Szemtorna; szemgyakorlatok; szemerősítés; látásjavítás; jóga gyakorlatok 

Szívesen, örülök, hogy teszik.

Koszonom szepen ujra

Szívesen és örömmel! :-) Lelkesítő, hogy tetszik a gyakorlat és csinálod. ;-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

Nagyon szívesen, örülök, hogy szereted! 🙂 A honlapomon találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő

Kedves Éva! Nagyon szívesen, örülök, hogy rám találtál és csinálod a gyakorlatokat. 🙂 Ha még több tudásra vágysz és nyitott vagy az online képzésre, akkor itt találsz egy jópár tanfolyamot: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő

Szívesen és örömmel! :-) Lelkesítő, hogy tetszik a gyakorlat és csinálod. ;-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. Van például gerincterápiás kurzus: selfnessyoga.hu/product/gerincterapias-torna-es-joga-online-tanfolyam/ Illetve van senior tanfolyam is: selfnessyoga.hu/product/senior-idoseknek-kezdo-online-joga-es-eletmod-tanfolyam/ Üdvözlettel: Gergő

Szia Ágnes! Nagyon szépen köszönöm a kedves és biztató visszajelzésed. Igazán jól esik és lekesít a folytatásra. 🙂Örülök, hogy így látod és jógázol velem az online térben. 🙂Itt a RU-vid-on van pár videó, de ha komolyabb és szisztematikusabb képzést vagy jógázást szeretnél, akkor szeretettel ajánlom a honlapomon elérhető lehetőségeket (tanfolyamok, videótár). Az online foglalkozások menü alatt megtalálod ezeket. Itt a honlap linkje: selfnessyoga.hu/ További remek jógázást kívánok neked! Gergő

​​@@SelfnessYOGA Üdv! Érdeklődnèk mennyi idő után lehet javulást tapasztalni? Bal ès jobb - bal 6,75 jobb -15

@@Tom-qg8ft 1-1,5 hónap után már érezhető változás szokott lenni.

@@SelfnessYOGA köszönöm a vâlaszt ki fogom probâlni

Örömmel kedves Magdi! 🙂 Ha még több gyakorlásra és tudásra vágysz, nyitott vagy az online képzésre, akkor itt találsz egy jópár tanfolyamot: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő

Örömmel! Nagyon szépen köszönöm a kedves visszajelzést! 🙂 Ha még több tudásra vágysz és nyitott vagy az online képzésre, akkor itt találsz egy jópár tanfolyamot: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő

Szívesen és örömmel kedves Éva! :-) Lelkesítő, hogy tetszik a gyakorlat és csinálod. ;-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

Kedves egészségedre Vali! Köszönöm, hogy velem gyakorolsz!🙏🙂

Szívesen és közönöm az áldást, a kedves visszajelzést! 🙂 A honlapomon találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő

Sajnálom! Igen, ez neked már nem segít. Remélem már jobban vagy testileg és érzelmileg. Kitartást és a legjobbakat kívánom neked! 🙂Ha pedig jógázni szeretnél, akkor ne a sima jógát csináld, hanem a könnyített, vagyis a senior jógát. Ezt itt találod meg: selfnessyoga.hu/product/senior-idoseknek-kezdo-online-joga-es-eletmod-tanfolyam/ Szeretettel: Gergő

Szívesen kedves Attila!

Örülök hogy hasznosnak találtad! :)

Nagyon szívesen és örülök neki! 🙂 Ha még több tudásra vágysz és nyitott vagy az online képzésre, akkor itt találsz egy jópár tanfolyamot: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő

Szívesen! 🙂 A honlapomon találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő

Örülök neki, kedves egészségedre. :-) Nézz szét itt a RU-vid csatornámon és próbáld ki a többi videót is, ha ven hozzá kedved. ;-) Ha megteszett és komolyabb képzést is szeretnél, akkor látogasd meg a honlapomat, mert ott van sok online lehetőség (tanfolyam, videótár...) Itt van a honlapom címe: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

Nagyon örülök neki! További jó élményeket!🙏🙂

Nagyon szívesen és örömmel kedves Erika! ;-) Itt a RU-vid csatornán találsz pár videót a SelfnessYOGA csatornán, amit kipróbálhatsz. Sok jó élményt kívánok hozzá! :-) Ha megteszik, akkor szeretettel ajánlom a honlapomon lévő videótárat, ahol több száz foglalkozást érhetsz el különböző erősségi, hosszúsági és típus formában. Itt a link hozzá: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdvözlettel: Gergő

Nagyon szívesen! :)

Örülök nagyon, hogy segített a gyakorlatsor! 😊

Szívesen! 🙂Ha érdekel, akkor itt találsz még sok sok gyakorlatot: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Szeretettel: Gergő

Ezt örömmel olvasom! Szívesen! :)

Kedves egészségedre!

Szívesen, örülök, hogy tetszik! 🙂 A honlapomon találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő

Nagyon szépen köszönöm a visszajelzést, örülök neki, hogy segített ez a videó neked. :-) A jóga nagyon sok más egyében is tud segíteni, főleg, ha rendszeresen csinálod és az életmódját is elkezded gyakorloni úgy, ahogy épp tudod. A honalpomon találsz számos lehetőséget tanulni és gyakorolni. Nézz szét ott: selfnessyoga.hu/ Illetve íratkozz fel itt a RU-vid csatornámra, mert folyamatosan lesznek új videók. Szeretettel: Gergő

Szívesen és örömmel! :-) Lelkesítő, hogy tetszik a gyakorlat és csinálod. ;-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

Nagyon szívesen és örülök, hogy tetszett neked a videó. :-) Ha szeretnél még több videót, az az gyakorlatsort elérni, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomon elérhető online gyakorlatokat tartalmazó videótárat. Itt találod: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdvözlettel: Gergő

Szívesen!🙏🙂

Szívesen és örömmel mindet! :-) Lelkesítő, hogy tetszik a csatorna és csinálod a gyakorlatokat. ;-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

Én köszönöm, hogy velem gyakorolsz!

Kedves Gergő! Nagyon örülök, hogy követsz és annak még inkább, hogy tudsz tőlem tanulni, illetve velem jógázni. Igazán lelkesítő. 🙂Ha esetleg érdekel szisztematikus képzés, akkor szeretettel ajánlom számodra a SelfnessYOGA honlapon elérhető online tanfolyamokat. Itt találd őket: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő

Nagyon szívesen! 🙂Ha nyitott és lelkes vagy rá, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

Nagyon szívesen! :)

Szívesen! :)

Kedves egészségedre!

Koszonom szepen

Egészségedre!

Szívesen! :)

Szívesen és örömmel! :-) Lelkesítő, hogy tetszik a gyakorlat és csinálod. ;-) Ha még több online jógázási lehetőséget szeretnél elérni, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, ahol az online foglalkozások menü alatt találhatsz gyakorló órákat és tanfolyamokat egyaránt. A honlap itt érhető el: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

Szívesen! :)

Nagyon aranyos vagy Magdolna! 🙂Köszönöm szépen és szívesen! 🙂Neked is boldog új évet kívánok! ;-) Ha pedig még több jógázási lehetőséget szeretnél, akkor szeretettel ajánlom a honlapomat, amit itt találsz meg: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

@@SelfnessYOGA i a belső hang irányba állított❤️🙏 köszönöm szépen🙏

Nagyon szívesen és örülök, hogy tetszett neked a videó. :-) Ha szeretnél még több videót, az az gyakorlatsort elérni, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomon elérhető online gyakorlatokat tartalmazó videótárat. Itt találod: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdvözlettel: Gergő

Szia! Ezek a gyakorlatok nagyon jók. 🙂 Csak csinálni kell őket rendszeresen. 😉 Persze a legjobb az, ha minél többfélét, minél többször csinálunk. 😃 Ha lelkes vagy velem jógázni, akkor a honlapomon találsz egy videótárat több száz jógaórával. Itt: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Szeretettel ajánlom neked! Üdv. Gergő

Szívesen! 🙂 A honlapomon találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő

Szívesen! ;-)

Szívesen! 🙂 A honlapomon találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő

Nagyon szépen köszönöm a visszajelzést, örülök neki, hogy segített ez a videó neked. :-) A jóga nagyon sok más egyében is tud segíteni, főleg, ha rendszeresen csinálod és az életmódját is elkezded gyakorloni úgy, ahogy épp tudod. A honalpomon találsz számos lehetőséget tanulni és gyakorolni. Nézz szét ott: selfnessyoga.hu/ Illetve íratkozz fel itt a RU-vid csatornámra, mert folyamatosan lesznek új videók. Szeretettel: Gergő

Nagyon szívesen és örülök, hogy tetszett neked a videó. :-) Ha szeretnél még több videót, az az gyakorlatsort elérni, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomon elérhető online gyakorlatokat tartalmazó videótárat. Itt találod: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdvözlettel: Gergő

Szívesen! :)

Szívesen! 🙂 A honlapomon találsz még sok sok hasznos tudást és akár online tanfolyamokat is. Itt lesz: selfnessyoga.hu/ Szeretettel ajánlom neked! Gergő

Nagyon szépen köszönöm a visszajelzést, örülök neki, hogy segített ez a videó neked. :-) A jóga nagyon sok más egyében is tud segíteni, főleg, ha rendszeresen csinálod és az életmódját is elkezded gyakorloni úgy, ahogy épp tudod. A honalpomon találsz számos lehetőséget tanulni és gyakorolni. Nézz szét ott: selfnessyoga.hu/ Illetve íratkozz fel itt a RU-vid csatornámra, mert folyamatosan lesznek új videók. Szeretettel: Gergő

Nagyon szívesen! :-) Szeretettel ajánlom neked a senior (könnyített) online jógatanfolyamunkat, mert az remekül karban tud tartani. Itt találod meg: selfnessyoga.hu/product/senior-idoseknek-kezdo-online-joga-es-eletmod-tanfolyam/ Üdv. Gergő

Nagyon szépen köszönöm a visszajelzést, örülök neki, hogy segített ez a videó neked. :-) A jóga nagyon sok más egyében is tud segíteni, főleg, ha rendszeresen csinálod és az életmódját is elkezded gyakorloni úgy, ahogy épp tudod. A honalpomon találsz számos lehetőséget tanulni és gyakorolni. Nézz szét ott: selfnessyoga.hu/ Illetve íratkozz fel itt a RU-vid csatornámra, mert folyamatosan lesznek új videók. Szeretettel: Gergő

Kedves egészségedre! Örülök, hogy jól esett! Ha több jógázási lehetőséget szeretnél, akkor a honlapon is találsz videókat, tanfolyamokat. Ha érdekel, itt tudod megnézni: selfnessyoga.hu/

Kedves Erzsébet! Örülök, hogy tetszett neked a videó. :-) Ha szeretnél még több videót, az az gyakorlatsort elérni, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomon elérhető online gyakorlatokat tartalmazó videótárat. Itt találod: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdvözlettel: Gergő

Szívesen kedves Rozalia!

Nagyon szívesen! 🙂

Szívesen! Szeretettel, Gergő

Nagyon szépen köszönöm a visszajelzést, örülök neki, hogy segített ez a videó neked. :-) A jóga nagyon sok más egyében is tud segíteni, főleg, ha rendszeresen csinálod és az életmódját is elkezded gyakorloni úgy, ahogy épp tudod. A honalpomon találsz számos lehetőséget tanulni és gyakorolni. Nézz szét ott: selfnessyoga.hu/ Illetve íratkozz fel itt a RU-vid csatornámra, mert folyamatosan lesznek új videók. Szeretettel: Gergő

🙂

Nagyon szépen köszönöm a visszajelzést, örülök neki, hogy segített ez a videó neked. :-) A jóga nagyon sok más egyében is tud segíteni, főleg, ha rendszeresen csinálod és az életmódját is elkezded gyakorloni úgy, ahogy épp tudod. A honalpomon találsz számos lehetőséget tanulni és gyakorolni. Nézz szét ott: selfnessyoga.hu/ Illetve íratkozz fel itt a RU-vid csatornámra, mert folyamatosan lesznek új videók. Szeretettel: Gergő

Nagyon örülök neki! Csináld rendszeresen és jobb lesz a szemed. ;-) Ha érdekel még több gyakorlat, akkor a honlapomon találsz mindenféle online tanfolyamot és videótárat. Itt tudsz szétnézni: selfnessyoga.hu/ Üdv. Gergő

Nagyon köszönöm :)

Kedves Balázs! Nagyon szívesen és örülök, hogy tetszett neked a videó. :-) Ha szeretnél még több videót, az az gyakorlatsort elérni, akkor szeretettel ajánlom neked a honlapomon elérhető online gyakorlatokat tartalmazó videótárat. Itt találod: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdvözlettel: Gergő

Lehet naponta csinálni egyszer, de kétnaponta is jó. Nem kell napi többször. 🙂Ha még több tudásra vágysz és nyitott vagy az online képzésre, akkor itt találsz egy jópár tanfolyamot: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő

Közvetlen ébredés után és közvetlen lefelvés előtt nem jó csinálni, de egyébként bármikor máskor igen. Ébredés után legalább fél óra teljen el, lefekvés előtt pedig legalább 1 óra legyen még.

Igen, lehet naponta végezni. :-) Ha a jóga egyéb gyakorlataira is nyitott vagy, akkor szeretettel ajánlom neked a videótáram, amit itt találsz meg: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Üdvözlettel: Gergő

Kedves Robi! Természetesen, ha látod a videót, vagy hallás alapján tudod követni az a legjobb, ha leveszed a szemüveged gyakorlás közben. Jóga után nyugodtan hord. Jó gyakorlást kívánok! :)

Anélkül. 🙂

Kedves Antal! Eleinte még teljesen normális, ha elfáradsz ezetől a gyakorlatoktól, ne aggódj emiatt. Aztán ha rendszeresen gyakorlold őket, akkor ez egyre kevésbé fog előfordulni, míg egyszercsak át fog fordulni, és azt fogod érezni, hogy felfrissítenek. :-) Nézz szét itt a RU-vid csatornán, sok videót találsz. A lejátszási listákban tudsz az egyes témák közül válogatni. ;-) Ha pedig szisztematikus tanfolyamot szeretnél, akkor van több online kurzus a honlapomon. Nézd meg őket itt: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő

Kedves Zsuzsi! Igen, jó lehet erre is. Mihamarabbi jobbulást kívánok neked! Gergő

@@SelfnessYOGA köszönöm Gergő 😊

Igen, ezzel nincs semmi baj. Néha meg másféle színeket és villózásokat láthatsz majd.

Kôszi, hogy válaszoltál!

@@ilonarutainepataki1691 nagyon szívesen! 🙂

Kedves Mihály! A szemhéjban nem tud kialakulni izomláz. Izomláz a szem körüli izmokban tud kialakulni, de ennek hatására még az ember ki tudja nyitni a szemét. Ez utóbbi esetben "csak" sima fájdalom van és egyfajta nehéz érzés a szem körül. Ugyanakkor ilyen állapot csak akkor fordulhat elő, ha nagyon túlerőltetjük a gyakorlatokat és extrém sokat csinálunk belőle. A videóban voltak ismétlésszámok javasolva, azokat kellene betartani, vagy ha az fárasztó, akkor természetesen kevesebbet. Ha a szemhéj vagy a szem körüli izmok begörcsöltek és hosszabb ideig nem tudtad kinyitni a szemed, akkor ott valami eddig nem tudott szembetegség jött elő. Ilyenkor nem szabad többet csinálni ezeket a gyakorlatokat, hanem el kell menni egy szemész orvoshoz és kivizsgáltatni, mert szinte biztos, hogy van valami probléma a háttérben. Mihamarabbi megoldást és gyógyulást kívánok neked!

Napi max. 3x csináld. Vagy minden nap egyszer.

@@SelfnessYOGA Köszi!

Szia! Ez esetben ez nem fog segíteni neked. Kérlek mindenképp menj el szemorvoshoz és tőle kérj tanácsot mit tegyél. Mihamarabbi jobbulást kívánok neked! Gergő

Van és pár hét után. Ugyanakkor ha komolyabb látásprobléma van, akkor mindenképp szemész orvoshoz kell vele menni.

@@SelfnessYOGA köszönöm

Igen, sokat, ha rendszeresen van gyakorolva. A jóga nagyon sok más egyében is tud segíteni, főleg, ha rendszeresen csinálod és az életmódját is elkezded gyakorloni úgy, ahogy épp tudod. A honalpomon találsz számos lehetőséget tanulni és gyakorolni. Nézz szét ott: selfnessyoga.hu/ Illetve íratkozz fel itt a RU-vid csatornámra, mert folyamatosan lesznek új videók. Szeretettel: Gergő

Igen.

Vagy mit lehetne amit meg is csinálna a kisfiam?szemjavítás szükséges

@@tundemariasimon829 ez a torna 14 éves kortól biztos, hogy jó, de ennél kisebb gyerekek esetén nem tudom. Mindenképp egy szemész orvost kellene megkérdezned.

Nagyon szívesen kedves Márti! Ezek a gyakorlatok nagyon jók. 🙂 Csak csinálni kell őket rendszeresen. 😉 Persze a legjobb az, ha minél többfélét, minél többször csinálunk. 😃 Ha lelkes vagy velem jógázni, akkor a honlapomon találsz egy videótárat több száz jógaórával. Itt: selfnessyoga.hu/online-videotar/ Szeretettel ajánlom neked! Üdv. Gergő

Kedves Csilla! Nagyon örülök, hogy követsz és annak még inkább, hogy tudsz tőlem tanulni. Igazán lelkesítő. 🙂Ha esetleg érdekel szisztematikus képzés, akkor szeretettel ajánlom számodra a SelfnessYOGA honlapon elérhető online tanfolyamokat. Itt találd őket: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő