La flexibilidad es bastante importante, en este caso, aplicada en la primer parte de la sesión, ayudando así a la activación muscular y ayudando a evitar lesiones, espero les sirva, saludos! 🥅🧤⚽
Principalmente ayuda a evitar lesiones, ya que el rango de los movimientos se amplía, estimula la activación muscular previo a la actividad física entre otras cosas
