Aaah, hepsi iyide Aile ortaminda bunlari yapmak çok zorluyor, bunlari ançak Tek kalirsaniz kolay uygulanir yani ondan Insanlar zorlaniyor kilo veremiyor😂😂😂
Mümkünse yemek saatlerinde odanızdan çıkmayın ve anne babanız eve abur cubur ıvır zıvır getirdiğinde bana asla teklif etmeyin diyet yapıyorum diye de tembihleyin. Ayrıca eve bol yeşillik meyve sebze almaları talebinde bulunun. Bir süre sonra onlarda bu deliliğinize alışıyorlar. 😂ben öyle yapıyorum.. Bana annem börek çörek teklif ettiğinde ona acayip çirkin bir şey söylemiş gibi bakıyorum bir daha asla teklif etmiyor ayrıca sizi oyalayacak başka şeyler bulun bilim kurgu filimleri, romanlar vs. 😊
Sağolun hanım kızım maşallah çok tatlı insanı sıkmadan bir solukta anlattı o suyu şimdi hemen yapacam ağzına sağlık her zaman bilgilerinizi bekliyoruz o göbek bendede var inmiyor bu su yardımcı olur ınşallah
Sadece kardio değil artı ağırlık antrenmanı çok daha etkili. kardio ile ağırlık antrenmanın vücüda verdiği stres arasında dağlar kadar fark var ne kadar kas yoğunlu o kadar yağ yakımı.
Kolon kanseri ameliyatı izlemiştim doktor ameliyatı bitirince kotojonik diyet nedeniyle kolon kanseri riski artar dedi.Eğer kilo vermek isterseniz size burdan destek olurum 2 ayda 8 kilo verdim.
Hocam çok doğru lakin bölgesel yağ yakımı diye bişey maalesef yoktur, bilimsel olarak da bölgesel yağ yakımının pek mümkün olmadığı kanıtlanmıştır, ama ödem biraz farklı kimi kişilerin göbeği yağ değil de ödemden dolayı şişkin duruyor ödem atarak bu şişkinliğin inmesi mümkündür
iste insanlari ne kadar kolay kandirmak =) bilmeyenler de inaniyor ve böyle bu yaglar erir diye motive olup sonrasinda ise yaramiyor diye hayal KIRIKLIGI yasiyor.
Bende kronik gastrit var benim göbek yağdanmı yoksa gazdanmı acaba..kiloyu özellikle göbekten alıyorum.. ve sadece göbekten kilo vermek istiyorum..bunun bir yolu varmı
Hamile olanlar yada olduğunu bilmeyenler veya hamile kalmak isteyenler kullanabilir mi bu kürü.birde en çok merak ettiğim hamile değiliz ama çocuk düşünenler bitki çaylarını kullanabilir mi hamile kalmaya engel oluyor mu.her ay belli hamile kalırım bitki çayı icmeyeyim icersem engel olur düşüncesi ile içip zayıflayamıyorum
Hamile insanlar denemesin.Ablam bitki çayı içti çayın adını unuttum ikiz bebeği düştü, bi arkadaşta maydonoz suyu içti oda düşük yaptı.Ama hamile değilseniz mide sorununuz yoksa bu çayı 10 dakika kaynatın içine ateşten alınca 4 tane yeşilçay sallayıp demlenince günde 2 kez için ödem geçene kadar.Sirke yoksa yeşil elma da olur.
Yuzme kardiyo su icme diyet yumurta yulaf salata uc oyun beslenme sekerden uzak durma hatta meyveden uzak durma sirkelu su ac karnina akliniza gelecek her sey denedm ama yine bir kilo verme yok umutsuz vakayim
Temiz Karbonhidrat, Protein ağırlıklı beslenme düzenli egzersiz bu yürüyüş değil ve en geç saat 23:00-08:00 arası uyku. Ortalama 3-3.5lt su için. Her türlü gider
Ekmek şeker yersen inmezki sade şekeri ekmeği kesip salata yumurta ile beslensen akşamda çorba içsen günde 6lila 8km hızlı şekilde yurusen yine 6 kilo verirsin hey yavrum hey sen dolabı açıp bir kurabiye atistirayim dersen o kilo düşmez birtane kurabiyede 200kalori var 3tane yesen 600kalori nasıl yakacaksin 600 kaloriyi yiyecklerdende 1200 kalori alsan 1800 kalori senin iş olmaz 8km yol yurusen 400 kaloriyi zor yakıyorsun aldığın kaloriyi 1000 çekip günlük 500 yada 400 kalori yakacaksin ozaman kilo vermeye başlarsın sen günlük 2500 kalori alıp 400 kalori yakarsan senin kilon düşmez adamlar haftada 7500 kalori yak diyor ben haftada 3500kalori yakmisim öyle likler 6 kilo vermişim 20gunde sekeri ekmeği keserek yürüyüş yaparak günlük 1000 kalori 1500 kalori yakan insanlar var ağırlık antramanlarinda
Ben 14 günde 7 kilo verdim ama canımdan can gitti günde 3 saat koşu ağırlık az yemek bol protein ve haddinden fazla su. Tekrar geri almak istediğimde o 7 kiloyu tam 7 ayda aldım vicut nasıl bir akışa girdiyse 😂
