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Fracture de Fatigue à la hanche - Mon protocole de soin de Traileur Pro 

Mathieu Delpeuch
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Dans cette vidéo je vous raconte mon retour après une fracture de fatigue. à la hanche. 8 semaines après la fracture, je vous emmène dans une journée complète de rééducation et je vous explique à quoi sert chaque élément.
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Chapitres:
00:00 Intro et petit-déjeuner
00:47 Tapis AlterG
04:30 Musculation
07:26 Sortie vélo et sports croisés
10:21 La suite
👋 Ciao Ciao

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25 июл 2024

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Комментарии : 78   
@antoinetrotinette
@antoinetrotinette Месяц назад
Merci encore une fois de rendre accessible tout cet aspect de la vie de pro pour les quidam que nous sommes c'est du super contenu
@MathieuDelpeuch
@MathieuDelpeuch Месяц назад
Merci à toi 😊
@stephanemayanobe6834
@stephanemayanobe6834 Месяц назад
Allez Mathieu, ca va revenir. Journée intéressante pour des amateurs pour prendre ce que l'on peut car rien n'est fait au hasard. Merci et bravo Sportivement
@user-ld9hq2hl5q
@user-ld9hq2hl5q Месяц назад
Super agréable de te suivre sur une journée ! Merci de montrer les coulisses et l'alimentation ! Bonne rééducation et bon courage
@gabideb6
@gabideb6 Месяц назад
Repartir sur des bases solides, aller le Matthieu fort et lâche rien
@fredthms
@fredthms Месяц назад
Contenu hyper quali tu t'améliores encore, le rythme de la vidéo est agréable à suivre pour un sujet forcément moins sexy que des images de course, bravo ! J'avoue être sensible au petit morceau de la machine de Magdalena qu'on aperçoit dans le champ de la caméra... 👀
@philippereydet6534
@philippereydet6534 Месяц назад
Mathieu, merci beaucoup. Un petit geste pour saluer ta générosité. En sortie de blessure, la patience est de mise. C’est pas facile et tu m’aides vraiment. Je ne te fais de don intéressé mais je cherche un coach à Grenoble, si jamais tu as un nom. Merci beaucoup.
@MathieuDelpeuch
@MathieuDelpeuch Месяц назад
Hello Philippe, Merci énormément pour ton geste. Ecris moi en privé avec un peu plus de détails sur ce que tu cherches en coaching je vais voir comment je peux t'aider :)
@johannbremond33
@johannbremond33 Месяц назад
Hâte de pouvoir te saluer au départ de la CCC math !!😉👍
@aurelienlafat2133
@aurelienlafat2133 Месяц назад
Force a toi 🙏🙏
@eliottrobin-saje1658
@eliottrobin-saje1658 Месяц назад
Courage !! tu tiens le bon bout !
@julesfrebourg
@julesfrebourg Месяц назад
Trop cool la vidéo ! Bonne reprise ! Hâte de te revoir en pleine forme pour la CCC ! De côté aussi une petite lésion osseuse au tibia qui ne fait pas plaisir mais on garde le sourire !
@fredericsembel7146
@fredericsembel7146 Месяц назад
Bravo, le positif est à venir !
@gillesmahe3132
@gillesmahe3132 Месяц назад
Merci pour ta vidéo détaillée. Il est top Théo 👍
@lilborne7414
@lilborne7414 Месяц назад
Force pour la suite ! On oublie pas le casque vélo pour aller à la salle 😊
@PolOfNorth
@PolOfNorth Месяц назад
Top ça! 👌 Force à toi Math! 💪
@panzer9095
@panzer9095 Месяц назад
Salut Math super vidéo et bon retour progressif à l’entrainement !
@laurentdutoit7324
@laurentdutoit7324 Месяц назад
Merci 🙏 Mathieu pour la vidéo. Ça donne de bonnes idées les exo de renfo, de mobilités notamment. Content que tu ailles mieux, tu auras pris le temps de revenir 😇
@matthieubesson5249
@matthieubesson5249 Месяц назад
On sent que le moral revient, ça fait plaisir ! Et totale solidarité pour les séances de tapis … qu’est ce que c’est pénible ! Mais il faut ce qu’il faut. Bonne continuation.
@azizanadia
@azizanadia Месяц назад
Immense respect à toi pour avoir su te relever après cette blessure. Tu es franchement un exemple ! Lâche rien et merci pour tes vidéos toujours au top du top !
@finopatcapone7009
@finopatcapone7009 Месяц назад
Contenu interressant sur une période pas facile pour toi, merci de nous partager. Bonen fin de récup
@sudouest8496
@sudouest8496 Месяц назад
Finir sa journée par un entraînement et une vidéo de Mathieu Delpeuch, que demander de plus ! En tout cas très content pour toi que la remise en forme se passe bien ! Vidéo au top comme toujours =)
@MathieuDelpeuch
@MathieuDelpeuch Месяц назад
Oh merci beaucoup !
@domanealu3418
@domanealu3418 Месяц назад
Cest bien champion, roule roule tu vas dead ça
Месяц назад
Top d'avoir des nouvelles, encore plus quand elles sont positives. Je suis sûr que tu vas pouvoir rentrer une belle prépa jusqu'au mois d'août pour nous sortir une énorme perf. Hâte de voir ça, mais aussi de suivre les jalons qui vont te permettre d'arriver jusque là.
@MathieuDelpeuch
@MathieuDelpeuch Месяц назад
🤞
@leosituations2079
@leosituations2079 Месяц назад
Contenu intéressant, merci très qualitatif
@MathieuDelpeuch
@MathieuDelpeuch Месяц назад
Merci bien
@maronnieralex2362
@maronnieralex2362 Месяц назад
hâte de te revoir courir, tes vidéos ça manque haha
@MathieuDelpeuch
@MathieuDelpeuch Месяц назад
Bientôt bientôt haha, merci
@elo_die_
@elo_die_ Месяц назад
Un super contenu, c'est toujours hyper pédagogique et clair ! Merci pour ce partage :) Tu te construis une base solide pour la suite, hâte de te retrouver courir toujours plus fort.
@MathieuDelpeuch
@MathieuDelpeuch Месяц назад
Un grand merci !
@boinet2
@boinet2 Месяц назад
Encore une belle vidéo et très instructive ! Merci de partager ça et en route vers la CCC :)
@MathieuDelpeuch
@MathieuDelpeuch Месяц назад
Merci à toi 😊
@chronostone9320
@chronostone9320 Месяц назад
Super vidéo ! Bon courage pour la suite de la reprise !
@MathieuDelpeuch
@MathieuDelpeuch Месяц назад
Merci beaucoup 😁
@user-tq3gm1hy7n
@user-tq3gm1hy7n Месяц назад
Géniale video en voyant ton salon on dirait presque un skieur avec une paire piste randonnée et fond 😄je me rappelle pas t’avoir vu sur la neige 😦⛷️
@MathieuDelpeuch
@MathieuDelpeuch Месяц назад
je fais pas d'alpin mais j'ai poncé mes skis de rando cet hiver ;)
@yannickbley4932
@yannickbley4932 Месяц назад
Content de voir que la reprise se passe bien. Courage pour la suite. J'espère te rencontrer sur le Trail du Lioran cet été.
@MathieuDelpeuch
@MathieuDelpeuch Месяц назад
🤞
@yoannrose8280
@yoannrose8280 Месяц назад
Toujours parfait tes vidéos....tu aurais des recettes de porridge ?
@matthieufirtion8924
@matthieufirtion8924 Месяц назад
Encoyune super vidéo Mathieu!!courage dans cette épreuve : j'ai vraiment hâte de te voir revenir à la CCC!!!!🎉🍾
@MathieuDelpeuch
@MathieuDelpeuch Месяц назад
Merci beaucoup 😁
@Toulous1
@Toulous1 Месяц назад
Je connaissais pas le tapis alter G , c'est dingue. tu descend a 7% tu cours sur la lune !
@MathieuDelpeuch
@MathieuDelpeuch Месяц назад
La limite c'est 20% haha
@deejay8787
@deejay8787 Месяц назад
Cette blessure doit renforcer ton mental pour la CCC, Tu vas tout casser 💪💪👍👍😀😀
@Maxsnail
@Maxsnail Месяц назад
J’espère que tu n’as pas oublié la partie mentale a travailler car la fracture peut laisser des séquelles a des niveaux non physique. Bon retour aux affaires ❤
@rando_trail4401
@rando_trail4401 Месяц назад
tous ces efforts finiront bien par payer 👍 beau vélo 👀
@ldespee
@ldespee 8 дней назад
Salut, j'ai adoré ta vidéo. Je rencontre la même situation que toi mais j'ai appris que j'avais une fracture de fatigue 4 mois après en pensant avec mon médecin que c'était un problème tendineux. J'aurai voulu savoir le temps de repos non relatif ( c'est à dire sans rien faire) que tu as pris avant reprise de natation/vélo/tapis (même si ce temps est à discuter avec mon kinésithérapeute) . En tous cas continue comme ça, tes vidéos sont bien travaillés.
@MathieuDelpeuch
@MathieuDelpeuch 8 дней назад
@@ldespee J’ai fait 2 semaines en béquilles avec une séance de natation
@ronanristord-drums8629
@ronanristord-drums8629 Месяц назад
le stairsmaster c'est le démon cette machine
@MathieuDelpeuch
@MathieuDelpeuch Месяц назад
Un connaisseur ici haha
@jeremybigand8217
@jeremybigand8217 Месяц назад
J’aimerai tellement être aussi bien entouré pour traiter ma pubalgie des adducteurs récalcitrante
@tozzkan
@tozzkan Месяц назад
Force à toi, j'ai la même merde, ça met un temps fou à guérir
@jeremybigand8217
@jeremybigand8217 Месяц назад
@@tozzkan le pire c’est que j’avais tout bien fait reprise hyper progressive et au bout de 20 semaine de reprise ça c’est re inflamer 🥲
@julien1684
@julien1684 Месяц назад
C'est le mouise celle là comme blessure... Bon courage
@jeremybigand8217
@jeremybigand8217 Месяц назад
@@julien1684 merci
@nathancornay5476
@nathancornay5476 Месяц назад
Bonjour Mathieu, Merci pour ton contenu. Bon courage pour ta reprise, je sors moi même tout juste d'une fracture de fatigue au col du femur sur 3mm et suis actuellement un protocole de reprise, donc je suis bien placé pour savoir que ce sont des moments pas faciles. Tu connais par hasard la profondeur de ta fissure ? Par ailleurs je me demandais ce qui justifiait une reprise de la musculation sur des intensités en force ? J'aurais personnellement repris par un cycle "hypertrophique" (série 8-10 reps / RPE 7-9) après 8 semaines d'arrêts complets, mais ce n'est que mon point de vu, je suis curieux d'échanger à ce sujet. Merci pour ton retour et bon courage dans ta reprise :)
@MathieuDelpeuch
@MathieuDelpeuch Месяц назад
Merci pour le commentaire. Parce que j'ai pas perdu de masse, et en trail on évite de prendre du volume :)
@ayglontanguy1094
@ayglontanguy1094 Месяц назад
Bonne chance pour la CCC, ça va le faire !!! Petite question as tu travaillé (renfo, assouplissement etc) sur des douleurs ou tu as attendu d'être complètement asymptotique ? Merci pour ta réponse et bonne fin de reprise
@MathieuDelpeuch
@MathieuDelpeuch Месяц назад
Comme j’ai vite déchargé la douleur est passé relativement vite. Donc quand j’ai recommencé j’avais plus mal du tout
@teothiodat8560
@teothiodat8560 Месяц назад
Salut est-ce que tu vas tout de même participer au trail 4x1800 dans le cantal ?
@MathieuDelpeuch
@MathieuDelpeuch Месяц назад
Haha possible :)
@emilekilometres391
@emilekilometres391 Месяц назад
Et tu peux courir sous la pluie sans te mouiller les pieds 😁😉
@thibaultdelpeuch9706
@thibaultdelpeuch9706 Месяц назад
J'espere qu'avec toutes les prières que tu as faites avec tes mains, les dieux du trail t'entendront !
@MathieuDelpeuch
@MathieuDelpeuch Месяц назад
t'es un comique toi
@otellowr
@otellowr Месяц назад
ref
@MathieuDelpeuch
@MathieuDelpeuch Месяц назад
🫶
@noeperrotin5793
@noeperrotin5793 Месяц назад
Pourquoi ne pas mettre un casque quand tu te déplace en ville à vélo ?
@MathieuDelpeuch
@MathieuDelpeuch Месяц назад
Oui je devrais en effet
@guillaumef.7616
@guillaumef.7616 Месяц назад
Faut manger plus de laitage Mathieu ! Du calcium pour des os solides 😉
@baptistelekenyanblanc4810
@baptistelekenyanblanc4810 Месяц назад
T'as juste pris un peu d'elan pour revenir plus fort! Ça va payer, aucun doute!
@thibaultm6111
@thibaultm6111 Месяц назад
Je m'adresse à l'ingénieur, pas à l'athlète: L'appareil fait un étalonnage ! Pas une calibration ! Ce sont les pommes qui sont calibrées. Et comme ça, ça fait un commentaire qui référence la vidéo.
@MathieuDelpeuch
@MathieuDelpeuch 2 дня назад
Haha bien vu merci. C'est le kalibrierung écrit en allemand sur l'écran qui m'a induit en erreur! Et merci pour le comm :)
@gauthierperrod4958
@gauthierperrod4958 Месяц назад
Tu fais que 64kg ? Je t'imaginais plutôt "lourd" pour un trailer je sais pas pourquoi 🤣
@gauthierperrod4958
@gauthierperrod4958 Месяц назад
(je dis ça de manière purement "objective", sans sous entendu négatif !!)
@MathieuDelpeuch
@MathieuDelpeuch Месяц назад
Meme si certains traiteurs ont l'air un peu costaud tres peu sont tellement lourd haha
Далее
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