ich hatte einen Drehschwindel ( Lagerungsschwindel) den habe ich durch Übungen weg bekommen, übrig blieb ein Schwank Schwindel, dadurch kam die Angst und Panik, laut Ohrenarzt ist alles ok
Mir hilft es persönlich am besten wenn die andere Person mich zu Bewegung führt. Also an der Hand nehmen in einen anderen Raum. Mit mir reden, vielleicht auch leicht anfassen. Das gibt mir ein Gefühl in der Realität verankert zu werden. Aber frag sie am besten einfach selbst was ihr hilft.
Hallo ich hoffe Sie können mir weiter helfen. Vor 6 Wochen stand ich sehr unter starkem Stress und Emotionen. Danach fühlte ich mich emotionslos und ganz ganz komisch. Bin dan in eine Klinik und bekomme ständig seltsame Doagnosen. Ich fühle mich wie vor einer Glasscheibe und sehe alles relativ verschwommen. Ich kann aber Gesprächen gut folgen und Antworten. Die Psychologin meint ich hätte eine Depression und mein Gehirn ist einem Schutzmechanismus und deswegen sehe ich alles so verschwommen und komisch.. irgendwie gebe ich mich nicht mit der Diagnose nicht zufrieden und denke ständig das ist eine Derealisation.. Die Psychologin meint auch ich wäre nicht so ansprechbar wenn ich eine Derealisation hätte..bin langsam am verzweifeln was ich habe .. keiner hilft mir richtig weiter
@@Muschimann1998 Serwus, also bei mir ist die Dereal/depers. Mit Sicherheit von einem Burnout(mit Depression) gekommen. Das ganze dauert bei mir schon knappe 6Monate ' manchmal schwach, manchmal unerträglich...aber es geht vorbei! War bei 3 Ärzte und die meinten alle, dass das mit der Depression zusammenhängt. Vor allem, das Permanente Gedankenkreisen kann dazu führen, dass man sich einfach auf sich selber und die Umwelt nicht konzentriert... was mir sehr hilft ist die WIM HOF Atemmethode! Kann ich dir nur empfehlen, dauert knappe 11min. Lg und Alles gute - wir schaffen das!!!! :-)
Ich hab das seit 5 Jahren Dauerhaft, mal mehr und mal weniger. Ausgelöst durch einen Nervenzusammenbruch und Schlafmangel. Ich mache viel Sport, Meditation, Yoga. Bin viel in der Natur. Aber weg geht es nicht. Mal mehr und mal weniger. War auch schon 3 mal Stationär. Ich werde Ende des Jahres in ein anderes Land auswandern und hoffe das es dort besser wird.
Es wird tatsächlich besser. Als ich im Urlaub war, war es wie weggeblasen. Tapeten wechsel ist hier das Stichwort. Meine Theorie ist, das man die Orte meiden muss, wo die DP stattgefunden hat. Wie schon erwähnt, im Urlaub fiel mir die ersten Tage nicht mal auf, das die DP verschwunden war. Als ich vom Urlaub zurück kam, kamen erneut die Probleme wieder.
Ja das hab ich auch schon festgestellt. Ich war 2 Wochen im Urlaub, ich hatte immer noch ängst aber die depersonalisierung war weg. Ich zeihe demnächst um. Hoffe es wird besser
