00:00 Intro 00:00 What is 1% improvement method? 01:22 Proof of 1% improvement method & me fangirling over Ali Abdaal 02:41 Why is it so hard to build any habit? 03:23 How not to slide into our bad habits? 04:10 What we think should happen vs reality 04:25 Why we should focus on your systems? 05:20 4 Fundamental Laws of Building Habits 05:42 1-Make it obvious 07:33 2-Make it attractive 08:37 3-Make it easy 09:27 4-Make it satisfying 10:54 2 days rule 11:18 Summary
Ruri merhaba, seninle yaşıt sayılırız bir yaşıtın olarak söylemeliyim ki bana çok şey katıyorsun, kesinlikle sözlerin boş değil. Çok faydalı içerikler çekiyorsun. Çok zekisin ve çok çalışkansın. Umarım hayatında tüm başarılar hep seninle olur :))) Böyle devam et sevgili Ruri, emin ol ki insanlara çok faydan dokunuyor.
Ruri, you are a highly smart and creative individual. It brings me great pleasure to see your hard work pay off. On a personal level, I want you to know that I appreciate all your content and wish nothing but the best for you in all walks of life. There are bad days. There are good days. But your videos always make any day better. Thank you Ruri
@@ruriohama: you need not say Thanks to any of us. We are more Thankfull to you, but please come with new lessons/videos on Turkish and Japanese languages, bitte! (SHAKEEL AHMAD, U.K)
TAKEAWAYS: 1) Identify your habits by making a list of everything you do in a given day. Mark each activity with a + if it's a habit that will help you reach your goals, a - if it won't, and a 0 if it's neutral. 2) Be specific by utilizing "implementation intentions," which is when you write down in detail the exact habit you want to create (what it is, where, when, and how you'll do it, and why it's important). 3) Never go two days consecutively without doing your habit. If you didn't do it today, you must do it tomorrow. 4) Make it easy for yourself by removing obstacles. For example, you can combine new habits with existing habits where possible. If you want to exercise more, prepare your workout stuff in advance so it's ready when you are. Of course, there is more stuff, but Ruri already did a great job of explaining and put a lot of work into this video for us so you should just watch it :) This comment is just here if anyone wants to screenshot this info to save for later.
1 ay önce nasıl hayatımı daha verimli yapabilirim nasıl güzel alışkanlıklar kazanabilirim diye araştırırken şimdi çoktan kazandığım alışkanlıklarımla videoyu izliyorum :) tüm kalbimle teşekkür ediyorum Ruri, hayatımı daha verimli yaşamamı sağladığın için ❤️
Ruri, girl! Your content is so diverse and this video in particular was awesome. IMO the best takeaway was building a chain of new habits tied to previous ones.
Her videonda bir şeyler katıyorsun ve hem kendini geliştiriyorsun hem de bizim gelişmemizi sağlıyorsun. Sağlamasan bile neyin ne olduğunu tam anlamıyla bulup ona göre harekete geçmemizi sağlıyorsun,bunun için minnettarım. Seni seviyorum Ruri
"Don't focus on the goal, focus on your system, one percent improvement is a mast, the four laws on habits" I have no idea myself how many things I can do from now, but I want to be a productive ninja like you. Firstly I'll focus on my system, not relay on my motivation. If I forget the rest of them, I'll come back here and watch this video over and over again. I'll 楽しみながらやってみます！^^ not have to. Thank you, Ruri.
3 года назад
Çok yararlı bir video yapmışsın, çok ihtiyacım vardı böyle bi şeye 🥺 Hemen deneyeceğim ✍️✍️
@@sebastienzarate9408 Poor little creature, you couldn't identify with the comment so you´re screaming for attention... Are you happy now? That was very relevant and productive of you, no doubt.
sen 10 dakikada bu kadar bilgi veriyosun ya... konuştuklarını kağıda geçirip alademiye katkı sunamıycak doçentler tanıyorum gerçekten övgüyü hak eden birisin... bi gün videolarının yapım aşamasından bahsettiğin bir video çekersen çok iyi olabilir mesela bu içeriği nasıl hazırladın çünkü dediğin gibi awareness oluşturmak çok önemli yaptığım iyi ya da kötü alışkanlıklar konusunda farkındalığımı yükseltmeliyim ki yararlı bir şey olarak bundna bahsedebilir hale geliyim. kosaca şunu merak ediyorum illaki farklı metodlar kullandın zamanla daha productive hale gelmek için ama bunları nasıl bu kadar düzenli nir şekilde şemaya dökebiliyosun,, biliyoruz ki hayat konuştuğumuz kadar düzenli olmaktan uzak birçok değişkene sahip bi süreç kendimle konuşmaya başladım şu anda kskdkdkd gerçekten seni tebrik ederim
You have right. Since I am a pensioner, I miss my daily routine. I go to bed when I am tired, it is equal to which time. The same is to wake up. When have I last made my bed? No clue. Nevertheless, I look every day on the internet and hope, I learn a couple of vocabulary. Unfortunately only a few or none at all. You are a lovely teacher. I admire You about Your four languages and especially Your very good German. You look so young, that it seems incredible, you can so much. I wish You much success furthermore.
yapıyosun bu işi. gerçekten. verdiğin örnekler referanslar, gösterdiğin grafikler. yakında kitap çıkarırsan şaşırmam :D 8:16 editler falan da efsane ya. kalite exponential artıyo. good girl'lükten great girl'lüğe doğru yardırıyosun
Gerçekten tam zamanında video attın dün hayatıma yeni birşeyker katma konusunda çok düşünüyordum bugün bu videonun gelmesi çok işime yaradı .thanks ruri 🤩
You made me so happy today.., you pour out so many emotions.., I look at you, listen to what you are talking about and gradually fall in love with you.., so just thank you for this from own my heart! Peace and goodness to you, O beautiful creature)
Just discovered your channel today.I literally binge-watched almost all of your videos in the playlist.Like the way how you talk and explain things very precisely. Love from Dhaka,Bangladesh.
Watching enlightening videos can sometimes lead to boredom. but this movie is well devised, as clapping your hands or zoomig up your face. these are very effective way to keep us watching all , learning your important messages. THAINK YOU!
I just finished this book 2 days ago and got very excited to see someone who I randomly discovered talking about it. I have a lot of notes about it and was going to read them on Sunday. I totally forgot about the %1 method. Thanks for the long and detailed opinios about the subject. I also recommend Deep Work[Pürdikkat] from Cal newport. It is about how we should work on a subject. It is really helpful to know how to correctly apply the habit after building it.
There will be a point that improvement seems to be stopped. Thats means you are about to pass the threshold between training for it and skill being already learned. If you are not observing any regression that means you should keep going.
Allahım editing, yemek yerken daireler çizen Ruri... bir videodaki her şey mi harika olur 😭 Ödül kısmında aklıma direkt olarak kiraz sapı çayım geldi. Sabah uyanır uyanmaz içmektense 2 bölüm pomodoro çalışmasını tamamlarsam içmeye karar verdim 😌💖 Ve cidden artık Ali'ye bir göz atmaya karar verdim o kadar övdün ki 😭😭
@@asli6808 Doğadan markasının kiraz sapı çayını içiyorum ve açıkçası içinde kiraz sapı yok...😂😂🥲 Annemle dalga geçiyoruz hatta , ne zaman kendine çay alacak olsa bana da bir kupa sıcak su doldurmasını isterim içinde kiraz sapı olmayan kiraz sapı çayımı içmek için 😭😭 Ama tadı cidden güzel, hatta sakız gibi bir kokusu var , çay alırken içindekiler kısmını okumanı öneririm kesinlikle, genelde karışık katıyorlar bitkileri ve paketin üstünde yazan bitkinin yüzdesi çok az oluyor. Papatya çayını denemek için Doğadan markasından çaylar içmeye başladım ama bu sefer çok fazla atık çıkıyor, dışarı çıktığım bir ara aktarlardan alıp kendim yapacağım çaylarımı , hem daha ekonomik hem atıksız oluyor böyle.
@@peri8513 kesinlikle ben de yeşil çaya bayılan biri olarak paket çaydan vazgeçip aktardan açık olarak satın aldım böylesi daha güvenilir ve sağlıklı olur diye. tadı paket çaylardan daha ağır ve gerçeksi. geçen bi ara da şey öğrendim, yeşil çayı kapkaynar su ile demleyip tüketmek yararlı etkisini azaltıyormuş. ben de biraz daha ılık yapmaya başladım artık. kirazın gerçek sapını kaynatıp içiyorsun sanmıştım ben de :))
We have like 2 years age gap or smth like that but you're one of my inspirations you know you are such a wonderful intelligent hardworking person. You deserve better anyways. I am just saying that cause I wanna know what my thoughts about you cause you are a very good girl. (soory about my broken English) 💜
Mobil verimi harcadigim tek insan harikasin. Oyunlara son verdim. Bugün ingilizce calistim. Yarin da derslere başlayacağım ufaktan. İyki varsın ruri 🥺✨❤️
it helps me too much!! thanks ruri.. each word you say is so important.. i'm changing my life in a good way.. so you are my friend in this journey.. (by the way sorry if make a mistake, i'm still learning English) your "study w me" videos help me a lot.. i usually open your video before i start to study, and like we're study together.. it motivated me hihi anyway thanks ruri..
For me personally, I can do better if I set a goal, I don't look at short term result, I set a goal, let's say for 2 months, I then keep doing that thing for 2 months, skipping some days ( could be due to xyz ) but going all the way to end, and then I compare myself to my 2 months old self. Works like a charm for me. Time micro management using alarms can be a cherry on top.
Bu kitabı geçen ay okumuştum ve çok faydasını gördüm. Ruri'nin de tam bunun üzerine bir video yapması çok iyi ve hoş olmuş 😇 . Ruri'yi iyi dinleyin şekerler yetmezse kitabı da okuyun🍭
I am watching tons of video about Atomic habit and improve yourselves 1% daily. They are talking about same. I wanted a practical way to stick to that habit. Your is given me the practical way to not only follow the rule but also make it easy to follow. Great work. Keep it up sister//:.
Hallo Ruri, deine Videos sind so informativ, danke sehr! Cok hoş Abla! I'm also learning english at the moment and your videos were recommended me by 'RU-vid'. My motherlanguage is Kyrgyz and i speak russian, deutsch a little bit Türkisch )
Thank you for share so important information for me is so valuable, special and precieus, so I appreciate so much your work congratulations for be the best
bu gece temel japonca öğrenmeye adım attım ve her gün devam edebilmeyi umuyorum umarım bu videoda öğrendiklerim işe yarar "bugünki japonca dersimi bitireyim de Ruri benimle gurur duysun" diyerek kendimi motive edeceğim sonuna da kahve koyacağım bitirdiğimde kahve içeyim diye. umarım bu verimli olur da A1 bile olsa japonca öğrenebilirim >_
