FULL BODY WORKOUT & WALK AT HOME [CALORIE BURNING CARDIO WORKOUT / NO JUMP] 

이운동을 메인으로 삼고 11분 유산소운동마라맛(조금병행)해서 3개월동안 꾸준히했는데 진짜 눈바디 장난없어요.. 배쨜때문에 항상 배에 힘을 빡 주고 옷을 입었는데 이제 그렇게 안해도되요 저ㅜㅜㅜㅜㅜ 감격쓰....😢 뱃살뿐만 아니라 골고루 분산?되서 빠지고 저녁에 조금 덜 먹고 평소 물 많이마시고 허허허.. 땅끄부부홈트 봐온지 오래됐는데 여태 게으르게 한적도 있지만 못한만큼 또 빡시게 했어요 ㅠ홈트맛집 인정! 감사합니당 !

약 4년동안 오드리와 운동영상을 찍어 올리면서 깨달은 것이 하나 있다면... '아무리 좋은 운동이라도 계속할 수 없으면 좋은 운동이 아니다'라는 것입니다. 무작정 유명한 운동들만 나열한 일명 '운동강도 조절이 실패한 루틴'은 그저 '눈으로 보기에 좋은 영상'이 될 뿐, 막상 따라해보면 힘들거나 관절이 아퍼 하루를 하고 관두게 됩니다. 다이어트 식단과 마찬가지로 운동도 '지속가능성'을 전제로 두어야 합니다. 2017년 11월에 올린 칼소폭1, 그리고 2019년 1월1일에 올린 칼소폭2 등을 거치면서 칼소폭3는 꼭 모든 사람들이 계속 무릎과 허리, 손목등에 부담없이 계속 지속가능할 수 있고 쉬우면서도 강약조절이 있는 하지만 운동효과는 뛰어난 루틴으로 만들자는데에 오드리와 저는 서로 동의했습니다. 그리고 많은 루틴 수정을 거쳐 칼소폭3는 만들어졌고, 오늘 올리게 되었습니다. 저희와 함께 호흡하고 땀흘리실 분들 한번 도전해보시길 바랍니다. 항상 응원하겠습니다! -오&땅💑

저는육십셋 된 할머니에요 그리구 당뇨환자입니다 땅끄부부님의 동영상보고 많이도웁이 되고있어요 운동하기에 무리도안가고 참 좋읍니다 감사합니다

저는 팔십된 사람인되요 할머니에요. 수고 많으셨습니다. 모처럼운동을 했습니다. 넘 감사합니다. 여러분을 즐겁게 해주심고맙습니다.

오늘도팔십넘은할머니입니다 수고하셨읍니다.걸어서살뺀다.정말감사합니다.이어서킥킥하면땀이나요.저녁마다해요.고맙고감사합니다 땅끄끄부부님정말잘웃으시니까즐겁고좋아요

내나이 73세 요즈음 먹은대로 배만볼록 많은근심걱정끝에 우연이 이 운동을 접하고 저녁마다 이운동을 삼일째한결과 어깨가더아픈고 깍지킨 두팔이 등짝뒤로 올 는 통증은 거의없이 올라니 너무 감사하고 고맙다는 감동에 침칭한 눈을비 벼가면서 저의 마음을 전해보나 표현을 다 전달하지 못하니 안타깝습니다 내게 이렇게 좋은 프로를 접하게 되어 얼마나신나고 기분이좋은지 모릅니다 항상유익한나날 되세요

107kg이었다가 독하게 운동 해서 55kg까지 뺐는데 요요를 반복했더니 128kg까지 쪄버린 학생입니다. 이젠 제발 마지막 다이어트이고 싶어요. 포기하지 말라는 땅끄부부님 말만 듣고 꼭 성공하고 댓글 남기겠습니다. 모든 분들 화이팅입니다!!!

이 영상은 땅끄 걷기 중 끝판왕 영상이네요. 4년이 지났는데도 여전히 새롭고 좋습니다. 예쁜 색감, 조도, 안정적 화면 구도, 두분의 유머러스한 대화, 신나는 음악, 두번의 운동과 스트레칭으로 끝나는 적절한 시간 배분, 애플 워치가 증명하는 칼로리 소모 등 정말 최고입니다. This video is the ultimate walking video of "Thankyou BUBU." Even though four years have passed, it still feels fresh and enjoyable. Beautiful color tones, lighting, stable framing of the screen, humorous dialogue between the two, exciting music, appropriate time allocation ending with two rounds of exercise and stretching - it's truly the best. The Apple Watch also proves its calorie consumption capabilities.

맛집 인정 감사합니다❤ 정말 열심히 잘 해오고 계시네요^^ 항상 응원합니다!! 화이팅!

20대 암환자에요, 집에만 있으니 살도 붙고 체력도 너무 많이 떨어져서 무리하지 않는쪽으로 운동 시작하게 됐어요! 땅끄부부님 감사해요!! 9/30 : 운동시작! 162/63 10/1 : 출석! 10/2 : 만보걷기로 출석! 10/3 : 걷기 출석! 10/4 : 출석! 10/5 : 30분 걷기로 대체 10/6 : 출석~~! 10/7 : 휴식 10/8 : 배쭉빠, 힙쭉빠, 11자복근 10/9 : 2시간 걷기 10/10 : 30분 조깅 10/11 : 1시간 걷기 10/12 : 휴식 10/13 : 4시간 걷기 10/14 : 출석 10/15 : 휴식 10/16 : 30분 걷기 10/17 : 30분 걷기, 스트레칭 10/18 : 휴식 ㅠㅠ 10/19 : 휴식.. 10/20 : 휴식,,, 10/21 : 30분 걷기 10/22 : 1시간 걷기 (현재 62.3) (식단은 따로 신경쓰지않고 먹고싶은거 다 먹고있어요) 10/23 : 10/24 : 10/25 : 헠.. 요새 천천히 공부하느라 늘어난줄 몰랐네요 ( ˃ ⌑ ˂ഃ )! 정기검사때 수치가 아주 좋게 나오고 있어요! 시간날때 돌아올게요 다들 감사합니다!

오드리님이 중간중간 분위기 환기시켜주지 않았다면 전 중도포기 했을거예요 ㅜ,ㅜ 진짜 트위스트 하나만 보고 견뎠어요

이제 고등학교 1학년이 된 여학생입니다. 병원에서 비만으로 인해 다이어트를 권장해 다이어트를 시작했어요. 처음엔 운동이 너~무 하기 싫어서 굶는 것만 하다가 영양 불균형 같은 걸로 병원 가고 탈모가 오고 ㅎㅎ... 아프게 되어서 먹는 양을 늘리고 땅끄부부 영상을 보며 운동을 시작했어요. 처음엔 10분 조차 넘기지 못 하고 영상을 껐어요. 그래도 이 악물고 계속 하다보니 이젠 끝까지 할 수 있게 됐죠. 덕분에 처음엔 162 cm 에 85 kg 인 제가 현재는 164 cm 64 kg 를 찍고 있습니다~ 하면서 포기도 너무 하고 싶었고 포기를 한 적도 있었어요. 두 달동안 다이어트를 쉬기도 했고 하다가 운 적도 있고 식욕을 참지 못 해 마구 먹기도 했지만 이제는 나름 몸에 잡혀 열심히 하는 중이에요. 진짜... 도움 되는 영상들로 가득 차서 오늘도 어제도 이 악물고 영상 끝까지 완주했답니다. 목표 몸무게까진 아직 남아서 다이어트를 계속 하고 있어, 더 열심히 하려고요. 다들 화이팅.

이운동 장점 : 누웠다 섰다하는 동작이 없음

저 얼마전에 글썼는데 땅끄운동하고 난포 잘자라서ㅠㅠㅠㅠ 어케어케 운이 좋아서 임신했어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ 둘째가질때도 이영상틀고 운동할게요 사랑해요 땅꾸부부ㅜㅜ💕💕💕💕

60대 날씨 덥고 마땅히 혼자 운동하기 너무 힘들었는데 땅끄 영상보고 따라하니 정말 좋아요 근데 좋아요 구독 어떠케 누르는지 잘몰라 이것저것 눌러요 운동즐거워요

첫 아이출산인데도 호르몬문제땜에 1년이 지난 지금도 살때문에 힘들어요😭😭 너무 급격히 무게가 늘어나버려서... 맨날 누워서 눈으로만 운동했네요! 이번엔 큰맘먹고 홈트시작했답니다! 게을러지지 않게 홧띵할게요:) 딴님들도 홧띵요! 🙊작심삼일로끝나지않게 도와주세요!!🙊 4/27 🙆‍♀️ 칼소폭3 4/28 🙆‍♀️ 칼소폭3 4/29 🙆‍♀️ 칼소폭3 4/30 17:10 🙆‍♀️ 칼소폭3 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 5/1 17:05 🙆‍♀️ 칼소폭3 5/2 17:00 🙆‍♀️ 칼소폭3 5/3 10:25 🙆‍♀️ 칼소폭3 5/4 21:05 🙆‍♀️ 칼소폭3 몸이간사한건지..일줄정도하니 땀도 조금덜남. 아침에일어날때 만성피로감있었는데 너무개운하게일어남. 족저근막염도좋아짐 5/5 21:25 🙆‍♀️칼소폭3+반세트더 5/6 21:40 🙆‍♀️칼소폭3+반세트더 5/7 21:05 🙆‍♀️칼소폭3 5/8 9:25 🙆‍♀️칼소폭3 5/9 15:45 🙆‍♀️칼소폭3 5/10 23:5 🙆‍♀️ 칼소폭3 5/11 22:20 🙆‍♀️칼소폭3+태보파트1 5/12 23:10 🙆‍♀️칼소폭3+태보파트1 5/13 22:10 🙆‍♀️칼소폭3+막춤30분 5/14 22:10 🙆‍♀️칼소폭3+칼소폭3 5/15 23:15 🤦‍♀️ 간단히 스트트레칭 5/16 10:00 🙆‍♀️칼소폭3 5/17 23:13 🙆‍♀️칼소폭3 + 막춤15분 5/18 23:15 🙆‍♀️ 칼소폭3+ 막춤15분 5/19 23:40 🤦‍♀️ 간단히 스트레칭 5/20 10:20 🙆‍♀️ 칼소폭3 + 막춤10분 5/21 23:00 🙆‍♀️ 칼소폭3+막춤10분 5/22 16:10 🙆‍♀️ 칼소폭3+막춤10분 5/23 8:10 🙆‍♀️ 칼소폭3+막춤10분 5/24 23:40 🤦‍♀️ 간단히스트레칭 5/25 20:05 🤦‍♀️ 스트레칭 5/26 23:50 🤦‍♀️ 스트레칭 5/27 23:10 🙆‍♀️ 칼소폭3 5/28 22:15 🙆‍♀️ 걸쭉빠만보중2셋까지만 5/29 쉬어가요 😂 5/30 23:55 🙆‍♀️걸쭉빠만보중2셋까지만 5/31 22:40 🙆‍♀️걸쭉빠만보 완주!!! 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 6/1 23:12 🙆‍♀️걸쭉빠만보 완주! 6/2 23:05 🤦‍♀️ 간단히스트레칭 6/3 22:40 🙆‍♀️걸쭉빠만보 완주 6/4 23:00 🙆‍♀️걸쭉빠만보 완주 6/5 20:40 🙆‍♀️걸쭉빠만보 2셋만 6/6 23:50 🙆‍♀️걸쭉빠만보2셋+막춤10분 6/7 23:30 🤦‍♀️스트레칭 6/8 🤦‍♀️ 쉬어가요 6/9 🤦‍♀️ 쉬어가요 6/10 10:25 🙆‍♀️ 걸쭉빠만보 2셋만 6/11 10:55 🙆‍♀️ 걸쭉빠만보 완주 6/12 10:15 🙆‍♀️ 걸쭉빠만보 완주 6/13 , 14 🤦‍♀️🤦‍♀️ 6/15 11:05 🙆‍♀️ 걸쭉빠만보 완주 6/16,17,18 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ 6/19 9:30 🙆‍♀️ 걸쭉빠만보완주

제가현재 48살이예요 작면에 1년동안 헬스장에서 몸만들면서 무릎연골이 찢어져서 결국 줄기세포 수술까지받았어요 할머니가 된느낌 이었죠 무릎관절염까지 와서 고생하네요 현재도 살살 아껴쓰고 조심조심걸어요 우울증 이 왔었는데요 이운동을 만나서 감사해요 땀도 원없이 흘리니 희열도 ㅋㅋ 암튼 다들 건강하세요❤❤❤

독일입니다. 코로나로 생활이 많이 부자연스러워졌고 몸도 마음도 가라앉고 있습니다. 따라하기 쉽고 지루하지 않는 영상에 좋은 기운을 얻고 갑니다.구독할께요.!!....두분 너무너무 귀엽고 잘어울리는 한쌍 이네요...오드리님...은근 퓔이 충만하신분..ㅎㅎ

선생님수고하십니다.뒤에서사모님이더즐겁게하셔서 고맙습니다. 이몸 팔십이넘은 할머니가되드라도쉬늉만딸아해도 땀이나고 즐겁습니다감사합니다

제가 사실 우울증 도 있었고 자존감 도 되게낮았었어요 살도 65kg 까지불어서 되게 의욕도 없던찰나에 땅끄부부 영상을 이번년도 초 에 접하게되었어요ㅠㅠ 진짜 원래 운동도 하면 끈기없어서 한두번하고 끝나는경우가 정말많았었는데 땅끄부부 영상이 정말 도움이된게 지금 65->49 32인치->26인치 로 바뀌고 제일중요한건 습관이 바뀌고 마음의 병도 많이치유되고 자존감이 높아졌어요☺ 후기를 늦게올린감이없지않아 있지만 자주 땅끄부부 님 영상 찾아보고 따라하고있어요 ❣ 정말 선하고 밝은 에너지를 주시는 분들 덕분에 제가 더욱더좋은 동기부여를 받지않았나싶어요ㅠㅠ 감사합니다 팬이에요 응원할게요💞

쉽게 보이지만 땀은 한 바가지, 마지막 쿨다운도 큰 테크닉 없이 개운, 그냥 홈트의 정석 같네요. 감사합니다!

저는. 미국켈레포니아에서사는. 58세되는 사람입니다 힘든. 이민. 생활로인하여. 성인병도. 생기고해서😊😊😂 땡그부부의. 운동을같이. 해보니. 너무좋았어요.🍓🍓🍓 감사해합니다 🍎🍎🍎

칼소폭 2 도전하다가 너무 힘들어서 칼소폭 3 왔더니 완주했네요 오늘부터 1~2번씩 올께요 안오면 좋아요좀 달아주세요! 다리 붓기빼는 스트레칭 등도 병행할 예정이에요! 9.29 ♡♡ 9.30♡ 10.1♡ 10.2×야자하고 너무 힘들어서ㅠ 10.3♡♡ 두번 완료! 운동 전 운동 후 날하스 해줬어요 10.4♡날하스 꾸준히! 10.5 1키로정도 빠졌어요!

오늘은 너무 힘드니까 내일 해야지, 내일 모레 해야지 하고 하루 이틀 미루다가 그게 반년이 되었네요. 최근 병원서 잰 몸무게가 너무나도 충격적이어서 마음먹고 다시 해보려고 합니다. 15살 여자인데 69.8kg가 말이 된답니까.. 제가 오지 않으면 댓글이나 좋아요 한번씩 남겨주세요😭 두분 영상을 보며 운동할때마다 왠지 모르게 위로받는 느낌이에요. 웃음은 전염된다는게 맞나봐요.🤣 매일매일 꾸준히 하트 보내주셔서 감사해요! 덕분에 잠시라도 짬을 내서 하게 되네요. 운동량은 늘 뒤죽박죽이지만 그래도 운동을 한다는 것에 의의를 두고 오늘도 열심히 하겠습니다~! - 12/19 ⚡(15:09) 12/20 감기몸살 걸려서 앓아누웠습니다..여러분도 조심하세요😭 12/21 ⚡(11:22),티파니허리,승모근,팔뚝살30일,1분시리즈 12/22⚡(14:01) 승모근,팔뚝살30일,1분시리즈,티파니허리 조금 요 며칠 했다고 체력이 붙었는지 힘들어하면서도 쉬지 않고 곧잘 따라할 수 있게 되었어요! 12/23 ⚡(11:16) 팔뚝살 30일, 1분시리즈 오늘은 온종일 바빠서 홈트 할 시간이 적었네요..😢 12/24 오늘은 외식 나가서 배터지게 고기 먹고 왔어요 집 가면 빡세게 운동하겠습니다.. (는.. 못지켰네요) 어제 집에 오자마자 쓰러져서 기억이 없습니다 어제 못한만큼 하겠습니다.. 12/25⚡(완주) 팔뚝살 30일, 1분시리즈, 걸쭉빠(10:26) 12/26⚡(완주) 팔뚝살 30일, 1분시리즈 12/27⚡(완주) 팔뚝살 30일, 1분시리즈, 티파니허리 12/28 병원행으로 오늘은 건너뜁니다..ㅜㅜ 12/29⚡(완주) 12/30⚡(완주) (그 외 식단 잡담) 처음엔 다이어트 하겠답시고 무리하게 식단을 짰는데, 변비도 생기고 스트레스가 이만저만이 아니라 그만뒀어요. 지금은 하루에 한 번 먹고 싶은 일반식을 반식으로 먹어요. (간헐적단식 23:1) 대신 흰 쌀밥이나 기름지고 자극적인 음식은 피하구요. 대표적으로 튀김이라던가 떡볶이 같은, 영양소는 없고 살찌는 요소만 가득한 음식이요... 죽은 밥이 주재료지만 예외로 뒀어요. 몸살엔 죽만한게 없으니까요. 또 제가 변비였기도 했고요(...) 저 같은 경우엔 본죽에서 죽 하나를 반 반 포장해오면 이틀에 걸쳐 먹어요! 저는 제가 평소에 음식을 많이 먹는 편은 아니라는 생각에 빠져 있었는데, 돌이켜보면 참 많이도 먹었네요. 먹고 싶은 게 생기면 성에 찰 때까지 먹고, 또 먹고. 스트레스 해소용으로 음식을 선택한게 화근이죠.. 😅 그래도 확실히 뱃살이 들어간 게 눈으로 보여서 기분 좋아요! 칼소폭을 비롯한 여러 홈트 병행하며 하니 몸에도 활력이 돌구요. 저처럼 심각한 비만이신 분들은 간헐적 단식이랑 칼소폭만 하셔도 조금씩 살이 빠질 거예요. 그렇게 많이 먹다가 먹는 양을 확 줄이니까 살이 안 빠질 수 없겠죠! 공복 상태로 12시간을 넘기면 슬슬 미친듯이 배고파지다가, 밥 먹을때쯤 되면 오히려 밥 시간이 귀찮아지더라구요. 배고플 땐 오늘 식사 시간에 뭘 먹을지 계획해요. 오늘은 밥 먹고 후식으로 귤 두개 먹어야지 이런 식으로요. 막상 식사 시간이 되면 후식은 못 먹지만요. (위가 작아져서 먹다보면 배불러요.) 그래도 꾸준히 챙겨먹어야 몸 사이클이 깨지지 않는다는 생각에 먹긴 합니다. 한 술 뜨면 맛있어서 먹어치우기도 하구요. ㅋㅋㅋㅋ

12/11 😮‍💨 12/12😥 12/13 😌 12/14🤪😜 작심삼일 벗어나. 12/15🤭 12/16🤭 12/17🥺 고비ㅜ겨우 함 12/18 😍 내일부터 하체 스트레칭 추가예정 . 몇십년만의 운동. ㅠ 힘들어도 아자! 12/19 하체 스트레칭 도 함 😆😆 진짜 시원하네요 하체! 12/20 😘🥰 12/21 오늘은 걷기만😭 12/22 😍😍 12/23🤩🤩 언능 오세요 땅끄부부님. ㅠㅠ🙏 12/24. 나를 이겨서 기쁘다 😭😭 12/25 🤭🤭👏👏👏👏 12/26.👏👏👏👏 12/27😄😄 했는데 체크 빼먹음 12/28 🥰🥰 운동 이제 리듬감이 좀 느껴짐 12/29 못함 배가 너무 아파서 12/30😮‍💨 겨우 함 12/31 👏👏👏👏 내년은 더욱. !!!! 홧팅. 땅끄부부님. 새해 복 많이 받으세요🎉🎉 2023/01/01 🎉🎉🎉🎉🎉 1/2스트레칭 만. 혼자 열받아 스트레스를 받아 ㅠㅠ 마음도 챙기자 1/3 😘😘 1/4 하체 스트레칭 만함 1/5 🤭🤭👏👏👏👏👏👏 1/6🥳🥳 1/7🤪🤪 1/8 스트레칭 만 함. ㅠ ㅠ 1/9 스트레칭 만 ㅠㅠ 힘드네요. 오후는 아침 운동도전! 1/11 태어나 처음으로 아침 운동🥰🥰 1/12. 아침 운동 😘😘 1/13 스트레칭 만 ㅠㅠ 1/14 😜😜 1/15 스트레칭 만. 몸살 ㅠ 1/16 몸살. 온몸이 ㅠ ㅠ 1/17 1/18 1/19 1/20 계속 아픔. ㅠㅠ 하지만 다시 사작할거에요 🔥🔥🔥

이거 뛰면서 해보세요. 최고의 운동입니다~ 1, 2가 좀 더 근력에 집중한 전신유산소운동이라면, 3은 컨디션 안좋거나 몸 무리하게 움직이기 힘든 분들을 위한 쉬운 운동임과 동시에, 뛰면서 할 경우, 1, 2보다 월등한 유산소운동임을 느낄 수 있으실 겁니다. 저는 두 분이 팔 운동 안할 때도 계속 혼자 팔운동하면서 속도 빠르게 해서 뛰는데요~ 땀이 줄줄, 팔다리가 후들후들~ 운동효과 장난 아닙니다!! 유산소 운동으로 강추해요!!!! 그리고 4살, 7실 딸들이 땅끄부부님 운동 정말 좋아해요~ 저 할 때 옆에서 막 재밌다고 따라하거든요. 다른 고강도 운동들 할 때 헉헉해면서, "엄마, 저 언니 오빠는 하나도 안 힘든가봐~ 계속 웃으면서 해~" 이러네요ㅋ (30대엄마 의문의 패배ㅠㅋㅋㅋ) 암튼, 저는 오전에 헬스장도 다니는데, 헬스 안가는 날이나 혹은 헬스장 다녀온 날에도 저녁운동으로 땅끄부부님 운동 30분~1시간씩 하거든요. 힘들지만 즐겁게 따라하고 있습니다. 좋은 컨텐츠 만들어주셔서 감사해요~~ 돈 많이많이 버셔서 빌딩부자 되세요~ (진심!!!+_+!)

미국 뉴욕입니다. 코로나바이어스 때문에 모든 일상이 멈춰졌지만 이 운동을 매일 밤 저희 부부가 따라하고 있습니다. 덕분에 집콕이 두달 넘어가고 있지만 건강 유지하며 즐겁게 운동하고 있습니다. 정말 감사합니다.

2019년11월20일 오전11:43분 칼소폭3 완료. 샤워전 걷기운동 진짜 좋은것 같아요. 어제부터 너무 추워졌어요. 집에서하는 땅끄부부의 홈트는 정말 저에게 큰도움이 되고 있습니다. 늘 언제나 감사드려요. 사랑을 담아 토끼아내.

진짜 이 운동 너무너무 추천해요 식단이랑 같이 이 운동만 하루에 한번씩 꾸준히 했더니 지금 일주일 좀 넘었는데 거의 4키로 빠졌어요 ㅠㅠ 그저 빛... 목표체중꺼지 열심히 달려볼게요 이렇게 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다 ♡

땅크부부님~~^^ 먼저 감사합니다!!! 저는 아르헨티나에 살고있는 50대 중반 여성입니다. 이곳은 현재 하루 10.000명이 넘는 코로나감염자로 심신이 다 지쳐있는 상황입니다.. 하!지!만! 이렇게 실속있고 재미난 운동을 땅크부부님과 함께해서 삶에 다시 할력을 얻었습니다!!!!. 쭈~~~~욱 함께하여 코로나19 이기며 더욱 건강해 질께요~~~...

1월 20일 시작 현 몸무게: 56kg 목표: 50kg 화이팅🔥 20~27일까지 점심에 1시간짜리 걷기운동 저녁에 이 영상 운동함. 야식은 2일차에 떡볶이먹음. 그 뒤로 야식대신 배고프면 과일먹음. 현 몸무게: 52kg 28~2월4일 점심: 30분짜리 운동영상두개 저녁: 30분짜리 영상한개 야식: 3일연속먹음..ㅠ 운동은 꾸준히 하다가 2월 3일..저녁에 아파서 운동 못함.. 현몸무게:51.몇kg 2월5일~10일 점심: 1시간짜리동영상 저녁: 이 영상 운동 야식:안먹음,운동:꾸준히 하다가 9일에 못함 현몸무게:51kg 남은 1kg도 화이팅!!! 땅끄부부님 감사합니다!!❤❤

걷기운동 너무 좋아요^^!! 어쩜 두 부부가 이렇게 선하신지..보고 많이 배웁니다^^땅끄부부 늘 응원해요😆💕

0:28 어제부터 시작했는데 복근운동 하다가 근육통이 너무 심하게 와버려서 걷기 전신유산소 운동으로 갈아탔습니다 어제보다 덜 힘들고 자세도 정확해진 거 같아용!!! 내일부턴 식단조절도 하면서 운동 하려구요 + 헐 여러분 이거 완전 대박이에요 ㅠㅠㅠㅠ 3키로 빠지고 4번밖에 안 했는데 붙어 있던 종아리가 떼지고 팔뚝 꽉 낀 반팔쫄티 팔이 남아요ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋ 땅끄님 너무 감사합니다ㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅠ😭😭 (2021) 05/11⭕️ 05/12⭕️ 05/13⭕️ 05/14⭕️ 05/15❌ 05/16⭕️ 05/17⭕️ 05/28⭕️ 05/29⭕️ 05/30⭕️ 05/31⭕️ 06/01⭕️ 07/01⭕️ 08/01⭕️ 08/16⭕️ 08/17⭕️ 08/19⭕️ (2022) 01/20⭕️ 01/23⭕️ 01/24⭕️ 01/25⭕️ 01/26⭕️ 01/27❌ 01/28⭕️ 01/29⭕️ 02/03⭕️ 02/11⭕️ 02/19⭕️ 02/20⭕️ 02/21⭕️ 02/22❌오랜만에 밖에서 놀았어용 02/23⭕️ 05/24⭕️다시 돌아왔지용 05/26⭕️내일 체험학습 가지용 08/05⭕️안뇨옹~ 다시 돌아왔어요 8일에 수영장가요 08/06⭕️우왕 얼마 안 남았당 08/07⭕️내일 가요 ㅎㅎㅎ 08/22⭕️이번주 주말에 워터파크 가요😍 08/24⭕️ 09/06⭕️ 09/07⭕️ 09/08⭕️ 09/09⭕️ 09/12⭕️ 10/16⭕️ 10/17⭕️ 10/18⭕️ 10/19⭕️ 10/20⭕️ 10/21⭕️ 10/22⭕️ 수련회 갔다와서 다쳐서 그동안 못했어요ㅠㅠ 11/1⭕️ 11/2❌ 11/3⭕️

진짜 거짓말 안하고 땀 정말 많이 남 ㅠㅠ 별거 아닌줄 알았는데 ㅠㅠ 무리안하면서 적당히 할수있는 운동이 칼소폭3인거 같음 ㅜㅜㅜㅜ 맨날맨날 해야지 넘 좋다 사랑해요

진짜 칼소폭 시리즈 중에 제일 만만해 보여서 도전했는데 시리즈 중에서 그나마 쉬운거지 절대 만만히 볼 운동이 아님... 오랜만에 땀 뻘뻘 흘렸어요..

예전에 조금 통통했는데 지금 땅끄부부 선생님과 운동하니 살이빠졌어요. 할머니와 함께했어요. 감사감사합니다. 다음에도 열심히할게요.

오늘도 운동많이되었어요 감사합니다 수고많으셨어요❤

이 운동이랑 팔뚝다이어트베스트4 운동이랑 오늘로써 딱 3주 해서 1.5kg 감량 했어요~^^ 먹고 싶은거 먹어가며 집밥 위주로 삼시세끼 다 챙겨 먹고 하루도 빠짐없이 운동했어요~ 오늘 체중 재보니 53.8kg 나오구요. 키는 169cm 입니다. 이 두가지 운동은 앞으로도 꾸준히 계속 할 생각입니다.♥

오드리님이 걷기운동하실때 너무예쁘게 웃으시면서 하셔서 저도 운동하는데 힘든게하나없고 저도웃으면서 합니다❤❤❤👍👍👍진짜 대박이에요 칼소폭1은 진짜 죽을뻔했는데 칼소폭3은 그래도 할만하..네..요?ㅎㅎ 오늘도 잘하고갑니다!!!👍👍🧡🧡💙💜❤이분들은 진짜 뜨실거같아요

4/12 안녕하세요 신천지 근처에 살아서 헬스장을 못가는 초고도비만 고등학교 3학년 입니다 키178에 몸무게 160입니다 오늘 끝까지 같은 속도로 따라 했네요 매일 출석하겠습니다 이런 영상 만들어주셔서 감사합니다 2020/04/12 출석

공부하다가 살이 너무 쪄서 땅끄부부님 운동으로 다시 건강 찾으려고 합니다!!무릎이 많이 안좋은데 이 영상은 무릎에 무리가 안가서 너무 좋아요 ㅠㅠ 오늘 눈물하고 땀 한바가지 흘리고 과거의 앉아만 있던 나날들을 회개했습니다!!내일도 다시 올게요!

영국이예요. 코로나 때문에 집에만 있어 몸이 넘 힘든데 쉽고 즐겁게 따라 할 수 있어 매일매일 꾸준히 하고 있답니다.두분의 밝은 미소가 운동하는 내내 너무 좋아요. 좋은 영상 감사해요.

50대 중반 주부입니다. 우리집 아이들한테 추천받아 운동시작한지 5일정도 되었습니다. 넘 좋네요. 스트레스 받을만큼 힘들지 안고 그럼에도 운동되는 느낌은 팍팍오고.. 훌룡한 영상 올려주셔서 감사합니다. 제가 구독, 좋아요는 했구요. 혹 또 필요한것 있으면 댓글 주세요. 감사합니다.

안녕하세여! 평범한 대학생입니당🤗 제가 원래 키 153에 몸무게가 57키로가 나갔어요. 습관처럼 야식을 먹고 밥을 먹을때 속이 불편할 정도로 밥을 먹었습니다. 당연히 살은 계속 찌고 몸 건강도 계속해서 나빠지더라구요. 또 외모에 대한 자신감도 많이 하락했구요. 그런데 어느날 남자친구가 저한테 이 얘기를 하더라고요. 나는 아직 20대 나이로 가장 아름다울 나인데 한번쯤은 건강하고 날씬하게 지내봐야되지 않겠냐고 했습니다. 너가 살을 빼려고 운동을 하면 자기도 담배피는 양을 같이 줄여나가겠다고 같이 노력하자고 하더라고요. 그 말을 들은 저는 크게 자극을 받았어요. 바로 그 다음 날 부터 운동을 시작했고요. 처음에는 다이어트에 대한 지식이 없어서 밥을 거의 안먹고 런닝 머신만 뛰었어요. 그러다보니 정신적으로나 육체적으로 많이 힘들었어요. 그래서 효과적인 다이어트방법이 없나 찾아봤는데 그 때 발견한게 칼소폭3이였어요. 충분히 내가 따라할 수 있는 동작이었고 런닝처럼 단조롭지도 않아서 쉽게 흥미를 붙일 수 있었던거 같아요. 그리고 친구 추천으로 허쭉바, 걸으면서 뱃살빼기, 종아리살 빼는 스트레칭 이렇게 주5회 하루 약 1시간 15분정도 한달 반 동안 투자하니 어느샌가 6키로가 빠져있더라구요. 식사는 세끼 다 챙겨먹고 먹는 양의 절반 정도를 서서히 줄였어요. 그리고 탄수화물과 당류 섭취는 최대한 자제했구요. 살을 빼니 못 입었던 옷들도 잘 들어가고, 또한 다리가 많이 저렸었는데 이게 많이 사라진거 같아요. 또 가족과 친구들 반응도 살 빠져서 보기 좋다, 몸에 균형이 잡혔다 라는 소리도 들었구요. 땅끄부부 영상 덕분에 도움이 많이 되었던거 같아요. 항상 힘든 운동하시는데 웃는 얼굴로 운동 하시니깐 저도 덩달아 웃으면서 운동을 했어요:) 또 땅끄부부 다른 영상들도 보면서 다이어트에 대한 지식도 많이 배운거 같아요...! 아직 목표 체중까지 4키로가 남았지만 꾸준히 영상을 보면 충분히 해 낼 수 있다고 생각해요! 다른분들도 진짜 한번 죽었다고 생각하고 꾸준히 하시면 어느샌가 달라진 자신의 모습을 보실 수 있으실 거에요:) 그럼 모두 힘내서 건강하고 멋진 몸이 되길 빌게요!!

70대 시니어 입니다 땅끄부부 운동 따라 합니다,너무 유익해요 , 너무 사랑스런 땅끄부부 화이팅입니다!!!

땅끄부부님 영상은 혼나는 느낌없이 늘 친절하고 다정하셔서 좋아요. 오늘도 감사합니다. ㅎㅎ

아~~~이부부 진짜 웃으면서 사람잡네요ㅎㅎ 운동 너무 되잖아요~~~지금 끝내고서 땀범벅이 되서 댓글 씁니다.. 어렵지도 않고 재밌게 땀흘려서 너무 좋아요 홈트의 시작은 요걸로 해야겠어요~^^

7월 17일 시작 시작몸무게 100kg 목표몸무게 70kg 포기하지않고 달리겠습니다!! 7.17 출석완료 7.18 출석완료 7.19 출석완료 7.20 ............ 7.22 출석완료 7.24 출석완료! 7.25 출석완료

처음에는 20분도 따라하기 힘들었는데 이젠 1시간 거뜬히 따라 할 수 있네요 이젠 오후 일과가 되었답니다 열심히 하면 살도 빠지겠지요 땅끄부부 화이팅!~~^^

진짜진짜.. 절하고 싶은만큼 감사한 영상.. 어떤 영상이든 항상 끝까지 따라못할까봐 걱정되고 진짜 못하면 좌절하고 그랬는데 이 영상은 진짜 부담없이 끝까지 완성하게 되고 끝나면 땀도 나고 허리가 저절로 펴지니까 자존감까지 올라가고.. 뭔가 오늘은 다른 어려운 운동도 해볼까 하는 용기도 생김.. 어려운 뱃살운동도 어느새 전보다 5초씩 더 할수 있게 되고 정말.. 너무너무 감사한 영상임 ㅜㅜ

결혼을 앞두고 있는 예비신부입니다. 어릴때 높은데서 떨어져서 무릎이 약한데 이 영상은 따라하기 좋네요~ 오늘부터 매일매일 열심히 해보려고 합니다. 화이팅!!!!!!!!!!!!! 1/27 1일차

여러분 이거 만만하게 보지 마요..... 그만큼 효과도 좋으니까 끝까지 꼭 하시길❗

다른 칼소폭도 해봤지만 전체적인 균형+소음부담 없음으로 저에게는 이 영상이 최고네욬ㅋㅋ 땅끄부부님 영상으로 칼소폭3 -> 최고의 근력운동 -> 하체운동 해서 한 달 동안 4kg 뺐습니다! ( 식단조절+야식끊음 ) 술배로 허리라인 실종 직전이었는데 허리라인도 다시 살아났어요 사실 땅끄부부를 알게된건 몇 년 전인데 실행을 올해 해보네요.. 진짜 다이어트 영상중에 제일 따라하기 쉽고 지루하지 않으면서도 살 잘빠져요 진짜 욕심내지말고 이 영상 만이라도 따라해보세요. 첫날은 땀범벅되는데 며칠 지나면 처음에비해 땀이 별루 안나욬ㅋㅋㅋ 식단조절 이전에 야식부터 끊으면 탄수화물 중독 벗어나면서 다이어트 절반은 더 쉬워집니다 모두 화이팅하세용

(복사해서 새로만든 댓글입니다!) 코로나 때문에 집안에서 나오지 않으며 운동도 하지않고 있는.... ...건 거짓말이고 12살 이후로 제의지로 집을 나와서 산책이나 운동이라는 것 자체를 안하고 살았습니다(어우 한심) 근데 이번에 창문 닦다가 유리에 비친 제모습을 보니 아... 뭐라도 해야겠다 해가지고 오늘부터 당장 시작합니다! (응원같은 큰건 바라지도 않으니까 안오면 그냥 혼내주세요😤) 11월달 운동 시작 11월 15일-🙆 11월 16일-🙆 11월 17일-🙆 11월 18일-🙆 11월 19일-🙆 11월 20일-🙆 11월 21일-🙅(그날이라..) 11월 22일-🙅(2일 째..) 11월 23일-🙆(그냥할게요..) 11월 24일-🙆 11월 25일-🙆 11월 26일-🙆 11월 27일-🙆 11월 28일~11월 30일-🙅(이사해요!) 12월달 운동 시작 12월 1일-🙆 한달만 쉬고 다시 올게요! 1월달 운동 시작 1월 1일-🙆(다시 왔습니당!! 여러분 새해복 많이 받으세요❤❤) 1월 2일-🙆 1월 3일-🙆 1월 4일-🙆 1월 5일-🙆 1월 6일~1월 7일-🙅안했어요 죄송ㅠㅠ 1월 8일-🙆 1월 9일-🙆 1월 10일-🙆 1월 11일-🙆 오늘 생일이에요! 뭘 많이 먹어서 쪘을것 같습니다ㅋㅋ 1월 12일-🙆 1월 13일-🙆 1월 14일-🙆 1월 15일-🙆 1월 16일~21일-🙅 생리요..ㅠㅜ 1월 22일~2월 2일-🙅ㅎ(너무 편해서)까먹고 있었습니다ㅠㅠ 2월 3일-🙆 2월 4일~11일-🙅아휴.. 죄송합니다 하루하고 까먹은 파렴치한 저를 용서해주십쇼., 2월 13일-🙆 2월 14일-🙆 호호홓 할 마음 생기면 다시 올게요.. 저 너무 게을러지고 있어요ㅠㅠㅠㅠㅠ

의지박약이라서 '운동해야지'라는 생각만 늘 하고 지냈는데, 최근에 건강이 너무 안좋아져서 우울하고 마음이 힘들었어요. 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동을 재미있게 알려주셔서 너무 감사드려요. 땀 흘리고나니 스트레스도 풀리고 넘 좋네요~ 무릎이 안좋아서 후반부는 천천히 했지만 그래도 대체로 쉽고, 끝까지 포기 안하고 함께 할 수 있어서 넘 좋았어요😍 두분 모두 감사드리고, 행복한 일과 웃으실 일들 가득 하시길 소망해요~ 즐거운 하루 보내세요😆

저는 4학년인데요. 엄마가 매일 영상 시청해요. 엄마가 이 영상 최고라고 해요. 엄마가 살빠지는 그날까지 계속하겠습니당.

땅끄부부 너무 이쁜 부부세요~어쩜 그렇게 두분다 예뻐요 인상도 너무좋으셔서 기분좋게 또 재미있게 운동했어요~ 운동 중간중간 포기하지말라는말이 너무 힘이 되네요♡ 감사해요❤

제가 한가지 운동만 하면 지루해하는 성격이라 한달동안 땅끄부부님 다른운동하고 이번 6월은 이 운동해보려구요ㅎㅎ 목표는 3kg감량입니다. 6월30일에 목표달성해서 꼭 다시올게요!!!! 그때까지 다이어터분들 화이팅하십쇼~~!!♡♡♡

볼때마다 점점 배경이 깔끔해지는듯한 기분이에요ㅎㅎㅎ 오늘도 감사하고 사랑합니다ㅠ💕💕

첫번째 세트 할 때 : 뭐야 ㅋ 이렇게 쉬운데 칼로리가 탄다구? ㅋ 나 잘따라하는데?(뿌듯) 두번째 세트 할 때 : 학학 그래,,땅끄부부가 괜히 칼소폭이라고 한게 아니구나 헉헉...;;;

이거 첨 시작할 땐 헥헥 거리면서 했는데 이젠 오드리님 못지 않게 파이팅 넘치게 하는 중입니다~~~ 크게 부담도 안 가는데 땀은 잘 나서 넘 좋아요😀

첨에는 걷는데 땀이날까? 했는데 장난 안치고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ몸에서 홍수나여 ㅠㅠ 개짱좋아요...👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

목표 : 61.6kg -> 50kg (두 달 플랜!) 출근전 매일 아침 or 퇴근 후 운동으로 도전합니다! (안오면 좋아요 눌러쥬세요🥺) 8/5 - 아침🔥 + 만보걷기 8/6 - 저녁🔥 + 만보걷기 + 하체, 복근, 거북목 운동 8/7 - 아침🔥 (61.6kg) (2주동안 결석 ㅠㅠ 마법+감기) 8/20 - 복근 8/21 - 아침 🔥

진짜 최고의 영상입니다 처음에는 30분짜리 영상 어떻게 봐;; 싶었는데, 30분 내내 멘트를 해주셔서 전혀 지루하지 않게 운동했어요! 매일 해야지~~ 감사합니다 ^^

아침운동으로 가볍게하기 좋아요. 딱 이거 하나면 아침 운동도 되고 마무리 스트레칭도 되어서 아침을 상쾌하게 시작할 수 있는 것 같아요! 감사합니다🥰

전 여중생인데요 이거 한지 24일 정도된거같은데 저는 식단관리도 하고 이거 하루에 한번하고 그러니까 지금 총 6키로 뺏어요 식단관리는 간헐적단식으로 했는데 16:8로 했구 뭐 가끔하면서 치킨도 먹구..수육도 먹고 그랬지만 다 소량만 먹었어요 암튼 이 칼소폭 하면서 막 체중이 감량 되는게 보이니까 좋더라구요...네 그래서 이거해요 여러분 짱짱!!!

영상 켜기가 힘들기는 한데... 일단 켜면 두 분과 시간가는 줄 모르고 운동하게 되요... 오늘도 감사합니다!!!

체육관이 모두 문을 닫은후 땅끄부부님 보고 건강해지고 있어요 ㅎㅎ 특히 이 영상은 저의 단골 달밤체조랍니다 ㅎㅎ 좋은 일도 많이 하고 계신줄로 알아요 늘 응원합니다 ~

진짜 이제껏 봐온 운동중 최고네요 나이든 사람들이 집에서 따라하기 쉽게 구성되서 정말 최고의 운동입니다 쉬우면서 운동도 되네요 고맙습니다 70대 3명 언니들 한테 카톡 보내서 보라고 했습니다 매일 매일 안빼고 해야겠어요

여고생인데 고3수험생활로 10kg가 쪘습니다 키가커서 더 커보여서..문제네요 한달뒤에 졸업식인데 친구들과 예쁜사진도 찍고싶네요 한달동안 열심히 해보겠습니다!💜 홧팅🌸🌷 1월8일:1일차❣️달성❣️ 1월9일:2일차❣️달성❣️+허벅지운동💜 1월10일:3일차❣️달성❣️+허벅지운동💜 1월11일:4일차❣️달성❣️+허벅지운동💜 1월12일:5일차❣️달성❣️+허벅지운동💜 1월13일:6일차💔미달성💔 1월14일:7일차❣️달성❣️+허벅지운동💜

걸으면서 칼소폭이라니 ㅠㅠ 감사합니다💜💜💜 광고넣어서 물먹는 시간만들어달랬더니 물먹는 시간을 루틴에 넣어버리는.. 땅끄부부는.. 도덕책❤

2월 28일 97.2kg 부터시작해서 지금 4월 26일 88.1kg이 되었습니다 ㅎ 땅끄부부님 운동도 열심히하고 식이요법도 했습니다 최종 목표인 78kg까지 더 열심히하겠습니다 응원해주신분들 그리고 땅끄부부님 감사합니다~~

땀꼬와 오대리님 감사 합니다 비록 60대 중반인데 힘든 운동은 못따라해도 걸어서 운동은 다따라합니다 너무나 히이댑니다 항상 화이팅 하시다 ❤❤❤ㅡㅡ😂😂😂

칼소폭을 10일 이상 꾸준히 해오고 있는데 좋은 운동은 힘든 운동이 아니라 지속 가능한 운동임을 느끼고 갑니다. 조금이라도 더 움직이려고 노력하고 있습니다. 인생에서 처음으로 운동을 3일 이상해봅니다. 꾸준히 운동해서 꼭 제 몸을 사랑하고 가꾸는 사람되겠습니다🤗

무릎에 무리땜에 운동을 못하는데 우연히 땅끄부부 TV영상을 보고 따라하니 무릎에 무리도 없고 땀이 날정도로 운동효과 굳 입니다. 매일 영상을 보고 하려합니다. 무지 감사합니다.

안녕하세요😆 인생 최대 몸무게 찍고 불타올라 어제부터 시작했어요! 💪 보기보다 땀이 엄청나네요! 제가 체력이 바닥이라 힘들지만 땅끄부부의 흥을 매일 느껴보려고 합니다~ 지나가시면서 응원 댓글 남겨주시면 너무 감사할 것 같아요♡ 8/14 🏃🏻‍♀️ 8/15 🏃🏻‍♀️ 8/16 🏃🏻‍♀️ 8/17 🏃🏻‍♀️ 8/18 🏃🏻‍♀️ 8/19 🧘🏻‍♀️ 8/20 🏃‍♀️ 8/21 🏃🏻‍♀️ 8/22 🏃🏻‍♀️ 8/23 🏃🏻‍♀️ 8/24 🏃🏻‍♀️ 8/25 🏃🏻‍♀️ 8/26 🧘🏻‍♀️ 8/27 🧘🏻‍♀️ 8/28 🧘🏻‍♀️(여행다녀왔어요) 8/29 🏃🏻‍♀️ 8/30 8/31

얼마전부터 홈트루틴을 공복에 스쿼트 10분 땅끄부부님 만보걷기 15~20분 정도 자기전에 땅끄부부님 걷기 15~20분 정도 했는데 숨 헉헉 거리며 마지막 스트레칭까지 한 건 처음입니다! 정말 땀 폭포네요! 부상으로 클라이밍을 대신할 여러 컨텐츠들을 해보았는데 제 경험으론 최고의 채널인 듯 합니다! 다시 클라이밍 시작하더라도 꾸준히 해 보겠습니다! 좋은 영상 감사합니다! 👍🏻👍🏻👍🏻

저는 80 이 다되는 할머니 입니다 우연히 알게되여 금요일부터 시작했는대 힘들기는 하지만 서취감을 느낌니다 고맙습니다

무릎이랑 손목 관절이 안좋아서 런지나 손으로 땅을 짚는 동작을 잘 못했었는데 이번 영상은 전혀 몸에 무리도 없고 즐겁게 운동했습니다! 정말 좋아요!

우연히 두분 영상을 보게 되었습니다. 끝까지 따라하니 땀이 납니다. 집에서 따라하기 너무 좋습니다. 동작도 너무 빠르고 어려우면 따라하기 힘든데 나이든 사람도 따라할 수 있을 것 같아서 정말 감사합니다.

긍정의 밝은 에너지로 30분 훌쩍 지났습니다 앞에 다른 영상으로1시간하고 구경이나 할까 하면서 생각없이 두분따라 30분을 움직였네요 허리가 너무 좋지않아 살을 빼기로 작심 한의사가 두분영상을 소개해주시더라구요 이미 알던 분들이라 반갑고 의사의 권유라 더욱 믿음이 갔습니다 두분을 따라하면 20분 홈트도 지겨워 잘못했는데 함께하니 정말 1시간이 훅 갑니다 이제 이틀 운동입니다 삼일마다 다시 계획하는 작심삼일의 정신으로 매일 이영상 뒤지고 따라해볼랍니다

할만해요.두세트만 하니 더 좋아요. 매일 꾸준히가 관건이네요. 저녁은 간단히 먹고 덜렁거리는 팔뚝살 뱃살 허벅지살 날려버려야겠어요. 기간이 어느정도 걸릴지. 경험있으신분들 알려주세요.

우아아앙~! 운동이 하나 더 추가되겟네욥ㅎㅎㅎ꺄항 걷기 다이어트 좋아용 전에 무릎을 다쳐서 무릎에 무리가 안가는운동 나왔음 좋겠다고 썼는데 요새 걷기 다이어트 영상으로 무릎에는 전혀 무리가 안가고 살은 쭉쭉빠지는 운동 영상들이 많아서 넘 좋았어요~ㅎㅎㅎ 전에는 칼소폭을 하고싶어도 못하는 상황이었는데 요샌 칼소폭으로 근력운동까지 하고있어서 좋아요♡♡ 땅끄 오드리님 만나서 홈트하나로 재활치료하는것처럼 무릎상태가 좋아져서 제겐 신같은 분들이십니다~! 감사합니다ㅠㅠ♡

저 이 운동이랑 식단 병행해서 66-> 48 18kg 감량했어요 ㅎㅎ 이제는 유지어터입니다!! 치팅데이를 한 날, 폭식을 한날, 일반식을 목는 평소에도 이 운동은 꼭해요 감사해요 ㅎㅎ 비싸서 피티는 못받는데 이걸로 혼자 홈트하니까 너무 좋았어요ㅠㅠ 땅끄부부 최고...👊🏻

전67세 할매예요ㅎ 뱃살이쩌 걷기도열심히하고산에다녀도살이 안빠저서 포기하고사는데 딸이 땅끝부 운동하라해 무시했거든요 어느날 열심히 했드니 걷기보다땀도더나고 하고남 몸도가볍고 땀을흘리고남 기분이거렇게 좋네요 땅끝부부님 좋은영상 감사합니다 건강하세요ㅎㅎ

다 하고 나서 심호흡 할 때가 제일 뿌듯해... ㅠㅠ

관절에 무리가 안가는 운동이고 과격하지 않은 운동으로 꾸준히 할 수 있는 운동이네요. 집에서 푹신한 매트 깔고 밤에 운동하는데 아랫집에 소음 영향도 없고 정말 좋은 운동이에요. 땅끄부부님 ~~ 정말 감사합니다. 좋은 운동 많이 소개해 주셔서 맘껏 골라서 운동할 수 있어요. ♥♥♥♥♥♥♥

다른 몇몇 유투버들은 한동작후 설명이 길어 운동 흐름이 깨질때가 있는데 땅끄부부님께서는 말씀하시며 담 동작 작은 화면에 보여주며 계속 연결해서 운동하니 좋네요 그리 어렵지않게 따라하며 땀도 흠뻑나네요 감사요^^

올해 61세 오늘부터 따라하기 시작합니다. 어려운 근력동작이 없어 힘없는 저도 할수 있을거 같습니다 . 고맙습니다^^

무릎이 아파서 웬만한 운동을 못하고 있는데 땅끄부부 운동은 몸에 무리가 안 가면서도 땀나는 운동이에요. 여기저기 홈트 영상을 봐도 결국 돌아오는 건 여기인 것 같습니다. 좋은 영상 만들어주셔서 감사해요 ^^

여기는 캐나다랍니다. 집콕해야 하는 시기라서 벌써 두달간 집에만 있는데...최소한 남은 또 다른 두달을 또 버텨야하는데...60언저리의 저희 부부는 확진 말고 "확찐"자가 되어갑니다. ㅠㅠ 좋은 운동법을 알려주셔서 당장 내일부터 시도해보려 합니다. 감사합니다.

항상 칼소폭 하는 도중에는 악 이게 모가 땀이 줄줄 난다그러시지???난 아직 뽀송한데 모지????이러는데, 꼭 마무리 스트레칭단계에서 땀이 잘잘 나요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어이없어요 제가 생각해도

땅끄부부 영상의 매력은 두분이 주는 긍정적인 에너지라고 생각해요:) 에너지 받고 운동 열심히 하고 갑니다!!>< 늘 감사드려요

건강한 몸으로 건강한 아가를 갖기위해 힘써 보겠습니다! 응원해주세요 12/8 🙆‍♀️🙆‍♀️ 12/9 🙆‍♀️ 12/10 🙆‍♀️ 12/11 🙆‍♀️ 12/12 🙆‍♀️ 12/13 🙆‍♀️ 12/14 🙆‍♀️ 12/15 🙆‍♀️ *2 12/16 🙆‍♀️ 12/17 🙆‍♀️ 12/18 🙆‍♀️ 12/19 칼소폭2 + 🙆‍♀️ 12/20 🙆‍♀️+칼소폭2 한세트 12/21 🙆‍♀️+9분 살빠지는 최고의운동 12/22 🙆‍♀️ 12/23 칼소폭2 + 9분 살빠지는 최고의운동+🙆‍♀️ 12/24 🙆‍♀️ 12/25 🙆‍♀️ 12/26 🙆‍♀️ 12/27 🙆‍♀️ 12/28 🙆‍♀️ 12/29 🙆‍♀️ 12/30 몸살나서 쉴게요ㅠㅠ 12/31 🙆‍♀️ 1/1 🤦‍♀️감기ㅠ 1/2 🤦‍♀️감기ㅠ 1/3 🙆‍♀️ 1/4 🙆‍♀️ 1/5🙆‍♀️ 1/6 🤦‍♀️ 1/7 🙆‍♀️ 1/8 🤦‍♀️ 1/9 🙆‍♀️

동작이 끝났을 때 소리가 잘 들려서 너무 좋네요 보고 듣고 따라할 수 있도록 세심한 배려 너무 감사합니다 늘 응원하겠습니다

이제 초6 올라가는 학생이구 진짜 괌 여행갔다와서 완전 살쪄서 어제부터 다이어트 시작했습니다!! 제가 좀 잘 까먹어서 출첵 안하면 좋아요로 불러주세여 참고로 키는 140 중후반대인데 정확히 몰라요💦 2/9 ○ 44kg (칼소폭3, 칼소폭 순한맛)

잠자기 전에 따라하니까 너무 상쾌하고 좋아요 힘들때마다 포기하지마세요라는 말이 너무 도움됩니다 ㅎㅎ 진짜 제가 사는 곳은 봉쇄되서 밖에도 못나가는데 운동 따라하면서 너무 도움 많이 받고갑니다 다이어트중인데 효과도 좋고 영상길이도 적당해요 정말 감사합니다 ㅎㅎ

"잉? 이정도로 땀 흘리겠어?"하고 시작했는데 어느새 제 얼굴에 흘러내리는 땀방울...😂 도움되는 영상에 한번 치이고 너무나도 귀여우신 땅끄부부에게 한번 더 치입니다☺️ 덕분에 벌써 작심3일 넘었어요!!! 좋은 영상 더 많이 올려주세요!!🙆‍♀️

양쪽 무릎 연골이 좋지않아 격한 운동은 포기한채로 살고있었어요, 코로나로 인해 집에만 있으니 몸은 불어나고 의욕도 떨어졌는데, 무릎에 무리가 가지않는다는 썸네일을 보고 오늘 처음 시작해봅니다, 정말 다른 운동들 보다 훨씬 무릎에 무리가 덜하더라구요. 꾸준히 할수 있도록 노력하고 열심히 해보겠습니다. 감사합니다!

오늘부터 시작합니당 밥 먹는양도 줄이고,군것질도 일주일에 한번정도 했어요! [시작날 몸무게:69.0] 🌇:하는중/할 예정 🌃:미정 🏙:운동완료❣ 🌌:운동못함..💦 🏙3/21:운동완료❣ 🏙3/22:운동완료❣ 🏙3/23:운동완료❣ 🏙3/24:운동완료❣ 🏙3/25:운동완료❣ 🌌3/26:운동못함💦 (몸무게:66.2) 🏙3/27:운동완료❣ 🏙3/28:운동완료❣ 🌌3/29:운동못함💦(너무 피곤해서 셨습니다 이제부턴 절대로 안쉴게요!ㅜㅜ) 🏙3/30:운동완료❣ 🌌3/31:간단한 운동 (몸무게:65.0) +후기 땅끄부부님 영상보고 열심히 운동했더니 4키로나 빠졌어요! 감사합니다!ㅜㅜ +3주후 안녕하세요! 다들 오랜만에 보네요ㅜㅜ 제가 아직 다이어트를 성공한건 아니지만 현제 몸무게만 알려드리려 왔어용!! 바로~~~ 두구듀구두귝~/ 현제는 62.5키로입니드와~!!!ㅠㅠ 아 그럼 전 급하게 다시퇴장 ㅌㅌ