Günde Tek Öğün Beslenmenin (OMAD) Faydaları

Подписаться 464 тыс.

Просмотров 112 тыс.

50% 1

Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin.
Basitçe söylemek gerekirse, OMAD diyeti günde bir öğün yemek anlamına gelir. Ne yediğinizle, hatta ne zaman yediğinizle ilgilenmez. Bu diyetin beslenme kurallarında sadece öğün olarak sağlıklı besinleri yemek serbesttir.
Bu videoda Tek Öğün Beslenme ile ilgili merak ettiğiniz ' OMAD nedir? OMAD faydalı mı? OMAD vücudu yeniler mi? OMAD herkes yapabilir mi? Kimler OMAD yapmamalı? OMAD metabolizmayı hızlandırır mı? OMAD kilo vermeyi hızlandırır mı? OMAD uykuyu düzenler mi? OMAD bağırsak huzurunu sağlar mı? OMAD baş ağrısı yapar mı? OMAD hangi durumlarda yapılmamalı? ' sorularına yanıt verdim.
00:30 Günde tek öğün beslenme (OMAD diyeti) nedir?
00:50 Günde tek öğün beslenme (OMAD diyeti) faydalı mı?
01:28 Günde tek öğün beslenme (OMAD diyeti) vücudu yeniler mi?
01:45 Günde tek öğün beslenme (OMAD diyeti) herkes yapabilir mi?
02:00 Kimler Günde tek öğün beslenme (OMAD diyeti) yapmamalı?
02:15 Günde tek öğün beslenme (OMAD diyeti) metabolizmayı hızlandırır mı?
02:30 Günde tek öğün beslenme (OMAD diyeti) kilo vermeyi hızlandırır mı?
03:20 Günde tek öğün beslenme (OMAD diyeti) uykuyu düzenler mi?
03:45 Günde tek öğün beslenme (OMAD diyeti) bağırsak huzurunu sağlar mı?
04:20 Günde tek öğün beslenme (OMAD diyeti) baş ağrısı yapar mı?
04:40 Günde tek öğün beslenme (OMAD diyeti) hangi durumlarda yapılmamalı?
Tek öğün beslenmeden bahsettiğim makalemi mutlaka okuyun⤵️
drmuhammedkesk...
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
• Kalp Yetmezliğiyle İlg...
Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
• Sağlıklı Beslenme ve Y...
Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
• Kalp Kapak Hastalıkları
Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Kalp Kriziyle İlgili T...
Kalp Hastalıkları ve Oruç:
• Kalp Hastalıkları ve Oruç
Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Tansiyonla İlgili Tüm ...
Sık Sorulan Sorular:
• Sık Sorulan Sorular
-
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: kardiyobey
Instagram: kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
RU-vid: / @kardiyobey
#kardiyobey #kardiyoloji #sağlık #kalpsağlığı #sağlıklıyaşam #saglikliyasam #kalp360 #aralıklıoruç #açlık #diyet #OMAD #teköğün

Опубликовано:

15 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 379

@kardiyobey Год назад

Günde tek öğün beslenme (OMAD) diyeti, adından da anlaşılacağı gibi, bir gün boyunca yalnızca bir öğün yemek yeme anlamına gelir. Genellikle bu öğün, geniş bir zaman diliminde (yaklaşık 1 saat) tüketilir ve çoğunlukla akşam yemeği olarak tercih edilir. Tek öğün beslenmeden bahsettiğim makalemi mutlaka okuyun⤵️ drmuhammedkeskin.com/gunde-tek-ogun-beslenmenin-omad-faydalari/ Instagram, Twitter ve Tiktok hesapları; twitter.com/kardiyobey instagram.com/kardiyobey tiktok.com/@kardiyobey

@omersagduyu1266 Год назад

Makaleniz bütün yönleriyle çok ışık tutucu. Itikadi saçmalıklara yüz vermeden tamamıyla bilimsel araştırmalara dayandırdığınız aktarımlarınız takdire şayan.. Doktor bey, tek öğün diyeti yeterli su içmek koşuluyla böbrek taşı sorunu olanlar için ayrı bir sorun teşkil eder mi? Saygıyla..

@beekaravan Год назад

Öğün atlamayın dediğinizi hatırlıyorum sanki !

@korkuhikayeleri9196 Год назад

Hocam ben bu tek Ogün beslenmeyi bayadir yapıyorum ama ilerleyen saatlerde meyve den ve patlamış misrdan pek vazgeçemiyorum, birde ekmekde çok yiyorum tek öğünde...sormak istediğim şu tek Ogün beslenmede meyve veya patlamış mısır yememekmi lazim? Ama sporda yapıyorum bunuda ekleyeyim

@fit1808 Год назад

İyide diyetisyenlerin hepsi 6 öğün yediriyor.❤bide pisikiyatri ilaçları kullananlar hiç kilo veremez.❤❤

@nesnesist Год назад

@idtdeniztaksi3165 Год назад

3 yıl önce 4 damar tıkanıklığından bypass olmuş 70 yaşına dayanmış biri olarak….6 ay önce başladığım OMAD yapıyor ve akdeniz beslenmesinin yanı sıra hergün bisiklet,haftada 3 kere aletli egzersiz yapıyorum.30 yaşlarında olmayan enerjim var…tavsiye ederim çok ama çok:)

@sercankorkmaz67 Год назад

Kilo verdinizmi

@ugursimsek5705 Год назад

Maşallah

@Mina1453- Год назад

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@lifelightt Год назад

@@dreamhouse2436 Yeme düzenimizi değiştirmek kilo ile çok bağdaştırılsada aslında sağlıklı olmak için gereklidir. Zayıf ama sağlıksız çok insan var çevremde. Ben 3 aydır düzenli olarak öğlen 12 ve akşam 6 olacak şekilde iki öğün besleniyorum. 18 saatlik bir açlık ta gayet güzel vücudun kendini onarıp temizlemesi için. Haftada sadece iki gün tek öğün besleniyorum ekstra temizleme ve sağlık için. 35 kilo fazlam vardı 10 kilo fazlam kaldı. Midem çok kötüydü lansor içmeyi unuttuğum gün kıvranırdım resmen. Şimdi unuttum mide ağrısı nı. Yani sürekli tek öğün şart değil. Zaten sürekli tek öğün beslenenler porsiyonu biraz fazlaca tüketiyorlar. Güzel sağlıklı iki öğün en ideali. Kilo fazlanızda yok Muş zaten. Arada isterseniz tek öğün yapabilirsiniz sağlık için artı olur. Şunu da belirteyim kilo fazlası olmayanlar tek öğün beslenince öyle çok aşırı zayıflamıyorlar çünkü vücudumuz bizden daha akıllı kendi için en sağlıklı ideal kilosuna gelince kilo vermeyi durduruyor almıyorsun da vermiyorsun da. Yani toplum ve çevreyi de hesaba katarsak iki öğün daha sürdürülebilir. Ben iki öğün beslendiğim halde gelen yorumlardan bezdim. ( ekmeksiz doyulur mu kız, hasta olacaksın valla, bak düşer kalırsın, aç geziyor sun resmen , ölümü gör şundan ye gibi vs.) Birde sürekli tek öğün yesem herhalde yatırıp ağzıma zorla sokarlar yemekleri 😂😂 sağlıklı dinç ve enerjik olduğuma bir türlü ikna edemiyorum.

@elifdag4596 11 месяцев назад

@@lifelightt Diyetinizde ekmek yokmu ,tam buğday yada kepek ekmeği gibi

@goncak.2747 8 месяцев назад

Omad'ın güzel taraflarından biri yemeklerin tadını daha çok alıyorsunuz ve yerken daha keyifli oluyor. Ayrıca günde tek öğün yediğiniz için yediklerinize daha çok dikkat ediyorsunuz ve daha kaliteli şeyler tüketiyorsunuz. Diğer artısı zamandan çok kazancınız oluyor. Açlık zaten hissetmiyorsunuz bile. Tek negatif yanı kilonuz bazen çok düşebiliyor. Bu durumda haftanın sadece 2-3 gününe omad diğer günlere 18-6 ya da 20-4 aralıklı oruç ekleyebilirsiniz.

@burcu6433 5 месяцев назад

Olumsuz yonunu ben kabul ediyorum keske cok kilo versem

@ayseceylanoglu 2 месяца назад

kilomuzun cok düsmesi ne güzelmis,

@RVRxDynamite Месяц назад

Kesinlikle yemekler daha lezzetli geliyor

@mesutyilmaz3645. Год назад

Anladığım kadarıyla işin özün şudur. *Atıştırmayı ortadan kaldırmak *Beslenmeyi belli bir zaman aralığına sokmak *Akşam açlığının süresini uzatarak yağ yakımı, otofaji ve karaciğerin dinlenmesini sağlamak *Uzun açlık ile büyüme, testesteron hormonlarını artırmak ve insülin direncini kırmak. Belki direkt tek öğüne geçmek kişi için uygun olmayabilir. İki öğün yapmak ve abur cuburu keserek yapılabilir.

@servetakdeniz0354 7 месяцев назад

Muhammed Bey İmam ı Gazalinin Kimyâ-yı saâdet kitabında da Tek öğün beslenmenin sağlıklı olduğu yazıyor

@_-ETG-_ Год назад

1. Anti aging 2. Metobolizma Hızlandırma Özelliği 3. Yemek Planlaması Kolaylaşır 4. Uyku Düzenini Kolaylaştırır

@Aa-qp7jv Год назад

Bütçeyi korur da var

@asikobra 3 месяца назад

Daha huzurlu ve dinç yapar .

@nermineliyeva7161 Месяц назад

Allah razi olsun

@canciuuu Год назад

Senelerce bu millete 3 ana öğün 3 ara öğün dediler durdular yumurtanin zararlarını anlattılar .. çok saolin güzel bilgilerinz için emeğine sağlık ❤

@osmanufukuysaloglu8859 Год назад

70 yaşımda beş yıl önceki şeker atağı sonucu sağ bacak damar enflamasyonu tekrarladı ve bu kez Otofaji'den aşamalı olarak OMAD'a geçtim 6 hafta da kendime geldim uyku duygu durumu düşünce yapım tüm organlarım gözle görülür değişime uğradı, tek öğün ile mutluluğu rahatı huzuru sağlığı yakaladım. ❤😂😊

@damlaozkan3405 10 месяцев назад

Çok faydalı bir bilgilendirme oldu. Aralıklarla tek öğün besleniyorum herzaman yapamıyorum fakat birkaç ay arayla 1-2 ay yapmaya çalışıyorum. Cildim güzelleşiyor uykularım daha verimli ve en önemlisi çok şeker tüketen biri olarak tek öğünde yemediğim şeker benim sabahları daha dinç uyanmamı sağlıyor diye gözlemledim. İlk bir hafta inanılmaz zorlanmıştım çok fazla halsizlik ve baş ağrısı yaşamıştım fakat dayandım ve 1 hafta sonrası kendimdeki değişikliğe ben bile inanamadım 😊 4 gündür tekrar tek öğüne başladım.. umarım herkes faydasını görür

@hacerruzgar3581 11 месяцев назад

Bende 51 yasinda bir bayanim 110 kilodan 68 kiloya düstüm 3 bucuk senede hergün 10 Kilometre yürüyorum yediklerime dikkat ediyorum aksam 5 ten sonra yemek yemiyorum cok mutluyum vucudum hic sarkmadi Bol yürüyüs tempolu vede yediklerime dikkat ettim basardim cok sükür

@huseyinguher 11 месяцев назад

Merhabalar tek öğün mu yemek yiyorsunuz ?

@hacerruzgar3581 11 месяцев назад

Evet tek ögün yiyorum

@okuyorumbuyuyorum2404 8 месяцев назад

Merhabalar Sizleri öncelikle tebrik ediyorum sizleri.Benim doğumdan kalan gobegim var.64 kiloyum.Cok istiyorum ama kilo vermeyi.Bana neler tavsiye edersiniz?

@ahmetyilmaz850 4 месяца назад

Selam Hacer. Şu an kaç kiloya düştün?

@hacerruzgar3581 3 месяца назад

@@ahmetyilmaz850 merhaba suan Tam ideal külomdayim 58 cok sükür basardim

@azul6892 Год назад

14-15 yasimdan beri tek bir öğün yiyorum, şu an 34 yaşındayım. Sadece akşam yemeği yiyorum ve hiç acikmiyorum. Ben diyet olarak yapmadım okul iş derken hicbisi yemiyordum ve öyle alıştım.

@aslaz_ruyam_fandom Год назад

Istediginizi mi yiyorsunuz peki yoksa özel diyet falan mi

@elifgurbuz2924 6 месяцев назад

Kilonuz nasıl

@kenanaytac2831 Год назад

Bence iki öğün en uygunu ve mantıklı.

@alicagan_kraft9940 Год назад

Yıllar öncesinde bu beslenme türüne geçtim Tavsiyem tek öğünü akşam 6 civarı yapın. Günde içinde en az 3 lt su İçin sabahları filtre kahve için günde yarım saat te olsa kardiyo veya sade yürüyüş bisiklet vs yapın hem kilo verin hem sağlığınıza kavuşun

@aslaz_ruyam_fandom Год назад

Kaç kalori almamiz gerekiyor tek öğünde

@aysegulipek2300 6 дней назад

Aç karınla filtre kahve bazı insanlarda çarpıntı yapar dikkat edin

@ozgur6857 Год назад

Hocam hayatta en önemli sağlık videolarınızı beğeniyorum ve yaşım 33 eksersiz ile kendime geldim iyi ki varsınız hocam

@kardiyobey Год назад

Teşekkür ederim

@halimeada1336 Год назад

Yarin bende basliyorum allahin izniyle😊

@kadererden839 Год назад

Günde tek ya da 2 ögün besleniyorum. Bazen üşengeçlikten tek öğüne düşüyor. Bazen de en ufak acıkmadığım için tek öğüne düşüyorum. Çoğunlukla saat 2 civarlarında yiyorum en kötü ihtimalle 5te bitirmiş oluyorum öğünleri. Bu şekilde rahat hissediyorum. Ve protein, lif, ve yağ vücuduma mutlaka günlük olarak sokmaya çalıyorum. Glisemik indeksi düşük en kötü ihtimal orta olanları tercih ediyorum. Kalori hesabı bilmem. Tıkabasa doyana kadar yiyorum. Huzur buldum bu beslenmede. Ha elbetteki sosyal canlılarız bozulmuyor mu elbet bozuluyor sosyal ortamlarda ama ertesi gün hayatıma hiçbir şey olmamış gibi devam edip dengeliyorum. Bunu yapmak isteyenlere tavsiye ederim fakat çok iyi araştırın gıdaları öğrenin doktorunuza danışın. Yanlış gıdalarla yapılan omad ya da aralıklı oruç işkenceye dönüşecektir sağlıksız olacaktır.

@canangungor5542 Год назад

Cok haklisiniz.👏👏

@elailhan3152 Год назад

Hocam instagram gonderileriniz sayesinde sağlıklı beslenmeye başladım ve daha iyi hissetmeye başladım çok teşekkürler sizin katkınız çok büyük 😊

@umtmrtx Год назад

Ramazandan sonra bana çok iyi geldiğini hissederek hızımı alamadım ve şuan oruç bahanesi ile bu diyeti uyguluyorum. Boyum 1.72 kilom 70 ama yine de bana çok iyi geldiğini gördüğüm için günde tek öğün besleniyorum. Öncesinde yüzümde cansızlık ve kuruluk vardı fakat şuan cildimi daha önce hiç bu kadar yağlı ve diri hissetmemiştim. Gerçekten videoyu gördüğümde evet hoca da böyle düşünüyor diyerek kendimi teyit etmiş oldum, bu tarz halsizlik, cilt kuruluğu, fazla kilo, veya beslenme konusunda probleminiz olduğunu düşünüyorsanız bu diyeti uygulamanızı tavsiye ediyorum. Selamlar sevgiler...

@aybarshan1071 Год назад

Kardeşim naptın kilo durumunu

@evrenevo41 Год назад

Ramazan orucundan tek farkı sahur yok. Hem orucunu tutabiliyorsun. Hem de tek öğün yemiş oluyorsun

@ozguraksn7010 8 месяцев назад

Ne yediğiniz önemli..bu tek öğünde ne yiyorsunuz? Kaç kalori alıyorsunuz?

@khkhkhhk 4 месяца назад

Tek öğün yaptığım zamanlar kendimi kilolu hissediyordum grenki yoğurt ayran kahve tek yediğim şeydi eteğimin içinde dönüyordum resmen ama yine kilolu hissediyordum şimdi 100e merdiven dayadım görüntüyü geçiştirmek mümkün ama sağlık açısından çok zorlamaya başladı 29 yaşında şekerim, tansiyonum, nefessizlik, çabuk yorulma, kötü uyuma, uyusam bile dinlenememe ve bir çok şey. Sadece sağlığım için zayıflamaya karar verdim(bu kararı her gün veriyor ama tutamıyorum) ama yarından tutacağıma kendime söz ve not. Kilomda insanların büyük emeği var, 60larımda bile kilolu olduğumla ilgili yorumlar alıyordum hiç özgüvenli hissetmiyordum şimdi kimseyi dinlemeden hayatımı kendime göre yaşamaya karar vermiş bulunuyorum. Her zaman doğru karar verdiğimi, doğru yolda olduğumu anladım artık insanlar benim için en sonuncu sırada bu konuda.

@yorumsuzyorumcu150 3 месяца назад

Kilon fazla olduğu için sen daha hızlı kilo verirsin emin ol yani 60-70 kilo biri haftada 1 veriyorsa sen 5 verirsin o yüzden inancını kaybetme ve sağlığın için o kilolardan kurtul emin ol daha mutlu olacaksın ayda bir kendini odullendir yemekle

@ipek8354 Месяц назад

ne yaotıın

@DenizMavisi... Год назад

MUHAMMED Hocam çok faydalı bir video,size canı gönülden tsklerimi sunuyorum ve yakınlarımla paylascam.

@baetifull Год назад

dize diyet seruvenimden bahsedeyim 17kg verdim hersey bana bir yuzsuz kendimi bilmez bir varligin "hic kiz gibi bir sey degilsin" demesiyle basladi o kadar uzulmustum ki kendimi begenmez olmustum oysaki ben 10 yasinda 28kg olan birisiydim zamaninda ilaclarda kilo almistim birgun su diyetine kalkistim anneme kimseye söylemelerini rica etmistim haliyle anneanneleri bilirsiniz diyette sizi rahat birakmazlar benim anneannem dururmu basladi yemek yedirme cabalarina artik yemek yedirmeye calistiklarinda agliyordum o kadar yemeklere dusman olmustum sadece yasamak icin yiyordum sinifta tipimi lolipopa benzetiyorlardi annem bile bana yuruyen ceset diyordu birgun dayanamadim babamin bana aldigi atistirmalik dolu posete abandim ve tekrar 5 kg aldim ama omad diyeti gercekten yararli siz siz olun benim gibi 7 gram bitter cikolata ile dayanmayi denemeyin bayginlik gecirirsiniz ben bayginlik gecirdim dans ederken uyandigimda dans etmeye devam ettim umrumda bile degildi inanin kafam kilo vermeye odaklamisti kendini bagirsaklarim iflas etmisti artik feci bir duruma girmistim vucut kitle endeksim 15di lutfen saglikli kilo verin

@minekaya4274 Год назад

İyi ki varsınız, sizi can kulağı ile dinliyoruz. 💐💐💐💐🌿🌹🌿🌹🌿🌹🧿💓

@kardiyobey Год назад

Teşekkür ederim Mine Hanım

@mertkankaan3318 5 месяцев назад

@@kardiyobeyhocam s.a tansiyon 14.16 aralaliginda gunde bir tane ilaç kullanıyorum omad uyarmi bana yoksa ilk etapta 2 ogun ilemi başlayayım?

@edaaydn8094 Год назад

Tek Öğün Beslenme ( Bismillahirrahmanirrahim :) ) 18.07.2023 Kilo:75.20 19.07.2023 Güncel Kilo:74.10 25.07.2023 Güncel kilo:72.30

@nisaozgan Год назад

Ee kanka devam ettin mi

@nigaroktay4957 5 месяцев назад

Omada devam ettiniz mi son durumunuz nedir

@burcuask4731 Год назад

Teşekkürler. İyiki sizin gibi doktorlar var. Siz yaşatanlardansınız. 💕

@feraycinibulak4441 Год назад

🤲

@everythinginyourlife8323 Год назад

Ramazan da bunu yapıyorum ekmek ve tatlı yemiyorum. Vücudum su an dinlendiğini hissediyor gibiyim. Yemeği de biraz yavaş yavaş bir tık daha uzatabilirsem süreyi iyi olacak 😀 Kilo da verdim 😊

@nderyan4294 6 месяцев назад

Kac günde kac kilo verdiniz

@UçanŞövale Год назад

Ben 3 yıldır tek öğün besleniyorum. Ramazan sonrası, oruç beni zorlamiyor bunu neden hep yapmayayım diye düşündüm. Böyle bir model olduğundan da haberim yoktu. Kendi kendime karar verdim. İlk başlamam kilo nedeniyle oldu. Sisman degildim normal kilom vardi ama daha zayif olmak istedim. İlk yıl hemen 10 kilo verdim. Hiç bir şey kısıtlamadan, istediğimi istediğim kadar yiyerek. Kiloyu verdim ama bu arada fiziksel olarak daha sağlıklı hissettim. Merdiven çıkarken, ağır kaldırırken kalbim sıkışıyor , nefes nefese kalıyordum, hepsi geçti maşallah. Dinclik verdi . Bu arada 50 yaşındayım ve kalp damarımda daralma ve çarpıntı vardı. Nihayetinde buna alıştım ve hep tek öğün besleniyorum. Yan etkisi oldu mu? Yemek yemek artık keyif vermiyor . Damak olarak mı yoksa beyin olarak mı bilmiyorum , ama lezzetli gelmiyor hiçbir şey. Acıkma duygum gitti. Yemek zorunda olmasam Yemek işi angarya geliyor . Artık vücut için lazım olan şeyleri düşünüp, ilaç niyetine yiyeyim şeklinde pratik şeyler hazırlayıp geçiştiriyorum. Bu tecrübeden sonra, sanırım insana tek öğün yetiyormuş zaten , biz niye üç öğün yiyormuşuz dedim. Birde saçlarım dökülmedi ama saç tellerim inceldi ama yaşımdan mı, beslenme şeklinden mi ona emin değilim...

@Yasemin-ft4we Год назад

Saat kaçta yediniz peki ekmek yediniz mi lütfen cevap verir misiniz

@UçanŞövale Год назад

@@Yasemin-ft4we Akşam 5-6 gibi yedim. Çünkü akşam tok olup rahat uyuyabilmek için. Ekmekte yedim, tatlıda yedim. Doyana kadar yedim. Ama sadece o öğün içinde ne istersem yedim. Ondan sonra ertesi gün akşam 5-6 olana dek hicbirsey yemedim. Uzak durduğum sadece tereyağ, sanayag gibi katı yağ. Birde yemek yerken hiç içecek içmedim, su bile . Midede ağırlık yapıyor, sarkitiyor. Yemekten bir saat sonra tekrar su, kahve icmeye basladim . Ertesi gün aynı saat gelene kadar midem kazanırsa leblebi yedim, su bol içtim, kahve sınırsız tükettim. Ertesi gün öğün zamanı gelene kadar zaten mideniz küçülüyor , zamanla az yiyorsunuz. Pratik olduğu için, 1-2 kilo patates haşlayıp, soyup dolaba koyuyorum. Öğünlerde dilim dilim yapıp üstüne yumurta kırıp, omlet. Yada ben fresh olduğu için çok severim, patatesi doğrayıp, bol yogurt, ustune bir avuç dolu nane çok tükettim. Bazen yemek hazırlamaya usenince çok pratik oluyor. Yani yiyecek kısıtlamak yok , sadece tek öğün içinde her istediğimi seçip yiyerek , diyette hissetmedim. Zamanla alışkanlık oluyor. Su anda bazen akşam 9 oluyor, ben hala tek lokma yememiş oluyorum. Su, kahve derken acikmiyorum.. Canın bir şey isterse, akşamı bekle diyeceksin kendine. Akşam saatin gelince yiyeceksin nasıl olsa. Kısıtlama yok sabretmek var.

@Yasemin-ft4we Год назад

@@UçanŞövale çok çok teşekkür ederim cevap verdiğiniz için😊 bende yarın başlıyacam 1 eylüle kadar yapacağım kilom 71 boyum 1.60 İnşallah herkes istediği kiloya ulaşır herkese selamlar 👋

@Yasemin-ft4we Год назад

@@aliaksoy384 yemeğinizi çok kısımayın sonuşta 1 öğün yiyosunuz sağlıklı olan her şeyden doyana kadar yiyin ilk başlarda bende çok zorlandım ama sonradan alışıyorsun uz eğer bırakmak aklınıza gelirse ne için başladığınızı düşünün umarım iyi sonuç alırsınız

@UçanŞövale Год назад

@@aliaksoy384 o tek öğünde doyana kadar yiyin . Sadece çok yüksek kalorili tereyağ, mayonez gibi aşırı kalorileri tercih etmeyin. Doymadan kalkmayın. Ve gün içinde çok su icmelisiniz. Açlık ve susuzluk hele yaz mevsimi kalbinizde çarpıntı yapabilir . Çok su , ve tek öğünde doyunca kalkın.

@Htcgrcn 2 месяца назад

Iyyami biyz gununde yapin Ama hep yapmamizi tavsiye ederim Cok harika Aidin salih hanfendi doktoru rahmetle aniyorum Su orucu yapqn mahmut dama 40 gun aclik yapiyor

@sevilrenkdas Год назад

Süper anlatım ıyiki varsınız hoca bizi çok güzel aydınlatıyorsunuz allah razı olsun sizden

@fatmacetinkaya3925 6 месяцев назад

Ramazanda uyguladım 5 kilo kadar verdim daha da iyi hissettim kendimi önceki ramazsnlara göre

@dokoodepo Год назад

Allah sizden razı olsun hocam. Pratik anlaşılır çok faydalı bilgiler veriyorsunuz.🙏

@Faithlight_o_o Год назад

Ben günde tek öğün besleniyorum sabahları daha enerjik kalkıyorum ve bel bölgemde ciddi incelme gördüm cildim daha parlak görünüyor.

@Deniz0035 Год назад

Hangi saatte besleniyorsunuz?

@Faithlight_o_o Год назад

@@Deniz0035 Spor yaptıktan sonra hemen yiyorum.

@Deniz0035 Год назад

@@Faithlight_o_o spor? Yürüyüş mü ? Ağırlık mı? Bir de saat kaça denk getiriyorsunuz,teşekkür ederim 🙏

@ekonomisttt 5 месяцев назад

Şimdilik haftada 2 gün uygulamaya çalışıyorum sadece 18,30 gibi akşam yemeği yiyorum üstüne biraz kabak çekirdeği ve meyve yiyorum ertesi akşam yemeğine kadar sadece su ve çay arda tek kahve ile tüm günü geçiriyorum kilo kaybı başladı

Месяц назад

Ben normal diyet yapip 20 kilo verip birakinca aldigim icin cunku 2 saat bir birsey yemek bana zor geliyordu birde özel çoçuk annesiyim onunla sabah egitime oglen eve gelip kavalti hazirlayip hemen evden koştura koştura kizim okulla yetistirmeya çalişmayacagim artik çok teşekkur ederim Doktoru bey başladim inşallah hersey yolunda gider

@yasarkarakus7413 9 месяцев назад

4. Aya girdim ilk hafta zordu ama şuan çok iyi gidiyor, 3 ayda 15 kilo verdim.

@AmirovaGunel 6 месяцев назад

ekmek. basqa ne pisirdiniz yedinizmi

@HftyGg 3 месяца назад

@@AmirovaGunelkanki pirinç varsa ekmek yeme pirinçten karbonhidratı karşıla yoksa max 4 dilim ekmek ye fiziksel durumuna gore

@yorumsuzyorumcu150 3 месяца назад

Neler yediniz veya yemediniz

@yasarkarakus7413 3 месяца назад

8 ayda hic kasmadan istedigimi yiyerek 23 kilo verdim zorlasam daha da verirdim ,gecen hafta turkiyeye dondum ve doktora tahlillerimi yaptirdim doktor tebrik etti sonuclarim icin. Yediklerimi sadece bir saat ile sinirlandirdim ve lifli gida, et (protein), kuruyemiş cesitleri koyarak istedigim herseyi yedim. Yani vitamin almaya özen gosterdim. Gec cevap için kusura bakmayın

@HftyGg 3 месяца назад

@@yasarkarakus7413 olm 8 ayda 23 kilo cok az abur cubur mu yedin la

@HayriSever-ub5pq 2 месяца назад

Sayın Doktor bey süpersiniz çooooook sağolun var olun Allah razı olsun.❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@asansor16 3 месяца назад

Gerçekten faydaları saymakla bitmez. 1. Ekonominiz düzelir 2. Düzenli beslenmeye başlarsınız 3. Hızlı düşünme ve karar alma. 4. Disiplin sahibi olursunuz. 5. Cildinizin gençleştiğini göreceksiniz.(Yemekten sonra hindistan cevizi yağını unutmayın) Sayacak çok şey var 😊

@Htcgrcn 2 месяца назад

Valla cok dogru

@tubakeskin4070 Год назад

Bu bilgiler başka hangi hekimde varr??Rabbim ilminizi arttırsın 😊

@Tugrul_Caliskan 3 месяца назад

Ayşegül Çoruhlu, Yavuz Yörükoğlu

@meliha1559 4 месяца назад

Bana cok iyi geliyorsunuz Muhammed bey😊😊

@nurayyasar9539 Год назад

EMEKLERINIZ IÇIN TESSEKKURLER

@altanaltinkaya4040 10 месяцев назад

Merhabalar Hocam , Sizi ilgiyle takip ediyorum . Fazla kilolarım var . Aralıklı oruçla ( 16-8) 10 kilo kadar verdim. Bu gün OMAD diyetine başladım . Bunu da ketojenik yapmak istiyorum . Size bir kaç sorun var. Ketoz durumumu en güvenli nasıl ölçebilirim? Tavsiye edeceğiniz bir test yada cihaz var mı?

@murattuzel Год назад

Arada bir OMAD yapılabilir. Ama ideal olanı 2 öğündür ve 16:8 aralıklı oruç şeklinde yapılması en iyisidir. Çok yoğun kas gücü ile çalışanlar ve sporcular için geçerli değildir.

@lifelightt Год назад

Bence de 2 öğün ideal dir. 18:6 bana daha iyi geldi çok rahatım önceleri 5 öğün bile yesem doymayan bana şimdi bazen 2 öğün bile çok geliyor haftada 2 defa omad yapıyorum geçmeyen mide ağrılarımdan eser kalmadı enerjim maksimum seviyelerde yıllardır koltuk altımda aşırı sancılı iltihaplı şişlikler çıkıyordu gitmediğim doktor kullanmadığım ilaç kalmaması na rağmen bir türlü geçmiyor du artık ondan da eser kalmadı kilom doksanlara yakındı şu an 67 kiloyum boyum 1.65 ama verdiğim kiloların çoğunu yağdan verdiğim için çok daha zayıf görünüyorum beni uzun zamandır görmeyenler görünce görünce tanıyamıyor ve küçük çaplı bir şok geçiriyor lar bu da benim çok hoşuma gidiyor ( aman ekmek yemeden doyulmaz, hasta olursun, birden düşer gidersin, azda olsa ekmek ye, aman seninkide hayat mı 😂 daha fazla zayıflama yağda lazım insana😅 aç gezilir mi hiç) demeseler daha da mutlu olacam da işte susmuyor lar bir türlü açlık çekmediğimi halsiz hissetmediğimi gayet enerjik olduğu mu daha önce hiç yaşamadıkları için bir türlü anlayamıyorlar 😅 ama şu ana kadar beni ikna edemediler katır gibi inatçı ve iradeliyimdir😇 tamamen sağlıklı bir hayata geçtim ekmek makarna pirinç paket içine girmiş hiçbir şeyi tüketmiyorum şekeri iki yıldır zaten çaya kahveye atmayı bırakmıştım şimdi tamamen hayatımdan çıkardım arada yarım meyve ve haftada onbeş günde bir iki küçük parça Bitter çikolata harici tatlı yok hayatımda 32 yaşındayım 24 gibi gösteriyorum herkes öyle söylüyor artı olarak sigarayı da bıraktım o biraz zorluyor ama atlatırım yakında eşimle kiloluyken evlendim öyle sevdi beni ama şimdi sanki yeniden aşık olmuş gibi hayran hayran bakıyor azmine ve iradene hastayım diyor ve tüm bunları 3 ay gibi kısa bir süre de başardım kafada beyinde iyice düşünüp karar verip başladım ve hiç bozmadım geri kalan hayatımda da bozmayı kesinlikle düşünmüyorum çünkü hayat şeklim oldu kusura bakmayın içimden geldi uzun uzun yazdım paylaşmak istedim yani sonuçta şunu anladım ki insanın isteyip te başaramayacağı hiç bir şey yok 😊😊😊 aslında vücudumuz değil ruhumuz ve duygularımız aç

@murattuzel Год назад

@@lifelightt 👏👏👏

@premsesperfinya26 11 месяцев назад

Ben bi suredir gunde 2 ogun yiyorum, aksam en gec 7 gibi yemek olayini bitirmis oluyorum. Sabah da 12den once yemiyorum. 17-18 saat aclik yapmis oluyorum. Urtikerim hafifledi. Bir de bunu deneyecegim. Cok faydali bir video olmus. Emeginize saglik 💜

@premsesperfinya26 11 месяцев назад

Soyledigim gibi denedim, 20 gundur omad yapiyorum nadiren kacamakli. Su ana kadar 4 kilo verdim ve yorgun hissetmiyorum artik, devam edecegim ve buraya guncel yorum birakacagim tekrar.

@erdem7634 6 месяцев назад

@@premsesperfinya26hocam

@scienceandart118 7 месяцев назад

Teşekkürler! İyi ki varsınız!

@Balenga321 Год назад

Yorumlara bakıyorum herkes doktordan daha büyük doktor,millet olarak her şeye reaksiyon gösteriyoruz.

@1katun Год назад

6 aydır 18 saatlik #aralıklıoruç yapıyorum. 2 öğün yiyorum ama haftasonları 21 saati bulabiliyor bu zamanla omad olunabilir birde kaliteli beslenme, egzersiz ise mantıklı

@cihangorkem8744 2 месяца назад

Kaç kilo verdiniz

@metistofeles2038 Год назад

Ben bu tek öğün beslenme olayını doğaçlama olarak kendi kendime uygulamaya başladıktan sonra bunun metotları olduğunu öğrendim. Sabah iş yerinde pek kahvaltı yapmıyordum zaten akşam yemeklerini de az yiyordum ama yine de sürekli kilom artıyordu. 2 ayda bir 1 kilo alamaya başladım 90 dan 93e sonra 97 kiloya çıktım. Zaten öğlen çok yiyorum geri kalan öğünleri biraz atlasam ne olur dedim. Bir anda o kadar hızlı vücudum toparlandı ki şaşkına döndüm. 35-40 gün oldu hiç zorlanmıyorum 97 den 89 e düştüm sağlıksız diyen var sağlıklı diyen var. Doktor kontrolüne gittim check up yaptırdım bütün değerlerim çok iyi çıktı kendimi de çok iyi hissediyorum. Uzun oldu yazım ama deneyimimi anlatmak istedim arkadaşlar. Özellikle gün içerisinde çay kahvenin yanında ağzımıza attığımız gereksiz abur cubur herhangi şeylerden uzak kalmanın büyük faydası olduğunu düşünüyorum.(Videoyu izlemedim bile daha :D )

@zehratnk Год назад

Ramazan ayında 1 hafta kadar denedim enerjik hissetme durumu ben de neden olmadı bilmiyorum artık iftara yakın elim ayağım titriyordu 60 kiloyum 46 kilodan 60a çıktım ben de artık dur demek istiyorum boyum 1.55 ve göbek bölgemde yağlarım çok kötü oldum kendimi yaşlı hissediyorum 🥲 neden böyle oluyor neden bitkin oluyorum bir fikriniz var mı?

@metistofeles2038 Год назад

@@zehratnk ben 97 kilodan düşerken aç kaldığımda yakacak çok fazla kalorim var sizin için aynı şey geçerli olmaya bilir :D. Birde tek öğünümün içinde her çeşit gıda almaya özen gösteriyorum tahıl yağ protein ne ekleyebilirsem uzmanlarına sormak lazım bireysel tecrübe benimki. Not: 83 kiloyum şuan =)

@zehratnk Год назад

@@metistofeles2038 bugün mesela deniyordum artık dayanamadım 2. öğünü yedim 5 gibi ama şu an bile açımmm 🥲 spor yapıcam halim yok:D dediğiniz gibi olabilir her bünye farklı tabi. Tebrik ederim sizi ne kadar güzel vermişsiniz inşallah istediğiniz kiloya ulaşırsınız:)

@Yasemin-ft4we Год назад

@@zehratnkmerhabalar banada aynısı oluyor ayağa kalkacak halim kalmıyor başım aşırı dönüyor sürekli uykum geliyor siz ne durumdasınız şuan😢

@zehratnk Год назад

@@Yasemin-ft4we ben 9 günde 1 kilo verebildim 😂 ama spor yapmadım genelde evdeydim hareket çok etmedim. Ve günde 1 değil 2 kere yedim 2 gündür de canıma tak etti çikolata cips biraz yedim inşallah almam geri ama yine de günde en çok 2 öğün yiyip ekmek hiç yemedim 9 gündür toplasanız küçük 1 dilim belki yemişimdir o da yemekten ötürü ekmeksiz olmaz dedim yedim 😂halsizlik aynı devam ediyor sanırım bünye ile alakalı zaten 1.55 60 kiloyum idealime yakınım o yüzden sanırım.

@cihangorkem8744 2 месяца назад

Ağustos 1,2024 gunde 1 ogune indim, brokoli yi kaynatip sabah suyunu ictim ve sadece aksam 8 de yemek yedim.agustos 10,2024.ve 10 gunde 4 kilo verdim. Hergun 1 saat bazen 2 saat orta hizda yürüdüm.

@alenbayryam3166 4 месяца назад

Bilgiler için teşekkür hocam ingiltereden selamlar 😊

@nazikbaturaygil9763 Год назад

Sayın Dr Muhammed bey çok faydalı bilgiler veriyorsunuz takip ediyorum teşekkürler başarılar dilerim

@Ululelbabb Год назад

Bu video iyiydi.. Birinsan calisma kapasitesini nasil arttirir bunuda merak ediyorum?

@mehmetfatihalkan5596 Год назад

Emeğinize sağlık hocam teşekkürler 🙏🏻

@zeynepaydn3006 2 месяца назад

Tek ogun beslenmede 3 gunde 2 kilo verdim cunku ogunumde tavuk salata yada salata yumurta tercih ettim ilk basta yogun yemekten teke dusmek bas donmesi yapsada suan 5. Gunum ve hic rahatsiz etmiyor disarda aktifim cok aclik hissedince sade turk kahvesi iciyorum hem tatli ihtiyacimi hemde aclik hissimi tölere ediyor.Sabahları yataktan zıplayarak kalkiyorum ve depresyonum sonlandı.

@isikeren875 Год назад

Hocam tek öğün tamam ama. Spor ve ağırlık çalışanlar için nasıl yapılmalı.

@ozguozgu1634 7 месяцев назад

@kardiyobey günde 1 öğün her gün farklı şeyler yemek ve bol su içip arada limonlu su kahve vs. Bu sekilde daha saglikli olabilir mi?

@h.reviews7660 Год назад

2 ayda spor yapmadan tam 15 kilo verdim, hemde neredeyse hergün porsiyon baklava , istedigi kadar iskender , börek, döner , künefe , çörekler yiyerek ve evde yatarak - Sadece kolalı iceceklerden uzak durdum . 1 saat dilediğince sınırsız yeme periyodu çok zevkli ve yediğinden tad alıyorsun / 23 saat açlık periyodu .- Günboyu sınırsız şekersiz çay , sütsüz sekersiz kahve ve sınırsız su içiliyor olması işi kolaylaştırıyor , zaten zamanın çoğu uykuda geçiyor . İlk bir hafta zor ama sonra resmen hayat biçimi oluyor , miden ufaliyor . Eğer bu açlık periyodunda günde 1 saat hafif tempolu yürüyüş yapmış olsaydım , gece biraz usuyerek tshirt ile uyuyup , soguk duş ile gecirseydim sureci 20 kilo çok rahat verirdim 2 ayda . Herkese bol şanslar.

@ozlemboraldogan2324 Год назад

Kactan kaça düştünüz

@h.reviews7660 Год назад

@@ozlemboraldogan2324 95 dan 80 kiloya düştüm 2 ayda , hatta bu yorumu yazarken 79 . Yaşım 48 , eğer daha genç olmuş olsam metobolizmam hızlı olacağından daha fazla olabilirdi . Tamamen soğuk duş 5 dakika yapmanızı tavsiye ederim her gun , eğer spor yapmıyorsanız ve gece tshirt ile uyumanizi, vücut kendini isitmak için çabalıyor , cayır cayır yağ yakıyor. Başarılar

@Yasemin-ft4we Год назад

@@h.reviews7660 saat kaçta yediniz peki lütfen cevap verir misiniz ben calıştığım için Pek müsait olmuyorum oyüzden akşam 18 19 arası yesem olurmu sizce

@fatmaovetti8134 Год назад

@@h.reviews7660hersey yedinmi yani

@altunzeynep2516 5 месяцев назад

@@h.reviews766017 yasindayim Muhammed hocayı bayadir takip ediyorum videoyu da izledim bi sorun yok ama büyüme çağında olduğum için vücudu strese sokma ve ayrıca normal beslenme düzenine geri döndüğüm zaman verdigim kiloyu misliyle geri alma ihtimali aklımdan geçmiyor değil , sanırım günde 2 öğünle devam edip arada tek öğünler düşürsem daha iyi olur. Sürekli yeme isteği var sayısız diyet yapıp biraktim müdahale etmezsem birsey de degismeyecek 1.70e 83 suanda ve rahat 15 vermem gerekiyor başlayıp başlayıp bırakmasam çoktan vermiştim irademi istediğim gibi kontrol edemiyorum iste :/ Size de helal olsun abim harika sonuc cikmis ortaya 🙏🏻

@AdanaAgnosticUnion 2 месяца назад

Öğün dışı kahve çay veya meyve tüketimi konusuna hiç değişmemişsiniz

@FilizSahin-wl8rh 5 месяцев назад

Tek ogunde kahvaltimi yemekmi yicez

@deryakaiper4340 Год назад

Hocam haşimato ve tiroid ile ilgili video yayınlarsanız çok memnun olurum.

@ahmethamdiozdemir4966 Год назад

3 yıldır 2 öğün yapıyordum ramazandan sonra tek öğüne dönmeyi düşünüyorum ama işim gereği akşam yapıcam tek öğünü

@emineakyol3812 Месяц назад

Ama hocam diyetisyenler çok karşı çıkıyor aralikli oruca. Ben rutin kontrol için dahiliye doktoruna çıktım tahlil yaptırdım kolesterol yüksek çıkmış diye beni diyetisyene yolladı aralikli oruç tarzı besleniyorum dedim bana liste verdi 6 ogun var. 12 de kahvaltı akşam 6 da yemek yiyorum dedim kızdı bana öyle beslenmemi olurmuş dedi 😢

@betkad538 Год назад

Kadınla erkek arasında fark var yalnız.Kadinlarda ki hormonları etkiliyor ve adet düzensizliği yapıyor. Östrojen hormonunun pik yaptığı zaman sürecinde kadınlar fazla aç kalmamalı karbonhidrad tüketerek stresi azaltmalilar.

@betkad538 Год назад

Erkeklerde böyle bir sorun yok istedikleri kadar aç kalabilirler

@Kutbulaktab Год назад

Omad yapan bazı kadınlarda aksine menstrüasyonu düzene koyduğunu söyleyenler olmuş çokça yorum okudum bu konuda kişi bunu kendi vücudunda deneyimlemeli

@betkad538 Год назад

@@Kutbulaktab ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BVSdTPStwno.html bende bu doktoru takip ediyorum tavsiye ederim

@rahimeertugral4090 Год назад

İyi ki varsınız doktorum.

@kardiyobey Год назад

Teşekkür ederim 😊

@rahimeertugral4090 Год назад

@@kardiyobey ❤️

@kamerpeltek391 2 месяца назад

İyi günler hocam. Demir takviyeleri ve magnezyum gibi takviyeler açlık saatinde alınsa sorun olur mu? Açlık penceresi kapanmış yada etkilenmiş olur mu acaba? Değerli bilgileriniz için teşekkür ederiz. Saygılarımla

@ronald7373 Год назад

Bir haftadır yapıyorum ve sonuçları muhteşem. şekeride tamamen blraktım tabi.

@Yasemin-ft4we Год назад

Saat kaçta yiyosunuz acaba bide ekmek yedinizmi

@ronald7373 Год назад

@@Yasemin-ft4we ilk zamanlar ekmek yiyordum ama artık yemiyorum, saat 5 ile 7 arası yiyorum.

@Yasemin-ft4we Год назад

@@ronald7373 teşekkür ederim

@aslaz_ruyam_fandom Год назад

Ekmeksiz nasil doyacaz ya 😅 keşke bende ekmeksiz yiyebilsem

@baharabdullayeva8149 10 месяцев назад

Ben tek ogunu 13 00 da baslayip 14 00 da bitiriyorum iki gundir yapdim bir kilo vermisim.

@alptekin222 Год назад

Teşekkür ederim hocam güzel bir video olmuş

@oyunkusu5337 10 месяцев назад

Abone olundu , bildirim zili açıldı

@ayhansarsilmaz3321 Год назад

Hocam çok teşekkürler bilgilendirilmeniz için. 🙏🙏

@Tas.hasan. 7 месяцев назад

4 aydır günde tek ogun yiyorum. Hhergun illa tek öğün değil ama haftada en az 5 gün. Düzenli egzersiz yapıyorum. Sabah egzersiz sonrası soğuk duş alıyorum. Uyku düzeni oturdu. Alarmsiz 5-7 arasında uyanıyorum.

@Tas.hasan. 7 месяцев назад

32 kilo verdim ve spor performansım çok iyi.

@metinklc6714 2 месяца назад

Tek öğünü saat kaçta alıyorsunuz

@oguzkaan77 Месяц назад

Saat kaçta alıyorsunuz

@kursatatik3944 8 месяцев назад

Hangi diyetisyen hocam ? Diyetisyenlerin çoğu ezberden 5 öğün tavsiye ediyorlar hala

@NeslihanAvunduk 2 месяца назад

Diyetisyenlerin hepsi çöp boş para tuzağı. Yıllarca ana öğün ara öğün kandırıp duruyorlar.

@muratkozan3444 Год назад

İki öğün tek öğün ne zaman yicem ne yicem kafa yormaya gerek yok oruç tutcan paso hem sevap hem sağlık.

@niva_x Год назад

İşte kış ayında ne kadar çalışırsan çalış yapılabilir de yazın susuz dayanılmıyo , bu yüzden aralıklı oruç iyi gibi

@zeynepcoban5229 11 месяцев назад

Hocam iki haftalık bir öyün örneyi yapabilirsiniz❤

@nocommentnoname2198 Год назад

Sayın hocam sizi twitterdan da yakından takip ediyorum, söylediklerinize içten katılıyorum. Benim boyum 1.72 kilom 49 yağ oranım çok düşük bu karaciğere zarar verir mi ? Bende günde iki yada tek öğün besleniyorum elimden geldiğince dikkat ediyorum

@aynurkayl55 Месяц назад

Merhabalar teşekkür ederim kolaylıklar dilerim sevgiler

@leylatanyeri2828 Год назад

Doktor bey çok teşekkür ederim Allah razı olsun

@abdullahcakar9974 9 месяцев назад

Selam hocam Epilepsi hastasıyım Sabah akşam tegratol 400luk kullanıyorum Sadece ogle vakti yemek sizce bana uyar mı

@Jakuzii Год назад

Bence yemek yemeye bu kadar cok ihtiyacimiz yok 3 ayds bir yesekde olur ve cok iyi olur👍

@hb692 11 месяцев назад

ne sacmaliyorsun sen yaa 3 ayda bir yesek te olur ne demek

@aysegulyanar9150 Месяц назад

Tek ogunu yulaf lapasi tahin ceviz seklinde yapsak yine de adet duzensizligi olur mu

@MollaTeymiyye 5 дней назад

Hocam bende son derece de Reflü var tek öğün yapmam zararlı mı

@kirmizielma6882 Год назад

Kardeşim tavsiyeler için teşekkürler.

@erol.coskunkurt51 Год назад

Tek öğün beslenme 4 saat uyku bana yetiyor gibidir, doğrusu günde 2 öğundür İbnî Sînâ .

@melihyesil9189 10 месяцев назад

Merhabalar 47 yaşındayım ağır bir çalışma düzenim yok. Bir haftadır Günde tek öğün saat 17 de yemek yiyorum sabah sade kahve sonra ıhlamur içiyorum gün içinde bol su içiyorum yemekte çorba renkli salata ev yoğurdu ve bir tabak sebze veya protein yarim saat sonra çok az meyve yiyorum ekmek pilav makarna yok her gün 400 gram veriyorum. gün içinde enerjim var şişkinlik yanma hiç bir şikayetim yok. bunun devamlılığı bana ilerde zarar veririmi.

@basakbelginunuvar6761 Год назад

hocam işin uzmanlarından yardım almamızı söylüyorsunuz ama devlet hastanelerindeki diyetisyenlerimiz hâlâ ezber olan aynı diyet listesini veriyor maalesef ki

@betuldemir2672 Год назад

Çok haklısınız gerçekten bu konu genel olarak süresinde durulmadı gereken bir şey bir liste verip gönderiliyor tam tersi daha çok ilgilenmesi lazım kişinin güvende ve yapışabilecğine inandırmaları gibi obezite her geçen gün artıyor😣😣🥺

@yunusylmaz6009 7 дней назад

Bir aydır tek öğün besleniyorum o tek öğün içerisinde herşeyi yiyorum tatlısından abur cuburuna kadar sadece 5 kilo verebildim çok yavaş ilerliyor

@rabiakemahli5227 9 месяцев назад

Emziren anne yapabilir mi?

@haticecigil5316 6 месяцев назад

Üreme çağındaki kadınlara önermiyorlar hocam,erken menopoz sorunu oluyormuş

@tugbatetik7851 Год назад

Peki neler yememiz gerekiyor

@burakceylan1190 Год назад

Hocam günde tek öğün istediğimiz gibi yiyebilirmiyiz sağlam kafamıza göre

@humos47 Год назад

Muhammed bey sizi yeni tanıdım ve mümkün mertebede videolarınızı izledim hepsine tamamen katılıyorum fakat şöyle bi detaya değinmemişsiniz, sağlıksız beslenmeye alışan vücudumuzu nasıl birden bire değiştireceğiz? Asıl önemli nokta bence bu, başlamak gerçekten zor. Marketlere alışverişe çıkıyoruz çocuk görüp bu zararlı gıdaları istiyor almasak da etrafta görüyor valla bu dünyanın sağlığıyla oynayan büyük şirketlere karşı koymak çok zor Allah yardımcımız olsun

@leylatanyeri2828 Год назад

Doktor bey ben panik atak geçirdim nasıl hangi yiyecekler ve vitaminler iyi gelir

@jasondark3042 6 часов назад

Bu Diyetle 130 Kilodan 93 Kiloya Düştüm Yine Fazla Gözüküyor Olabilir Ama 93-90 Benim Standart Olmam Gereken Kilo Zaten Olmam Gereken Noktadayım Gerçekten İradenize Güveniyorsanız Yapmanızı Tavsiye Ederim

@sinemdogu9966 4 месяца назад

saat 18.00,19.00 gec olur mu

@oguzhanyer484 9 месяцев назад

Tam tek öğün değil ama ben öğlenleri birkaç avuç kuruyemiş ve yeşil elma; akşam 19.00'dan önce de yemeğimi yiyorum.

@bedirhukukburosu7276 Месяц назад

Hocam belki alanınız değil ama bende doğum sonrası diastesis recti çıktı ve estetik cerrah egzersizle yüzde 5 küçülme sağlarsın dedi. Bu doğru mu?

@cems. 17 дней назад

hiçbir kar amacı gütmeyen kanal, katıl aboneliği açmış (:

@busegomez7552 4 месяца назад

meyveyi bu sekıilde yemegın sonunda mı yemek gerekır acken mı tokken mı yıyelım

@FeristahIqbal Месяц назад

Tansiyon hastaları nasıl yapmalı

@yeganeosmanli4386 Год назад

Hocam ben hayatim sartlari nedeniyle zaten boyle yasiyorum🤭amma bazi problemlerim var daha dogrusu eksikliklerim var .kalbimde hipokenizi baslangic var .demir eksikliyim,kan azligim,d vitamin eksikliyim vardi.bazilari doktorlarin yardimiyla duzelttik digerleri henuz kaliyor.sizlere basarilar.amma midem bundan dolayi rahatsizlik yasarmi?yani qastrit ve ya hangi yara ve s .?

@otomatikportakal5050 Год назад

Böyle giderse tek öğünüde bulamıycaz.

@celalumut 2 месяца назад

2 aydır tek öğün yemek saatim akşam 6 Sabah aç karnına tarçınlı limonlu Türk kahvesi içiyorum su ve bitki çay ilk ay çok hızlı verdim 2.ay neden simdi kaldım aynı kiloda neden ki