Umberto potrebbe realizzare un video tutorial per la corretta esecuzione del muscle up lento ? Non sono convinto di come vada eseguito , ieri lo ho provato per la prima volta , però pur essendo riuscito a farne uno , ho riscontrato un dolore nei bicipiti , tricipiti e gomiti , non so se è normale , in quanto mi sono serviti più di 5 minuti per recuperare
Interessante....io utilizzo un'altra tecnica nella mia home gym, praticamente ho costruito un twist roller che appoggio su dei supporti e ci aggancio un peso da 21 kg e avvolgo il cavo in un senso e poi nell'altro. Questo è come ultimo esercizio dopo il curl.
Buonasera Umberto :) molto molto bravo, soprattutto nelle spiegazioni!! Ora ti chiedo un'altra cosa, che non sono riuscito a trovare risp da NESSUNA PARTE😂..credimi nemmeno nei luoghi più profondi di Google. La beata vena sul braccio, credo si chiami cefalica, come dovrei fare per metterla in evidenza? Sull avambraccio sono presenti ma sul braccio non riesco prp a farla comparire. Aspetto un tuo consiglio grazie mille:)
Per allenare gli avambracci avevo sentito serie da 15 Rip con riposo di 30 secondi tipo un 6x6 ,può andare bene? parlo ovviamente degli esercizi con bilanciere
Fit/Dance 2 Falli con un manubrio come ti mostrato Umberto Falli con poco peso e parecchie ripetizioni di fila tipo 100 sentirai un bruciore nell'avambraccio tremendo ovviamente lavora in modo unilaterale un braccio alla volta
Ciao Umberto potresti parlare degli hand grip? Mi è stato riferito che fa venire la tendinite e mi sono informato su internet e viene detto in effetti. Io mi alleno con l'hand grip in isometria comunque. La domanda che preme farti dunque è: rischio la tendinite allenandomi in isometria con l hand grip?
