Continuiamo gli allenamenti e proviamo ad alzare un po’ l’asticella in vista della Venicemarathon. Con Andrea Albanesi, coach degli Adidas Runner, parliamo di come sfruttare le pendenze (sì, anche la discesa!) e allenare la forza per il running.
Quale tra gli esercizi proposti hai provato per primo? Scrivilo nei commenti!
In collaborazione con Adidas e Volkswagen Veicoli Commerciali
~
00:00 Forza nella corsa
00:50 Allenamento della forza
01:50 Due forze
03:06 Primo allenamento
03:58 Seconda proposta
05:23 Meccanica di corsa
06:11 Scarpa per la salita
06:55 La discesa
07:49 Frequenza di allenamento
08:56 Focus al femminile
09:40 I prossimi obiettivi
~
ENDU Channel: vivi con noi la tua passione per lo sport!
Trovi consigli di esperti, racconti di imprese, aneddoti divertenti e tanti stimoli per migliorare come ciclista, runner, nuotatore, triatleta e amante degli sport di montagna.
Mettiti alla prova, raggiungi con noi i tuoi prossimi obiettivi!
🔎 Scopri le nostre rubriche: endu-l.ink/enduchannel
✅ Iscriviti ad eventi e competizioni sportive: endu-l.ink/endu
🤝 Unisciti al club Strava ENDU / strava
Segui ENDU
/ endu.channel
/ endu_sport
/ endu_sport
/ engagigo-srl
22 июл 2024