Göbek Yağını Süper Hızlı Yakmak İçin En İyi 10 İpucu | Dr.Berg Türkçe

Подписаться 873 тыс.

Просмотров 3,1 млн

50% 1

Göbek Yağını Süper Hızlı Yakmak İçin En İyi 10 İpucu | Dr.Berg Türkçe
Göbek yağını nasıl hızlı yakacağınızı ve sağlığınızı nasıl iyileştireceğinizi keşfedin!
1. BÖLÜMÜ BURADAN İZLEYİN:
Göbek Yağını Süper Hızla Yakmak İçin 5 Önemli İpucu | Dr. Berg Türkçe
• Göbek Yağını Süper Hız...
Keto Tarifi: Dr. Berg'in Sağlıklı Ketojenik Diyetin Temelleri -1.Adım Aralıklı Oruç ve Yağ Yakma | Dr.Berg Türkçe
• Dr. Berg'in Sağlıklı K...
Maksimum Sonuç için 1 Numaralı En İyi Egzersiz Hack'i
Maksimum Sonuçlar için 1 Numaralı En İyi Egzersiz | Dr.Berg Türkçe
• Maksimum Sonuçlar için...
0:00 Giriş: Göbek yağlarından nasıl kurtulursunuz
0:23 1. bölümün hızlı bir özeti
7:36 Yeni ek yağ yakma ipuçları
17:30 Hızlı kilo verme hakkında daha fazlasını öğrenin!
Bugün göbek yağından hızlı bir şekilde nasıl kurtulacağımız hakkında konuşacağız. Bu video konunun 2. Kısımdır. 1. Kısım size başlamanız için gereken temeli verecektir. Eğer bunu izlemediyseniz bir göz atın!
Göbek yağının nasıl hızlı bir şekilde yakılacağına ilişkin 1. bölümdeki ana noktaların hızlı bir özeti:
1. Önce salatanızı yiyin
2. 100 ila 200 gram arası protein tüketin
3. Diyet yağınızı adapte olana kadar artırın ve ardından biraz azaltın
4. Besinleri tüketin (elektrolitler, deniz tuzu ve B vitaminleri)
5. Kendinizi mahrum etmeyin (abur cuburları sağlıklı alternatiflerle değiştirin)
Göbek yağını hızlı bir şekilde yakmak (ek kilo verme ipuçları):
6. Stresinizi azaltın
Kronik stresin vücut üzerindeki etkisi neredeyse şeker tüketmekle eşdeğerdir.
7. İyi uyku alışkanlıklarına sahip olun
Yetersiz uyku, kilo kaybını etkileyen kortizolü artırır. Ayrıca en çok yağı uyurken yakarsınız.
8. İnsülin seviyenizi yönetin
İnsülin direnci kilo vermeyi zorlaştırır. Elma sirkesini suya katarak tüketmeyi, tarçın tüketmeyi ve krom, D vitamini, potasyum ve B vitamini almayı deneyin.
9. Egzersiz
Anaerobik egzersiz ve aerobik egzersizin bir kombinasyonunu yapın. Bu, ağırlık kaldırma gibi yüksek yoğunluklu egzersizler ve yürüyüş gibi düşük yoğunluklu egzersizler yapmak anlamına gelir.
10. Periyodik olarak uzun süreli oruç tutun
Düzenli aralıklı oruç (günde 1 ila 2 öğün) ile kilo kaybını artırmak ve sağlığınızı iyileştirmek için periyodik olarak uzun süreli oruç tutmayı deneyin. İki haftada bir 48 saatlik oruç tutun. Sonunda, bunu haftada bir kez yapabilirsiniz.
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi linkedin üzerinden takip edin: / drbergtr
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg

Хобби

Опубликовано:

21 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,4 тыс.

@drbergtr Год назад

İşte atardamarlarınızı temizlemek için yapmanız gereken ilk 5 şey | Dr.Berg Türkçe ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4IcHm_f5URk.html

@figenaslan230 Год назад

Tsk ederim çok güzel bilgiler veriyorsunuz umarım yapabilirim

@raziyemercan7377 Год назад

Sitres sadece turkiyede degil her yerde var yurt disindada var

@skaneroey3771 Год назад

Hocam yorumlarımız okuyabiliyor musunuz ? Sizin için İngilizceye çevirebilirim yorumlarımı.

@skaneroey3771 Год назад

@@sakir1655 vay aq

@angel-ip3cd Год назад

Nasıl yağ yakılır hocam

@MerveMutluDorak 4 месяца назад

Bu videoyu izliyorsanız sağlıklı olmak ya da kilo vermekle ilgili bir çabanız var demektir, hepinize not bırakıyorum: başarabilirsiniz! Hayatımı tamamen hareketsiz ve bilinçsiz beslenerek geçirdim. 30 yaşıma çok az kala uyandım çok şükür. 40 günde 10 kilo verdim. Saçma sapan kürlerle ya da aç kalarak değil, bu doktorumuzun dediği gibi ketojenik beslenme tipi, aralıklı oruç ve egzersizle. Bunu yaşam stili haline getirirsek bir daha kilo problemimiz de olmaz. Herkese kolaylıklar diliyorum.

@bozca Месяц назад

hamur işi baımlılıgım var

@Letheanz 4 месяца назад

Videoyu izlemeye üşenenler için: - zeytinyağlı sirkeli salata -önce salata sonra protein ve yağ tüket -100-170 gram arası protein (değişebilir) -proteini yağsız yeme -b vitamini al (besin mayası vb) - deniz tuzu tüket -arada bir kendi sevdiğin yiyeceği yiyebilirsin - stresi azalt -doğa yürüyüşü -uykunu düzenle -insülin direncinin oluşmasını engelle (1 kaşık sirkeyi suya katıp iç) - tarçın tüket - egzersiz yap (anaeborij, aerobik) -periyodik oruç tut

@darkworld_007 4 месяца назад

Vay be zahmet olmuş helal 👍🏻

@user-gf8xh4tt6m 3 месяца назад

Tesekkur ederiz

@I_am_Azerbaijani 3 месяца назад

Təşəkkür edirəm.

@ebrutok2910 3 месяца назад

🙏🏻

@xsportankara9907 2 месяца назад

Mersi datlım

@selamicevik3077 5 месяцев назад

Dr berg 8 aydır , takip ediyorum ve deneyimlerimi anlatma ihtiyacı hissettim. 90 kilo ile başladım şimdi 73 kiloyum . Göbeğim kalmadı İlk başta sadece şeker , tahıllar , ( ekmek , makarna pirinç , mısır , pasta börek ) nişastaları hiç yemeyerek başladım. Daha sonra ketojenik dietle devam ettim . Belli bir süre sonra aralıklı oruçla birleştirdim. Vücudumda olağan üstü değişiklikler oldu. Lahana turşusu , roka , yeşillik , zeytinyağ , limonlu su , elma sirkesi herzaman kullandım yemeklerden sonra bir avuç kuruyemiş herzaman oldu. Sıvıları yemekten bir saat önce ve iki saat saat sonra içtim ( mide asiti üzerinde olumsuz etki yapıyor hazmı zorlaştırıyor . ) sabahları 2-3 gezen tavuk yumurtası yeşil yaprak sebze salatası ( iki çorba kaşığı zeytinyağ , limon elma sirkesi ) öğleden sonra hergün değiştirek , sırayla 200-300 Gr yağlı et, diğer gün deniz ürünleri, sakatatlar (ciğer ağırlıklı )yağlı balık , bol salata , yemeklerin üstüne bir avuç kuruyemiş böyle devam ettim . Akşam yemeğim en geç 17:00 birdaha sabaha kadar yemek yok. Tansiyon , şeker kalmadı damarlarda kalsiyum birikmesi vardı azaldı, eklemlerimde iltihaplar vardı bitmek üzere , dahada fazlası var. Dr berg tüm videolarını takip ettikçe dahada geliştiriyorum . Kendisine emeklerinden ve bizlerle paylaştığı için çok teşekkür ediyorum

@cankantoglu76 3 месяца назад

Tesekkur ederim.Bende yeni basladim.Yasiniz kacti ve aralikli oruc yapiyormusunuz.Tesekkurler.

@nazansengul5133 2 месяца назад

Teşekkür ederim

@mevludefidanboy5389 Месяц назад

Günde kaç öğün yediniz

@leylelekberzadeh9777 Год назад

Ben bu adamı 2yıldır ruscadan dinliyordum.Mucizevi tavsiyeleri var.Üzerinize saglık ve afiyet kayın validem insult geçirdi.Kovid zamanındaydık Durumu çok kötüydü.Artık çeki,tansiyon,şeker her şeyi vardı.Onu yanıma getirdim.2 ay ona bu ketoz diyetini tatbik etdim.4saatdan bir yedirdim,alışkanlıklarından uzaklaşdırdım.Sebeb bizden şifa Allahdandır.Doktoru ilk geldiginde dedi ki,bu kadın ölücek kocama dedi ki,hazırlıklı olun,amma ben doktora kızdım dedim ki,yatan ölmez yeten ölür öyle deməyin.Hamd olsun kayınvalidem hala yaşıyor,diyetini devam etdiriyoruz hem de namaza başladı.Allaha emanet olun🤲

@abdullahkul114 Год назад

RABBİM sizden razı olsun kaynana baktığınız için ..💚🤲🤲🤲💚

@tamercetin5819 Год назад

👏👏👏👏👏👏👍

@balsuratnannesi1838 Год назад

Sen ne güzel bir gelinsin Allah razı olsun

@Serdarkaya128 Год назад

Boyle gelin her eve lazim.bravo

@eladogru7087 9 месяцев назад

Masaallah

@fitokitchen 5 месяцев назад

Hem Dr.Berg e hem de türkçe seslendirerek bizlere ulaştıranlara teşekkürler sağolun 😊👏🏻🤲🏻Allah razı olsun hepinizden

@yusufaydinay9854 Год назад

Adam başlı başına bir hazine. Anlattığı şeyler, diyetistenlerden duyamayacağınız şeyler. Bu arada çok doğru konuşuyor. Bir çok diyeti denedim. Ama hep bir yerde tıkandım. Ne zaman ki şekeri kestim, o andan itibaren kilo vermeye kaldığım yerden devam ettim. Hatta bir ara günde 20k adım atıyordum. Verdiğim kilo ise çok çok azdı. Ne zaman şekeri kestim, karbonhidratı azalttım, işte o zaman değil 20k adım atmak, yarım saat yürüsem bile hergün verdiğim kilo miktarı daha da artmaya başladı. Meğersem kilomu vermeyi engelleyen şey, az yemek değilmiş. Az bile yesen yemeğinde mevcut olan şeker, karbonhidrat miktarıdır. Ama diyetisyenler hep tahıllı gıdalar üzerinden diyet listesi verirler. İyi de zaten karbonhidrat deposu olan şeyler bunlar değil mi? 100 kilodan 70kiloya düştüm. İşin tuhafı ise kilo vermeye başlamadan önce çok fazla yürüyecek gücü kendimde bulamıyorken şekeri kestikten 2 3 hafta sonra yorulmak nedir bilmedim. Öyle bir yürüyordum ki... İstanbul'da Fatih'ten Eminönüne oradan Beşiktaş'a yürüyordum. Sonra karşıya Kadıköy'e geçip orayıda turluyorudm. Aynı şekilde de yürüyerek geri dönüyordum. Özellikle şekeri kesince yorulmam gereken bu mesafede banamısın demiyordum. Hani bıraksam İstanbul'u yürüyerek tamamen turlasam yeriydi. Sadece çok yürümekten ötürü ayağım su topluyor ve ağırıyordu ama vücudumdaki o enerji bitmiyordu. Zamanla ayağımın ağrısı da azalmaya başladı. Böylelikle dilediğim kadar yürüsem bile zorluk çekmiyordum. Hani o 15k önerdikleri adımı artık tınlamıyordum. çocuk oyuncağı idi benim için. Sonradan zaten yürümek beni kesmeyince boksa başladım. Anca öyle yoruluyordum :) O 100 kiloluk dobişkodan 70 kiloluk fit birine dönüşmem 1 senemi almadı. Hani şuan bana para verseler bile şekeri evime sokmam. Canım tatlı çekmiyor mu? Çekiyor tabiiki de insanız sonuçta. Onu da ayda en fazla 2 kere yerim. Ufak bir porsiyon yerim. Ama onu da kendi evimde kendim yaparım. Şerbetli tatlı hayatta olmaz sadece sütlü tatlı yerim. Sütünü de doğal alırım. Malzemelerini de doğal alırım. Gidipte 50 tane kimyasal ve katkı maddesi olan kremalardan nişastalardan kullanmam. İllaki de şeker konulacaksa da içine bal koyarım. Kilo verirken özellikle benimle çok alay etmişlerdi. :D Hiçbir şey yemiyorsun içmiyorsun elden ayaktan düşme sonra diye. Ne düşmesi... içimde bir volkanik enerji varmışta farkında değilmişim. Şeker = Ölüm. Benim için budur. Son olarak dışarıdan hiçbir şekilde yemek yemeyin. Asla ağzınıza bile sokmayın. Çünkü çoğunlukla zararlı şeylerdir. Bir tabak kurufasulye bile yeeseniz içerisine konulan yağın ne olduğunu bilemezsiniz. İŞletmeler sağlıklı şeyler üretmek istemezler . Çünkü bu maliyetlidir. Fiyatlar yükselir ve vatandaş, maddi durumundan ötürü tercih etmeyebilir. O yüzden maliyeti düşürecek ucuz gıdalarla yemek yaparlar. Kaliteyi düşürürler ve daha az fiyata daha çok kâr ederler. Çünkü sonuçta yaptığı ticarettir. Kâr odakldır. Bu onun için iyi olsa bile sizin için çok zararlıdır. Bunca insanın obez olmasına sasırmıyorum. öZELLİkle İstanbul'da her restaurant ve lokanta tıklım tıklım dolu. Adamı tadını beğeniyor diye yediğini yemeye devam ediyor. Sağlıklı olduğuyla ilgilenmiyor. 150 kilo adam hâlâ daha pide döner yemek için 200 tl gidip en ucuz yere bayılıyor. Yanına tatlısıdır ıvırı zıvırıdır. Halbuki 200 TL ile evinde çok sağlıklı gıdalarla bir hafta karınını rahatlıkla doyurabilir.

@latahzen293 Год назад

Kardeşim en az hjca kadar faydalı bir yorum yazmışsın eline sağlık, hep sağlık ile kal İsallah 🤲

@Fenix-mg2bm Год назад

Bir zamanlar bende çok yürüyordum yorulmak nedir bilmiyordum.ustelik sigara bile içiyordum.artik 5 dakika yürüyüş bile zor geliyor.sekeri bırakınca tam olarak ne kadar sürede etkisini hissettiniz.vucudunuz ne zaman ritim yakaladı?

@yusufaydinay9854 Год назад

@@Fenix-mg2bm ilk hafta eziyet idi. İkinci hafta alışmaya başladım iyice. İkinci haftadan sonra her şey çok kolaylaştı ama ilk üç gün şekeri bıraktığımda müthiş bir yoksunluk çektim. Hani karnımın içinde bir kuyu varda ne yesem doymayacak gibiydim. Bu tamamen sanki uyuşturucu bağımlısı gibi şeker bağımlısı olduğunuzun kanıtıdır. Gerçek açlıkta mide ağırmıyor ve ekşimiyor. Acıktığını er ya da geç bir şekilde anlıyorsun. Ama ben bu zorlukları çekeceğimi bildiğim için önceden araştırma yapmıştım. Ev yapımı yoğurdum vardı. Ne zaman açlık çektiğimi sandığım o şeker krizine tutulduğumda ufak bir kaseye ev yoğurdu koyuyordum ve içerisine keten tohumu atıyordum. İkisi birleşince anında şeker krizini bastırıyor. Hatta uzun bir süre de tok tutuyor. O ilk üç hatta yedi gün çok fazla şeker krizine gireceksiniz. Eğer ki bu krizi atlatırsanız gerçekten de kilonuzu verirsiniz. Ama kalkıp üç dört gün sonra o krize aldanıp karbonhidrata abanırsanız vücudun o yoksunluğunu giderirsiniz ve her şey başa döner.

@Fenix-mg2bm Год назад

@@yusufaydinay9854 fiziksel olarak ne gibi değişimler yaşadınız?

@yusufaydinay9854 Год назад

@@Fenix-mg2bm Öncelikle sindirim sistemi kafadan düzeliyor direk. Kabızlık 0'na iniyor. Enerjin katlanıyor. İlk iki hafta çok hızlı bir kilo kaybına uğruyorsun . Çünkü şeker vücutta su tutuyor. Şekeri kestiğinde ise şekerin tuttuğu su, hızlıca vücuttan idrar ve ter yoluyla atılıyor. 2 haftada 7 kilo verdim. Ama bu tabiiki de su idi. Asıl kilo verme serüveni, bu suyu vücuttan attığınız zaman başlıyor. Şekeri bırakınca vücudunuza anlam veremediğiniz bir enerji geliyor. Eski dinç gençlik yıllarına dönüyorsun. Abartmıyorum. Sadece şekeri bırakmak yetiyor bunun için. Vücudunda enerji patlamasını yaşadığın için yorgunluk hissiyatı azalıyor ve daha çok hareket edesin geliyor. Ne kadar hareket edersen de o kadar kalori yakıyorsun. Metobolizman hızlanıyor ve oturduğun yerden kilo vermeye devam ediyorsun. Psikolojin düzeliyor. Çok saçma gelecek ama bunun ilgili çok araştırma yaptım. Mantık kısaca şudur. Vücudunda kan şekeri yüksek ise pankreasın sürekli olaran inüsilin salgılar. Bunun için ise vücudun büyük bir enerjiye ihtiyaç duyar. Vucuduna bu enerji veren asli unsur, "KANDIR". Eğer ki vücudundaki kan şekeri yükselirse vücut alarma geçer ve uzuvlarından kanı çekip pankreasa yönlendirir. Çünkü aslında orda acil bir durum söz konusudur. Kan uzuvlardan çekildiğinde ise anında bir bitkinlik başlar. Mesela yemekten hemen sonra kişinin uykusunun gelmesinin sebebi budur. Uzuvlardan kan çekilir pankreasın inusilin salgılanmaıs için harcanır. Uzuvlar kansız yani enerjisiz kalınca bitkin düşer. Yemekten sonra uyumanın sebebi budur ama bu uykuyu akşam bile uyusan asla sabaha kadar süren bir uyku olmaz. En fazla 2 saat uyunulur. Çünkü 2 saat içerisinde vücut insülini salgılar ve kanı tekrar uzuvlara geri gönderir. Böylelikle uzuvlar enerjiye kavusunca o uyku hali ortadan kalkar. Bu işlem eksi artı ortalama 2 saat sürer. Eğer ki çok fazla karbonhidrat ve şeker tüketmişseniz o zaman belki farketmişsinizdir. Kalp çarpıntısı oluşur. Bunun sebebi de artık insülin salgılamak için gereken enerjiyi vücuttaki kan bile sağlayamaz ve yeterli gelemez. O zaman alarm seviyesi üst boyuta çıkar. Vücut kalbe direk emir verir. Anında bana kan pompala der. Enerjiye ihtiyacım var der ve kalp başlar bam güm bam güm hızlıca çalışmaya. İşte yemekten ssonra kalp çarpıntısının sebebi de budur. Psikolojiye gelecek olursak... vücuttan kan çekilirken aynı kan beyinden de çekilir. O zaman insanın düşünce kapasitesi azalır. Çünkü aklınızın ihtiyacı olduğu enerji ortadan kaybolur. Bu da ruhsal çöküntülere sebebiyet verir. Depresif tutumlar oluşur insanda. Bunun sebebi akıl gerektiği enerjiyi bulamadığı ve enerjinin çoğunun artık insulinin pompalanmaya harcandığı içindir. Şekeri kesmek, işte tüm bunları düzene sokar. 2 hafta çok değil sadece 2 hafta şekeri bıraktığınız zaman ve uyku düzeninizi sağladığınızda bomba gibi bir psikoloji ve enerjiye kavuşursunuz. Bu özgüveninizi de tetikler. Kendi cevheriniz ortaya çıkar. İşte şeker bu kadar lanet bir şeydir.

@winterseason38 10 месяцев назад

Türkiyede bu gidişle herkes oruç tutacak.ekonomi bayaa iyi.İstemeden diyet yapacağız.

@keremg5196 6 месяцев назад

Bir gün gerçekten aç kalacaksiniz sonra açlik neymiş anlayacaksiniz

@winterseason38 6 месяцев назад

@@keremg5196 sen nerden biliyon kavak

@nedim2 5 месяцев назад

Elhamdülillah halimize... Afrika'ya gidip gerçek açlığı görebilirsin şükürsüz... Buradan yazdığına göre yanındaki kekini daha yememissin 😂

@emelyank707 4 месяца назад

Brokratlar lukslerinden vaz gecmeliler@@nedim2

@ismailYILDIRIMccc 6 месяцев назад

Ağır kardiyo yerine geçecek bir işe başladım 3 ayda net 20 kilo verdim.Hemde hiç diyet yapmadan. Pratik olmak ve kasları çalıştırmak inanılmaz zayıflatıyor.110 kilodan 90 kiloya düştüm kendimi çok güçlü hissediyorum.Kilo vermeler devam ediyor.Yük kollarıma bindiği için kaslarım taş gibi oldu.Yaklaşık 20 kiloluk mermerleri bir banttan başka bir banda aktarıyorum makiların Aralık mesafesi 2 metre bunu hiç durmadan tüm gün boyunca yapıyorum.Gün sonunda 40 şınav çekiyorum çünkü yorulmuyorum uyku düzenim güzel.

@TheMrpersonanongrata Год назад

Sayın profesör çok değerli bilgileri çok basit şekilde anlatıyorsunuz çok teşekkür ederim.

@maideturk3127 Год назад

Değerli bilginlerinizi bizimle paylaştığınız içinteşekkür ederiz. Dr.berg.

@aliuluturk2199 Год назад

Çok teşekkürler sayın Berg. Sizden çok yararlanıyoruz. İyi ki varsınız. Sevgiler, saygılar.

@vistnes1042 11 месяцев назад

Hocam mükemmel bilgiler vermişsiniz size minnettarım. Allah sizlere uzun ve hayırlı ömür versin.

@Gmz9191 Год назад

Türkiye'de yaşarken nasıl stres yapmayalım hocam? 😅 Çoğu ülkenin bir sene içerisinde başına gelen şeyleri biz bir gün içerisinde yaşıyoruz.

@kunduz2652 Год назад

espiriden başka şeye kafan çalışmıyo demi

@Gmz9191 Год назад

@@kunduz2652 senden daha zekiyimdir emin ol sen sıfır kilometre beynini buna yorma

@muratciftci2841 Год назад

Ülkemiz değerlidir

@songulileri9422 Год назад

Depremle zaten hepimiz stres kaygı korku vs psikolojimiz bozuldu 😢

@halukercan3893 Год назад

Türkiye'de ki muhalefet gibi muhalefeti olan ülkenin düşmana ihtiyacı yok.

@PanikataktanKurtuI 8 месяцев назад

Sayın Dr. Eric Berg takipçileri böyle bir kanalı izlediğimiz için çok şanslıyız. Kendisine çok güzel paylaşımlar yaptığı için çok teşekkür ederiz.

@cemileyavas8195 Год назад

Merhaba Sayın Hocam çok teşekkür ederim o kadar güzel alatyosanlz bizide bilgimiz artıyor Allah razı olsun sizden çok çok teşekkür ederim

@mahmutgazicaliskan691 Год назад

Hocam siz çok iyi bir öğretmensiniz. Allah size uzun hayırlı ömür versin.

@ugursari9898 9 месяцев назад

Çok değerli insanlardan değerli bilgiler serisi devam ediyor. Bunu değerlendireceğim Hocam. Çok teşekkür ederim.

@aliakyol6709 Год назад

Ağzına yüreğine emeğine sağlık değerli üstadım iyiki varsınız

@ArmanTinalan Год назад

Yine faydalı bir Video olmuş , Elinize Sağlık .

@fadimekaya6463 Год назад

Ne kadar güzel bilgiler paylaştınız 👍teşekkür ediyorum 😊👏👏

@Yakub44 Год назад

şuanki videoları hep izledim bilimle çelişen yok çok değerli içerikler gerçekten müthiş 🤩

@elifce328 Год назад

Bu kanalı hazırlayıp bizlere sunan herkese minnettarım🌹 çok faydalı oluyor 💕

@drbergtr Год назад

💐💐💐

@sarmavi 11 месяцев назад

@@drbergtr❤❤

@user-vl5sl9um5g 11 месяцев назад

Hatırlatalım, Doktor'un anlattıklarının çoğunu Canan Hoca senelerdir söylüyor. Sadece yüksek yoğunluklu egzersiz vs bazı anlatılanlar dışında, özellikle yemekle alakalı doktorun anlattığı genel mantalite tamamen Canan Hocanın mantslitesi diyebiliriz.

@MokanElTurko 11 месяцев назад

amk ingilizce ogren sen kanal ac.

@naretazegul. 6 месяцев назад

@@drbergtr perfec you ♥️💜 Eric

@nuriyeserapbuyukok5632 Год назад

Yaşantıma çok çok güzel değerli bilgiler kattığınız için teşekkür ediyorum, iyi ki varsınız, iyi ki bizimlesiniz .Bu programı bize sunan kanala ve emeği geçen herkese minnettarım 🇹🇷🌻

@acar_kaplama Год назад

Maşallah binkere maşallah allah uzun ömür nasip etsin amin inşallah ağzına yüreğine sağlık dr eric berg teşekkürler saygılar

@ozlemd.7714 Год назад

Türkçe seslendirme ile dinlemek ilginç geldi. Her videosunda pek çok bilgi bulunduran faydalı videolar.

@mayairmak3146 Год назад

hocam lütfen tariflerlri verin buna çok ihtiyacım çünkü gerçekten videolarınız çok faydalı teşekkürler

@RukiyeElmas-hl5qb 11 месяцев назад

Anlattıklarınızı yağsız vücudunuzda ve kırışıksız cildinizde izlemek, Ayri bır zevk. Yani boş konuşmuyorum diyorsunuz!!!💯 Başarılarınız Daim Olsun İnşallah!🤲

@fadimeakyil8579 Год назад

Merhaba sayın berg lütfen saç beyazlamasıyla ilgili bir video çekermisiniz

@tsitsinokartvelishvili9890 11 месяцев назад

Mükemmel anlatmak bu kadar güzel ölür çok teşekkür ederim🙏❤️🌹

@huseyinaras1186 Год назад

❤ İşte gerçek bir bilim İNSANI teşekkürler HOCAM !🙏

@yurdagulozer1684 7 месяцев назад

Ne kadar güzel bilgiler veriyorsunuz.Çok teşekkürler

@nazirecihan7048 Год назад

Süpeeerrr teşekkürler Dr. Yeni gördüm ve hemen takibe geçtim. Faydalı olacağından eminim👏🙏

@kuzu35 Год назад

Harika bilgiler..sanki üniversitede ders dinliyorum. Çok teşekkürler hayatımıza çok değerli bilgiler kattığınız için 🙏♥️

@esmasevencan6999 Год назад

Benim de kilom varlığına bütünü kilo veremiyorum

@huseyinustundag9384 Год назад

Sayenizde hocam gűzel bilgiler ediniyoruz

@turk5429 9 месяцев назад

Her videoyu keyifle izliyor ve faydalanıyorum. Herkes izlemeli.

@cemilemuslu8265 4 месяца назад

Hergün yemek yiyeceğim vakit dr berg dinliyorum vidyolarını izliyorum daha az yemek yiyorum insanın motivasyon artırıyor okadar değerli bilgiler veriyor teşekkürler dr berg

@serpilyilmaz4071 5 месяцев назад

Sayın Dr Eric Berg değerli bilgiler için teşekkür ederim

@esray9292 Год назад

Çok güzel anlattınız harikasınız ❤️

@kermeceylan3991 Год назад

🙏 faydalı bilgiler için teşekkür ederim emeğinize sağlık saygılar sunarım 🙏

@Ceylinmaya 11 месяцев назад

Çok güzel bilgilendirici video olmuş o güzel yüreğine emeğinize sağlık sonsuz teşekkürler ediyorum🙏

@serhatkanl522 Год назад

Teşekkürler Emeklerinize sağlık

@evbitkilerimm Год назад

Çok açıklayıcı ve çok harika bir anlatım çok teşekkür ediyorum.

@mkardelen3458 4 месяца назад

Değerli insan yorumlarınızı severek dinliyorum Birazda sabır gerektiriyor Sağlıklı yaşam için güzel tavsiyelerdir Kendimi buna alıştıracağım yapacagım iyiki varsınız .

@desireesara2073 11 месяцев назад

Is that really ypur channel, Dr Berg, I was watching your videos before when I first learned about keto and fasting, I am happy that you made this channel in Turkish so that Turkish people who don’t know English can learn about keto and fasting

@a.b.2649 Год назад

İnsanlara faydalı bilgi veren çokyaşasın

@UykuBozan Год назад

İnsanı strese sokan zaten sürekli yaşanan travmalar. Aynı insanlarla sürekli aynı sorunları yaşamal insanı mahvediyor

@venuskz8973 Год назад

Evet:(

@birtanikk2696 9 месяцев назад

Tavsiyeleriniz harika, çok faydasını gördüm

@zxx953 Год назад

Çox teşekkür edirem çox rahat anladırsız

@zekiyebicak1692 7 месяцев назад

Canan karatas da cok degerli bir doktor soyledikleri cok dogru

@fatmaarican-xm7mc 3 месяца назад

Canan Karatay 😉

@kadirkara5353 Год назад

Her bir bilgi İnsan'lar için Çok Değerlidir Bunun için Teşekkürler Doktor Eric

@fatmakibar1664 Год назад

Harikasınız emeğinize yüreğinize sağlık çok teşekkürler 👏🎈👏💯✅👏

@gulistansacar7662 Год назад

Aynen öyle doğru söylüyor sunuz hocam yolunuz Açık olsun ✌✌✌✌✊👍✌✌🌺💐🌹🙏✌✌✌

@nunu9204 Год назад

Her video muhteşem bilgiler içeriyor. Harika. Teşekkürler hocam ❤

@esenozcan9587 11 месяцев назад

Dr Berg teşekkürler 4 aydır şekerli,gıdaları almıyorum 102,kg den 98 kg indim ve ayaklarımda ki damar görüntülri değişti ❤

@neamakriatina3912 Год назад

Tesadüf eseri izledim ama harika bilgiler verilmektedir kendi adıma çok teşekkür ederim 💞💐 ben 5gun su orucu yaptım harika bı duygu hem kilo verdim hem kendimi hafif hissettim

@zehraeray9112 Год назад

Biz müslümanlar oruç tutuyoruz sahurda su iç sadece iftarda ye aynı şey bu anlattıkları Allah herşeyi bizler için ayarlamış hem sevapi var hem vücudumuzu temizliyor ❤

@ilknurgod Год назад

o sırada ramazan ayından sonra kilo alan %70lik müslüman kesim

@evmperor1115 11 месяцев назад

alakası yok ramazan orucu sağlıksız

@jadejade8543 2 месяца назад

Ramazan orucu kilo aldrr .allahin dedigi orucu yazmsmislar ,artik uyanma vakti kuranin cogu insanin kendi uydurmasi. Gercek kuran kimbilir nerde

@netapool4218 Год назад

Bravo doktor, aralıklı orucu mutlaka deneyin

@hacikaya2587 11 месяцев назад

Çok Güzel Anlattınız Teşekkürler Hacı KAYA Güzel Türkiyem Den .

@mikayilmikayilzade7852 Год назад

Salm dəyərli insan. Çox gözəl və sadə yolla çox önəmli məlumatlar verirsiniz.Çox sağ olun

@drbergtr Год назад

💐💐

@fahrigevur6542 Год назад

5 mayısta 118 kilo idim 9Mayıs 115 düştüm. Ekmek-şeker yok,1 saat egzersiz,19.00 dan sonra birşey yemedim. Ara sıra buraya gelip güncelleyecem.

@yesimbayram1017 Год назад

Maşallah .bravo

@Jokerr_0001 Год назад

Ooo çok büyük başarı 3 kilo vermişsin profil resmi koyda yaşadığım şehre heykelini dikeyim

@user-gw9xn3ry9q 2 месяца назад

@@Jokerr_0001 evet büyük basari,,, 3. 4 günde 3 kilo siz verinde görelim, hade, hade.,,,

@aylinaslan9966 Год назад

Tesekürler Doktor Bey VE tesekkürler Türkce aciklamasini yapan beyefendi.

@drbergtr Год назад

💐💐

@tecvidderslerigozlukaya209 Год назад

Selamlar sayın Eric berg sizi çok özenle beğenen izliyorum talep ederseniz video yaparım dediğiniz herseyi istiyorum ve çok inanarak dinleyip uygulamaya çalışıyorum teşekkürler

@cumhurcumhur4550 Год назад

Teşekkürler gerçekten bilgilendirici

@internetkullancs8784 Год назад

Medial epikondilit tedavisi ve egzersizleri hakkında bir video hazirlayabilir misiniz

@huritemiz1879 Год назад

Eric hocam çok akademik bilgiler vermişsiniz. Tebrik ederim👍

@hulk9556 Год назад

Sabah öglen aksam 1 tabak corba baska bir sey yemek yok .bol bol su.1-2 saat yürüyüs.1 hafta yapin.ücüncü günden sonra bakin nasil kilo veriyorsunuz.Zor ama cok etkili.Ben yaptim 1 haftada 5 kilo verdim.

@ummuhanokur7032 2 месяца назад

Teşekkür ederim doktor bey çok güzel anlatıyorsunuz

@yauzaybirseyinicerisndedegilse Год назад

Hocam emeğinize sağlık bilgileriniz çok çok kıymetli ve bunu bizim dilimizde sunuyor olmaniz bizim için ayrica çok özel..Tatlı tarifinizi bekliyoruz😂❤

@beyhankurt8833 Год назад

Çok güzel bilgiler teşekkürler 🙏🙏

@Glzr_sngl_trn Год назад

Çok teşekürler degerli bilgileriniz için selamlar

@ozlembildik2016 10 месяцев назад

Sizleri çok seviyorum 🙏 Çok teşekkür ederiz ❤

@hanifeesenkaya3135 Год назад

Hocam değerli bilgileriniz için teşekkürler o kadar güzel anlattinizki hepsi bizde uygulamaya çalışacağım

@hildaas4428 8 месяцев назад

Çok çok teşekürler Dr Berg çok çok iyi kalplisiniz değerli bilgiler veriyorsunuz 💙💙💙💙💙💙💙💙🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@lilyy_444_ 4 месяца назад

İyi ki böyle bir kanal açmışsınız teşekkürler ✨🤍❤

@GidelimBuralardan_ Год назад

Harika bilgiler için teşekkür ederim ❤

@ferhataydemir6548 Год назад

Bilgilendirme için teşekkürler sayın hocam. Göbek yağı sorunum yok. Ancak bu bilgileri edinmek bana değer katıyor. Bu yorumu destek amacıyla yapıyorum. Bunun gibi başarılı ve bilgi dolu paylaşımlarınızın devamını diliyorum. Esen kalın.

@aysegulkoc7933 Год назад

Çok teşekkürler

@user-uc5eo1si2h 8 месяцев назад

Doktor berg ❤harika bilgileriniz için çok teşekkür ederim sizi seviyoruz yakışıklı doktorumuz

@suleyman.dulger 5 месяцев назад

Hocam Ramazan geliyor 1 ay full oruçlu olacağım. Kiloyu vereiliyorum faydası kanıtlandı sizde destekliyorsunuz katılıyorum.

@asldemirci4876 Год назад

Çook teşekkürler hocam 👏🙏

@Culturopia 5 месяцев назад

He opposes what the system imposes and prefers to be a real doctor by telling the truth. Dr. Berg deserves even more support 👏👏👏

@asikara2142 10 месяцев назад

Çok bilgilendirici video.. Teşekkürler

@asumankemerbas 9 месяцев назад

👏👏👏❤❤❤SİZE NE KADAR TEŞEKKÜR ETSEK AZDIR.İNSANLIĞA BÜYÜK HIZMET.Saygılarımızla👏👏👏❤❤❤

@bernapeker4858 Год назад

Çok teşekkür ederim hocam çok ğüzel bilğiler veriyorsun 👍👏☕🍫🙋

@erhangultelin4986 Год назад

Evet çok haklısın berna

@duduucar4922 Год назад

Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz

@anls5775 9 месяцев назад

You have become my silver lining Eric. Thank you so very much!

@mehmetduyar8746 Год назад

Çok faydalı sağlık bilgileri teşekkürler.

@daystar6496 Год назад

Bu kanalı yeni gördüm ne büyük kayıp bizim diyetisyenler in verdiği bilgiye birde buradakilere bakınca aradaki kalite ve doğru bilgi farkını görüyorum çok teşekkür ederiz iyiki kanalın Türkçesini yapmışsınız 😊

@drbergtr Год назад

🇹🇷🌷🇹🇷

@Pembee Месяц назад

Aynı listeyi herkese veriyorlar.

@svgaksy3881 Год назад

Türkçe seslendirme için çok teşekkürler 🙏 💙

@zekiyebicak1692 3 месяца назад

Dr berg ein sehr gute arzt liebe mann

@zekiyebicak1692 3 месяца назад

En güzel spor yüzme lütfen cocuklarina yüzme ögretin hanimlar ben yüzmeyi cok severim bende kücük yasta yüzme ögrendim o bakim dan profi yüzerim sabahlari 2 saat ve aksam

@kursadzeybek356 Год назад

HARİKULADEsiniz vallahi... Çok IYI siniz...!!! ;)

@Zhrresoyasln.9588 11 месяцев назад

7:30 evet lütfen böyle tarifler gelsin çok iyi olur 🙏

@neotigin4752 Год назад

Türkiye seni sıkı takip ediyor 😉🇹🇷🇹🇷🇹🇷güzel insan... Thank you for ever🙏🙏🙏

@drbergtr Год назад

💐

@neotigin4752 Год назад

@@drbergtr 🌎💐🌎

@binnazdogan9840 Год назад

Hocam harikasınız çok teşekkürler👍👏

@osmandikici4661 9 месяцев назад

Thanks gurban

@MustafaKose-wi5wc 8 месяцев назад

Çok faydalı bilgiler icin teşekkür ederim 😊

@kolaymail 5 месяцев назад

bu videolar altın değerinde! çok teşekkürler!

@kgermen Год назад

"Ac olmadiginizda vucudunuzun kendi yagini tukettiginin farkina varmalisiniz. Bu saglikli birseydir. Tum bu yaglari yakibiliyorken, bunu neden bir ogun yemekle bozalim ki? Ac degilseniz yemenin ne anlami var ki? Vucudunuz o sirada zaten kendi yaglarini yakacaktir" Diyet yapabilmek icin guzel bir yaklasim.

@dyt_fzlt_sevil_yldrm 9 месяцев назад

Bu detay saglıklı sorunu olmayan kişiler için geçerli bir diyet tir.

@fadimeapak7160 9 месяцев назад

@ahmetmarullalioglu 11 месяцев назад

İlk seferinde 5, ikincisinde 7 gün su orucu yaptım.İnsanın kendine yapabileceği en büyük iyilik olduğunu düşünüyorum. Bütün olumsuzluklar ( yorgunluk, düzensiz uyku,mide ve bağırsaklarda olan sorunlar) son buldu.Herkese tavsiye ederim.( Uygulamadan önce mutlaka araştırın derim.Kalp ve şeker hastalarına tavsiye edilmiyor.)