Göz Sağlığı için Yoga | Ajna Çakra (Deneyimlerinden Özgürleş) 

ışık emel can Amin🧡🙏😊

işe yaradı mı???

Bende miyop var):

merhaba, nasılsınız? sanırım vertigonuz var. Bu kanalda yoga calısıyorsanız eger ters duruşlar baş üstü duruşlar yapabiliyor musunuz, denediniz mi?

@@sudeturan2473 merhaba, semptomlar ara ara kendini gösteriyor. Baş üstü egzersizlerini zamana yayıp yapmayı planlıyorum. Daha önce hızlı bir şekilde baş üstü duruşlarını yaptım ve bir ay kadar şiddetli vertigo atağı yaşadım. Uygulama yaptığım serilerin sonunda bazen shavasanayı bile yapmadan hemen bitiriyordum, şimdi sakin bir biçimde hakkını vererek uyguluyorum böylece sorun olmuyor😁

@@sinemirisnese sadece bu kanaldan mı yoga yaparak baş üstü duruşları yapmayı başardınız acaba yoksa ders almıs mıydınız hic? Ben henüz vertigo sikayetim icin doktora gitmedim ama belirtiler vertigo olduğumu düsündürüyor. Düzenli yoga yapmaya baslayalı 3 hafta oldu ve bunu tetikleyebilecek duruşlardan sadece uttanasana ve köprü yapabiliyorum zaten,köprü etkilemiyor ama uttanasada yaparken boynum cok karıncalanıyor ve başım dönmeye baslıyor. Vertigosu olan ve yoga yapan birini bulduğum için içimi döktüm biraz ama :) Tedavi süreci yasayan ve yoga yapan biri olarak nasıl temkinli yaklasıyorsunuz tavsiye verebilir misiniz biraz rica etsem ?:)

@@sudeturan2473 baş üstü duruşlarını yaparken henüz ders almamıştım. Kısa bir süre ders aldım. Bu kanal ve diğer kanallardan liste oluşturup devam ediyorum. Toprak elementim yetersizdi onu zor da olsa dengeledim. Bugün tekrar toprak elementine başladım. Hava ve ateş elementim yüksek bu da sabırsız ve aceleci hareket etmeme neden oluyordu. Ani hareketlerden mümkün oldukça kaçının, her bir asanayı, seriyi sindirerek yapın. Baş üstü egzersizlerle ilgili kendimden yola çıkarak naçizane tavsiyem dediğim gibi zamana yayın. Uyku düzenim bozulduğunda, stresli olduğum dönemlerde hemen ataklar kendini hissettiriyor. Böyle dönemlerde yogayı da layıkıyla yapmazsam daha kötü oluyor. Doktorum aç ve uykusuz kalmayacaksın demişti. Teşhisi nörolog koymuştu öncesinde KBB uzmanı muayene etti. Semptomlar devam ederse doktora gidin daha doğru önlemler alırsınız. Bir de D vitamini eksikliği de tetikliyor. Yine atak geldiği bir gün:) nörolog D vitaminin düşüklüğünden şüphelendi maalesef 5’e kadar düşmüş. Güneşli havayı hiç sevmezdim artık sevmek zorunda kaldım😁 yoga, dengeli beslenme, düzenli uyku,kararında stres ile vertigo ataklarını azaltmak mümkün👍🏻

@@sinemirisnese cokk cokk tesekkür ederimm 1 haftadır bunu dert ediniyordum yüreğime su serptiniz...

merhaba, nasılsınız? . Bu kanalda yoga calısıyorsanız eger ters duruşlar baş üstü duruşlar yapabiliyor musunuz, denediniz mi? Vertiogunuzu nasıl etkiledi?

@@sudeturan2473 Günaydın. Durabiliyorum. Yoganın çok faydasını gördüm. Artık başım dönmüyor.

küçültüyor mu dereceleri

çakra serisine başlamak için önce neler yapmak gerek

Hocam sen ne diyorsun roket olup uzaya da yolluyor, şaka bir yana benim göz tembelliğim var göz kaslarini iyi çalıştırıyor sonrasında kartal gibi oluyorum maşallah 😅

İşe yaradı mı? :)

@@anilhorasan5391 evt belki inmazlr daha bir hafta önce gittim dok 2damla faln yazdı göz tansiyonun gayet iyi dedi çok sevindim çünkü göz tansiyonun teylikeli göz egzersiz yapmaya hep devam ediyorum 🙏🙏

Normal✨

Tam olarqk neydi

Normal :)

@@cetintascetin teşekkür ederim öğretmenim 🙋😊

aynen

Sırtımın