FITIĞIN HIZLI İYİLEŞMESİ İÇİN 5 ÖNERİ  

Seher hanım bir ay sonra fıtıktan amelyat rendevum var bir hafta önce sizin göstermiş olduğunuz egsersize rast geldim bir deyeyim demim inanım çok iyi geldi acaba ameliyattan vazmı geçsem diyorum çok iyiyim ağrılarım vardı en fazla onbeş dakika yürüyordum şimdi iki saat yürürüm

Seher Hanım; dediğinizi yaptım, bacağımın arasına yastık koydum,uyudum, sabah uyandığımda belimin daha az ağrıdığını fark ettim. Daha rahatlamış, dinlenmiş uyandım. Sağolun, Varolun ❤

Benimde bel fıtığım var hangi doktora gitsem ameliyat dediler. Sağ bacağım hatta ayağıma kadar bacağımı komple kitleyen ağrılar vardı . Fizik tedaviler ilaçlar vs hiçbir şey fayda etmiyordu. Bu ablamızdan Allah bin kere razı olsun. Geçen yıl bir videosuna denk geldim. Sırt üstü yere uzanıp vücudu V şekline getirip bacak bacak üstüne atıp 5-10 saniye bekliyorduk. Ben o hareketleri sürekli yapıyorum inanın bana çok şifası oldu. Şuan hiç ağrım yok diyebilirim eski halime döndüm resmen. Ama o videoyu bulamıyorum. Eğer ablamız videoyu bulup tekrar ulaşmamı sağlarsa çok sevinirim. Ağır işte çalışıyorum arkadaşlarımda fıtık var onlara atmak istiyorum. Tekrardan çok sağolun çok faydalı bir kanal 👏👏👏

Hocam çok teşekkür ederim, videonuzu yine izledim. Size yaptıklarımı kısaca yazıp bir de bir tavsiyede bulunmak istiyorum. Ocak 2024 de çok ağrı çekiyor ve 10 dk dan fazla yürüyemiyor idim. L4 ve L5 arası orta boylu bir fıtığı MR ile öğrendik. 1- Haziran ayında 3 gün bol bol güneşlenip yüzdüm ve bu ay yine 3 gün aynısını yaptım 2- Her sabah 5000 adım yürüyorum ve günü en az 10,000 adım ile tamamlıyorum 3- Sabah kahvaltımı 80% oranında küçülttüm ve geç bir saatte yapıyorum bazen hiç yapmıyorum 4- Meslek muhasebe ve vergi uzmanlığı, sürekli oturmamaya çalışıyorum, her 45 dk da bir ayağa kalkıp yürüyorum 5- Videonuzda anlattığınız ve gösterdiğiniz gibi oturur iken sırtıma destek koyuyorum ayrıca oturma kısmına da daha yumuşak bir alt aldım, çok faydası geldi 5- Göbek ve çevresindeki fazla olan kiloyu eritiyorum 6- Tıka basa yemek yer isem ağrım artıyor, daha çok dikkat ediyorum 7- Bazı hareketleri her gün olmasa da haftada 3-4 gün yapıyorum 8- Spor hocası eşliğinde düzenli spora başlıyorum 9- Bu yıl bitmeden bu ağrıdan komple kurtulma kararı aldım, bel ve sırt kaslarım öncelikli olarak tüm vücudu güçlendirmek için spor yapıp fırsat bulur isem haftada bir gün yüzmeye gitmeyi planlıyorum 10- Hocam danışmanlık işlemlerinizi Ingiltere’de kuracağınız bir firma üzerinden yapabilirsiniz ve AI yardımı ile tüm videoları İngilizce olarak yayınlayıp yurt dışındaki insanlara da ulaştırabilirsiniz.Kendi RU-vid kanalımdaki ( @AccountancyAssist) son videoyu öneriyorum. Saygılar

Allah sizden razı olsun,Azerbaycan'dan salamlar

Banada ameliyat dendi ben 5 6 aydır hergün egzersiz yaptım çok şükür iyiyim 5 dk ayakta duramıyodum egzersiz sadece bel egzersiz yapıyodum ağrım azaldı ama tamamen geçmesi sırt ve kalça karın hsreketleri de yaptıktan sonra rahatladım yani ömür boyu egzersiz yapmak gerekiyor ben bunu anladım

Size çok çok teşekkürler ederim Allah yolunuzu açık etsin bahtınız açık rızkınız bol olsun

Videolarınızdan çok faydalandım, teşekkür ederim, emeğinize sağlık 🤗

Seher hanım iyileşmek 8cin hafif hareket veriyordum çok anlatım oldu faydalanamadim gerçekten çok y,atıyorsunuz kısa anlatım olursa bize daha yararlı olursunuz

8:08 Magnezyum da çok önemli Ben çok faydasını gördüm

Çok sağolun seher hanım Allah'a emanet olun

Allah razı olsun bu video ya cok ihtiyacım vardi çok kötü bir durumdayım 😢

Harika anlatiyorsunuz sizi seviyorum... teşekkürler

Seher hanım videolarınızın hepsini takip edip uyguluyorum kaydediyorum çok faydalı egzersizler paylaşıyorsunuz Ben çok memnunum Allah razı olsun sizden omuzumdan belimden sizin egzersizlerinizle kendime geldim çok teşekkür ederim ❤❤❤

Teşekkür ederim seher hanım🎉

Emeğinize sağlık çok değerli bilgiler veriyorsunuz.

Seher kızım teşekkürler.

Çok değerli bilgiler için teşekkürler

Çok teşekkür ederim Allah razı olsun

Teşekkürler kıymetli hocam 💐

Teşekkürler Seher hanım harika bilgiler 🙏🏻👏

Teşekkürler Seher hanım

Emeğinize yüreğinize sağlık

Az ağrılı hareket, uyurken diz altı, diz arası yastık, yüz üstü uyuma faydalıdır, fazla oturma ve hareketsizlik, otururken bel arasına yastık, bol su iç.

Sevgili Seher hocam isminiz gibi sabah ayı oluyorsunuz, çok güzel görünür, şifa veriyorsunuz . Ben bu videodaki hataları yaptım maalesef. Peki ağrı yürürken olursa ne yapacağız ? Oturacak yer de yoksa ayakta yapacak bir duruş ya da egzersiz var mı?

Allah senden razı olsun sağol hocam

Anlattıklarınız tamamen doğru çünkü ben de bu işlerle uğraşıyorum

Teşekkürler 👍👍🤗

Emeğinize yüreğinize sağlık çok teşekkürler hocam ❤

Çok çok iyi gelen tavsiyeler❣️🙏

Ağzınıza sağlık tesekkurler verdiyiniz bilgilerden dolayı

Ağzına yüreğine sağlık ❤

Teşekkür ederim Dr. Fizyoterapist Seher Hocam aynısını boyun için de anlatırsanız memnun olurum. Sağlıkla kalın.

Çokkk teşekkür ederiz Seher hanım ❤

Barfiks de asılı kalmak iyi mi

Teşekkürler çok çok çok faydalı bilgiler

Çok teşekkür ederiz Hocam, çok faydalı oldu. Saygılar

Seher hocam videolarınızı dikkatle takip ediyorum çok güzel aydınlatıyor sunuz Emeğinize sağlık❤

Allah razolsu sağolun varolun

Kaç tane doktora gittim ama Dr hanım gibi bir açıklama yapan olmadı.

Tşk ederim bilgilendiriyosunuz

Teşekkürler bilgilerinize

Cook teşekkürler 😊

Teşekkürler hocam

Teşekkürler

Çok teşekkür ederim Sayın Doktor Seher hanımcım

Hocam nokta atış öneriyormusunuz

Çok teşekkūrler

Ağzına sağlık sizi takip ediyorum sürekli benim de büyük bir fıtığım var yaklaşık 2 ay dır ilk başta kalçaya ve bacağıma çok ağrı vuruyordu sanki bıçak saplıyordu bir iki doktora gittim amalıyat diyordular bende amalıyat olmak istemiyordum daha sonra başka bir doktora gittim bana amalıyat tavsiye etmedi sen daha gençsin İnşallah atlatırsın ve bana sinir damarları rahatlatıcı ve ağrı kesici verdi ve şuan iki hafta dır kullanıyorum iyiyim sana zahmet bu saatten sonra tavsiye ettiğiniz bir ekzersiz varmı 44 yaşındayım

Sırt üstü yatarken yada uzanırken boynumda ağrı oluşuyor, birde bir iş yaparken 2-3 kere bir tarafa doğru eğilerek yada hep sağ elimi kullanarak iş yaptığımda sol omuz kemiğe yakın yerde bir uyuşma oluyor, bu konuyla ilgili vidyo çekerseniz ❤

Hocam bende 6 gündür ilginç bir durum var. Ayakta ya da otururken hiçbir ağrı sızı yok. Sadece yatma anında müthiş bir ağrı var. Bütün poziyonları ve yatak çeşitlerini denedim yüzüstü hariç. Ağrı bir tek yatarken. Kalkınca da sıfır problem. Böyle birşeye tanik oldunuz mu? 66 yaşınadyım, hiperaktif ve enerjik biriyim. Hala sahnelerde çalıyorum. Ağrıyan yer kalça kemiğinin bitip omurganın başladığı yerde. 🙏🙏

Hocam fıtık ve beslenme ilişkisine de değinir misiniz lütfen.

Çok teşekkürler fıtıkla ilgili bilgiler verdiğiniz ve bizi aydınlattığınız için. Belim 3 fıtığım var ve ne zaman iş yapsam her yerime vuruyor fıtık. ve yürüyüş yaptığımda ,se sağ ayak baş parmağımın kemiği dışarı çıkık belim oraya da vuruyor. Hayatın tadını çıkaramıyorum. Yürüyüşü çok severdim ama yarım saatten sonra ayakkabım rahatta olsa ayağımın ağrısını durduramıyorum. Ne yapacağımı şaşırdım. Bana buradan da olsa yardımcı olurmusunuz? 🌹🌹🌹

Merhaba kuyruk için hareket yapayım selamlar iyi geceler

Tşk hocam 👏👏

Teşekurler hocam benim bel kaymam var hangi egzersizleri yapiyım

👏

Merhaba skaryoz içinde geçerlimi anlattıklarınız benim boyun sapı normal kuyruk sokumu vede boyunda sanırm birde bel kısmında bel kısmından pek emin değilimde ama öbür iki öyle fakat benim gögüs altım çepe çevre çok gergin sanki takılan sütyen çok sıkıyormuş gibi bunun çaresi nedir bu skaryoza ameliyatlık değil dedi dokdor ama o gögüs altı gerilme ben çok rahatsız wdiyor vwde yolda iki adımda bir yoruluyorum tşk ederim❤

D vitamini eksikliğim yok yinede kullanmalı mıyım

Merhaba Seher hanım. Benim kızımda bel ağrısı çekiyor 1 senedir son 1 aydır çok şiddetli oluyor dr gittik fıtık var ama küçük dedi sonra nodül olduğunu söylediler ve beyin cerrahının görmesi gerektiği söylendi şimdi randevuyu bekliyoruz. Sizden ricam bize bir yol göstermeniz. Teşekkür ederim şimdiden.

🎉🎉🎉

Beğeniyi Hakediyorsunuz

hocam bu sirt-gögüs fitigi beni mahvediyor.buna bir vareniz varmi hocam

Evet

Slm ben ağır kaldırırken ve üşüturken hickimildamiyorum vücut fonksiyon etmiyor ilaç yada terlemek bana iyi geliyor

Merhaba hocam bende bel fıtığı var bacağımda kuvvet kaybı var bunun için önereceğiniz haraketler varmı?

Bende 3 aydır ağrı çekiyorum sağ bacakta uyuşma var fazla oturamıyorum sabahları daha çok ağrım oluyor bana hangi hareketleri önerirsiniz teşekkür ederim

Merhaba Seher Hanım. Sallanmak videonuza bir yorum yazdım lütfen bakınız

❤❤❤❤

❤

Hocam ağrı olunca durun diyosunuz da ben sizin tum videolainiz izledim. Yaptiginiz tum hareketlerde bende siyatik agrisi oluyor. Hic hareket yapmadan sadece yatmali miyim?

Seher hanım bir aydır bel ağrısı çekiyorum emar çekildim fıtık yok ilaçlarla geçer dediler ilaç biti ağrı geçmedi öne eyilmede oturup kalkarken inanılmaz ağrı çekyorum sanki orta bel omurgam ikiye ayrılacak gibi cevabınızı bekliyorum teşekkür ederim

Iyi akşamlar

Kolay gelsin Seher hanım benim bel fitigim var ve kanal daralma masi ve kireçlenme var bana hangi hareketi önerirsiniz Allah razı olsun

Belde 3 fıtık var kireçlenme var doktor 2 3 sene sonra senin bel ameliyatlı dedi hami kireçlenme olunca ameliyat olunurmu şişe soruyum tesekurler❤

teşekkür ederi hocam bilginiz için bende 3 adet bel fitigı belden Sag kalçam Sag ayaklarıma vuruyor aydır 3 aydır acı çekiyorum

Fıtık başlangıcı mı daha çabuk iyileşir ilerlemiş olanlar mı

Çok sağolasın hocam ortebeti doktoru boyun çok kutu kolejen verdi kullanırsam faydasını gorurmuyum

👍🧿

👏👏❤️❤️

Bende bel fıtığı var diz kapaktan aşağı uyusuk ne yapmaliyim amiliyat olmak istemiyorum ufalatma gecermi

Hocam tenisçi dirseyi için ne önerirsiniz çok kötü arım var

kasıkta fıtık (başlangıcı) için videolarınızı göremedim🥲

Seher hanım bende L3 L4 bel fıtığı var. Bu egzerzisi yapa bilirmiyim cevablandırsaz sevinirim

Ben birinci motor nöron pls hastasıyım ALS hastalığının iyi hali diyebiliriz, ben 12 yıldır pls hastasıyım bir yıldır ara sıra ayaktan kalçaya kadar vuran ağrı vardı hastalıktan sanmıştım ama emarda bel fıtıkları varmış nöroloji hoçam amaliyat olmamı söylüyor ama ben olmak istemiyorum sizin fizik hareketlerini beyendim bana bize özel nasıl haraket edebilir ve tedavi yöntemleri nelerdir cevap verirseniz çok sevinirim

Çok yürümek bel fıtığına zarar verirmi

Seher hanım kızım ben ikibuçuk yıl önce kanal darlığı operasyonu geçirdm bel bölgemde ağrılarım artarak devam ediyor. Bir iki mr. Çektirdim normal gorünüyo diyorlar bende bel bölgeme uygulanan sekiz adet vidalardan g3vşeyenmi var veya yenibir fıtıkmı oluşmuş ceabınız ićin şimdiden teşekkürler

Ameliyat oldum.15 gün oldu günlük 5 er dakika 3 /4 defa yürüyüşün zararı olurmu . Teşekkürler

Gunlukmu yapalım oturduğumuz yerdemi ayaktamı yapayım hocam

Kıymetli hocam su da içiyorum fakat daha çok çay içiyorum su ihtiyacimi giderirmi az da olsa çok teşekkurler

🖐👍🙏

Hocam hangi şehirde çalısiyorsunuz selam ve saygilarimla

Diz ağrısını hızlı tedavi etmek ve kolajen takviyesi adlı videonuzda yorum yaptım bakarsanız sevinirim,diz ağrısı için orada şunu sormuştum aslında her gün, günde 3 kere mi yapılacak egzersiz

Seher. Hocam. Sırtım. Çok. Kireçlenme. Var. , feci. Şekilde,

Seher hocam egzersizler günde kaç kez yapılmalı? Birde egzersizleri yapınca düzeliyor sonra yürümeye başlayınca tutuluyor. Normal midir?

Yüz üstü yatmak neden önerilmiyor? Sırt üstü yatamıyorum,hem horluyorum,hem nefes sorunum oluyor,ve zaten yatmıyorum.ya yan,yada en çokda yüz üstü yatıyorum kendimi bildim bileli,ve hiç sorun yaşamadım.yüz üstü yatmanın riski nedir?

❤❤❤❤❤❤❤❤

Fıtığım küçük, fizik tedaviye uygun muyum? Alabilir miyim?

Seher Hanim merhaba..sizi uzun zamandir begenerek takip ediyorum..bel ve boyun fitiklarim var yillardir..duzenli yuruyus yapmaya calisirim kontrol altinda tutmaya calissam da zaman zaman tutulmalarim oluyo ..sizin verdiğiniz hareketleri yapiyorum,sicak uygulama yapıyorum..bir sure sonra düzeliyor..ayrica kemik erimem de oldugundan doktor onerisiyle reformer pilatese basladim ancak hareketleti yaparken belime boynuma bisey olurmu diye de çekiniyorum..siz oneriyor musunuz ..hangi hareketler sakincalidir ..tesekkur ederim

Hocam belimde sabah kalkinca agri oluyor hafif yurumede zorluk var 500 metre kadar yuruyorum bilegim agriyor yurutmuyir iki fitik var buyuk ne onerirsiniz tesekkurler.