Тёмный

GÜÇLÜ OMUZLAR SAĞLIKLI POSTÜR DURUŞU 

Reyhan Oksay Official
Подписаться 449 тыс.
Просмотров 63 тыс.
50% 1

Herkese merhaba. Sporun, sağlığın ve sanatın birleştiği kanalıma hoşgeldiniz.Ben Reyhan Oksay.
Omuzları güçlendirecek, ön omuzlarınızı şekillendirip sağlıklı bir postür duruşuna sahip olabileceğiniz 6 harika egzersizi sizler için gösteriyorum. İyi seyirler.
Takip etmek ve yeni videolar için abone olun: / reyhanoksayofficial
Eğlenceli içerikler ve destekleyecek farklı hareketler için abone olun:
/ reyhanoksay_roks
/ roks_studyoklinik
Özel ders ve bilgilendirme için:
📞Telefon: 0537-2870787
📞Telefon: 0212-2336767
🏠Adres: Teşvikiye Mah. Ahmet Fetgeri sok. No:58 d:1, Teşvikiye, 34365 Şişli/İstanbul
✏️E-mail: info@reyhanoksay.com.tr
🌍Web sitesi: www.reyhanoksay.com.tr
Bu kanalda zayıflama egzersizleri ile ilgili tüm videolara ulaşabilirsiniz. Tüm egzersizleri evde kolaylıkla yapabilirsiniz.
#reyhanoksay #pilatesdersleri #postürdüzeltme #kolegzersizleri #omuzegzersizi

Опубликовано:

 

6 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 66   
@yldzcetinler1128
@yldzcetinler1128 3 года назад
Özgüven eksikliği için psikoloğa gitmiştim. Onun yerine bugün fizyoterapistle masaj egzersiz başladık. Kifozum var düzeleceğine inanıyorum 3 ay sonra buraya yazacağım.Dik duramadığın zaman her zaman toplumda geri duruyorsun duruş çok önemli..
@nurdankaya6869
@nurdankaya6869 4 года назад
bir çok plates videosu var ama ben sizinle çalışmayı çok seviyorum çünkü sizin bilgilerinize güveniyorum her hareketi doğru yapalım diye en ince detayına kadar anlatıyorsunuz her akşam sizinle cal7smak ve sonrasında değişimi görmek çok iyi hissetiriyor çok teşekkürler aydından sevgiler...
@huriyewatson6954
@huriyewatson6954 4 года назад
Felç sonrası kollarımı güçlendirecek mükemmel bir kanal buldum sayenizde, sırt egzersizleri konulu video çekermisiniz lütfen ?çok teşekkür ederim. .
@zeynep7767
@zeynep7767 4 года назад
cok gecmis olsun
@nimetyaman5086
@nimetyaman5086 4 года назад
20 kilo verdim sizin sporlarinizla devam inşAllah tsk ederim iyiki varsiniz💕💕😘😘
@denizdedalga1311
@denizdedalga1311 4 года назад
5 dk ama çok etkili benim gibi sıkılgan biri için ideal 🧚‍♂️🧚‍♂️💁‍♀️
@meryemkeskin1973
@meryemkeskin1973 4 года назад
Çok güzel bilgilendirici ve eğitimci ve her dakikası verimli ve boş olmayan bir video olmuş Teşekkür ediyorum 👏👏👏👍👍👍
@mehmeteldemir419
@mehmeteldemir419 4 года назад
Hergun beraber çalışıyoruz ısınma olarak kullanıyorum . sonrasında tempoyu arttıriyorum.gunaydinlar 🌹🌹🌹
@aysedb427
@aysedb427 4 года назад
Tam bir Profesyonelllik okadar güzel , sakin , ve enerji veren bir ses tonuyla anlatıp video cekmişsinizki.cok beğendim devamında bekliyorum veeeehemen like yapıyorum .
@kucuksaracsukran1651
@kucuksaracsukran1651 4 года назад
Harikasınız takip ediyorum♥️👏👏
@ozlemtanriverdi6474
@ozlemtanriverdi6474 2 года назад
Çok etkili gerçekten muhteşem..
@deniztanay8831
@deniztanay8831 4 года назад
Tamda ihtiyacım olan hareketler 😘😘teşekkürler az kalıyor ama digerlerinide evvet yapıcam.bu zaten oldu
@simuzerxelilova6409
@simuzerxelilova6409 4 года назад
Harikasin, ellerine emeyine saglik. Bana sporu sevdirdin. Bitanesin
@necatiyesil6570
@necatiyesil6570 4 года назад
harika sabah egzersizi muthis iyi geldi tesekkurler❤
@adadeniz8432
@adadeniz8432 4 года назад
Günaydınlar mutlu hafftalar çok yararlı olmuş💞
@vahidebeyazt4549
@vahidebeyazt4549 4 года назад
Çok teşekkür ediyorum 💖🙋
@betulurungu9794
@betulurungu9794 2 года назад
Harika👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@esmauzsoy7331
@esmauzsoy7331 2 года назад
Sayenizde kol sarkıklarından kurtuldum, teşekkür ederim.
@aysenur9506
@aysenur9506 4 года назад
Günaydınlar😍
@alinayma320
@alinayma320 3 года назад
Enerjinize bayılıyorum
@gozdeuysaloglu9307
@gozdeuysaloglu9307 4 года назад
Ya bayılıyorum bu kanala😍
@renkteam2096
@renkteam2096 4 года назад
Sana bayılıyorum abla
@cemilecetin8588
@cemilecetin8588 3 года назад
Her gün yapıyorum harikasınız❤️
@burcualtuner3111
@burcualtuner3111 3 года назад
Çok teşekkürler, çok etkili 🙏🏻🌸
@lhistoire4851
@lhistoire4851 4 года назад
Günaydın
@ErvaErikli
@ErvaErikli Год назад
Hocam videolarınız çok güzel ben evde hep deniyorum. 😌 😌 😌
@ayseyesimsahin358
@ayseyesimsahin358 4 года назад
Çok teşekkür ederim işe yaradı
@esrademir4635
@esrademir4635 4 года назад
Sırt extension egzersizleri de yapar mısınız doktorum bana önerdi 🙃
@renkteam2096
@renkteam2096 4 года назад
Canım ablam benim❤❤❤❤❤
@btl2171
@btl2171 4 года назад
Baslayalım buna da🙃
@Ela__ece
@Ela__ece 4 года назад
Hemen yaptım ama incelmiyor bu kollar iki aydır düzenli yapıyorum ama daha çok olsun lütfen
@renkteam2096
@renkteam2096 4 года назад
Çok tatlısın😊😊😊😊
@rojdapeker9273
@rojdapeker9273 4 года назад
Teşekkürler
@cansumeyanc6814
@cansumeyanc6814 4 года назад
Harika 👍
@nafiyeakdeniz6968
@nafiyeakdeniz6968 3 года назад
Çok başarılı ve faydalı bir video sadece kolları kalın olanlarmı yapmali Reyhan hanim benim kollarım ince güçlenmesi icin yapıyorum bilgilendirirseniz sevinirim😊
@rizixtarrakyldz2319
@rizixtarrakyldz2319 4 года назад
Süpersin abla
@yosunsu9564
@yosunsu9564 3 года назад
hocam lütfen duruş omuz boyun fıtıgı bel karın hepsini kapsayan sizinle yapabilecegimiz program yapar mısınız siz 20 tane yapın diyorsunuz biz yapamıyoruz ama sizinle yapabiliyoruz lütfen dambıllı basit tam kapsamlı bir video yaparmısınızzzlütfennnnnnn
@gozdeozsari84
@gozdeozsari84 4 года назад
Reyhan hanım verdiğiniz egzersizlerin gün içinde herhangi bir saati varmı
@siyahkara8301
@siyahkara8301 4 года назад
"Ne farkı var derseniz. Çok farkı var " Videolar çok faydalı hocam )) menüsküste yırtık var açma germeler zarar verirmi ?
@zekiyeozmen4112
@zekiyeozmen4112 2 года назад
Sizi seviyorum .Kalca ve ic bacak cok basarili .🌼🖐💝
@masalgecesi5697
@masalgecesi5697 4 года назад
Kizlar bu hareketler kol inceltmez,omuz kaldirir dik durmanizi saglar
@bengisubestepe9880
@bengisubestepe9880 4 года назад
Bu video çok iyi
@monosit1453
@monosit1453 3 года назад
Spora geç kalmışım ama zararın neresinden dönersem kardır .
@bengisubestepe9880
@bengisubestepe9880 4 года назад
Çok iyi
@Ragkts
@Ragkts 2 года назад
Hocam benim omuzlar değil de hep kollar yandı ya
@yakarrr6591
@yakarrr6591 Год назад
Hocam sarkmis.kollar duzelirmi bu calismalarla
@sabahatesenli3916
@sabahatesenli3916 4 года назад
Kalça ve göbek için egzersiz istiyorum
@renkteam2096
@renkteam2096 4 года назад
Abla ben nafakalarımı hayla açamıyom tüm videolarına baktım ama genede açamıyom canım efsane acıyo. Bu arada ben biraz kiloluyum
@aysecesur9970
@aysecesur9970 4 года назад
Nafaka ne demek
@renkteam2096
@renkteam2096 4 года назад
@@aysecesur9970 bacağını ortadan ikiye ayırma gibi bir şey
@merveekici9064
@merveekici9064 4 года назад
Benim kollarım ciddi derecede geniş kilomda var bazı kişiler bana kilo vermeden kol haraketleri çalışma o yağlar kasa dönüşür kolların daha çok buyur diyor ben sizin hangi videomuzda çalışayım lütfen yardımcı olurmusunuz
@rukiye7629
@rukiye7629 4 года назад
Merhabalar reyhan hanım düzenli olarak yaparsak boyumuz uzarmi veya boy konusunda bi faydası olurmu kanalınızdaki videoları düzenli olarak yaparsak esneme hareketleriyle falan desteklersek sabit bir boya ulasabilirmiyiz
@rukiye7629
@rukiye7629 4 года назад
Benim boyum 160 162 ye ulasabilirmiyim lütfen yardımcı olabilormisiniz
@um7195
@um7195 4 года назад
Bunlar zayiflatirmi kolu???
@anlcn
@anlcn 4 года назад
1 dumbell var bende önce bir kolu sonra diğer kolu olacak şekilde yapılabilir mi hocam? Verim alabilir miyim?
@suyaz9860
@suyaz9860 4 года назад
Merhaba benimkollarimda kalın incelsin istiyorum
@NihadZeynalov-oe2rg
@NihadZeynalov-oe2rg 5 месяцев назад
❤❤❤❤❤
@aysenozpnar6992
@aysenozpnar6992 Год назад
@nimetyaman8307
@nimetyaman8307 4 года назад
Ben kollarimdan sikayetciyim🙉🙊🙈
@yusranur6688
@yusranur6688 3 года назад
dambillariniz 1 kg lik mi
@sinemoymak6460
@sinemoymak6460 4 года назад
💪💪💪
@cemiletaylan9111
@cemiletaylan9111 4 года назад
😍❤️❤️👋
@Esra-ix8qt
@Esra-ix8qt 2 года назад
Kadın video paylaşmış bırakıp gitmiş takipçileriniz bir şeyler sormuş tenezzül edip cvp verse
@ReyhanOksayOfficial
@ReyhanOksayOfficial 2 года назад
😔😔
@rizixtarrakyldz2319
@rizixtarrakyldz2319 4 года назад
Senden korkulur valla
Далее
İNCE KOL İÇİN EN ETKİLİ HAREKETLER
9:03
Просмотров 67 тыс.
This mother's baby is too unreliable.
00:13
Просмотров 22 млн
4 DAKİKADA DÜMDÜZ BİR KARIN (Reyhan Oksay)
7:19
3 Dakikada Alt Karın Toparlama
5:52
Просмотров 216 тыс.
Grow with Jo Yürüyerek 1100 kalori?
10:57
Просмотров 366 тыс.
8 DAKİKADA  DÜMDÜZ BİR KARIN! 🥊
11:32
Просмотров 7 тыс.