FLOW STRETCHING | rozciąganie & mobility 

Żyję ponad pół wieku. Pierwszy raz ktoś mnie zaczarował i od 2 tygodni codziennie ćwiczę. Magia głosu, spokoju i ćwiczeń. Dziękuję. To dopiero początek

Cudowny relaks 🥰 Na chwilę można można zapomnieć o całym świecie 🙏

Trening świetny, a muzyka w tle absolutnie cudowna, uwielbiam, takie Indie/folk niesamowicie pomaga mi się zrelaksować, w połączeniu z tym treningiem....działa jak lekarstwo na wszystkie stresy

Coś fajnego😄… Takie połączenie stretching/ mobility/ joga/ zdrowy kręgosłup…🤗

Jeden z najlepszych streczów jak dla mojego organizmu. Duże brawa. Jest krótki i całościowy. Dziękuję i czekam na cd

No to odkryłam Amerykę na nowo😊 Od kilku miesięcy cwiczę 5x w tygodniu. Na przemian cardio i siłowo. Na różne partie ciała. Pani treningi są dla mnie idealne. Dziś dzień treningu a ja obolała. Ale nie chciałam odpuścić i pierwszy raz odpaliłam sobie stretching. Czuje się jak nowo narodzona. Jeśli chodzi o Pani kanał to nie znalazłam nic lepszego ❤ Idealna muzyka, tempo, głos Pani też jest cudowny, a to na prawdę wiele znaczy jak się słucha prawie codziennie 😂 Dziś odżyłam po pierwszym swoim stretching. Dziękuję i pozdrawiam ❤

Świetna muzyka, kojące ciało ćwiczenia. Dziękuję i poproszę o więcej takich treningów. Na twój, Paula, pilates i stretching zawsze czekam👍

Pani Paulo świetny jest trening. To jeden z moich ulubionych stretchingòw. Dziękuję 😊

Dla mnie to najlepszy trening rozciągający, relaksujący, cudowny, wracam do niego najczęściej, bo jest całościowy i bardzo pomaga, dziękuję :)

Matko,cóż za cudowny trening! Szkoda, że taki krótki. Fantastyczny, relaksujący. Piękna muzyka.

Bardzo lubię z Tobą ćwiczyć! Podoba mi się dobór ćwiczeń a przede wszystkim Twój spokój i kultura:) dodatkowo nienachalna muzyka powoduje ,że to taki moment w ciągu dnia na uspokojenie i wycieszenie! Dziękuję!!!!

To będzie jeden z moich ulubionych treningów. Dziękuję za zmobilizowanie takiego kanapowca jak ja do wysiłku. Od półtora roku ćwiczę regularnie z Paulą i mam z tego wielką przyjemność. Pozdrawiam. 🤗

Dodam, że ten stretching jest CUDOWNY!!!! Żałuję, że tak późno go znalazłam. ❤🙂

I muzyka i ćwiczenia extra. Jest klimat 😊

Wow! To jest lepsze niż zwykły stretching!!! Dziękuję. Będę wracała ❤️😊

Jak zawsze - znakomicie! Mam 60 lat, a kondycjęi sylwetkę zawdzięczam właśnie ćwiczeniom, które codziennie wykonuje z Tobą ogromne dzięki Paulino ❤❤❤

Coś nowego, coś świetnego, i jak dla mnie dziś coś potrzebnego. 👏

Wooo, FANTASTYCZNY💪 relaks po ciężkim dniu, CUDOWNY floow, a ja się czuje zrelaksowaniu, wyciszona, Paula muzyka świetnie dobrana i twój cudowny ciepły głos dopełnia wszystko 😍🥰

Paulo, super zestaw i czuję, że moje ciało się "ożywiło". Dziękuję! ❤️

Dziękuję ,cudowne rozluźnienie po ciężkim dniu

Dzięki! Nie zauważyłam kiedy minęły 24 minuty - myślałam, że to jakaś połowa :D

Cudownie ….Uwielbiam ćwiczenia z Tobą😘perfekcyjna , uśmiechnięta , zachęcająca i forma prowadzenia cudowna . Dziękuję i czekam na dalsze ćwiczenia 😍

Uwielbiam stretching z Tobą 💗 Proszę o więcej...duuużo... duuużo więcej 🙂 Relaks, odprężenie,samo zdrowie 💗💗💗 Dzięki i nagrywaj dla Nas bo jesteś Cudowna 💗💗💗

Wspaniały relaks i ulga po ciężkim dniu w pracy ..... 🙏

Czuje się świetnie po tym strechingu, bardzo przyjemny trening uwielbiam ❤

To było takie przyjemne! Po całym dniu przed komputerem wręcz idealne! 🤩Dziękuję!🤭

Właśnie tego dziś potrzebowałam 😉czuję się błogo odprężona 😌dziękuję ❤

Po dzisiejszych 60 km na rowerze najlepsze rozciąganie :) Dziękuję

Po długiej przerwie i dla zastałych mięśni to bardzo relaksujący streching 🥰

Po długiej jeździe autem idealne rozciąganie. Dziękuję 👌👍

super streching, wreszcie nie muszę trzymać jednej pozycji długo, tylko wszystko idzie płynnym ruchem, a ćwiczenia podobne do normalnego strechingu, zdecydowanie moje klimaty, brawoooo

Fantastyczne rozciąganie, po długiej przerwie to dla mnie rewelacyjny trening. Dziękuję.

Od 5 miesięcy bez środków przeciwbólowych Codziennie ćwiczę 45 minut Dziekuje. Pozdrawiam

of Course super jak zwykle, bardzo dziękuję

Wspaniały trening!! Po całym dniu moje ciało właśnie tego potrzebowało, zdecydowanie będę wracać do niego częściej!! Dziękuję i pozdrawiam❤️

Zrelaksowałam się. Dziękuję.

Najlepszy trening rozciągający 👏👏👏

Ten stretchning jest boski i niesamowity 😍 Czuję się jak nowonarodzona - dziękuję! Całym sercem dziękuję ❤

Pani Paulo super się z panią ćwiczy rewelacja dziękuję z pozdrawiam

Cudowne ćwiczenia. Dają mi odprężenie, relaks i wyciszenie. Głos prowadzącej delikatny, motywujący. Oddycham dużo lepiej. Polecam:) i dziękuję.😊

Paula, jesteś cudowną istotą!!! Rewelacyjny trening, dziękuję że jesteś i dzielisz się z nami swoją energią.

Super odprężające ćwiczenia a jednocześnie dodające energii 💪 po pół roku zastoju idealna 'rozgrzewka' przed powrotem do regularnych treningów 🥰Paula uwielbiam Cię!

Czuję się cudownie po treningu ☺ dziękuję 😘💕

Świetne rozciąganie , dla każdego wieku i szybkości .

Dziękuję super trening!!!

mysle, ze to bedzie jeden z moich ulubionych stretchingow... ciagle jeszcze sie przekonuje do tego typu treningow, poniewaz ciezko mi sie wyciszyc a tutaj mamy taki maly kompromis - stretching ale w miare aktywny ze zmieniajacymi sie ruchami :-) Paula jak zwykle trafilas w dziesiatke :-)

Super ćwiczenia- jestem zachwycona 😊

Super, bardzo fajny relaks i odpoczynek dla ciała 🙂

Po wczorajszych 2 treningach, mojemu cialu tak bylo potrzebne takie rozciąganie. Dzięki cudownie.Milego dnia

Dzięki za uśmiech. Świetne flow

Jedno z najlepszych rozciągających ćwiczeń jakie robiłam 😊😊. Ćwiczę z Tobą od 3 lat włącznie z dwiema ciążami 😅. Uwielbiam ❤

Rozciąganie najlepsze z możliwych ❤ dzięki niezastyganiu w pozycji i płynności trening jest bardzo przyjemny i nie ma nudy ;)

Przepiękny trening i muzyka. Dziękuję!

Cudowny relaks i odprężenie .Bardzo fajny stretching. Dziękuję Paula

Sesja cudowna❤ czuję się wspaniale, ćwiczenia z Tobą to magia 🌟

Odprężona i rozluźniona. Z jednej strony czuję taki luz w ciele ale czuję też solidną pracę z oddechem i rozciągniecie mięśni (czuję się taka przyjemnie "długa, wydłużona"☺ Świetna sesja. Z pewnością do powtórzenia niedługo

Cudowny trening, dla mnie mega 👏👏👏

Nareszcie coś dla mnie, cudowny trening. Wreszcie polubiłam rozciąganie. Dzięki piękne. Pozdrawiam

Dzisiaj robiłam tren stretching drugi raz i potwierdzam swoje zakochanie w nim. Czuję się jakbym tańczyła i rozciągała się równocześnie. Bardzo się odprężyłam. Dziękuję

Mega rozluźniający trening 😇 inny niż wszystkie 💞 bardzo dziękuję

cudownie mi z toba cwiczyc, a ten zestaw cwiczeń jest relaksujacy czuje sie jak po jodze

Bardzo dziękuję za to rozciąganie i inne ćwiczenia. Dzięki Twoim filmom zaczęłam ćwiczyć w domu. :)

To będzie od dzisiaj chyba mój ulubiony stretching🥰 dziękuję i pozdrawiam 🥰

Dziękuje za to cudne rozciąganie. Ten trening to mój faworyt na relaks👍

Rewelacja! Jak dla mnie, w porównaniu z tradycyjnym stretchingiem, trening mija w „okamgnieniu” i jest duzo ciekawszy. Dzieki Paula!!!😘😘😘😘

Bardzo fajna praktyka, większość moich ulubionych pozycji połączonych w płynną całość :)

Bardzo mi te rozciąganie podobają i są potrzebne🥰

Przyjemna praktyka :) muzyka w tle zrobiła tu dobrą robotę. Takie rozluźniające sesje lubię bardzo!

Bardzo fajne ćwiczenia, zwłaszcza wykonywane rano :)

Super ćwiczenia, czuję się lżejsza❤

Super trening ♥️ uwielbiam do niego wracać. Bardzo relaksuje. Oby takich więcej 😉

Stretching super jako rozciąganie i rozruszanie mięśni po długim czasie przerwy w ćwiczeniach albo/i po całodniowej pracy zza biurka. Moje biodra i klatka piersiowa są Ci niezmiernie wdzięczne :)

Wspaniały relaks, dziękuję 😍

Dziękuje, cudowne odczucia, bardzo przyjemny a samopoczcuie po rewelacyjne. Te płynne przejścia odprężają. Mam nadzieje że jeszcze taki zestaw ćwiczeń sie pojawi :)

Świetny trening. 2 zrobiony z Tobą I bardzo mi pasuje. Będę powtarzać tak często żeby w końcu mieć mozliwość zrobić wyzwanie 14 dniowe do szpagatu.

Uwielbiam ten trening. Dziękuję Paula😊

Hej Paula, Twoje stretching'i są najlepsze! To, czego tylko mi brakuje to wskazanie jakie partie mięśniowe w danym momencie powinniśmy czuć.

Wspaniały stretching - idealny po treningu, jak i po całym dniu siedzenia przy biurku! :)

dzięki, podobało nam się, czujemy się super

Rewelacyjnie samopoczucie! Fantastyczny trening.

Trening super, pozdrawiam 😊

Super!!! Mam nadzieje z każdym dniem moje ciało będzie coraz bardziej rozciągnięte 😍 Pani kanał jest boski!

Cudnie🥰a do tego mięśnie popracowały🏋‍♀️ uwielbiam i chce jeszcze!!☺🤗

Uwielbiam rozciąganie z Tobą 😀🥰👏👏

Bardzo ,bardzo przyjemny i relaksujący trening. 🤗

Super. Dziękuję

Rozciąganie w takiej wersji bardzo mi odpowiada 😍😍 czuć każdy rozciągnięty mięsień:) 🥰🥰 zapisuję odrazu :D

Bardzo podoba mi sie ta sesja. Swietny relaks.

uwielbiam wszystkie czesci,super prowadzaca i cwiczenia :)

Wspaniały stretching🤸‍♀️🧘‍♀️💗

Super jak zawsze jesteś cudowna w tym co robisz dziękuję.

Dziękuję, świetnie skomponowane ćwiczenia rozciągające 👍

Chyba jeden z lepszych treningów, super

Hej! Jestem ponad 5 miesięcy od CC. Pora zabrać się za siebie, bo jestem totalnie zdrewniała. Mam nadzieję, że znajdę samozaparcie, by ćwiczyć z Tobą każdego dnia :) Super filmiki!

Wspaniały💕. Paulo dziękuję z całego ❤️.

zajęcia jak zawsze rewelacja!! jednak czuję napięcie w mięśniach, muszę częściej się rozciągać

super, bardzo dziękuję, uwielbiam Twój spokój Paulinko ❤

Uwielbiam Pani ćwiczenia ratują mi życie 😀😃🙂😉

Zrelaksowana 🧘‍♀️ Czuje się świetnie 👍

Witam bardzo przyjemny trening polecam szczególnie tym siedzącym przez długie godziny za biurkiem tak jak ja , ulga i relaks jednocześnie dla ciała i duszy ;o)