FORMA CORRETA DE CALCULAR A NECESSIDADE DIÁRIA DE PROTEÍNA 

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FORMA CORRETA DE CALCULAR A NECESSIDADE DIÁRIA DE PROTEÍNA
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Já não é novidade a importância da ingestão proteica, especialmente fontes ricas em leucina, após o exercício de resistência para sustentar a síntese de proteína muscular pós-treino.
Estudos sugerem que a ingestão, para quem faz musculação, deva ser maior que as diretrizes de recomendação diária (0.8 g/kg of body mass) seja para construção de massa muscular ou até mesmo sua manutenção. Também se sugere que pessoas mais velhas precisam de mais proteína em suas dietas.
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Proteína, proteína, refeição, proteína na dieta, dieta, Dieta